Kako napraviti masažu glave

Korake

Provedite opuštajuće tretmane

2. Započnite sa mokrim zagrijavanjem. Ovaj postupak će pomoći osobi da se opusti. U tu svrhu je topli tuš savršen. Takođe možete navlažiti ručnik i zagrejati ga u mikrovalnoj. Zamotajte topli mokro ručnik oko čovjekove glave i ostavite 10-15 minuta.

3. Nacrtaj kosu. Koristite četku za raskrićene pramenove. Ako nema četke, možete otkriti kosu prstima.

Ako dodirnete Chatun tokom masaže, ne pokušavajte ga otkriti, u protivnom će se osoba izaći iz opuštenog stanja.

4. Nanesite ulje. Većina kulinarnih ulja ili masažnih ulja bit će prikladna za tu svrhu. Na primjer, možete uzimati ulje avokado, kokosovo ulje, badem ili sendu. MASIRYIFIKACIJA Kretanja prsta trljaju ulje u vlasište. Počnite sa strana, postepeno se prebacite na vrh. Takođe ne zaboravite nanositi ulje na prednjoj strani glave i na leđima.

Upišite ulje u svoje ruke i dajte mu malo toplo od vrućine ruku. Nanesite ga u male količine. Uvijek ćete imati vremena za dodavanje više ako vam treba.

Napraviti osnovnu masažu

Marty Morales

Profesionalni masažni terapeutmart Morales - profesionalni masažni terapeut, osnivač i vlasnik morala, centara ručne terapije i oporavka u oblasti uvale San Francisco i Los Angelesa, Kalifornija. Ima preko 16 godina iskustva kao masažnog terapeuta i više od 13 godina iskustva u nastavi najbolje prakse masažne terapije. Na svom računu više od 10.000 sati privatne prakse. On je rolf pokret, CMT praksa i certificirani stručnjak za napredni nivo u kotrljanju. Držite majstor poslovne administracije za financije primljene na Univerzitetu u Looolu - Marymount, Los Angeles.

2. Napravite kružnim pokretima pluća sa vrhovima prstiju preko cijele površine glave. Mali krugovi, premještajte se od glave prema čelu, a zatim u suprotnom smjeru. Masaj toliko 2-3 puta.

3. Proći vrat. Uhvati dlan iza vrata stražnje strane. Glatki pokreti masiranje palcem na jednoj strani vrata i ostatka prstiju na drugoj. Pomaknite dlan od vrha do dna i nazad, nastavljajući masažu. Pokušajte prebaciti kožu tokom masaže, a ne samo utrljati njenu površinu.

Na ovaj način možete masirati glavu u bazu lobanje na mjestu gdje počinje kosa.

Ako napravite samo-masažu, stavite oba palca u bazu lubanje na obje strane. Počnite proizvoditi kružne pokrete. U ovom su području mišići obično snažno napeti. Spora masaža će vam pomoći da se opustite.

4. Proći glavu bazama dlanova. Stavite dlanove tako da su njihovi donji delovi u hramovima. Ova tehnika je jednostavna za primjenu i kada samo-masažne glave i u uobičajenoj masaži. Kliknite lagano, a zatim pritisnite palme i odgodite nekoliko sekundi. Ova metoda se može koristiti na cijeloj površini glave.

Napraviti duboku masažu

2. Masi vrat i površinu u podnožju lobanje. Za početak, stavite dlan pod glavom osobe. Učinite pokrete s dna vrata do baze lobanje. Jastuci prstiju trebaju biti na izbočivanju u bazi lobanje. Dalje, proizvode kružne kretanja trljanja pomicanjem dlanova od glave uz vrat. Sa uobičajenom masažom vrat se masira jedna dlan. Ovdje se pokreti prave dvije ruke u isto vrijeme, sa samo prstima.

3. Idi u glavu. Prilikom premještanja iz vrata u glavu, možete povećati amplitudu kružnih pokreta i ojačati pritisak. Ovo je glavna razlika između duboke masaže od uobičajenog. Koristite velike prste zajedno s ostalim i ne zaboravite masirati vrh. Masaning viski, prekrivna područja prekrivena kosom. Uzmite spor kružni pokret sa jakom štampom.

4. Pokušajte napraviti masažu povlačenjem kose. Pravite glatke glave, krećući se od narukvice na prednju stranu. Zatim, kretanje u suprotnom smjeru, lagano odlažite prste s malim pramenovima kose, a da ne dostavljate osobu do boli. Nastavite da se krećete prema čelu povlačenjem kose.

Ne sviđaju se svi takve senzacije, pa se unaprijed dogovorite sa osobom o korištenju ove tehnike.