Kako baciti bejzbol kuglu jači: 6 koraka

Bilo koji bejzbol teren važno je naučiti bacati bajzbol kuglu za jaču bajzbol kako bi unijela više prednosti svom timu. Da biste postali veliki bacač, prije svega treba razviti brzinu bacanja. Sposobnost da se baci loša lopta po sebi. Da biste saznali kako baciti loptu sa svim mojim mojim, predlažemo vam da se upoznate sa sovjetima u nastavku.

Korake

jedan. Na početku svakog treninga baci loptu partneru mirno. Ako započnete sa mirnim bacanjem, možete ugrijati mišiće ramena - ako odmah radite jake i brzo bacanje, onda rizikujete da dobiju povredu ramena.

Slika pod nazivom Bake bajbozžpl teže korak 2

2. Početak bacanja, ustajte na udaljenosti od oko 12 m od vašeg partnera. Dok se mišići ramena zagrijavaju, postepeno povećavaju udaljenost između vas.

Maksimalna udaljenost između vas, gdje vam se ugodno bacate jedni drugima, prvo se određuju, bacanje ne treba popraviti prekomjerne napore na vašem dijelu, a na drugom partneru, baseball lopta ne bi trebala biti Previše leti na luku.

Možete postepeno povećati snagu snimaka, ako nastavite trenirati sa partnerom, bacajući loptu jedni drugima, tokom narednih nekoliko dana i sedmica.

Slika pod nazivom Base bajbol teže koraku 3

3. Uzmite bajzbol loptu sa indeksom i srednjim prstima tako da je šav bejzbol kugle okomit na prste. Metoda koja se zove "Četiri blještave", Omogućuje vam maksimalno povećati brzinu hrane. Bacanje na ovaj način, gotovo uvijek možete postići maksimalnu brzinu hrane u usporedbi s drugim filmovima.

Metoda se zove "Četiri blještave" Jer tokom bacanja lopte, četiri šavova se okreću u zraku, smanjujući otpor zraka na minimum, povećavajući broj revolucija lopte u zraku i stoga, povećavajući brzinu hrane.

Slika pod nazivom Base bajzbol teže korak 4

4. Koncentriranje na izvršenje samog pokreta, možete povećati snagu i navlačenje bez gubitka energije.

U posljednjem dijelu sekunde, stopalo bi uvijek trebalo dodirnuti zemlju prije nego što će ruka napustiti loptu.

Ovisno o vašem rastu, vodeća noga treba pasti na zemlju na udaljenosti od 0,9 - 1,5 m od brdovitog.

Kada bacate loptu, ramena trebaju biti pod pravim uglom ili paralelnom sa glavnom bazom.

Slika pod nazivom Base bajbol teže korake 5

pet. Bacanje bejzbol kugle, preferirat će redovne vježbe usmjerene na jačanje fizičkog oblika. Međutim, prije početka uključivanja u bilo koji intenzivni program obuke, obratite se svom ljekaru. Iako jak bacanje u velikoj mjeri ovisi o mišićima bacanja ruku, jačajući noge, trbušni mišići i mišići gornjeg dijela tijela, možete malo smanjiti opterećenje na ruci, što će utjecati i na brzinu hrane.

Slika pod nazivom Base bajbol teže korak 6

6. Trening redovno bacaju ruku. Ako već igrate kao batball u ekipi za bejzbol, pokušajte razviti ruku, bacati se naporno, čak i u tih dana kada nema naredbenog treninga. Ako još ne igrate bejzbol, pokušajte se redovno bacati.

Da biste razvili brzinu hrane, bolje je baciti loptu redovno i ne duže nego rijetko i dugo.