Kako uvrnuti košarkašku loptu na prst: 15 koraka

Sanjao jednog dana naučite da iskrivite košarkašku loptu na prst kako bi se svi prijateljima zadivili neobičnim talentom? Nakon što je savladao nekoliko osnovnih tehnika telezaske na prstu, vrlo ćete brzo naučiti kako to učiniti i dodati sebi popularnost među vršnjacima. Slijedite naše korake da biste saznali kako uvrnuti košarkašku kuglu na vrh prsta.

Korake

Metoda 1 od 2:

Mi savladamo bacanje

jedan. Pronađite vertikalne pruge na kugli. Uvijte ga na sredinu dna, gdje se svi bendovi prelaze jedna na drugu pod pravim uglom. Ako loptu okrenete prugama u vodoravnom položaju, neće izgledati tako impresivno, ali bit ćete i neugodni da biste stavili prst.

2. Odlučite, koristit ćete jednu ruku ili dvije. Neki radije koriste obje ruke da bacaju loptu u zrak, a zatim je uhvatite prstom. Ostalo više liči da koristi samo jednu ruku da oštro okrene loptu desno na vrhu prsta.

3. Begran ruka pod uglom od 110 stepeni u laktom. Najbolje je postaviti lakat na prikladan položaj, obično je malo iznad strana. Kugla bi trebala biti na nivou osobe kada ćete ga rotirati.

4. Stavite loptu u ruku na jastuk. Trebalo bi biti iste ruke u kojoj ćete ga okrenuti. Ne stavljajte loptu na dlan ruke, u suprotnom može biti previše lako da se klizi. Umjesto toga, stavite ga na jastuke prstiju i ostavite malo prostora između dlana i lopte.

pet. U početnom položaju prsti se moraju poslati na vašu stranu. Kad završite kretanje rotacije, vaša će ruka okrenuti 180 stepeni, a prsti će već biti usmjereni od vas.

6. Stavite još jednu ruku sa strane lopte, bliže leđima. Vaš palac bi trebao ležati u sredini, između gornjih i donjih strana lopte, jer će se pričvrstiti glavni napor koji se koristi prilikom bacanja lopte.

7. Napraviti bacanje. Istovremeno baci loptu rotacijskim kretanjem četkice glavne ruke, kao i uvrnuti ga s drugim rukom naprijed. Obavezno obavite ove akcije istovremeno da stvorite istu silu na različitim dijelovima lopte. Koristite jastuk na prste svoje glavne ruke da biste dobili lopti vjerni smjer. Ako okrenete i baci loptu jednom rukom, nemojte koristiti palac druge ruke.

osam. U praksi u obavljanju bacanja. Što brže će se lopta rotirati, to je bolje, bez obzira da li bacate jednu ili dvije ruke. Bacanje ne bi trebalo biti previsoko tako da odmah možete staviti prst direktno ispod rotirajuće lopte, u protivnom uhvatiti na prst može biti vrlo teška (a ponekad i ponekad povrijeđena).

Što je brže, lopta se okreće, to će duže biti moguće zadržati na prstu.

Iako su vrlo brze rotirajuće kuglice teže držati na prstu.

Metoda 2 od 2:

Rotiranje lopte

jedan. Uhvatite loptu na vrhu kažiprsta svoje glavne ruke. Čim savladate visinu i brzinu svog bacanja, nećete biti puno teško uhvatiti na prstu. Što bliže držite ruku na loptu, lakše će biti.

2. Podignite ruku iznad da biste uhvatili loptu. Sama lopta neće dugo ostati u zraku, zato podignite malu ruku dok se prst ne sjedi sa svojom površinom.

3. Čim uhvatite loptu, vratite ruku na prvobitni pogodan položaj. Učinite to polako dok se ruka ne vrati u željeni položaj.

4. Provjerite je li vaš prst nalazi se tačno u sredini, na mjestu gdje se nađu lopta. Na ovom položaju bit će mnogo lakše držati loptu.

pet. Na vrhu nokta, lopta će se vrtiti primjetno i pažljivo. Nokat omogućava da se lopta okreće s manje otpora. Međutim, ako na taj način okrenite loptu, može vam biti nezgodna, možete to učiniti na pločici za prste.

6. Pokriti loptu drugom rukom. Postepeno ćete naučiti kako ubrzati rotaciju lopte, predenjući ga slobodnom rukom u smjeru rotacije. Prvo, zbog ovog spinovanja, lopta najvjerovatnije skače iz prsta, ali s vremenom ćete naučiti da ga ispravno vrte.

Iskrivio loptu sa strane tri puta ili četiri puta, ali pravilno izračunajte snagu.

Svjetlost, ali oštar pokret ne sprječava rotaciju lopte.

7. Kraj.

Savjeti

Kada pokušate ubrzati rotaciju, nemojte to učiniti previše, u protivnom će lopta izgubiti ravnotežu i skoči iz prsta.
Koristite dobro pumpanu kuglu.
Ovakva praksa može biti umorna, pa se povremeno disanje učinite povremeno.
Prekinite nokte prije nego što pokušate uvrnuti košarkašku loptu na njih. Pa ćete povećati kontrolu nad rotacijom.
Vežbajte nekoliko dana baca prije nego što se premjestite direktno na rotaciju lopte na prstu.

Upozorenja

Pripremite se za činjenicu da će lopta pasti više puta, ne bacajte vježbu zbog toga.
Pokušajte ne oštetiti prst ako je lopta bacila previsoka.
Pokušajte da ne oštetite zglob. Napraviti pauzu između vježbi, kao i vježbe za zglob za zglobove nakon svakog vježbanja.