Kako se ponašati sa supružnikom koji vas je promijenio

Odlučite kako se ponašati sa supružnikom koji ste se promijenili, težak je zadatak. Ne postoji tačan odgovor na pitanje je li potrebno pokušati ispraviti situaciju i ostati zajedno. Možete podržavati samo komunikaciju, slušati sebe i odlučiti želite li uštedjeti svoju vezu. Ako se odlučite pokušati uspostaviti sve, a zatim postupite korak po korak i pokažite njegu o sebi.

Korake

Dio 1 od 3:

Šta ne prati učiniti

jedan. Ne krivite sebe. Razlozi izdaje nisu uvijek očigledni, već kriviti sebe da se prirodno čini kao vi. Moguće je izračunati da ste se odselili od supružnika ili pokazali premalo inicijativu u spavaćoj sobi. Možda ste bili previše fascinirani karijerom, a praktično nema vremena za odnos. Takve okolnosti mogu podrazumijevati da vaš odnos treba uspostaviti zajedničkim naporima. Međutim, važno je shvatiti da nijedna akcija ne može učiniti da vas osoba promijeni, tako da ne biste trebali kriviti za greške supružnika.

Naravno, određeni problemi u odnosima mogli bi se pojaviti u krivici i potrebno je jasno shvatiti ovu činjenicu. Međutim, nikad nemojte dozvoliti sebi da mislite da vaše greške opravdavaju izdaju supružnika.
Ako bicikl na samo-deložaciji, lako je zaboraviti na ulogu supružnika u situaciji. Važno je vidjeti njegovo ponašanje.

Slika pod nazivom Bavljenje varanjem supružnika korak 2

2. Ne zadržavajte se na trećoj osobi. Ako želite da se izludite što je prije moguće, možete postaviti milione pitanja o ovoj osobi, paziti na njega u društvenoj mreži ili čak pokušajte prilagoditi sastanak licem u lice. Možda se čini da ako znate sve o ovoj osobi, onda možete razumjeti suštinu problema vaše veze, iako u stvarnosti nećete primati odgovore, već novi dio boli.

Razlog izdaja supružnika rijetko leži u čovjeku sa kojim se to dogodilo. Ako vaš supružnik nije uvjeren da je spreman izgraditi ozbiljnu vezu sa takvom osobom, tada je u većini slučajeva izdaja samo izraz nezadovoljstva sama ili brakom. Ne biste trebali dati previše pažnje drugom muškarcu ili ženi, jer ne razmišljate o svom partneru ili svojoj vezi.

Neki se mijenjaju promjene mogu mi malo smiriti, ali često je bolje ne znati kako takva osoba izgleda kao da zarađuju žive ili druge detalje koji će vas odvratiti od suštine ili spustiti svoje samopoštovanje. Ne vrijede.

Savet specijalista

Cherlyn Chong

Trener za odnoseMusherlin Chon - trenera po poznanima i obnovu nakon razbijanja odnosa, pomažući ženama uspešnom karijeri da zaborave svoju bivšu i ponovo pronađu ljubav. Takođe su službene treniranje aplikacija za izlazak u ligu. Askmen je napisao o njoj, poslovnim insajderima, Reutersu i Huffpost.

Cherlyn Chong
Trener prema odnosima

Shvatite da vas boli, jer izdaja utječe na vašu samouček. Žena se uvijek čuda, bilo da je druga žena ljepša i koliko je dobro s njom dobar supružnik. Čovjek misli da li njegova supruga postaje više seksualnije zadovoljstvo s drugim muškarcem. U stvari, partner vas je zamijenio s drugom osobom, pa želite da shvatite razloge, ali ne treba biti fokusiran na treću osobu.

Image naslovljena ugovor sa supružnikom varanja Korak 3

3. Ne pokušavajte pronaći logično objašnjenje. Možda će vam biti lakše krenuti naprijed ako pronađete logično objašnjenje rezultirajuće osobe (na primjer, osjećaj njenog nemoćnog supruga nakon gubitka posla ili pretjeranog ulaganja drugog čovjeka, protiv koje se vaša supruga ne može odoljeti ), ali ne pokušavajte pronaći značenje gdje je njegov ne. Prihvatite činjenicu da vas boli i morate pronaći način na koji ćete živjeti, ali ne mislite da će vam potraga za opravdanjima vašeg partnera pomoći da pronađete izlaz.

Slika misli vašeg partnera u trenutku kada se odlučio promijeniti, možda neće podleći logici. Nema potrebe da trošite previše vremena pokušavanja uspostavljanja tačnog uzrok izdaje - bolje je samo krenuti dalje.

Image Naslijed bavljenjem supružnika varanja Korak 4

4. Ne radite javnu domenu. Čak i ako vas povrijedite i neverovatno ste ljuti, ne morate davati želju da se date osjećaje i kažete o svim rođacima, bliskim prijateljima ili čak pretplatnicima u društvenoj mreži. Ako postoji barem neka vrsta vjerojatnosti koju želite sačuvati vezu, morat ćete se nositi sa činjenicom da će ljudi pogledati vašeg partnera i vašu vezu u suprotnom do kraja svojih dana. Nema potrebe da se prijavljuju situaciju na sve strane na svijetu. Recite samo najbližim ljudima koji vam zaista mogu pomoći da prežive situaciju.

Ako kažete o svemu na svijetu, koji se dogodilo, prvo možete osjetiti olakšanje, ali uskoro može promijeniti bol i žaljenje. Vjerovatno niste spremni za savjet ili osudu pramenove svakog ko zna za situaciju.

Ako ste i dalje odlučili da kažete o pogrešnosti supružnika da biste zatvorili prijatelje, budite oprezni, posebno ako još niste odlučili šta da radite sa situacijom. Ako prijatelj smatra da ste nedvosmisleno odlučili otići, tada će pronaći hiljadu razloga u pružanju podrške vašoj odluci, a nećete se osjećati ublaženo i može čak niti osjetiti nespremnost kada se odlučite u sačuvanju odnosa.

Slika pod nazivom Suočavanje sa supružnim varanjem koraka 5

pet. Ne zadržavajte se na vašim mišljenjima i rođacima. Ne obavještavajte o situaciji veliki krug pojedinaca i ne brinite o mišljenju onih s kojima se odlučite podijeliti. Voljeni mogu dati korisne savjete, ali u konačnici trebaju učiniti jer će vam biti bolje za vas. Ne trebate sebi da se zapitate da će drugi misliti ako se odlučite otići ili ostati. Konačno, sve nije važno, a ne biste trebali donositi odluke na osnovu stavova drugih ljudi.

Komunikacija sa najmilijima će vam vjerojatno dati snagu i pomoći vam da vidite situaciju u novom svjetlu, ali treba imati na umu da tuđe mišljenje nikada neće zamijeniti svoje vlastito.

Slika pod nazivom Bavljenje varanjem supružnika korak 6

6. Ne preduzimajte važne odluke bez sveobuhvatnog razmišljanja. Kada saznate o izdaji, prvi impuls može biti želja da prikupite stvari ili vozite partnera iz kuće, ali trebali biste detaljno razmisliti o svojim postupcima. Nesumnjivo, trebate neko vrijeme da se držite podalje od supružnika, ali ne trebate odmah razgovarati o razvodu ili drugim ekstremnim mjerama. Dajte sebi vremena da razmislite šta se dogodilo i preuzmete optimalno rješenje da biste požalili požar.

Neposredna odluka da se držimo jedan od drugog, može biti razumna, ali ne trebate žuriti sa izjavama o razvodu. Čak i ako intuicija kaže da je to pravi korak, donosite odluke jasnom i hladnom glavom.

Slika pod nazivom Bavljenje varanjem supružnika korak 7

7. Ne kažnjavajte partnera. Možda želite pokazati okrutnost prema supružniku, pokupiti vrijedne stvari za njega ili čak promjenu odgovora, ali to ponašanje neće pomoći u rješavanju problema. Možete vam pokazati da vas boli, da se ponašamo hladno i ostane na daljinu neko vrijeme, ali ne trebate namjerno prisiliti partnera da se osjeća gore, u protivnom ćete oboje biti nepodnošljivi.

Ako kažnjavate supružnika, tada će se vaša gorčina samo povećavati, a odnos će postati nepodnošljiv. Privremeno se odmaknuti i ponašati se hladno je potpuno normalno, ali namjerna okrutnost neće riješiti situaciju.

Dio 2 od 3:

Gde da počnem

jedan. Odredite svoje potrebe. Razmotrite svoje partnerske potrebe prije nego što razgovarate o razgovoru. Ne trebate samo početi govoriti o izdaji i odmah se preseliti na suze ili pokušati izgladiti uglove. Napravite plan akcije tako da partner razumije koji koraci čekate ako želi nastaviti odnose. To bi trebalo biti percipirano kao kaznu, već kao plan zajedničke akcije.

Obavijestite da partner to treba učiniti da se slažete da ćete nastaviti. Takve akcije mogu uključivati zajedničke ili zasebne konsultacije psihologa, jasne radnje koje će vam pomoći da nastavite sa osećanjima, svakodnevnom komunikacijom ili smeštaju u različitim sobama dok ne budete spremni za spavanje u istom krevetu.
Ako mislite o razvodu, tada biste trebali pronaći advokata što je prije moguće. Ovo će odrediti vaš položaj u pregovorima.

Slika pod nazivom Suočavanje sa varanjem supružnika korak 9

2. Ne žuri. Čak i ako ste stvarno spremni oprostiti supružniku ili vratiti se u običan život, važno je shvatiti - trebat će vam puno vremena da biste obnovili povjerenje i osjećaje prije. Čak i ako ste oboje spremni uložiti napore da uštedite vezu, može potrajati puno vremena prije nego što se sve vrati na "normalan" položaj stvari i osjetit ćete nežnost partneru. Ovo je potpuno normalno. Ako požurite, problemi su mogući.

Nemoguće je oprostiti partneru ili se vratiti na nekadašnji položaj stvari u tren oka. Možda će vam trebati mjeseci ili čak godina da biste obnovili povjerenje.

Ne bi trebalo da požurite previše. Može proći mnogo dana prije nego što budete spremni za spavanje u jednom krevetu sa supružnikom, da biste večerili u restoranu ili poslujete, koji vam daju radost. Budite spremni za ovo.

Image naslovljena ugovor sa varanjem supružnika korak 10

3. Daj svoja osećanja. Supružnik bi trebao znati što osjećate. Recite nam o svom bijesu, boli, posvećenim povjerenjem i povrijeđenim osjećajima. Nema potrebe da se pretvarate da vas situacija uopšte nije povrijedila. Pokažite svoju stvarnu bol i osjećaje. Ako niste spremni za iskreno i otvoreno recite o svojim osjećajima, nikad ne možete izgraditi zajednički život. Važno je da se ne zatvorite, čak i ako se stidite i plašite se pokazati svoja istinska osećanja.

Ako se brinete prije razgovora ili se bojite zaboraviti važne detalje, možete zapisati sve misli koje želite podijeliti. Dakle, ne zbunite i ne zaboravite ništa važno.

Ako ste previše uzbuđeni da biste razgovarali o onome što se dogodilo, neka bude potrebno vrijeme i pripremiti se za iskreno razgovor. Naravno, nemoguće je biti potpuno miran tokom takvog razgovora, ali ako je potrebno, uvijek možete pričekati malo. Ne treba stalno odgoditi razgovor.

Slika pod nazivom Bavljenje varanjem supružnika korak 11

4. Navedite pitanja koja želite primiti odgovore. Možda želite naučiti neke detalje izdaje. Ako želite sastaviti detalje zajedno, možete pitati koliko se puta dogodilo i kada je sve to započelo ili da se vaš partner osjeća za drugu osobu. Ako želite zadržati priliku da sačuvate vezu, razmislite dvaput, da li vrijedi pitati o detaljima koje bolje ne znaju.

Postavite sva pitanja koja će vam pomoći da bolje shvatite trenutno stanje stvari u vezi. Istovremeno, bolje je ne pokušavati da zadovolji vašu radoznalost, jer vam odgovori na takva pitanja mogu naštetiti još jačim.

Image Naslijed bavljenjem supružnika varanja Korak 12

pet. Kompletna medicinska provjera. Bez obzira na to koliko je sramota zvučalo, odmah nakon vijesti o partnerovoj izdaji, odmah ćete proći lijek ček. Niko ne zna koje su bolesti mogle biti u osobi s kojom sam promenio vašeg partnera, pa je bolje pobrinuti se za svoje zdravlje. Vaš supružnik može tvrditi da to nije potrebno, ali ovo je pravi korak za vašu sigurnost.

Ovaj proces će takođe pomoći vašem partneru da realizuje ozbiljnost vašeg nedoličnog ponašanja. Odnose sa drugom osobom tokom odnosa s vama izloženi su u riziku i važno je priznati.

Image Naslijed bavljenjem supružnika za varanje Korak 13

6. Slušajte partnera. Nesumnjivo, osjećate bol, prekršaj, ljutnju, izdaju i mnoge druge emocije koje trebaju dati izlaz, ali važno je slušati vašeg partnera. Čak i ako je to posljednja stvar koju sada želite učiniti, morate slušati suprotni izgled ako želite razjasniti i sačuvati vezu. Možda ćete saznati o novim osjećajima ili nezadovoljnim partnerom, koji nisu posumnjali.

Nepravedno vjerovati da partner nema pravo da kaže svoju viziju situacije ili doživljava određene osjećaje. Možda niste spremni naučiti o partnerima, međutim, morate mu pustiti da govori ako želite da krenete dalje.

Image naslovljena bavljenje supružnim varanjem koraka 14

7. Poboljšajte komunikaciju svaki dan. Kada počnete govoriti o izdaji, svakom danujte svakim danom da biste poboljšali svoju komunikaciju. Pokušajte otvoreno i iskreno razgovarati, redovno i bez pasivne agresije. Čak i ako vam se čini nemogućim nakon radnji vašeg supružnika, važno je komunicirati što je više moguće kako bi se sve poboljšalo.

Kada će biti spreman, pristati na razgovor svaki dan, eliminirati sve ometajuće faktore i razgovarati o trenutnom stanju stvari. Ako vas razgovori gurnu i prisiljavaju da ponovo doživi strašna osjećanja, pokušajte razgovarati više o sadašnjosti i budućnosti, a ne o prošlosti.

Veoma je važno da se pitaju jedni drugima o osjećajima i senzacijama. Sada je vrijeme da se pokaže budnost i fokusira se na odnos. Bit će teže preći naprijed bez efikasne komunikacije.

Naučite izraziti osećaj prve osobe. Na primjer, bolje je reći: "Tužna sam kad me ne pozdravljate nakon povratka s posla", umjesto fraza iz druge osobe, kao što su: "Ne obraćate pažnju na mene kad dođete sa posla" , koji zvuče kao optužbe.

Slika pod nazivom Suočavanje sa supružnim varanjem koraka 15

osam. Donijeti odluku, zabiti Da li popravljate sve. Ako ste počeli govoriti o izdaji, morate preuzeti važnu odluku: mislite li da možete oprostiti supružniku i vratiti zdrave odnose ili uvjeriti da nemate zajedničku budućnost. Nemojte se prevariti u pitanje, je li vrijedno pokušavati spasiti vezu. Najvažnije je ne požuriti i misliti da ne prihvataju preispitivanje odluka.

Ako ste razgovarali sa supružnikom, izrazili su naša osjećaja i čuli njegove oči na događajima, a zatim ležerno razmišljao o situaciji, tada je bilo vrijeme da donesem odluku.

Ako se odlučite pokušati uštedjeti odnose, budite spremni priložiti značajne napore. Ako odlučite da je sve gotovo, onda je vrijeme za razvod. Naučite pravila za podnošenje prijave i svih pravnih nijansa.

Dio 3 od 3:

Kako vratiti odnos

jedan. Idite što bolje za vas. Jao, nema časopisa, prijatelju, relativni ili psiholog nikada neće reći kakvo bolje rješenje za vas ili vašu porodicu. Ako imate djecu, onda situacija postaje složenija. Može se činiti da postoji samo jedan vjerni odgovor, ali na kraju je potrebno slušati ono što vam srce govori. Potraga za istinom može potrajati puno vremena, ali najvažnije je shvatiti da vas niko ne može nametnuti što trebate učiniti ili osjetiti, posebno vaš supružnik.

Ova misao može se uplašiti jer ćete sigurno trebati vremena za traženje odgovora. Ako se intuicija već pokušava reći, onda pažljivo slušajte.

Slika pod nazivom Suočavanje sa varanjem supružnika korak 17

2. Donesite odluku da oprostite supružnika. Sjetite se da je oprost rješenje i izbor, a ne slučaj. Ako ste spremni oprostiti supružniku ili barem pokušati to učiniti, a zatim prihvatite odgovarajuću odluku. Oprost neće pasti s neba, pa morate uložiti napore. Prvo morate priznati da pokušate da popravite sve.

Budite iskreni sa suprugom. Vaša želja ili nespremnost da oprosti ne bi trebalo biti misterija. Recite partneru da želite pokušati uspostaviti odnose.

Image naslovljena bavljenje varanjem supružnika korak 18

3. Provedite vrijeme zajedno bez razmišljanja o izdaji. Ako želite obnoviti vezu, onda trebate provesti vrijeme sa partnerom, a da ne razgovarate o činjenici izdaje. Obavite svoje omiljene stvari i ne pohađajte mjesta koja mogu podsećiti izdaju. Pokušajte započeti od samog početka i rekreirati čvrstu temelju za odnos s dnevnim aktivnostima prije nego što ubrzate stopu događaja.

Možda vam se sviđa zajedno da proučimo novi slučaj poput kuhanja ili putovanja izvan grada. Pomoći će vam da vidite odnos u novom svjetlu. Istovremeno, pobrinite se da partner ne pati od neugodnih časova u pokušajima ispravljanja njegove krivice.

Slika pod nazivom Suočavanje sa varanjem supružnika korak 19

4. Briga o sebi. U situaciji sa izdajom, zabrinutost se može činiti daleko od najvažnije. Možda vas vrtlog složenih emocija sprečava da se sjećate obroka ili šetnje na ulici i odmarajte se. Ako želite preživjeti ovo teško vrijeme i pronaći snagu da biste obnovili odnos, a zatim nastavite brinuti o sebi. Ne zaboravite na sljedeće aspekte:

Pokušajte spavati najmanje 7-8 sati svake večeri. Ako ne uspijete zaspati u jednom krevetu s partnerom, onda tiho razgovarajte o alternativnim opcijama.

Osigurajte tri zdrava obroka dnevno. Pobrinite se za svoje fizičko i mentalno zdravlje i ne predajte iskušenju da "jedete" stres i jedete štetne proizvode poput slatkiša. Masni proizvodi mogu biti uzrok letargije.

Da li fizičko vaspitaj barem 30 minuta dnevno. Fizički napor i vrijeme provedeno sam bez misli o izdaji, korisno za dušu i tijelo.

Dnevnik pogona. Da li zapisu barem nekoliko puta sedmično da shvatimo misli.

Ne izolirajte se. Provodite vrijeme sa prijateljima i rođacima da se osjećate.

Image naslovljen bavljenje supružnim varanjem koraka 20

pet. Kontaktirajte psiholog. Konzultacije ne idu svima, ali trebali biste isprobati različita rješenja sa partnerom. Ne bojte se da ćete osjetiti nespretnost, jer je to možda u konsultacijama psihologa, možete sigurno podijeliti svoja osjećanja. Trebali biste pronaći takav specijalista koji će se vjerovati otvoreno izraziti vaše misli na sednice.

Ako vam je važno, recite partneru da ovaj korak nije ni raspravljao. Partner je kaznio vaše poverenje, pa mora da donese takvu odluku za vas.

Image naslovljena bavljenje supružnim varanjem koraka 21

6. Razgovarati s djecom. Ako imate djecu, onda će biti još teže riješiti situaciju. Djeca će sigurno osjetiti napetost u kući, pa je bolje iskreno i otvoreno priznati da postoje problemi između vas. Ne nužno idi u detalje. Recite djeci da ih volite i pokušajte pronaći najbolje rješenje zajedno.

Ako želite dovršiti vezu, nemojte dozvoliti da partner koristi djecu kao argument za uštedu braka. Supružnik može insistirati na tome da će djeca biti bolja da žive u punoj porodici, ali djeca se malo vjerojatno osjećaju ugodno ako se roditelji neprestano svađaju i više se ne vole.

Pronađite vrijeme za djecu čak i u tako teškom stanju, jer će vas djeca učiniti jačom.

Image naslovljena bavljenje varanjem supružnika korak 22

7. Shvati kada trebaš ostati. Ako ste se potrudili da uštedite brak, ali još uvijek niste spremni oprostiti supružniku i nastaviti odnos, onda vam je bolji dio. Ne treba se ljutiti na sebe zbog nemogućnosti oproštanja partnera, čak i ako pokušava ponovo zaraditi vaše povjerenje. Neke stvari nemoguće oprostiti. Ako niste u mogućnosti nastaviti odnose i mislite da ste učinili sve što je moguće, tada je vrijeme došlo do odluke.

Ne treba se ljutiti ili uvrijediti sami zbog nesposobnosti da oprostite. Uspolili ste napore, ali osnovni uzrok je činjenica da je partner prekršio vaše povjerenje.

Da ste uspjeli nastaviti sa mojom vezom, onda se ne trebate stidjeti i kriviti sebe da se "predajete" i oprostili izdaju ". Izbrisao si se da smatraš optimalno za obitelj i odnose, tako da te niko ne usuđuje osuditi.

Savjeti

Možete pokušati da napravite partnerski mobitel na minut i izaberite nekoliko prostorija koji su vam nepoznate. Nazovite takve kontakte sa skrivenog broja i pogledajte ko će uzeti cijev.
Više nego vjerovatno, broj neće biti potpisan određenim imenom kako ne bi izazvao sumnju.

Upozorenja

Nema potrebe da djelujete kao ljubomorni partner i pokažite da vas zanimaju bilo kakve informacije. Ne bi trebalo ništa izmisliti. Uvijek možete postaviti direktno pitanje.
Nemojte prikazivati pretjeranu radoznalost, inače će se osoba pokušati brzo postupiti sa svim tragovima.