Kako se ponašati s emocionalno ovisnim ljudima

Teško je shvatiti kako se ponašati sa emocionalno ovisnom osobom, ako je ovo vaš omiljeni, prijatelj ili član porodice. Možete voljeti i cijeniti ovu osobu, ali ne želite provoditi sav slobodno vrijeme s njim, slušajući beskrajne žalbe. Štaviše, osjećat ćete se iscrpljene nakon takvih sastanaka, jer u potpunosti sisa iz svih životnih sokova. Sjetite se da niste odgovorni za bilo koga. Ovaj članak predstavlja nekoliko načina, zahvaljujući kojem se možete nositi sa problemom.

Korake

Dio 1 od 2:

Implementirati međuljudske vještine

jedan. Naučite da kažete "Ne". Reč "Ne" Omogućuje vam samostalno upravljanje svojim životom bez pokušaja da ugodite. Ali zašto je tako teško reći "Ne"? Da naučim razgovarati "Ne" Potrebno je imati malo prakse, tako da ako se plaše da odgovori, onda u tom slučaju treba ustati nasuprot ogledalo i voza sve dok riječi nisu zaustavili ste isporuku nelagodnost. Govor "Ne", Obavezno odbijate da zatražite, a ne osobu.

Nema potrebe da se osjećate dužno odmah podlegnuti nekome. Naprotiv, recite mi: "Ne mogu se kratko vrijeme razmišljati o vašem zahtjevu, a zatim dati odgovor?"
Ako je osoba previše uporna, budite jednako nepokolebljivi u odbijanju. Odgovor: "Znam da se jednostavno ne vraćate, ali neću promijeniti svoju odluku".
Shvatite, ljudi vas pitaju o usluzi ili prevladavanju, na primjer, da ih ispuni projekat za njih, jer vjeruju u vas. Uvek, čak i sa pristojnoj odbijanjem, obaveštenje: "Hvala što mi se ponudio".

Slika pod nazivom Dogovor pametnih ljudi, korak 2

2. Ne uključuju u zavisniku. Ova osoba je prisutna u vašem životu, jer postoji nekakav uticaj. Možda je ovo vaš mladić s kim živite i distribuirate prihode ili prijatelja koji vas ohrabruje u teškim vremenima. Čak i nesrestan u trenutnom odnosu, i dalje se plašite da će ta osoba otići, a s jednom razmišljanjem o tome postoji strah od usamljenosti.

Zamolite sebi koje koristi imate koristi od trenutnog odnosa, bilo da su to fizičke potrebe (prijateljski odnosi, financijska ovisnost ili spol), emotivni (postoji neko za razgovor, osjećaj u potražnji) ili povezana ovisnost. Postavite svoja pitanja: "Da li su ovi ljudski odnosi organizirani? Da li su zadovoljni sa mnom?"

Ako postoji strah od usamljenosti, morate raditi na sebi i pokušati se nositi s mentalnim ozljedama zbog činjenice da ste bačeni. Za to možete potražiti pomoć psihoterapeuta.

Image naslovljena ugovor sa potrebitima ljudi 3

3. Podesite granice. Obzirno po potrebi graničnosti. Razmislite koje ograničenja želite instalirati i zatražiti sebi koje će vam koristi donijeti u odnose. Primljene koristi pomoći će uštedjeti granice i ne osjećati se krivim za činjenicu da ste ih instalirali.

Osigurajte svoju odluku pozitivnom izjavom: "Čak i ako je osoba nezadovoljna ograničenjima utvrđenim, ja imam pravo odlučiti kako odložiti lično vrijeme, sile i mogućnosti".

Možda ste veza sa djevojkom koja stalno želi čuti kako je lijepo, kako ih vole i da ne možete imati pogled s njom. Recite joj odmah ako ste emocionalno tajni ljudi i niste spremni za ovu vrstu odnosa. Reci ravno: "Nisam vam u mogućnosti dati sve što želite".

Zapamtite da ste vlasnik svog života. Vrijeme je za uspostavljanje granica ako vas netko iscrpi.

2. dio 2:

Komunikacija sa neugodnom osobom

jedan. Ograničiti komunikaciju. Ako se ne možete u potpunosti pozvati na osobu (pretpostavimo da je to vaš zaposlenik ili član porodice), uvrnite svoju komunikaciju s njom. Prestanite biti lako dostupni ns (putem prepiska putem SMS-a, telefonskih razgovora, e-pošte ili društvenih mreža) i izvještavaju da ne želite potrošiti svo vrijeme "na otkucaju".

Recite: "Imam samo nekoliko minuta, a onda moram ići", nakon čega se uljudno pozdravi kada je vrijeme isteklo.
Ako ne želite provesti vrijeme po osobi, uvijek ćete moći taktično odbiti. Ne lažite i ne izvinjavajte se, ali jasno je poslati svoj stav rekavši: "zauzet sam" ili "Ova ponuda me ne zanima".
Obavijestite da ste jako umorni od njegovih čestih poziva i poruka. Blago nagovještaj da ne volite komunicirati u bilo kojem trenutku, a željeli biste imati više ličnog prostora.

Image naslovljena ugovor s potrebitima ljudi korak 5

2. Ne dozvolite da se se međusobno interligirate u njegovom slučaju. Pretpostavimo da vam osoba dođe da reši sve moje probleme, jer mu se čini da ima beskrajnu crnu traku. Ne pridržavajte se tereta neuspjeha drugih ljudi. Ako mrzite tračeve ili priče "Jao sam ja", Taktično pričaj o tome. Neka osoba samostalno riješi svoje probleme ako date savjet, a on i dalje radi na svoj način. Neka samostalno donosi odluke, ali bez vašeg učešća u onome što se događa.

Recite: "Ne želim preuzeti odgovornost za vaš život".

Pokušajte ne riješiti probleme umjesto čovjeka. Naprotiv, recimo riječi koje će mu omogućiti da se osjeća snažno, na primjer: "Siguran sam da možete sami riješiti ovaj problem".

Image naslovljena ugovor sa potrebitima ljudi 6

3. Budi iskren. Ne lažite ako vas pitate "Zašto više ne hodamo?" Nemojte smisliti priču koju ćete morati slijediti u budućnosti, rekavši istinu koju ćete pokazati poštovanje prema osobi i sebi. Možda vam se čini uz pomoć laže da štitite osjećaje druge osobe ili sopstvene osobe, ali onda se zapitajte da li će biti stvarne koristi. Istovremeno, nije potrebno izraziti osobu apsolutno svemu što ste se nakupili. Bolje se fokusirajte na vaše potrebe.

Recite: "Teško mi je da se mešam u nečijoj životnoj drami kada sam sam pritvor".

Možete i reći: "Kad se intenziviraju u rastavljanje drugih ljudi, osjećam se iscrpljeno i opustošeno, jer sam i sam potreban fizički i emocionalni odmor".

Image naslovljena ugovor sa potrebitima ljudi korak 7

4. Pokazati uljudnost. Možete izbjeći osobu, da se ne pokvarite sa mjesta prvog poziva ili nazovite ili postepeno prekrižite iz svog života. Ali šta god odaberete, izađite kako bismo vas željeli kontaktirati, bilo da ste na licu te osobe. Nemoguće je to učiniti i pustiti iz zlih ili ubodnih komentara. Otišli ste u sve ove mjere da uspostavite svoj život, a ne da povrijedite osobu.

Nije potrebno reći ostatku odluke da razbije osobu iz njegovog života, u protivnom će poslužiti kao razlog tračeva.

Ne "isparavati" i ne prekidaju sve kontakte iznenada i bez ikakvog objašnjenja. Može zbuniti, a osoba će se obratiti takvom djelu kao nepoštovanje. Recite mu da vam treba više slobodnog vremena, a zatim postepeno uvrnite svu prepisku i telefonski razgovore.

Image naslovljena back s potrebitima ljudi 8

pet. Idite na kompromis. Pronađite zlatnu sredinu u kojem ćete oboje osjetiti dobar odnos prema sebi, a njegove potrebe će biti zadovoljne. Kompromis omogućava ljudima da pronađu zajednički jezik u trenutnoj situaciji. Posebno je važno ako se bavite osobom koja igra važnu ulogu u vašem životu, na primjer, sa članom porodice ili voljenom. Jasno predstavite svoje potrebe i ostavite drugu stranu da govori. Nakon postizanja međusobnog razumijevanja, počnite jedni drugima ići na koncesije koje su vam korisne oboje.

Pretpostavimo da ne volite telefonski razgovore, ali mnogo znače za vašu baku. Spustite se da ga izgradite dva puta sedmično.

Savjeti

Svi pozitivni rezultati mogu se postići zajedničkim naporima.