Kako preživjeti razdvajanje sa momkom -

Nije važno ko je od vas zaustavio vezu - još uvijek ste povrijeđeni. Kada se odnose završavaju, teško je prihvatiti, a ne bi se svi mogli okupiti i živjeti. Netko ne uspijeva odmah, tako da će naš članak reći načine kako lakše preživjeti rastajanje.

Korake

Metoda 1 od 3:

Isključiti

jedan. Prestanite komunicirati sa momkom. Jasno mu recite da ne želite da nastavite da nastavite vezom i ne istežite rašteno duže vrijeme.

Ako niste odlučili zaustaviti veze, pokušajte odmah razjasniti situaciju.

Ne koristite mrlje za mutne poput "Čini se da ne radimo" ili "Mislim da to ovo sada želim".
Govoriti direktno. Ako je odgovor potreban od vas, na primjer, bilo koja fraza koja ne dopušta nikakva sumnja, "sve je gotovo".

Slika pod nazivom Bavljenje neuzvraćenim vodnim korakom 6

2. Pokušajte da se ne presijecate s bivšim momkom. Možda imate zajedničke prijatelje, interese, možete biti kolege ili razrednici. Ako je moguće, promijenite svoj raspored, zamolite prijatelje da vas obavještavaju o planovima vašeg bivšeg momka koji su im poznati i ažurirali vaše stranice u društvenim mrežama, ukazujući na mjesta na kojima ćete posjetiti događaje i događaje koje namjeravate posjetiti.

Radite svoje stranice u društvenim mrežama. Promijenite svoj status, izvadite bivšeg momka iz prijatelja, kao i sve fotografije u kojima ste zajedno, a uklonite oznake fotografijama koje su domaćin vaših zajedničkih prijatelja.

Ako su vaši prijatelji sa vaše strane, zamolite ih da i oni izvadite svog bivšeg momka iz prijatelja.

Ako vaši prijatelji žele podržati odnose s njim, nemojte ići na njihove stranice da ne vide fotografije ili zapise koje vam ostavlja vaš bivši momak.

Promenite svoj raspored. U svakom slučaju, morate ići na posao ili studirati, čak i ako je i vaš momak, tako da morate naučiti kako ići gdje god trebate, a ne brinite da će biti sami sa sobom, koji će biti sami sa sobom. Razmislite o tome kako prilagoditi svoj trenutni raspored.

Ako studirate sa svojim bivšim momkom, idite na publiku, za trenutke prije poziva. Pa ćete izbjeći nepotrebne razgovore.

Ako morate raditi zajedno, ponesite kafu u termos i užinu na radnom mjestu - tako da se nećete sudarati s bivšim momkom u kuhinji. Ako biste ušli u toalet, morate proći preko stola vašeg bivšeg momka, pokušajte shvatiti da li je moguće koristiti druge toalete u zgradi. Ako ga ne želite upoznati u blizini uređaja za kopiranje, zamolite svog kolege da ukloni kopije za vas ili objavljuje ovaj zadatak na kraju dana.

Ako oboje odlazite u isti bar, prodavnicu, teretanu ili bilo koje drugo mjesto, pokušajte tamo ići tamo ili nešto ranije ili kasnije nego inače.

Image pod nazivom Postanite bolja osoba korak 8

3. Uzmi glavu sa nečim drugim. Nedostatak sastanaka i razgovora neće vam pomoći, ako se unutra i dalje brinite sve dobre i loše trenutke odnosa. Uzmi sebi nešto novo da se odvratite od uspomena.

Odaberite novi hobi. Uvek sanjao da učite istočni ples? Zanima vas fotografija? Vrijeme je za unošenje u novu strast - neće biti koristan samo za vaš razvoj, već će i uzeti i sve vaše misli.

Postaju volonter. Istražite koje volonterske organizacije imaju u vašem gradu i prijavljuju se za neke od njih. Možete se pridružiti volonterima koji pomažu životinjskim beskućnicima, dječjim domovima, starijim osobama.

Volontiranje ne koristi samo drugima, već i otkriva. Pored toga, takve aktivnosti potiču cerebralno središte zadovoljstva, a nedavne studije su pokazale da altruističko ponašanje također povećava vašu privlačnost u očima potencijalnih partnera.

Riješite se bilo kakvih podsjetnika na vašu vezu. Bacite fotografije, slova, poklone. Ako niste spremni da se dijelite sa svim tim, barem ih preklopite u kutiju i sakrijte se.

Uklonite e-poštu bivšeg momka. Ako želite uštedjeti neka slova, pomaknite sva slova momak u zasebnu mapu i učinite ih kasnije.

Ako vam je bivši momak dao nakit, koji može imati nematerijalnu vrijednost za njega, pitajte da li ne biste trebali vratiti ovaj ukras na njega. Ako ne, uradite to sa ukrasom kao što smatrate.

Metoda 2 od 3:

Shvatite svoja osećanja

jedan. Shvati da je tuga prirodan osjećaj. Kraj odnosa, bez obzira na to što su dugi ovi odnosi, gubitak, a svaki gubitak uvijek prati osjećaj tuge i tuge. Svi su zabrinuti drugačije, ali na mnogo načina su ljudi slični.

1969. godine Elizabeth Kübler-Ross je opisala pet faza tuge, a ovaj sustav je sada nadaleko poznat kao dio psihologije. Vjerovala je da osoba prolazi kroz 5 faza: poricanje, bijes, trgovina (to jest pokušaj zaključiti ugovor sa sudbinom), depresija, usvajanje.

Možda ne morate nužno da doživite svih pet faza i nije potrebno da ih prenesete u toj naredbi. Važno je shvatiti da vas možete očekivati i podsjetimo da je sve što osjećate prilično prirodno i normalno.
Takođe možete patiti od osećaja krivice, usamljenosti, nesigurnosti, iskustva anksioznosti i više drugih negativnih emocija.
Vaše emocionalno stanje može se odraziti u fizičko blagostanje. Česti problemi uključuju glavobolje, mučninu, nesanicu, gubitak apetita, debljanje težine, boli različitog karaktera i slabosti.

2. Dati volju emocija. Što duže držite sve unutra, to će se teže riješiti boli. Podijelite svoja iskustva sa bliskim rođacima, sa prijateljima - svi će biti spremni da vas slušaju. Ako ne volite razgovarati, pišite o svojim osjećajima u ličnom blogu.

Razgovarajte sa osobom u kojoj verujete. Kontaktirajte mamu, baku, toetu, rođaku ili boljim prijatelju. Bit će vam lakše kad vidite da ste spremni za slušanje da neko razumije šta osjećate.

Razgovarajte sa svojim bivšim momkom mentalno. Studije tvrde da će ti ljudi koji mentalno pozdravljaju svojim bivšim partnerima brzo oporaviti od gubitka.

Napišite pismo svom bivšem momku, ali nemojte ga poslati. Umjesto da se stalno krećete u glavu, ono što biste mogli reći u prošlosti ili trenutno na sastanku, zapišite sve ove misli. Ne obraćajte pažnju na to koliko ćete kompetentni i logični napisati. Najvažnije prskanje ljutnje, tuge, ogorčenja i svih ostalih emocija koje vas muče.

3. Koristite prijatelje riječi ako osjetite potrebu. Ispada da opsceni vokabular pomaže u boli. Istraživanje objavljeno u "Neuroreporth", Označava izravnu vezu između upotrebe majki i smanjenja bolova.

4. Obratite se svojoj duhovnoj strani. Što god odaberete, apeliranje na bilo koju duhovnu praksu omogućit će vam da pronađete mir nakon razbijanja odnosa.

Rezultati studije objavljeni u "British Medical Gernal", naznačite da su ljudi s čvrstim vjerskim vjerovanjem bolje suočavaju sa osjećajem paljenja i gubitka od nereligijskih ljudi.

Kružna meditacija. Svaka globalna religija uključuje meditacijski element, pa pokupite ono što je najprikladnije za vas.Možete raditi jogu, tai chi, ki-gong, transcendentalnu meditaciju ili samo pročitati molitve.

Slika pod nazivom preživljava srčani udar kada sam sami korak 13

pet. Posavjetujte se s psihologom ako se teško nosite sa svojim državom. Žene koje nisu uspjele preživjeti za 16 mjeseci smanjuju aktivnost mozga u centrima odgovorna za emocije, motivaciju i pažnju. Drugim riječima, sa dugotrajnim udubljenjima, struktura promjena mozga, što objašnjava nemogućnost koncentracije i prikupljanja. Ne dozvolite sebi da dugo patite, potražite pomoć.

Metoda 3 od 3:

Pomakni se

jedan. Provedite vrijeme sa prijateljima. Prijatelji će uvijek biti pored vas, uprkos činjenici da se događa u vašem ličnom životu, a sada - pravo vrijeme da im platimo više pažnje. Pozovite ih na ručak, idite s njima u klub ili tržni centar. Provedite više vremena!

2. Napravite listu reprodukcije koja bi vam naplatila dobro raspoloženje. Muzika stimulira ljudski mozak za proizvodnju dopamina - supstancu odgovorna za dobro raspoloženje. Odaberite pjesme koje vas čine smiješima, plešu i zabavljaju se.

Možete odabrati pjesme sa značenjem. Časopis "Cosmopolitan" napravio popis pjesama koje su najprikladnije onima koji doživljavaju jaz.

"Otkad si nestao," Kelly Clarkson

"Zaboraviti te," SI niska zelena

"Slobodne dame," Beyonce

"Pa šta," Ružičasti

"Jači," Britney Spears

Pomesti pjesme naglas, a da nikoga ne plaćaju. Neka vam naplaćuju energiju. A ako vam je vaš bivši momak rekao da nemate sluh i glasove, - pjevajte glasnije!

3. Dobiti kućnog ljubimca. Niko nije tajna, zašto je tako dobro imati mačku ili psa kod kuće. Četvoronožni prijatelj pomoći će vam da se nosite sa usamljenosti, bolom, depresijom, učinite da se krećete više i budete u dobroj formi.

Hodanje sa psom je odličan način ne samo zagrejati, već i upoznati nove ljude. Upoznavanje s istim vlasnicima životinja kao što ćete proširiti krug komunikacije i omogućiti vam da pronađete istomišljenike.

Životinje daju bezuslovnu ljubav. Nećete toliko i tvrdoglavo nastojati da biste dobili beskrajnu ljubav i predanost od svakog mladića koji biste mogli imati vezu ako već imate nekoga ko će vam uvijek biti posvećen vama.

Image Naslijed Nabavite GAP od bedara korak 14

4. Daj sebi u obliku. Ako ste abrastirali časove ili ako niste imali snage i želju da se prijavite za teretanu, sada pravi trenutak da ga popravite. Fizički napor, poput muzike, čine tijelo da proizvode dopamin, tako da nećete izgledati samo bolje - vaše blagostanje će se takođe poboljšati.

Sportske klase Normalizirajte san, ispunite vas sile i poboljšavaju samopoštovanje, odnosno vraćaju ta područja koja mogu patiti nakon loma.

Ako nakon razdvajanja pokušali ste utapati bol, mogli biste birati nekoliko kilograma. Sport će vam pomoći da ih se riješite.

Slika naslova promeni vaš izgled Korak 3

pet. Platite više vremena za vaš izgled. Nije potrebno u potpunosti promijeniti svoju garderobu, frizuru i šminku (iako nikad ne boli) - svaka briga za izgled definitivno će donijeti svoje plodove: postat ćete bolji za osjećaj i bit ćete privlačniji za suprotni spol.

Pogledajte časopise i web stranice posvećene modi, u potrazi za novim idejama za sebe. Sami ste, potražite nešto na svojoj slici nakon razdvajanja - naći ćete mnoge fotografije slavnih koji ilustriraju svoj izgled prije i nakon probijanja s nekim.

Možete malo malo promijeniti: napravite svijetlo bojanje ili promijenite boju sjaja za usne. Nešto novo izgled podržat će vaš novi pogled na život.

Slika pod nazivom Poljubi dječaka Korak 5

6. Ne odbijajte nove funkcije. Možda još niste spremni započeti novu vezu, ali to ne znači da biste trebali u potpunosti odbiti komunikaciju s muškarcima. Pazite na lijepe momke, odaberite negdje gdje ćete uspjeti.

Ako ti se neko svidjelo, instalirajte vizualni kontakt s njim i nasmiješite se. Nećete biti dužni nikome ako se ne odričete razgovora ili poziva na šalicu kafe.

Ako počnete komunicirati s nekim koga ste voljeli, nemojte mu reći o prošlim odnosima i ne žalite se na bivšeg momka. Vaše novo poznanstvo neće biti spremno da odmah čujete priču o vašoj prošlosti, posebno ako je ova priča oštećena negativnim. Ne govori loše o bivšem momku - to će gurnuti novog čovjeka.

Savjeti

Najbolji način da zaboravite bivšeg momka je pronaći novo. Idite negdje gdje možete plesati, upoznati nekoga, ometajući iskustvima. I svaki put kada vidite svog bivšeg momka, razmislite samo o dobroj stvari koju je unio u vaš život.

Upozorenja

Ne razgovarajte o svom ličnom životu svaki nadolazeći. Ne ostavljajte tužne poruke na svojim stranicama u društvenim mrežama, ali ne cijev na cijelom svijetu koji ste sretni - u ovom slučaju, vaš bivši momak može odlučiti da ti veze nikada ne znače ništa za vas, i to će patiti. Samo ne pošaljite ništa povezano s njim.