Kako sniziti nivo testosterona: 9 koraka

Testosteron se smatra muškim hormonom, ali prisutan je i u ženskom organizmu, iako u znatno nižoj koncentraciji. Međutim, 4-7% žena u tijelu proizvodi više testosterona, što je potrebno, što obično vodi do policističnog jajnika.Višak testosterona često postaje neplodnost jer se ovulacija ne pojavljuje. Pored toga, može izazvati osip akni, promjene u glasovima i rastu kose na licu. Tipično je nivo testosterona u krvi smanjuje posebni lijekovi, ali promjene u prehrani mogu pomoći i.

Korake

Metoda 1 od 2:

Smanjenje nivoa testosterona s drogama

jedan. Posavjetujte se sa svojim ljekarom. Prijavite se ako mislite da je to s vašim hormonskim pozadinom nešto pogrešno. Ispitivanje krvi omogućit će vam identifikaciju kršenja. Tipični znakovi viška estrogena naginju se topline i emocionalnih odstupanja, ali simptomi viška testosterona su manje uočljivi i često se ne pojavljuju odmah. Zbog genetskih karakteristika i nepoznatih vanjskih faktora, određena tijela prestaju da rade ispravno (jajnici, hipofize, nadbubrežne žlijezde, koje uzrokuju pretjeranu proizvodnju testosterona.

Često to vodi do sindroma policističnog jajnika. Ova bolest može razviti u bilo kojoj dobi.
Uzrok sindroma od policističnog jajnika je taj testosteron ne daje jaja da izađe iz folikula u jajnicima. Budući da folikuli ne mogu otkriti, jaja i tečnosti su povezani na ciste u jajnicima.
Pored jajnika i nepostojanje menstruacije, simptomi viška testosterona su takođe hirsutizam (povećana prevara o muškoj vrsti), agresivnost, prikupljanje libida, rast mišića, širina, promjena glasa i zamračenja ili zadebljanje kože.

Slika pod nazivom Niži nivo testosterona Korak 2

2. Pazite na dijabetes. Sa dijabistetom druge vrste ćelija, inzulin reagira je gore. Dijabetes ove vrste obično daje gojaznost, što rezultira velikom količinom inzulina, što izaziva jajnike da proizvode više testosterona. Iz tog razloga, drugi tipa dijabetes (inzulin otpor), povećana proizvodnja testosterona i policistoza jajnika razvijaju se istovremeno, ako se ne liječe na vrijeme. Doktor će propisati krvni test kako bi se utvrdio nivo inzulina i glukoze u krvi da shvatite da li padnete u grupu rizika.

Dijabetes druge vrste mogu se spriječiti i čak izliječiti gubitkom kilograma, redovnim sportovima, promjenama prehrane (na primjer, zbog potrošnje manje količine štetnih ugljikohidrata i hidrogeniziranih masti).

Doktor vam može imenovati lijek koji smanjuje otpor inzulina, na primjer, metformin ili pioglotazon. Ovi lijekovi normaliziraju nivo inzulina i testosterona, a to vam omogućuje da vratite menstrualni ciklus.

Kombinacija visokog nivoa inzulina sa visokim nivoom testosterona dovodi do rizika od razvoja hipertenzije (povećani pritisak), krva holesterola (višak pojavljuju se u krvi "štetan" Holesterol - lipoproteini niske gustine), bolesti kardiovaskularnog sistema.

Slika pod nazivom Niži nivo testosterona Korak 3

3. Raspravite sa lekarnim kontracepcijskim tabletama. Zbog jajnika od jajnika zbog visokog nivoa testosterona, rizik od raka jajnika se povećava, ako je menstrualni ciklus zaustavljen (kod žena u fazi premjenske zauzetice). Stoga je vrlo važno ponovo pokrenuti normalan ciklus i smanjiti vjerojatnost raka. To se može postići uz pomoć progesterona u tabletima ili oralnim kontraceptivima koji sadrže progesteron i estrogen, koji će se redovno poduzeti. Zapamtite da čak i ako imate menstruaciju na pozadini primanja kontraceptiva, vaša sposobnost začeća neće se vratiti.

Ako imate jajnika, oralni kontraceptivi bit će vam korisni, međutim, zamolite ljekara da vam kaže o mogućim nuspojavama, uključujući smanjeni libido, raspoloženje, glavobolje, bolovi u glavobolju i mučninu.

Obično, kako bi pod utjecajem tableta simptoma povećanog testosterona, uključujući mase na licu muškog tipa i osip akne, prošli 6 mjeseci.

Slika pod nazivom Niži nivo testosterona Korak 4

4. Pokušajte uzimati antiadrogene drogu. Žene sa visokim nivoom testosterona, posebno ako nemaju dijabetes, a ne žele da preduzmu kontracepcijske tablete, mogu uzimati antiarogene droge. Androgeni su grupa međusobno povezanih hormona, uključujući testosteron, koji je odgovoran za formiranje muških znakova. Najpopularnije antandrogene grupe uključuju spirokolakton, Levprolid, GOzezellin, Abarelix. Doktor može dodijeliti bilo koji od ovih lijekova u niskoj dozi da gledaju svoju efikasnost i moguće nuspojave šest mjeseci.

Antiadrogeni koriste i transseksualci (muškarci koji su postali žene) za smanjenje nivoa testosterona, posebno ako žele napraviti rad s pomicanjem poda.

Povećanje nivoa testosterona kod žena može prouzrokovati rak jajnika i tumora u njima, bolest za curenje (hipofijska bolest), rak nadbubrežnog nadzora.

Zdrave žene jajnike i nadbubrežne žlijezde (nalaze se iznad bubrega) proizvode do 50% testosterona u tijelu.

Metoda 2 od 2:

Smanjeni nivo testosterona zbog hrane

jedan. Jedite više soje proizvoda. U mom brojnom fitoestrogenu. Te su tvari nazivaju i izoflavoni (Genisteine i Glicitein posebno su korisne). Imaju akcije slične akcija estrogena, što može smanjiti proizvodnju testosterona. Sastav soje uključuje i supstancu Daitsan, koja u procesu probave u debeli crijeva može se pretvoriti u antidrogen volju (za to nam je potrebno "Korisno" bakterije). ECAVA može direktno utjecati na proizvodnju testosterona i simptoma povezanih s povišenim nivoom ovog hormona.

SOY proizvodi su raznih vrsta. Soyo se može naći u kašu, hlebu, tofu, različitim pićima, energetskim šipkama i zamjeni za mes (na primjer, u vegetarijanskim vrućim psima i burgerima).
Budući da soja utječe na hormonalnu pozadinu, sojinim proizvodima su korisnici korisniji, međutim, možda imaju neželjene nuspojave - želučani poremećaj, alergije i u nekim slučajevima rizik od raka dojke.
Povećana upotreba soje proizvoda može negativno utjecati na rad štitne žlijezde (i štetna je), što također smanjuje nivo testosterona.

Slika pod nazivom Niži nivo testosterona Korak 6

2. Dodaj u dijetu sjemena lana. U sjemenu line, postoje mnoge omega-3 masne kiseline (imaju protuupalne efekte) i supstance pod nazivom Lignan, što potiče proizvodnju estrogena. Lignani mogu spustiti nivo testosterona u krvi, usporavajući postupak okretanja testosterona u aktivniji dihydrotestosteron. Zapamtite da se sjemena lanene boje mora brusiti prije upotrebe tako da je probavljana. Pospite sa ovim seeslima i dodajte ga jogurtu. U nekim skupim trgovinama možete pronaći Compact Mrainin hljeb sa lanenim sjemenom.

Svjetla povećavaju količinu određene tvari u krvi, što testosteronska molekula čini neaktivnim, vezajući ih androgenim receptorima tijela.

Među popularnim proizvodima većina lignana u sjemenu lana . Na drugom mestu je susam.

Slika pod nazivom Niži nivo testosterona korak 7

3. Ograničite upotrebu masti. Testosteron je steroidni hormon, za proizvodnju koji je potreban holesterol. Holesterol nalazi se samo u zasićenim mastima za životinjske proizvode (meso, sir, puter i tako dalje). Tijelo je potrebna mala količina holesterola tako da može proizvesti steroidne hormone i izgraditi ćelijske membrane širom tijela, međutim, hrana s velikim brojem zasićenih masti uzrokuje pretjeranu proizvodnju testosterona. Pored toga, prehrana s velikim brojem zasićenih masti (avokado, većina matica, maslina, kanala i ulja šafrana) također potiče proizvodnju ovog hormona. Poliunsaturirane masne kiseline su jedine masti koje mogu smanjiti nivo testosterona.

Mnoga biljna ulja (kukuruz, soja, repice) sadrže mnogo polinezasićenih kiselina, ali nekontrolirana potrošnja ovih proizvoda može dovesti do drugih zdravstvenih problema, pa očekuju oprez.

Korisniji polinezaturirani masti s velikim sadržajem omega-3 kiseline nalaze se u ribljem ulju, masnom ribom (losos, tunjevina, skuše, haringa), laneno sjeme, orah, sjemenke suncokreta.

Povećana potrošnja zasićenih masti povećava se vjerojatnost srčane bolesti, iako omega-6 polinezaturiranih masti vjerovatno neće biti korisnije za srce. Važno je koristiti razumnu količinu prirodnih masti i napustiti hidrogeniranu.

Slika pod nazivom Niži nivo testosterona Korak 8

4. Izbjegavajte rafinirane ugljikohidrate. Sadrže puno šećera koji se brzo probavlja (glukoza), a to dramatično povećava nivo inzulina u krvi i uzrokuje jajnike da proizvode više testosterona. Proces je sličan dijabetesu drugog tipa, samo se efekt odmah očituje. Iz tog razloga odbiju rafinirane ugljikohidrate (to je od svega što sadrži kukuruzni sirup sa velikom koncentracijom fruktoze) i zamijenite ih više korisnijim ugljikohidratima: cijele žiteže, svježe bobice i citrusno voće, povrće, list sa velikim količinama vlakana, list Povrće i pasulj.

Smanjite upotrebu sledećih proizvoda ili ih odustanite: Candy, kolačići, pite, gotovi pečenje, sladoled, čokolada, slatka gazirana pića i druga pića sa šećerom.

Prekomjerna potrošnja rafiniranih ugljikohidrata takođe povećava rizik od razvoja srčanih bolesti, pretilosti i dijabetesa drugog tipa.

Slika pod nazivom Niži nivo testosterona Korak 9

pet. Pokušajte uzimati lijek na osnovu bilja. Postoji nekoliko biljaka koji imaju antagandrogene akciju (kao što je uspostavljeno prema rezultatima istraživanja životinja), iako njihov direktan utjecaj na nivoi testosterona nije proučavan. Obično u te svrhe, dlan serosema, vitex sveti, voroneti, čikoidni, slatkiš, glatki, mentu i čaj od mente, kao i ulje lavande. Prije upotrebe bilo koje od ovih trava na osnovu ovih bilja, obratite se svom ljekaru.

Ne uzimaj Ta sredstva, ako ste trudni, nahranite dojku ili želite uskoro zatrudnjeti.

Žene koje su pretrpjele rak (grudi, maternice, jajnike) ili imaju hormonske probleme u prošlosti, trebale bi uzimati sredstva na osnovu ovih biljaka samo pod nadzorom ljekara.

Savjeti

U krvi žena obično se nalazi jedna desetina testosterona u odnosu na muškarce, međutim, sa godinama, taj iznos može postepeno povećavati.
Nisu sve posljedice visokog nivoa testosterona kod žena ne mogu smatrati nepoželjnim - prednosti uključuju povećanje mišićne mase i povišene libido.
Kao mjere za borbu protiv hirzutizma, možete povući kosu na licu ili ih ukloniti laserom.
Dijeta koja se sastoji od biljnih proizvoda smanjuje nivo testosterona u tijelu, a dijeta s velikim sadržajem mono-zasićenih masti povećava je.
Kardigari za mršavljenje su pogodni za vas. Budite oprezni s opterećenjima napajanja u hodniku - oni povećavaju razvoj testosterona kod muškaraca, pa je verovatnoća visoka, da je sa ženama isto.

Upozorenja

Ako vam se čini da imate hormonske pozadinske poremećaje, obratite se ljekaru prije utjecaja na nivo hormona. U pravilu, promjene prehrane ne štete, ali ako ne znate uzrok svojih simptoma, možete pogoršati samo vaše stanje.