Kako prestati biti stidljiv u vezi

Dakle, ušli ste u novu vezu. I sve bi bilo u redu da niti mora prevladati stidljivost. Ali ne očajavajte! S vremenom se taj osjećaj izblijedjeli, jer ćete se razviti sa partnerom i bit ćete ugodniji pored njega. Ipak, početak veze može biti vrlo napet. Kako prevladati stidljivost da se konačno osjeća ugodno jedan pored drugog? Možete poduzeti nekoliko koraka za poticanje ovog procesa.

Korake

Metoda 1 od 2:

Prevladati svoju stidljivost

jedan. Shvati razliku između stidljivosti i niskog samopoštovanja. Mnogi stidljivi ljudi vole sebe i otkrivaju sebe, a ima i zdrav nivo samopouzdanja. Ne mislite da nešto nije u redu s vama, samo zato što ste stidljivi. Vaš partner vas je izabrao, jer mu se svidio vašu ličnost, a stidljivost je deo toga. Čak i ako želite raditi na tome za svoju udobnost u vezi, nikad ne zaboravite da čak i s stidljivošću možete biti sigurni i jaka osoba.

Nikad ne donosite izvinjenje zbog svoje stidljivosti. Objasnite zašto toliko reagirate i recite mi da radite na tome, jer vi želite ovo - osoba ne bi trebala imati utiske da pokušavate biti ekstrovertnost osjećaja dužnosti.

Slika naslovljena prestani biti stidljiv u odnosu korak 2

2. Od samog početka iskreno izjavljujem o njihovoj stidljivosti. Studije su pokazale da ako se razgovara o anksioznosti povezanoj s stidmijom, može umanjiti njegov utjecaj. Pored toga, stručnjaci smatraju da je demonstracija ranjivosti zapravo dobar način za povećanje povjerenja i blizine između partnera. Posebno u novim odnosima vrlo je važno od samog početka raspravljajući o temi stidljivosti. Zahvaljujući tome, bit ćete lakše komunicirati u budućnosti, što će vaš odnos učiniti izdržljivijim. Ovdje se definitivno ne stidi, tako iskreno i iskreno opisuju ono što osjećate ako imate napetost.

Ne zadržavajte uzbuđenje da se kasnije bavite.

Podijelite sa partnerskim osjećajima u stvarnom vremenu.

Ne zadržavajte se na svojoj stidljivosti. Ne držite emocije u sebi i kada ćete izraziti, idite na drugu temu.

Neka vas partner može (ako pokuša).

Image naslovljena prestanite biti stidljiv u vezu Korak 3

3. Opustite se i nemojte banjati ovdje o početnom odnosu. Otkad znate da se osjećate poteškoće s stidljivošću, možete dodatno staviti na sebe odmah Uspeh odnose. Ali ne radi ni za ekstrovertima. Da biste ostali sretni, ne pokušavajte stalno uspostaviti vezu sa partnerom i plaćate dovoljno vremena za sebe, prijatelje i članove porodice koji se osjećaju ugodno. Učinite sve da budete sretni, a vaš odnos će biti veće šanse za uspjeh.

Slika naslovljena prestanite biti stidljiva u vezu 4. korak 4

4. Saznajte svog partnera bliže tehnologiji. Za većinu stidljivih ljudi, glavna uzbuđenja uzrokuje lične interakcije, ali kada komuniciraju putem SMS-a ili na Internetu, osjećaju se ugodnije. Mnogi svježe pečeni parovi ne provode svo vrijeme, tako da podržavaju komunikaciju sa SMS-om, VK, Twitterom i drugim načinima za komunikaciju, što će vam omogućiti da jačate odnose i upoznajte se bliže pritiskom bez pritiska na lični razgovor.

Image naslovljena prestanite biti stidljiv u vezi 5. korak 5

pet. Vježbajte nove odnose, raspoređujuće datume obuke. Ako požurite na uzbuđenje kada ste na sastanku sa novim partnerom, pokušajte proći kroz korake datuma, a da ne doživljavate pritisak iz prisustva nove osobe u vašem životu.

Pitajte platonski prijatelj ili rođak, s kim se osjećate vrlo ugodno, idite s vama na "datum".

Prođite kroz sve korake: prerušiti se, nazovite iza satelita / pustite ga da vas nazove, idite u restoran i sladak.

Pogledajte specifičnosti izlaska i pokušajte ga percipirati kao uobičajenu stvar kada ste u pravi sastanu sa svojim partnerom.

Slika naslovljena prestani biti stidljiva u odnosu korak 6

6. Planirajte važne razgovore unaprijed. U prvim fazama druženja, ponekad moramo voditi prilično lične razgovore koji mogu biti teško dati. Na primjer, na početku veze morat će razgovarati o njihovim nadama i snova, strahovima i sramotnim akcijama, kao i razgovarati o osjećajima jedni drugima. Planirajte potencijalno važan razgovor unaprijed da biste se pripremili kada dođu. Dostupnost u glavi svojevrsne scenarije pojednostavit će zadatak objavljivanja.

Napišite listu svojih strahova, nade i drugih važnih osjećaja.

Ako trebate raspravljati, razmislite o razumnom objašnjenju za svoj položaj. Pored toga, pokušajte predvidjeti da partner kaže. Bolje ćete biti spremni za sve moguće scenarije komunikacije, što ćete otvorenije i efikasnije obavijestiti informacije.

7. Dopustite svojoj drugoj polovici da govori onoliko koliko želi. Ako vaš partner želi razgovarati, neka to učini i samo treniraju Budite dobar slušatelj. To će vam omogućiti da saznate više o svojoj omiljenoj osobi i pomoći ćete ojačati vezu između vas. Pored toga, s vama će ukloniti neki pritisak, jer nećete morati govoriti i izmisliti zanimljive teme za razgovor.

Slika naslovljena prestanite biti stidljiv u vezu korak 7

osam. Pripremite teme za povremene razgovore. Ako ne možete smisliti nešto o tome da razgovarate sa partnerom, radite malo preko nje, kad ste sami da ispravite situaciju. Pogledajte vijesti, čitanje knjiga i časopise i slijedite pop kulturu koju volite oboje (bilo muzika, filmovi ili stripovi) tako da uvijek imate nove teme za razgovor.

Image naslovljena prestanite biti stidljiv u vezu Korak 8

devet. Uzmi naviku reći "da". Vaša inicijalna reakcija na ponuđene časove može se odbiti, ali ne zato što ne želite nešto učiniti sa svojim partnerom, već zato što vam treba nekoliko minuta da se dovoljno dobijete za ovu misao i slažete se. Možda su tako jednostavne akcije, kako odmah podići cijev, bez čekanja dok se dolazni poziv ne dovršava za povratak kasnije.

Uredno, ali samouvjereno gurnite sebe na situacije koje vas dovode iz zone komfora.

Ne žurite sa sobom! Započnite s malim i postepeno napravite korake više (na primjer, dogovorite spontane romantične praznike).

Slika naslovljena prestani biti stidljiva u vezu Korak 9

10. Idite na casual datume. Ako je romantična atmosfera, na primjer, večera u skupom restoranu, uzrokuje uzbuđenje, spustite bar. Idite na sastanak u kojem nećete osjetiti taj pritisak iz privatnosti i možete uživati u zajedničkom prostoru na prepunijim mjestu. Ovisno o vašim interesima, možete ići:

na sportski događaj u kojem možete biti među publom;

U muzeju u kojem se mogu raspravljati eksponati, a ne lične informacije;

u bioskopu ili na pozorišnom fazi u kojoj možete provesti vrijeme zajedno, ne razgovarati.

Image Naslijed prestanite biti stidljiv u vezu 10. korak 10

jedanaest. Udahnite duboko za opuštanje. Stidnost često ide zajedno sa teškim anksioznošću tokom društvenih situacija, a u odnosima od nas čekamo otvorenost i sposobnost zatvaranja. Ovo može biti vrlo stresna situacija za stidnju osobu! Ako osjetite napetost pored partnera, napravite jednostavnu opuštajuću vježbu da se smiri i dođe na najbolju lokaciju duha.

Duboko udahnite, brojanjem na četiri, a zatim izdahnite, kontroliranje disanja na izlazu.

Ponavljajte dok se ne nosite sa anksioznošću.

Metoda 2 od 2:

Držite otvoreni govor tijela

jedan. Instalirajte vizualni kontakt sa partnerom. Stidljivi ljudi često izbjegavaju vizualni kontakt, a iako je prilično prihvatljiv i, možda, čak i željeno ponašanje, ako ste stidljivi partner, partner-ekstrovertno misle da ste hladni i ravnodušni.

Oči su važan komunikacijski alat, tako da često vizualni kontakt može izgledati naporno.
Vremenom, trenirajte sve češće uspostaviti vizualni kontakt na duži period.
Vježbajte u fotografijama, slikama na TV-u ili sa roditeljima, ako ste prvi put previše zastrašujuće da biste pogledali u očni partner.
Ako pogledate partnera u okoliničnog područja (a ne direktno u oči), bit će ugodnije za njega.
Lakše pogledati oči prilikom slušanja, a ne kad kažete, pa počnite s najjednostavnijim.

Image Naslijed prestanite biti stidljiv u vezu Korak 12

2. Ne prelazite ruke i noge. Kad pređemo ruke ili noge, naše tijelo izvještava druge da pokušavamo postati manji i zatvoreni u sebe. Prihvatite svjesnu odluku o održavanju otvorene poza.

Stavite ruke sa strane.

Odvedite ramena natrag, a grudi se protežu naprijed.

Image naslovljen prestanite biti stidljiv u vezu Korak 13

3. Kopirajte partnersku izrazu za lice tokom razgovora. Čak i ako niste previše razgovornik zbog svoje stidljivosti, to ne znači da vaš partner mora preuzeti svu komunikaciju na sebi. Možete nevjerojatno sudjelovati u razgovoru, samo pokazati iste emocije koje trenutno iskustva sagovornika.

Ako se vaš partner nasmiješi ili se smije, osmjehuje se ili se usuđuju zajedno s njim.

Ako razgovara o nečemu što uzrokuje anksioznost, odražava uzbuđenje na vašem licu.

Dakle, partner će se pobrinuti da još uvijek sudjelujete u komunikaciji, a ne uneseni u vlastiti svijet.

Image Naslijed prestanite biti stidljiv u vezi korak 14

4. Izrazite aktivne neverbalne povratne informacije prilikom slušanja. Čak i ako ne volite previše govoriti, postoji mnogo neverbalnih načina za interakcije sa partnerom koji stvaraju utisak da dajete i trajete mnogo više nego što je zapravo. Repocije neverbalnog sudjelovanja u razgovoru uključuju ::

Osmijeh ili smijeh u pravom trenutku;

poštivanje vizualnog kontakta;

Dolazak glavom.

Image naslovljen prestanite biti stidljiv u vezu Korak 15

pet. Teže. Stidljivi ljudi često žele stvoriti više fizičkog prostora među sobom i drugima, ali u odnosima partner može pomisliti da se uklanjate od njega i da vas ne zanima vas. Naslonjen naprijed i smanjujući udaljenost između vas, stvorit ćete intimniji i sigurniji stav u vašoj vezi.

Savjeti

Nikad ne mislite da ste dužni nešto učiniti. Opustiti se!
U zauzetom trenutku, nemojte propisati ili vaš partner.
Samo budite sigurni jer vas partner mora voljeti kao i vi! Voli sebe.
Vaš partner vas mora voljeti za vašu individualnost. Ako ne voli vašu stidljivost, to znači da on nije taj koji vam treba!