Kako izbjeći tamnjenje kože na suncu: 14 koraka

Kad sunčane ultraljubičačke zrake padne na kožu, ona počinje proizvoditi melanin zbog svoje zaštite, zbog čega počinje potamniti. Zamračenje kože je takođe znak oštećenja kože. Jedini način ne treba dati koži da potamne na suncu - zaštitite ga od ultraljubičastih zraka koji uzrokuju preplanuli rak, prerano starenje i bore. To možete postići na nekoliko načina, na primjer, zaštitu kože losionima, odjećom i drugim kremama za sunčanje.

Korake

Dio 1 od 3:

Kako zaštititi kožu

jedan. Koristite kremu za sunčanje i premlajuće proizvode. Losioni, kreme i drugi alati za zaštitu od sunca na različite načine, ali svi su namijenjeni zaštiti kože od oštećenja, ne dopuštajući da preplanute suncu.

Sunčana kretanja ultraljubičasti zračenje koje utječe. Potražite širok spektar širokog spektra akcije koji štiti od UVA i UVB-a, sa SPF najmanje 30. Sunčani gelovi savršeni su za te stranice kože na kojima kosa raste, na primjer, za kožu glave.
Krema za sunčanje stvara fizičku barijeru između sunca i kože. Kupite vrhunsku kremu sa SPF-om najmanje 30, a kompozicija koji uključuje takve sastojke kao otpada salicilata, metoksicinomata i eroksilacije.
Nanesite losioni za sunčanje za pola sata prije izlaska na ulicu i svaki put kada koristite najmanje 30 ml krema za sunčanje. Ponovno primijenite kremu nakon kupanja, fizičke aktivnosti koja uzrokuje znojenje ili svaka dva sata.

Specijalistički odgovor

Pitanje

"Da li je moguće koristiti kućnu kremu za sunčanje na koži lica?"

Kimberly Tan

Licencirani kozmetičkicrossberley tan - osnivač i generalni direktor Slanje kože, klinike za liječenje akni u San Franciscu. Ima više od 15 godina iskustva kao licencirani kozmetolog, specijalista je u tradicionalnoj, holističkoj i medicinskoj ideologiji njege kože. Radila je pod Laura Kuki od kliničke klinike za kliniku za akne Lica i studirala se lično iz Dr. Jamesa. Fulton, jedan od tvorca trentinoina i pionira u proučavanju problema s aknimnim aknimnim. Njezin posao kombinira njegu kože, korištenje efikasnih proizvoda i prosvetljenja u polju holističkog zdravlja i stabilnosti.

Savet specijalista

Kimberly Tang, specijalista za liječenje akni, odgovara: "Ako koža vašeg lica nije telo - naklonjeno formiranju akni, morate koristiti Sunčana krema za problem sa kožom. Ali za tijelo u ovom slučaju možete koristiti sve što želite. Ako je koža vašeg lica sklona akni i koristite komedogeno tijelo za sunčanje, kada dodirnete lice koje možete Prenesite ovu kremu, Što je povezano s određenim rizikom za vašu kožu. Sve ovisi o tome koliko osjetljivo imate kožu i da li je sklon osipu ".

Slika pod nazivom sprječavaju da je koža potamnjena u suncu 2

2. Nanesite kremu za sunčanje na često propuštene dijelove tijela. Krema za sunčanje ili sunčanje imat će učinak samo na pokrivenim tijelima, ali ponekad ljudi zaboravljaju na neke od njih. Ne zaboravite nanijeti za sunčanje na:

nos;

Savjeti za uši;

vlasište;

usne;

vek.

Slika pod nazivom Sprječava da se koža potamnjuje u suncu 3

3. Koristite šminku sa SPF-om. Danas, najvlažajućih krema, fondovi automatskog tržišta, osnove šminke i ruž za usne nude i zaštitu od sunca. Za dodatni nivo zaštite lica odaberite kozmetiku sa ne manje SPF 15.

Budući da se šminka primjenjuje ujutro, ne biste se trebali osloniti samo na njemu. Koristite šminku sa SPF-om u kombinaciji s drugim alatima sa sunca. Prije nanošenja šminke primijenite osnovni sloj krema za sunčanje.

Slika pod nazivom sprječavaju da se koža potamnjuje u suncu 4

4. Koristite sunčanu kremu svaki dan. Nanesite ga čak i u tih dana kada ne planirate izlaziti vani. Unutar sobe koža i dalje bude izložena ultraljubičastim zracima koji prodiru kroz staklo i prozore u zgradama i kućama.

Nanesite kremu za sunčanje čak i za vožnju u automobilu, jer prozori automobila ne blokiraju ultraljubičaste zrake.

Slika pod nazivom Sprečite da se koža potamnjuje u suncu 5 koraka

pet. Nosite kremu za sunčanje. U pravilu, ljetna odjeća ne štiti pravilno od sunca, a zbog toga je stvorena posebna linija odjeće u tu svrhu.

Stupanj zaštite odjeće za kremu za sunčanje mjeri se uPF indikatorom. Potražite odjeću sa UPF ocjenom najmanje 30, a sigurno ćete nositi odjeću s dugim rukavima, dugim pantalonama i visokim ogrlicama da pokrije što više kože.

Što se tiče obične odjeće koja nema upf ocjenu - tamna gusta odjeća pružit će veću zaštitu od labave odjeće svjetlosnih tonova.

Slika pod nazivom Sprečite da se koža potamnjuje u suncu 6

6. U blizini. Da biste zaštitili lice od preplanulog ili opekotine, nosite širi šešir sa širinom 5-7 cm.

Pazite na slamne šešire i kape sa otvorenim tkanjem, koji preskoči sunce.

Potražite šešire sa širokim poljima ili velom kako biste zaštitili takva osjetljiva područja kao uši i naslovi. Ako želite staviti bejzbol ili minimalni šešir premaza, kombinirajte ga sa kremom za sunčanje ili bandanu koja će pokriti otvorena područja kože.

Slika pod nazivom Sprječava da se koža potamnjuje u suncu 7 koraka

7. Pazite na reflektirane sunčeve zrake. Sunčeva svjetlost i ultraljubičasti zrake ogledaju se od velikog broja površina. Prijetećete da ne samo zrake ne padnu sa neba, već i oni koji se odražavaju od dna, mogu uzrokovati i da pomračenje kože.

Nekoliko većine reflektivnijih površina: voda, snijeg, pijesak i beton.

Dio 2 od 3:

Kako spriječiti tamnjenje kože s dijetom

jedan. Jedite proizvode bogate omega-3 masne kiseline. Sve više i više činjenica pokazuju da dijeta bogata omega-3 masnih kiselina pomaže u zaštiti kože od sunca. Uprkos tome, pokušajte koristiti prehranu u kombinaciji s drugim zaštitnim mjerama iz solarnog izlaganja, poput sunčane ekrane i zaštitne odjeće. Masne kiseline bogate Omega-3 proizvodi uključuju:

losos;
Halibut;
morska allika;
Kikiriki puter;
Sjemenke Chia i kanabisa.

Slika pod nazivom sprječavaju da se koža potamnjuje u suncu 9. korak

2. Dodajte proizvode bogate lizati na vašu večeru. Licopen je antioksidans koji se uglavnom nalazi u crvenim proizvodima kao što su rajčica i crvena paprika. Ali da bi se koristili od zaštitnih svojstava tečnosti, proizvodi se trebaju pripremiti u malom količini ulja. Na osnovu toga su prihvatljivi izvori Lykopena su:

Pasta od paradajza;

umaci od biljne paste;

Pržena crvena paprika.

Slika pod nazivom sprječavajući da se koža potamnjuje u suncu 10

3. Jesti gorku čokoladu. U kakao, puno antioksidansa, poput flavonoida i katechina, tako da će njegova upotreba pomoći koži da se zaštiti od sunčeve svjetlosti. Da biste dobili najveću korist od gorke čokolade, pojedite oko 60 g čokolade dnevno.

Nemojte jesti čokoladu sa dodatkom mlijeka, jer može spriječiti sposobnost tijela da apsorbuje antioksidante.

Dio 3 od 3:

Štetni efekti Sunca

jedan. Slijedite UV indeks. UV indeks je indikator koji karakterizira UVA i UVB solarne zrake. Nego što je viši, intenzivnija je sunčeva svjetlost i veća vjerovatnoća preplanulog i štete kože.

Da biste saznali UV indeks za svoje područje, provjerite lokalnu vremensku prognozu ili web lokacije poput "Ne Gori" i web stranica Svjetske zdravstvene organizacije.
Niski UV indeks (između 0 i 2) znači da se ne treba brinuti o zaštiti sunca.
Srednji UV indeks (od 3 do 7) znači da je potrebna zaštita od sunca.
Visoki UV indeks (8 i noviji) podrazumijeva usvajanje mjera predostrožnosti u vanrednim situacijama za njegovu zaštitu.
Vrlo visok UV indeks - 10 ili više. S takvim intenzitetom sunca potrebno je ostati u zatvorenom, ako je moguće i ne izlaziti.

Slika pod nazivom Sprečite da se koža potamnjuje u suncu 12

2. Držite se dalje od sunca kad se nalazi u zenitu. Zračenje sunca je najjače između 10 i 16 sati. Pokušajte u ovo vrijeme biti u zatvorenom prostoru.

Da biste izbjegli vršnu aktivnost sunca, planirajući aktivnosti na otvorenom i izlet u rano jutro ili kasno veče.

Nije uvijek moguće ostati unutra tokom jake solarne aktivnosti, tako da ako trebate izlaziti, poduzmite mjere opreza za zaštitu kože. Posebno sa prosječnim ili visokim UV indeksom.

U ljetnim mjesecima intenzitet sunca je mnogo veći, ali ne zaboravite na zaštitu sunca i zimi. Pogotovo ako, na primjer, volite skijanje, jer je zrak prigušen na uzvisiju, tako da su sunčeve zrake intenzivnije.

Slika pod nazivom Sprečite da se koža potamnjuje u suncu 13

3. Drži sjenu. Ako sigurno trebate izlaziti na sunce, ostanite u hladu da zaštitite kožu od potamnjenja. Držite sjenu na dane sa visokim UV indeksom i sredinom dana kada sunce zasja svjetlije. Idealne izvore sjene mogu poslužiti:

Visoka drveća sa gustim lišćem;

zgrada;

Krovne konstrukcije, poput arborda i popločanog popločanog dijela.

Slika pod nazivom sprječavajući da se koža potamnjuje u suncu 14. korak

4. Stvorite svoju sjenu. Uzmite konvencionalni kišobran da vas zaštiti od sunca i kiše. Crni kišobran može osigurati UPF 50+, pa ga koristite za stvaranje sjene za sebe u slučaju da trebate izaći na sunce.

To ne znači da se kišobran može zamijeniti sunčanom i zaštitnom odjećom, jer će ultraljubičasti zrake i dalje odraziti iz različitih površina. Što je veći kišobran, to je bolje jer vas može zaštititi od većeg broja odraženih UV zraka.

Savjeti

Sunčana krema ne može se primijeniti na djecu mlađu od šest mjeseci. Držite ih dalje od sunca, u hladu i prekrivene da zaštite osjetljivu kožu od sunca.