Kako zaboraviti osobu: 14 koraka (sa ilustracijama)

Kad se veza bude puknut, dojam se često stvara da je život zaustavljen. Čovjek je bio za tebe svima, a sada uopće ne želim ništa. Ali nije u redu. Promjena njegovog okruženja, naručivanje misli i uzimajući sebe sa poslovima, lako možete napustiti ovu osobu u prošlosti. Pokušajte slijediti savjet iz članka da biste zaboravili osobu i pređemo na novi i sretan život.

Korake

Dio 1 od 3:

Izbjegavajte negativne podsjetnike

jedan. Zaustavite fizičke kontakte. Nemoguć zaboraviti Čovječe ako ga stalno vidite ili čujete razgovore o njemu. Razmislite o sljedećim opcijama:

Planirajte slučaj kako ne biste presijecali sa ovom osobom u životu. Ako se poklapate u jednu trgovinu ili vaš put s posla podudare, onda je bolje promijeniti mali raspored i navike kako bi se smanjila vjerovatnost sastanka.
U skoroj budućnosti pokušajte izbjeći događaje u kojima ova osoba može biti prisutna. Pristojno objasnite ljudima da ne možete doći, kao što ne biste željeli dopustiti bolan sastanak.

Slika pod nazivom Zaboravite osobu korak 2

2. Zatvorite vrata u svom elektroničkom životu. Danas, sa mnogim bliskim i skupim ljudima, komuniciramo ne samo u životu, već i kroz ekrane elektroničkih uređaja. Čak i bez da vidite muškarca, možete pratiti njegov život. Neće biti lako, ali trebali biste ga ukloniti (IT) iz svih društvenih mreža i elektroničkih aplikacija.

Izbrišite telefonski broj i adresu e-pošte ove osobe.

Blokirajte profil (IT) u VK, Facebook, Twitter, Instagram i Ostale društvene mreže.

Poduzmite mjere za sprečavanje slučajnih kontakata. Na primjer, možete promijeniti adresu e-pošte.

Slika pod nazivom Zaboravite osobu Korak 3

3. Zamolite zajedničke prijatelje da prestanu govoriti o ovoj osobi. Možda se dogodilo nešto vrlo zanimljivo, ali ne trebate znati o tome. Ako vaš prijatelj zaboravlja zahtjev i slučajno podseća na ovu osobu, a zatim uljudno zatražite da izbjegne ovu temu i pokušate poslati razgovor na drugi kanal.

Međutim, možete tražiti da vas obavijesti o važnim informacijama: Ako znate neke činjenice, možete postati lakši za vas. Možda je ovaj čovjek prestao pušiti, otišao u drugi grad ili je izgubio posao. Recite svojim prijateljima - ako vjeruju da će vam određene informacije pomoći da se nosite sa situacijama, bolje je da je obavijestite na vas.

Slika pod nazivom Zaboravite osobu Korak 4

4. Riješite se podsjetnika o ovoj osobi. Izbrišite sve što nosi bolne uspomene na ovu osobu. Nepostojanje svakodnevnih podsetnika pomoći će vam da živite dalje.

Ako se ne možete riješiti nekih stvari, stavite ih u jedan paket i zatražiti rodbinu ili blisku prijateljicu da spasite paket u sebi, daleko od vas. Šest mjeseci bit ćete se razlikovati od ovih stvari.

Uklonite iz igrača sve pjesme koje nalikuju osobi. Zamijenite ih na ohrabrujuće, optimističke zapise koje vam daju samopouzdanje i dobro raspoložite.

Ako imate zajedničko dijete s tim čovjekom ili kućnim ljubimcem, očito je da ih ne izbrišete iz svog života. Naprotiv, usredotočite se na njih i pokušajte im dati pristojan život.

Dio 2 od 3:

Promijenite situaciju

jedan. Ne dozvolite da vas osveti savlada. Trebalo bi shvatiti da se žele osvetiti (prisiljavanje ljubomore, žaljenja ili se uznemiri), i dalje razmišljate o ovoj osobi. Neće raditi na tome i zaboraviti sve ako ste priključeni na paljenje, pa samo pustite ovaj osjećaj.

Ako vjerujete u najvišu snagu, karmu ili drugi oblik univerzalne pravde, onda shvatite da će ta osoba dobiti i njegovu.
Ako ne vjerujete da svi zaslužuju, a zatim se pominju sa pomislima da život nepravedan. Možda ste nepravedno uvrijeđeni, ali ne daje vam pravo osvetu.
Ne zaboravite riječi George Herberta: "Sretni život je najbolja osveta". Ako živite punim životom i ne dozvolite sebi da padnete na nivo ove osobe, shvatit će da niste spustili ruke nakon što se dogodilo i zaboravilo na to kao ne tako važan događaj u životu.

Slika pod nazivom Zaboravite osobu Korak 6

2. Označite vrijeme za izražavanje svojih osjećaja. Ako još uvijek ne zaboravite na osobu, onda isprobajte novi pristup. Označite ograničeni iznos (sat ili dva) za sjedenje i snimanje svih vaših osjećaja o onome što se dogodilo. Kad izađete ili nećete imati što dodati (ovisno o tome što se prvo događa) zatvorite bilježnicu i postavite ga na stranu. Sa sljedećim mislima o ovoj osobi, recite mi: "Ne, već sam izrazio (a) sva svoja osjećanja. Neću više provesti na ovaj put. ".

Ako ne učinite bez njega, rasporedite za emocije 10-15 minuta dnevno. Kad odlaze, recite mi da ćete se sutra vratiti sutra. Svaki dan ćete razmisliti o tome sve manje i manje. Čak će i ta činjenica početi donositi vam olakšanje.

Slika pod nazivom Zaboravite osobu korak 7

3. Odvratiti. Srećom, možemo kontrolirati njihove misli. Ako ne želite nešto razmišljati, onda vam ne treba. Uronite u studij, rad ili zanimanje koje zahtijevaju koncentraciju. Kad postoji, kako da uzmem glavu, tužne misli se useljavaju u pozadinu.

Ako se ponovo vratite na ove misli, onda skrenite pažnju. Svi sanjamo u stvarnosti i često se pitamo što mislite sada. Čim se mozak prebaci na ovu temu, uvjerite se da ne razmišlja o tome ili obećate da će misliti kasnije (Savjet: tada neće biti potrebe za tim. Uzmi sebe razgovor, igru ili ometaju pažnju na drugačiji način - samo nekoliko minuta - i spremljeni ste.

Slika pod nazivom Zaboravite osobu Korak 8

4. Izbjegavajte emocionalnu muziku i filmove. Pokušaj zaborave osobe - tlo za promjenu raspoloženja i depresije. Sad se osjećate ranjivo. Posljednje što vam trebaju vanjski poticaji koji provociraju nepotrebne emocije i iskustva, pa slušajte samo pozitivnu muziku i pogledajte vesele filmove.

Podsetite ovo svojim prijateljima. Njihovo ponašanje postavlja ton na vaše raspoloženje. Kad vam treba ljepljenje - samo trebate nazvati prijatelje, a oni znaju kako podići vaše raspoloženje.

Slika pod nazivom Zaboravite osobu Korak 9

pet. Cijenite sebe. Osoba koju pokušavate zaboraviti, uživali ste s vama nepoštenim. Na kraju, nije vas dovoljno cijenio. Takva osoba nije mjesto u vašem životu. Da biste shvatili, morate naučiti da cijenite sebe. Jednostavno se niste prijavili na vas. Okružite se desno.

Samopoštovanje - ključ za sretan život. Zapamtite: lijepa si! Prije nego što krenete cijeli svijet koji je pun mogućnosti. Šta će vaš sledeći korak?

Dio 3 od 3:

Vratite radost u svoj život

jedan. Radi ono što voliš. Da biste prilagodili željeni način, učinite novu stvar u to vrijeme utrošenu na ovu osobu (ili biste mogli potrošiti na misli o njemu / njoj). Počnite obraćati pažnju na hobi koji vas je uvijek privukao, prijavite se u bazen ili pronađite kuću lekciju. Što bi bilo, lekcija treba donijeti radost i apsorbirati te tako da ti ne ometaju ništa drugo.

Nove vještine i rad na sebi pružit će vam samopouzdanje. Možete čak i osjetiti novu, čak i najbolju osobu koja poštuje sebe i vrijedne najboljeg. Rad na sebi je najbolje rješenje u ovoj situaciji, što će omogućiti podizanje samopoštovanja i donijeti mir uma.

Slika pod nazivom Zaboravite osobu korak 11

2. Pravilni manifest i baviti se sportom. Imali ste takve periode kada samo želite pojesti bilo kakvu nezdravu hranu i gledati televiziju bez ustajanja iz sofe? Ali najstrašnija stvar koju vam ne donosi radost - dama i štetna hrana ne doprinose poboljšanju blagostanja. Zahvaljujući pravilnoj ishrani i fizičkom obrazovanju, bit ćete ispunjeni potrebnom energijom i pozitivnim mislima.

Ispunite dijetu na voće, povrće, cijelograin i mršavo meso. Balansirajte količinu vlakana, proteina, složenih ugljikohidrata i korisnih masti (ribe, matice ili maslinovo ulje) u hrani. Odbijte štetnu hranu koja se može činiti ukusnim, ali u stvari potpuno beskorisno za tijelo.

Vježbajte pola sata dnevno, budite to hodanje, plivanje, trčanje, ples ili samo čišćenje u stanu. Podijelite ovaj put nekoliko pristupa ako raspored ne dozvoli pola sata bez prekida. Čak i manji napori poput parkiranja u nekoliko četvrtina s odredišta i hodajući pješice s vremenom će dokazati njihovu uslugu.

Slika pod nazivom Zaboravite osobu Korak 12

3. Provedite vrijeme sa prijateljima i voljenima. Najbolji način da se uzmu vaše misli i vrijeme je da se okružite najboljim ljudima koji iskreno brinu za vas. Možda je mama sa tatom, bratom ili sestrom, najboljim prijateljem, sportskim timom ili baš istomišljenicima. Natjerat će vas da se ponovo nasmiješite i pokazat ćete hiljade novih značenja u životu.

Kada želite prekriti ćebadom i biti sami, možete istaknuti nekoliko sati, a zatim stavite na to i uzmite primljeni poziv da biste ušli u ljude. Prvo biste mogli pomisliti da su postupili krivo, ali na kraju će vam biti drago što nisu ostali kod kuće.

Slika pod nazivom Zaboravite osobu Korak 13

4. Daj sebi vremena. Ljudski mozak može zacijeliti sebe. Stara poslovica o tome u koje vrijeme liječi je relevantno čak i danas i uvijek uvijek. Naravno, naš se mozak koncentrira na stvari koje su ovdje važne i sada, omogućavajući vam zaboraviti na prošlost i promjenu odnosa prema njemu. Ne žurite i opustite se. Za ovo ti treba vremena. Pokažite strpljenje i mozak učinit će sve za vas.

Tuga je prirodno stanje kroz koje potreban proći u većini slučajeva. Odlomak svih pet faza može potrajati vrijeme, ali to je prirodni proces. Pokazuju strpljenje i postepeno će sve raditi.

Slika pod nazivom Zaboravite osobu korak 14

pet. Oprosti i zaboravi. Važno je shvatiti da možete zaboraviti samo osobu ako ne budete zli na njega. Ako ste ispunili sve o onome što se gore govori, ali još uvijek ne uspijete zaboraviti osobu, a zatim se fokusirati na oprost. Svi smo ljudi i svi pogriješimo. Život se događa.

Ne zaboravite da se oprostiš. Vrlo često ljudi su ljuti na sebe mnogo jače od drugih. U tom ste trenutku učinili način na koji ste izgledali tačno. Drugi ljudi su došli slično. Ne trebate nikoga kriviti ili tražiti krivicu. Ono što je bilo, a zatim prošlo. Bez tereta prošlosti, možete se slobodno kretati u budućnost.

Savjeti

Zaboravljajući osobu, možete krenuti dalje, ali pokušajte izvući lekciju iz onoga što se dogodilo. Vrijeme nije uzaludno prolazilo ako ste stekli neprocjenjivo iskustvo.
Nikad se ni ne pokušavajte okrenuti ovoj osobi. U toku je pokušati kontaktirati vas, ali se pridržavajte svoje odluke, niti se odstupite. Seti se zašto si ga napustio.
Uvijek je teško zaboraviti dugoročnu vezu, ali znajte da zaslužujete najbolje, a niko nije savršen. Shvati da se život nastavlja, a naše se okruženje mijenja i naše.
Ne istežite proces razdvajanja. Ispričajte svu priključke odmah i ne odustajte od iskušenja kazališnog razdjela (na primjer, dugotrajno "oproštajno pismo"). Samo zaustavljanje.
Uradi ono što prije ne možete učiniti. Započnite novi život.
Ne pokušavajte da pokupite sve stvari nazad. Ako ovo nije dijamantni prsten ili nešto osobno, jedini u takvim, bolje je da se ne kontaktirate o ovom čovjeku kako biste ih vratili. DVD, odjeća, četkica za zube ... Ostavite ih. Ovo su samo stvari. Da li vrijedi doživljavati dodatni bol sa sastanka samo za povratak običnih kratkih kratkih? Ne mijenjajte svoje dostojanstvo za obične stvari.
Ne žurite da biste dali nove odnose kako bi zaboravili staru. Ovo neće biti dobro za ništa.
Nikada ne pokušavajte mrziti ovu osobu - ako ga pokušate mrziti, on će vladati svojim mislima koje će vas iskušati da mislite iz dana i noći. U skladu s tim, nećete moći zaboraviti ovu osobu i stalno osjetiti iritaciju.
Neki ljudi dugo zauzimaju mjesto u našem srcu (a ponekad čak i zauvijek), a to je i normalno.
Nema potrebe da stalno ne idete na stranice svojih prijatelja u VK, Instagramu, Facebooku ili drugim društvenim mrežama. Možete se spotaknuti na sretne zajedničke fotografije koje će vas samo uznemiriti.

Upozorenja

Nikad ne pribjegavaju nasilju.
Ako je prošlo puno vremena, a još uvijek niste prestali razmišljati o osobi, obratite se psihologu.