Kako biti iskren prema sebi (sa ilustracijama)

Znate da je to jedva ugledan osjećaj na dvorištu svijesti, kao da pokušavate prevariti sebe? Na primjer, ne želite prepoznati da karijera ili odnos uopće nije dobar koliko želite misliti. Možda niste zadovoljni svojom financijskom situacijom, iako zaista imate sve savršeno. U svakom slučaju, sposobnost da budem iskrena sam odlična je prilika za sticanje veština preživljavanja, nositi se sa izazovima, trezveno procijenite i formirajte karakterističnu ličnost.

Korake

Dio 1 od 3:

Kako se pripremiti za samoinalizu

Image Nadledani budite iskreni prema sebi korak 1

jedan. Podešavanje na ispravan način misli. Nesumnjivo osjećaju samo-analizu jer može postati sredstvo koje pomaže u rješavanju problema. Ne treba se stidjeti i osjećati se krivim. Ne nužno sipaju sebi sav okrutna istina. Budite ljubazni, ali iskreni prema sebi.

Počastite se kao prijatelja koji treba savjet. Odbijte višak nepristojnosti.

Image naslovljen budite iskreni prema sebi korak 2

2. Odaberite aspekt za samoinalizu. Ne nužno procjenjuju svaki aspekt vašeg života da budete iskreni prema vama. Odaberite trenutke koji dostavljaju neugodnosti i koje možete promijeniti. Usredotočite se na svoju svrhu, karijeru, finansije, porodičnu, duhovnost i ljubavne odnose ili brak.

Ocijenite kako provodite vrijeme. Na primjer, s kim ste? Šta obično radiš?

Analizirajte rješenja koja vas se tiču lično. Na primjer, njihovi ciljevi, vrsta treninga, omiljenih jela, pića ili navika radnika.

Ocijenite koliko efikasno radite sa ulogom zaposlenika, roditelja, djeteta ili partnera. Analizirajte svoje ciljeve i trenutni napredak.

Image Nadledani budite iskreni prema sebi korak 3

3. Ponašati se. Započnite s aspektima koji ne uzrokuju probleme, nakon čega idu na teže probleme. Povećajte povjerenje u sposobnost da budete iskreni prema sebi i nastavite sa novim izazovima u obliku relevantnijih aspekata vašeg života.

Ne birajte aspekte za analizu samo na osnovu naše udobnosti. Ako se stidite od neugodnog, tada nikada nećete doći na najvažnija pitanja.

Image Nadledani budite iskreni prema sebi korak 4

4. Pronađite priliku da provedete vreme sami. Ustanite prije ili kasnije od drugih ili nađite mirno mjesto u kojem možete razmišljati o svemu. Neki ljudi lakše razmišljati kada obavljaju jednostavne zadatke poput pranja ili hodanja pješice. Pronađite opciju koja je pogodna za vas.

Dio 2 od 3:

Kako provesti samoinalizu

Image naslovljen budite iskreni prema sebi korak 5

jedan. Rekordne misli. Otkrivanje misli u riječima za preciznije izraziti ideju. Vrsta registracijske organizacije može biti bilo koja: liste, bilješke, skice, crteži ili sheme. Možete koristiti i diktafon ili popraviti svoje misli na bilo koji drugi način.

Image naslovljena budite iskrena prema sebi korak 6

2. Izrazite jasne i gotove misli. Umjesto opsežnih i nejasnih procjena formuliraju jasne misli o njihovim snagama i slabostima. Ovaj pristup će pojednostaviti zadatak kada je u pitanju djelovanje. Fokus ne samo na aspektu, koji bi trebao biti poboljšan, ali i na vaše lične osobine.

Na primjer, umjesto obavijesti "previše stidljivo" bolje pisati: "Želio bih odlučno izraziti svoje misli na sastancima".

Image naslovljen budite iskreni prema sebi korak 7

3. Započnite sa svojim prednostima. Navedite svoje jake kvalitete. Koji je tvoj hobi? Koji vaš posao najčešće pohvale? Navedite takve aspekte i mislite kako postati još bolji ili korisniji za korištenje ovih vještina.

Za 10 minuta, smislite razne verzije završetka za takvu rečenicu: među mojim prednostima možete nazvati...

Image naslovljen budite iskreni prema sebi korak 8

4. Navedite aspekte za poboljšanje. Šta ti se ne sviđa? Šta se suočavaš sa tako uspješnim? Usredotočite se na takve aspekte da se ocijenite. Nakon toga, zauzmite popis i odaberite stavke koje je potrebno poboljšati ili sa kojim možete prihvatiti samo.

Za 10 minuta, smislite razne verzije završetka za takvu rečenicu: "Nisam dobar u..."

Image naslovljen, budite iskreni prema sebi korak 9

pet. Zapišite svoje mogućnosti. Na osnovu načina na koji se koriste svoje prednosti ili ono što treba poboljšati. Na ličnom nivou mogućnosti - nije potrebno zaraditi novac. Sposobnost zadovoljavanja potreba ili razvijanja i postati bolji.

Na primjer, sposobnost igre na muzičkom instrumentu ne nužno ne donosi novac, ali će dati osjećaj za zadovoljstvo.

Image Nadledani budite iskreni prema sebi korak 10

6. Navedite faktore koji vas sprečavaju da postignete uspjeh. Koji faktori ne dopuštaju implementirati takve mogućnosti, oduzeti nade ili blokirati put do uspjeha? Osvješćenost u ovom pitanju pomoći će u prevladavanju tih prepreka.

Nije svaki faktor koji se može kontrolirati, ali mnogi od njih mogu se predvidjeti i oslabiti.

Image naslovljena budite iskrena prema sebi korak 11

7. Obavlja verbalno samopoštovanje. Stavite praznu stolicu nasuprot sebi i zamislite da sjedite u njemu. Reci sve stvari koje se sakrivate od sebe. Mogu se pozvati uključujući pozitivne kvalitete.

Zamislite da vaša djevojka sjedi u stolici, ako jeste ugodnije. Također možete nazvati ovu djevojku i glas svoje misli na ličnom sastanku.

Dio 3 od 3:

Kako analizirati rezultate

Image naslovljen, budite iskreni prema sebi korak 12

jedan. Ispitajte listu vaših prednosti, mogućnosti i nedostataka. Crouch stavke koje vam više ne čine značajnim ili istinitim nakon pažljive analize. Navedite stavke koje biste mogli propustiti. Stavite zvjezdicu nasuprot žicama koje vam se čini najvažnijem ili paljenjem.

Image naslovljena budite iskrena prema sebi korak 13

2. Ne odustaj. Ne odustajte od osjećaja beznađa i očaja kada snimite svoje nedostatke. Dođite s malim nagradama koje možete dobiti za svaku stavku i svoje postupke dizajnirane za promjenu situacije. Ako se pojavi osjećaj beznađa i očaja, a zatim se fokusirajte na "nisko prikradanje plodova" i cijenite aspekt koji se može lako ispraviti bez viška napona.

Ovo nije pokušaj ocjenjivanja vašeg ljudskog dostojanstva. Samo pokušavate razumjeti razliku između stvarne i idealne verzije moje vlastite ličnosti.

Image naslovljena budite iskrena prema sebi korak 14

3. Naučite mišljenje najmilijih. Teško je da osoba daje objektivnu procjenu sebi, pa se na takvo pitanje naziva ljudima da razumiju kako presuda je vaše samopoštovanje.

Ocijenite situaciju iz. Sigurno još niste dobili svoju Nobelovu nagradu za mir, kao gotovo sve ostale ljude. Vi ste samo osoba, tako da niko (uključujući vas) nema pravo da čekate savršenstvo.

Image naslovljen, budite iskreni prema sebi korak 15

4. Napraviti plan akcije. Koristite lične aspekte koji treba poboljšati i staviti jasne ciljeve. Previše podebljane svrhe se mogu podijeliti u skromnije podstane. Važno je odrediti jasne parametre uspjeha kako biste tačno procijenili nivo uspjeha.

Na primjer, ako imate problem sa prekomjernom težinom, stavite cilj da "smršavite za 40 kilograma" i podijelite ga na manje korake. Smislite bilo koji broj malih promjena koji će u agregatu pomoći u postizanju velike ciljeve. Na primjer, u prvoj sedmici odustani od svih slatkih i gaziranih pića. Drugog tjedna odustani od pečenja (kolačića, krofni) i zamijeni njegove korisne proizvode. Promijenite svoju dijetu dok se ne okrene samo korisnim jelima.

Image naslovljen budite iskreni prema sebi korak 16

pet. Pazite na svoj uspjeh. Spremite nacrtane liste za pamćenje prednosti i novih ciljeva. Kad se postigne cilj, izvucite ga sa liste i dodajte novi cilj. Ako se ne pomera iz mrtve točke, onda odredite prepreke na putu i učvrstite napore na prevladavanju ovih barijera.

Na primjer, ako se ne riješite ovisnosti o igrama, a zatim se sjetite svojih prvih pokušaja da se nosite sa problemom i prvim neuspjehom. Možda vikendom donosite iskušenje, kada nemate ništa više za napraviti. U ovom slučaju pokušajte da se posudite vikendom.

Image naslovljena budite iskrena prema sebi korak 17

6. Budite ljubazni prema sebi i trezveno procijenite situaciju. U procesu samo-poboljšanja važno je podijeliti svoje postupke i identitet. Nismo naši postupci, ne definiraju naš nivo samopoštovanja. Ako se koncentrirate na samorazvoj, možda se čini da samo pokušavate postati bolji. Ne zaboravite na one aspekte vaše ličnosti koji ne trebaju tačno.

Na primjer, ako ste se fokusirali na fizičko usavršavanje i ispunili sve ciljeve treninga za posljednji mjesec, možete uzeti slobodan dan i otići u kino, a ne u trčanju. Trebao bi zadržati situaciju pod kontrolom i spriječiti vaše napore da krene kao šok.

Savjeti

Napišite svoje misli uvijek su korisne. Ne nužno netko pokazuje vaše zapise. Možete uništiti, ispraviti ili sačuvati takvu tajni bilježnica.
Ako ne znate odakle započeti, a zatim prođite test za vrstu ličnosti, poput ovoga ovo (Veza do engleske verzije označena je na kraju članka).Takav će test pomoći da bolje razumijete sebe i odaberete aspekte za samo-poboljšanje.
Ne bojte se tražiti pomoć stručnjaka, bez obzira na uspjeh samoinalize. Ne nužno sve uraditi sami da ostane iskren prema sebi.