Kako biti ambiciozan: 12 koraka (sa ilustracijama)

Koliko jednom je rekao Elvis Presley, "Ambicije - ovo je san s V8 motorom". Da bi uspjeli, samo trebaju sanjati! Ali nećete moći postići cilj među snovima. Ambicioznost je vještina koja se s vremenom razvija, zahtijeva naporan rad i pojačanje, kao i najvažnija, strategičnost. Da bismo utjelovili san u stvarnosti, počnite pratiti preporuke iz ovog članka.

Korake

Dio 1 od 2:

Naučite da tačno razmišljate

jedan. Ponovite sebi pozitivne instalacije i afirmacije. Pozitivne potvrde - ova izjava koja se može uporediti sa komplimentima za sebe. Te potvrde moraju govoriti ne samo da povećaju svoje samopoštovanje i samopouzdanje, afirmacije i u stvari su u mogućnosti poboljšati vaše probleme rješavanje.

Razmislite o svojim prednostima i snagama. Izgledate originalno prema sebi? Pametan? Talentovan? Riječi pozitivne izjave kako bi se okrenuli oko te kvalitete koje najbolje opisuju vaš identitet.
Govorite sami svaki dan 10 puta: "Ja sam pametan. Mogu koristiti svoju inteligenciju za postizanje svojih ciljeva. Ja sam original. Mogu koristiti svoju domišljatost za rješavanje problema. Ja sam nadarena osoba ".
Veoma je važno da su afirmacije pozitivne i realne, oni bi trebali i ti opisati. Na primjer, ne biste trebali izreći afirmaciju: "Jak se bavim postavljenim zadacima", ako se zaista osjećate vrlo teško riješiti drugačiju vrstu problema. Inače, afirmacija može preokrenuti učinak, a čak i spustiti samopoštovanje. Umjesto toga, bolje je reći nešto takvo: "Veoma sam sposoban da naporno radim na njega da se bolje nosi sa postavljenim zadacima" ili afirmacije, više usmjerene u budućnost: "Mogu biti više usmjereni".

2. Utvrdite pažnju na ono što možete pronaći, umjesto da razmišljate o onome što možete izgubiti. Petlja o onome što može ići "ne tako", samo poboljšava anksioznost, prevođenje fokusa pažnje na ono što ne radite, umjesto onoga što trebate učiniti.

Mentalno sebi recite sebi sljedeću frazu: "Redovno ću se baviti sportom, izgledaću samo zapanjujuće". I uskoro ćete imati optimističan stav i želju za obaviti svaki dan. Ali ako se odražavate u negativan tipku (na primjer: "Ako danas ne idem u trčanje, postat ću bolji i izgledat ću netraktivno"), počet ćete brinuti o tome što ne možete pravilno da ne možete ispravno da ne možete ispravno da ne možete ispravno da ne možete ispravno davati zadatak čineći ga "brzo" i bez razmišljanja o kvaliteti.

Započnite sa sumnjom i anksioznošću - to je kao da uopće ne učinite nikakve pokušaje. Dok se užasno bojite, teško možete poduzeti nikakve postupke (samo zato što želite nastaviti osjećati "sigurno"). Imajte na umu da će vas odsustvo bilo kakvih radnji na vašem dijelu definitivno ne dovesti do sna.

3. Isključite iz svoje leksikon fraze "Nisam raspoložen". Vjerovatno nećete postići uspjeh ako to učinite samo kad ste raspoloženi. Naravno, inspiracija često dolazi u najomiljeve trenutke, ali da bi se postigao cilj, nemoguće se osloniti samo na jednu inspiraciju.

Kad razgovaramo sami: "Samo ne mogu izaći iz kreveta da se bavim sportom", u stvari kažemo: "Samo nisam raspoložen za sport sportove". Uostalom, u stvarnosti, niko nas ne veže u krevet, fizički lišava priliku da ide ujutro za jog. Ova prepreka je povjerenje da se motivacija rađa negdje unutra i ne ovisi o fizičkom naporu.

Najpoznatiji umjetnici, pisci i umjetnici postigli su uspjeh, jer su se oslanjali na vlastite napore i radili mnogo sati svaki dan, bez obzira da li su u tom trenutku "raspoloženi".

Razmislite o motivaciji kao glagolu, a ne imenica. Motivacija je ono što morate podržati stalno, a ne nešto što može pasti s neba.

4. Planiranje onoga što trebate izvesti, koristite shemu "ako nešto" (ili "kada tada", ovisno o kontekstu). Instalirajte specifični okvir za zadatak, u protivnom ćete ga sačuvati u zadnjem trenutku.

Nemojte reći sebi: "Uzet ću ga pisanjem ovog eseja kasnije..."Bolje recite mi:" Kada će biti 14.00, onda ću sjediti za pisanje ". Nećete imati iskušenja da se predomislite, ako se konfigurirate unaprijed u tačno vrijeme kada trebate napraviti određeni posao.

Ako ste već prihvatili odluku unaprijed, u 14.00 Malo je vjerovatno da ćete se početi pitati: "Da li sam se zaista osjećao tako sigurnim da trenutno sjedim za esej?"- ili:" Da li zaista ne može čekati?"

Studije pokazuju da prilikom primjene tehnike planiranja "ako nešto" (ili "kada"), vjerovatnoća postizanja cilja povećava prosjek do 200-300 posto.

Image pod nazivom Budite ambiciozni korak 5

pet. Opažajući neuspjeh kao proces eliminacije neefikasne metode. Pokušajte ne razmišljati o neuspjehu, kao rezultat vaših napora, bolje je razmišljati o tome kao način postizanja cilja koji se nije opravdao.

Postoji jedna poznata izjava Thomasa Edisona na izumu za njih Svjetlosne žarulje: "Nisam propao. Upravo sam našao 2000 načina koji ne rade ".

I Michael Jordan i Kobe Bryant instalirali su određene zapise u košarci. Međutim, možda niste znali da su oni lideri u broju propuštenih bacanja u NBA. Osoba se mora suočiti s neuspjehom na početku puta. Ne bojte se učiniti greške ili ne opravdati svoja očekivanja. Neuspjeh vas čeka samo ako prestanete uzimati pokušaje.

Image pod nazivom budi ambiciozan korak 6

6. Uživajte u svom uspjehu, ali ne zadržavajte se na njima. To se naziva "odmaranje na lovorike", odnosno prekomjerna petlja na uspjehu može učiniti da stanujete na postignutim umjesto da se fokusirate na nova dostignuća.

Važno je uživati u stvarima koje ste učinili u pravu, ali zapamtite da pretjerani ponos za njihova dostignuća može preuzeti motivaciju za prelazak na sljedeći cilj. Zbog činjenice da je uspjeh u već postignutim poslovanju trajni i ugodan osjećaj, počinjemo se plašiti riskirati ponovo i neuspjeh.

Obično je tako potpuno uživanje u uspjehu povoljno samo ako još niste postavili novi cilj. U suprotnom, ako predugo uživate uspjeh, to zapravo može zaustaviti vaš napredak.

2. dio 2:

Staviti cilj

jedan. Stavite sebi određeni cilj koji može pratiti. Kao i tehnika "Ako nešto", postavljanje fizički mjerljivih ciljeva ispred sebe pruža naš mozak priliku da se koncentriše na ono što treba započeti.

Uvijek je vrlo važno primijeniti maksimalan napor. Ali ovo nije najbolji način za mjerenje vašeg uspjeha. Umjesto da razgovara: "Stavio sam maksimum napora da se trčim 1,5 kilometara danas", kaže: "Danas ću pokušati da trčim 1,5 kilometara za 10 minuta".
Budući da je "maksimalni napor" - koncept je vrlo subjektivan i relativan, lako možete početi koristiti ovu formulaciju kada jednostavno ne možete učiniti da nastavite sa radom na bilo kojem zadatku. Na primjer, kad ćete shvatiti da je to tokom trčanja postalo preteško, možete reći: "Pa, ok, spreman. Stavio sam maksimalni napor ". Zauzvrat će prisustvo određenog cilja pomoći da vas gurnu u vježbu koju možete jasno zamisliti.

2. Napraviti određeni objektivni plan. Sad kad imate određeni cilj, vrijeme je da počnete sastavljanje plana za postizanje.

Na primjer, može zvučati kako slijedi: "Za 10 minuta trčanja u 10 minuta, bit ću svaki dan dvije sedmice da radim još 10 krugova oko fudbalskog suda u dvorištu. Tada sam utrka od 20 krugova oko ribnjaka u parku, što je mnogo više područja ".

Čak i oni ljudi koji su postavili određeni jasan cilj mogu sve napustiti bez postizanja, jednostavno zato što nisu sačinili određeni plan za njeno postignuće. Ako nemate jasan plan za postizanje cilja, ne možete razumjeti da li ste učinili dovoljno da to postignete.

3. Stavite visoko, ali realne ciljeve. Na primjer, cilj za trčanje 1,5 kilometara za 10 minuta je prilično realan ako ste relativno zdravi, a vi imate barem malo iskustva u ovome. Ali cilj je pokrenuti 1,5 kilometara za 10 minuta, pod uslovom da imate astmu (ili ste tek započeli fizički sanirani) teško se može nazvati realno.

Ciljevi ne bi trebali biti izuzetno pluća tako da se ne morate čak niti gurnuti da biste ih postigli. Ako imate samo jednom trčate 1,5 kilometara za 10 minuta, stavite cilj da pokrene istu udaljenost 8 minuta i 30 sekundi. Naravno, formulacija osrednih namjena može biti pred vašim ponosom i samopouzdanjem, ali takvi ciljevi nisu u mogućnosti povećati vašu produktivnost i neće vam pomoći da se razvijete.

Istovremeno, vaši ciljevi ne bi trebali biti previsoki i teški, tako da su praktično nemoguće postići. Na primjer, meta za trčanje 1,5 kilometara za 4 minute prilično je realan i ostvariv za sportaše, ali malo je vjerovatno da će biti realan za običnu osobu sa srednjim sportskim uspjehom. Postavljanje ispred sebe previsoke ciljeve može se s vremenom moći ubrzati i razočarati vas, osim toga, samo prestajete shvatiti da ovaj cilj shvatite ozbiljno.

4. Staviti ispred kratkoročnih i dugoročnih ciljeva. Ako ste se postavili pred sobom samo dugoročni ciljevi, na putu do njihovog postignuća, vjerojatnost gubitka vida konačnog cilja - to će definitivno negativno utjecati na vašu odlučnost i motivaciju. Kratkoročni ciljevi podsjetit će vas zašto to uopće radite.

Postizanje takvih ciljeva povećaće vaše samopouzdanje koje će vam omogućiti da se osjećate kompetentnije. Kada ljudi stave nekoliko kratkoročnih ciljeva i uspješno dođu do njih, oni vide napredak u razvoju, što povećava njihovu motivaciju.

Na primjer, stavite cilj da pokrene ovog mjeseca 1,5 kilometara za 9 minuta, a sljedećeg mjeseca - za 8 minuta i 30 sekundi. A dugoročni cilj može biti cilj koji se pokreće do kraja godine 1,5 kilometara za manje od 7 minuta. Postignite uspjeh mnogo lakše kada imate konstantno pozitivno pojačanje.

pet. Nakon što ste došli do neke svrhe, odmah stavite novi. Jedna od najboljih kvaliteta uistinu ambicioznim ljudima je ono što nikad ne prestaju na ono što je postignuto postati još bolje.

Takav pristup pomaže u borbi protiv takozvane "zone komfora", odnosno osjećaj pretjeranog ponosa za sebe (to je već spomenuto gore). Ali ako odmah postavite novi cilj, vaš fokus će se prebaciti na posao na novom zadatku, a ne da se opušta i degradacija. Unatoč činjenici da je ostalo svakako obavezno, pogotovo ako ste već postigli dugoročni cilj, važno je staviti novu što je prije moguće.

Čim uspijete pokrenuti 1,5 kilometara za 7 minuta, stavite sebi cilj da pokrenete mali maraton za par meseci. Preostalih nekoliko tjedana može se malo opustiti, ali koristiti ovaj put sa poantama: primijetite novi plan za postizanje vaših novih ciljeva.

6. Svaki put kada uspijete postići čak i kratkoročne male ciljeve, nagradite se. Na primjer, svaki put kada uspijete pokrenuti 1,5 kilometara za 7 minuta, nagradite se nečim ukusnim, na primjer, biftek. Adekvatna rekreacija i naknada važno je postići uspjeh, kao naporan rad i savršenstvo.

Stres u malom volumenu je čak i zdrav, jer pomaže u koncentraciji i poticanju mozga. Ali jaki stres dovodi do smanjenja performansi. Pored toga, negativno utječe na samopouzdanje, osoba nestaje "hranjena", zbog onoga što se pojavljuje snažno iskušenje da spusti ruke i predaju se.

Stojeći stres je štetan ne samo za vaše emocionalno i mentalno stanje, već i za vaše fizičko zdravlje. Hronični stres negativno utječe na rad kardiovaskularnog sistema koji može dovesti do dijabetesa ili astme. Stalni stres može dovesti do povećane osjetljivosti na hladnoću.

Imajte na umu da "nagradite sebe" i "plivate u uspjehu" - pojmovi različitih. Naknada je pozitivno pojačanje koje vas motivira za nastavak. Ne zaustavljate se u onome što je postignuto za uživanje u vašem uspjehu, već prepoznajte da ste dobro urađeni i učinili naporan rad i dat će vam motivaciju i snagu da biste se kretali. Pokušajte staviti cilj da kažete "da" češće - možda će zadatak izgledati jednostavno, ali može povećati vaše samopouzdanje i dati će dodatnu motivaciju.

Savjeti

Biti organizovan. Mnogo je lakše fokusirati se na određeni cilj kada ne ometate nered u sobi i prazne kutije pod knjigama koje niste imali vremena za sortiranje.
Napravite liste. Zabiti ih u krevet ili u ogledalo u kupaonici - gdje god će biti na vidiku!

Upozorenja

Neki mogu da vas izračunaju radomholicom. Ne vjerujte im. Ne odbijajte svoj lični život i komunikaciju, već i dalje slijedite naše ciljeve i snove, ne obraćajući pažnju na neugodne komentare na ovo.