Kako hodati na štakama (sa ilustracijama) -

Ako zbog povrede ili operacije ne možete učitati jednu od nogu, onda doktor vam može preporučiti štake. Štake su medicinski uređaji koji vam omogućavaju održavanje mobilnosti tokom liječenja ozlijeđenih nogu. Hodanje po štakama nije tako jednostavno. Po prvi put je bolje potražiti pomoć voljenima, kao i podešavanje štaka u visinu.

Korake

Dio 1 od 3:

Kako podesiti štake

jedan. Nosite obične cipele. Prije podešavanja štaka, trebali biste biti sigurni da ste u istoj cipeli koja obično nosi. Tako ćete naučiti pravu visinu štaka.

Slika pod nazivom Šetnja štakama 2. korak 2

2. Odredite visinu štaka prema vašem rastu. Sa pogrešnom visinom štaka, može doći do oštećenja živaca aksilarne zone. U normalnom položaju između pazuha i vrha štaka, jaz 4 cm treba ostati. Drugim riječima, obloge na štakama ne bi se trebalo kopati u stranu ili biti na značajnoj udaljenosti.

Kada se koristi štake, obloge mora biti ispod pazuha i ne pravo u njih.

Slika pod nazivom Šetnja štakama Korak 3

3. Podesite štake. Prilagodite štake na takav način koji stoji ravno rukama na šavovima, oružje štaka bile su u pravu ispod dlanova. Brave treba biti 3 cm iznad lakta.

Prilikom izdavanja štaka u bolnici, ljekar ili medicinska sestra mogu vam pomoći da ispravno napravite podešavanje u visinu.

Slika pod nazivom Šetnja štakama Korak 4

4. Poravnajte ručku s bedrom. Da biste premjestili ovu stavku, odvijte maticu tepiha i uklonite vijak iz rupe. Pomaknite ručku na pravo mjesto, umetnite vijak i zategnite maticu.

Slika pod nazivom Šetnja štakama Korak 5

pet. Obratite se svom ljekaru ako na štake ne osjećate sigurno. Ovisno o vrsti oštećenja, mogu se ponuditi i druge opcije.

Ako je dozvoljeno neznatno opterećenje na nozi, možete ponuditi šetače ili trsku.

Za upotrebu štakama potrebna je dovoljna čvrstoća u rukama i vrhu tijela. Slabi ili stariji ljekar mogu ponuditi invalidska kolica ili šetač.

Slika pod nazivom Šetnja štakama Korak 6

6. Zapišite na fizioterapiju. Pitajte svoju fizioterapiju koja pohađaju fizioterapiju iz svoje prisustva, jer se često propisuju ljudima prisiljeni da koriste štake. Fizioterapeut će vam pomoći da savladate ispravno hodanje kockama i slijedite svoj uspjeh. Možda će vam trebati i rehabilitaciju, jer se štake obično propisuju nakon povrede ili rada.

Doktor može preporučiti barem nekoliko posjeta fizioterapeuti, tako da se možete prilagoditi štakama. Ako se ozlijeđena noga uopće ne može učitati, tada bi ljekar odmah trebao usmjeriti na fizioterapeut prije otpuštanja iz bolnice, tako da naučite da se sami naučite.

U slučaju nozi ili koljena, gotovo ćete sigurno trebati sanacijski kurs u fizioterapeuti. Moratit će se osigurati da se stalno i sigurno krećete na štake, kao i nastupate sa jačanjem i razvijanju vježbi.

Dio 2 od 3:

Kako hodati na štakama

jedan. Uzmi štake u rukama.Prvo, treba ih jasno postaviti vertikalno. Jastučići na ramenu trebaju biti lagane širi ramena tako da možete stisnuti s štakama kada trebate. Noge štaka trebaju biti smještene pored vaših nogu, a obloge pri ruci. Držite ruke za ručke.

Slika pod nazivom Šetnja štakama Korak 8

2. Pomaknite težinu za zdravu (netaknutu) nogu. Unesite štake na ručke kada ustanete, dok držite oštećenu nogu preko poda. Sva vaša težina treba imati zdravu nogu. Takođe možete potražiti pomoć prijatelju ili rođaku.

Kada se prilagodite da biste se premjestili, ako je potrebno, možete držati na nešto stabilno, bilo da je to težak komad namještaja ili rukohvata.

Slika pod nazivom Šetnja štakama Korak 9

3. Napraviti korak. Da biste napravili korak, prvo pomaknite noge štaka malo naprijed, dok bi udaljenost između njih trebala preći širinu ramena. Ne pomerajte noge za više od 30 cm tako da možete sačuvati stabilan položaj. Kad budete spremni, idite na slobodno držite štake, gurajte ručke i ispravite ruke, a zatim prenesite svoju težinu. Kretanje klatna polako pomiče vaše tijelo u jaz između štaka, podižući zdravu nogu i premještajući ga naprijed. Pomozite nogama zdrave stopalo do poda i stavite drugu nogu pored zdravog stopala. Ponavljaju radnje sve dok ne ide pravi put.

Reversal se takođe izvodi na zdravom stopalu, a ne povređenim.

Dok se oporavljate, bit će lakše napraviti duže korake, ali nikad ne pomerajte štake naprijed na udaljenost koja prelazi udaljenost do čarape bolnog stopala - u suprotnom ćete gotovo sigurno izgubiti ravnotežu i možete pasti. U prvim danima na štakama treba biti poseban oprez. Sigurnost prije svega.

Slika pod nazivom Šetnja štakama korak 10

4. Pravilno distribuirati težinu dok hodate. Oslonite se na štake i napravite mahu naprijed, polako pomeravanje težine prema naprijed uz pomoć podlaktice, a ne lakta. Ruka mora biti malo savijena u laktovima - koristite mišiće ruku i ne oslanjajte se na pazuhe.

Na osnovu štaka, ne fokusirajte se na pazuhe, pored bolnih senzacija, možete razviti bolni osip. Umjesto toga, procijedite mišiće i pojavite se na rukama.

Da biste spriječili osip, gornje obloge mogu se omekšati čarapama ili valjkom iz ručnika.

Ako se često oslanjate na pazuhe, može doći do paralize zrake nervre. U ovom slučaju ćete imati zglob i dlan, a možda ćete takođe izgubiti osjetljivost stražnje strane. Dobra vijest je da nakon eliminiranja pritiska, ovaj problem prolazi sama po sebi.

Takođe, posljedica zaustavljanja na pazuhu može biti ozljeda pleksusa ramena ("paraliza krošanja") ili tetinite na ramenu, što dovodi do upale i bolnih senzacija u ramenima i vanjskom dijelu ruku.

Slika pod nazivom Hold po štakama korak 11

pet. Ne komprimirajte ručke previše. Može izazvati grčeve u prstima i brojevima. Pokušajte biti ruke opuštenijim što je više moguće. Da biste izbjegli grčeve, pokušajte davite prstima u obliku čaše tako da su štake pale u vaše ruke kada ih razbijete od zemlje. Dakle, smanjit ćete pritisak na dlan i može se duže hodati na štakama bez osjećaja nelagode.

Slika pod nazivom Šetnja štakama Korak 12

6. Nosite stvari u ruksaku. Koristeći konvencionalnu torbu na jednom ramenu, stalno će se miješati sa štakama. Takođe pogoršava vašu stabilnost. Dok hodaju s štakama, bolje je nositi sve svoje stvari u gadnom ruksak.

Dio 3 od 3:

Kako sjediti i popeti se na korake na štakama

jedan. Trči na stolicu da sjedne. Držite ravnotežu na zdravoj nozi i stavite obje štake rukom pazuha iz slabe noge. Pratite drugu ruku sa stolicom iza sebe. Zatim polako spustite na stolicu, istovremeno podižući slabu nogu. Sjetva na stolici, oslanjaju štake pored nogu tako da ne padnu.

Slika pod nazivom Hold na štakama korak 14

2. Pažljivo se popnite i spustite korake. Okrenite lice u korake i iznesite štake pri ruci iz suprotnog plasmana ograde / rukohvata. Trebali biste uzeti ogradu sa slobodnom rukom i držite drugu ruku s krošom, a druga kroš samo držite pazuhu.

Ako postoji pomoćnik u blizini, onda ga zamolite da ima drugu štamu.

Kada ste na štakama, onda je u svim mogućim slučajevima bolje koristiti lift.

Slika pod nazivom Hold na štakama korak 15

3. Prvo stavite štapu na zemlju. Štaka mora biti blizu tebe, izvan zdrave noge. Držite drugu ruku preko ograde ili rukohvata sa strane slabe noge. Ne pomerajte štapu dok ne napravite korak, a zatim prebacite štapu na korak sa vama. Ne pokazuju ga naprijed.

Slika pod nazivom Hold na štakama korak 16

4. Podignite zdravu nogu na prvom koraku. Upotreba zdrave noge, pomaknite se na cijeloj cijeloj cijelog tijela. Dalje, podignite štapu tako da se ispostavi da je na jednom koraku s vama. Zatim ponovite dok ne povredite gornji korak. Glavni porast mora biti na vašoj zdravoj nozi, a ruke se koriste za ravnotežu i kao podršku. Tokom spuštanja morate spustiti bolnu nogu i štapu na korak ispod, a zatim da biste pređemo zdravo stopalo na ovom koraku cijelu tjelesnu težinu.

Ako ste zbunjeni u procesu podizanja ili porijekla, sjetite se da će zdravo stopalo uvijek biti veće po koracima, jer uvijek uzima napetost prilikom pomicanja tjelesne težine. Pokušajte zapamtiti sljedeće: "Zdrava noga je veća, a bolesna noga ispod". Prilikom podizanja zdrave noge uvijek se prvo izdiže, a slaba (ozlijeđena) noga prvo se spušta tokom spuštanja do koraka.

Sa iskustvom naučite da se penjete koracima čak i na dvije štake, ali ne zaboravite na krajnje oprez. Takođe ne zaboravite započeti porijeklo sa slabom nogom.

Slika pod nazivom Šetnja štakama korak 17

pet. Pokušajte povući svoju težinu. Ako se osjećate izuzetno nestabilnim na koracima, možete sjediti na svakom koraku i povucite tjelesnu težinu gore ili dolje. Za početak sa sjedećim na donjem koraku i postavite bolna stopala pred sobom. Povucite se na korak gore, držite štake s drugom rukom i povlačite ih. Na silasku, isto je i isto. Uzmite štake sa slobodnom rukom, a druga i zdrava noga koriste se kao podrška tokom silaska.

Savjeti

Na sklizavoj, mokrim ili masnoj površini čine vrlo male korake tako da štake ne iskliznu iz sebe.
Pogledajte i pod nogama, jer mogu postojati krpe, igračke i druge slučajne prepreke. Da bi se izbjegle nesreće, podovi bi trebali biti čisti i bez stranih objekata.
Ne nosite cipele na petama i nestabilnim cipelama.
Napravite pauze za ruke i noge se mogu opustiti.
Sve potrebne stvari treba nositi u ruksaku.
Ne žuri!
Mali koraci smanjuju brzinu, ali tako ćete biti sporiji od uzimanja.
Razmislite o alternativama štakama. Ako je vaša šteta ispod koljena, onda je sve dovoljno s izborom. Pročitajte na Internetu o skuterima "Cast" ili "ortopedski". Ovi su uređaji skuter s mekim fokusom za koljeno oštećene noge, dok možete odbiti zdravu stopalo. Oni nisu prikladni za sve vrste ozljeda, ali ako imate prikladan slučaj, a zatim razgovarajte sa liječnikom i savjetujte medicinske uređaje. Ako uopće ne idete na štake, uvijek se možete pribjeći pomoći invalidskim kolicima.