Kako biti miran

2. Uvek budite pristojni. Budite pristojni, pažljivi i poštujte s drugim ljudima. Sažeti ljude, ne izazivaju iskustva i ne uzrokuju negativne emocije. Mirni ljudi su pristojni i dobro se okreću s drugima.

3. Ne brinite zbog sitnica. Proći kroz život raširenu. Uzmi sebe u ruku i uzmi sve što nailazi na tvoj život. U velikoj mjeri je određivanje karakteristike mirne osobe.

4. Trebala bi se zabaviti s tobom. Nemojte biti s kim je uvijek dosadan i koji se uvijek bavi istom. Idi i uradi zanimljive stvari, budi onaj koji ljudi žele provoditi vrijeme. Razgovarajte s ljudima, idite u kino, igrajte igre, vozite bicikl, idite planinarenje - sve ovo je dobro!

pet. Nemojte juriti za modu! Biti jedinstven. Mirna osoba ne oseća potrebu da progoni modu, on samo radi ono što želi i šta ga čini sretnom. Ovaj mirni pristup nadahnjuje ljude da budu opušteniji kod vas i oni će htjeti biti češće blizu tebe.

2. Preusmjerite svoje misli. Odvratiti se od trenutnih osjećaja, preusmjeravajući svoje misli. Možete to učiniti puno načina. Možete razmotriti dah. Možete čak i pjevati pjesmu (sigurno je bolje da to učinite u glavi nego u svim suvim).

3. Poput gume. Studije su pokazale da možemo razlikovati značajnu količinu stresa ako žvaćemo gumu. Poput gume sa svježinom mente ako trenutno niste mirni.

4. Ocijenite koliko je to važno. Zamislite koliko je vaš problem važan kad je širok. Umireš? Neko drugi umire? Budući da ćete živjeti, onda pronađite način da ga preživite i nastavite dalje.

pet. Radi ono što bi tvoja baka učinila. Kad ostarimo, obično se ne brinemo zbog toga, ne pokaže se sve što želimo, jer se naviknemo na to. Razmislite o tome kako je vaša baka reagovala i to učinila. Sigurno bi mogla reći nešto smiješno i otišlo dalje šta je zaista najbolji način ako želite ostati u pravom umu.

6. Odlazi. Ako se ne možete nositi sa situacijom, onda "uklonite" sami iz ove situacije. Nema smisla ostati ako izgubite mirno i pogriješite. Ostavit ćete sobu nekoliko minuta, a zatim pokušajte ponovo čim se nosite sa svojim primarnim gnevom ili strahom (ili šta god osjećate).

2. Panoramski pogled. Kad očajate zbog nečega, ne zaboravite da uporedite svoje probleme sa drugim problemima koje ste imali ili koji su imali druge ljude. Možda ste slomili računar, ali imate barem kuću, znate? Ne zaboravite šta je zaista važno (zdravlje, porodica i t.D.) I ne brinite zbog sitnica.

3. Biti sigurni. Kad ste sigurni i ugodni sa sobom, bit ćete mnogo lakše biti mirni. Znat ćete da ništa ako pogriješite što vas ne čini nedostojnim ili tako nešto slično. Znat ćete da se možete nositi sa bilo kojim ludilom koji vas upoznaju u vašem životu.

4. Pronađite zadovoljstvo u životu. Učiniti u životu takve stvari koje vas čine sretnim. Ne pravite takve stvari koje dovode do stresa ili ne za vašu korist, već u korist drugih. Ako se bavite takvim stvarima koje vas čine sretnima, bit ćete ugodniji i opušteniji, a pomoći će vam da se bolje nosite sa svim problemima.

pet. Zanemariti tuđe mišljenje. Ako se ne pobrinite za ono što drugi misle, uštedjet će vas iz mnogih stresa u vašem životu, na primjer, od svađe i glasina.

6. Podržavajte smisao za humor. Morate se smijati stvarima u svom životu, posebno onim stvarima koje pođu po zlu kako želite. Ili idete živjeti život sa zavarivanjem i osjetljivim na stres? Kad se neko hrabro ponaša s tobom, ne ljuti se. Samo se usuđujte o ovoj osobi jer je zaista glup i beznačajan.

2. Slusati muziku. Slušajte muziku koja će vas smiriti. Naravno, za različite ljude može biti različita muzika, ali općenito će vam umirujuća muzika učiniti mirno od teške stijene. Potražite muziku sa tihom, umirujućim zvucima. Osjetit ćete da muziku umiruju kada primijetite da vaš puls postane sporiji.

3. Igrajte se sa malom djecom ili životinjama. Kad osjetite tako previše napeto i nervozno, pokušajte se igrati sa slatkom malom djecom ili životinjama. Pogotovo kod djece, tako sretna percepcija svijeta i sebe, da njihov svjetonazor često može promijeniti vaš pogled na život. Ako u vašem životu nema male djece, razmislite o volontiranju.

4. Treniramo. Fizički pokret, posebno vježbanje, može imati zaista veliki utjecaj na vaše emocionalno stanje. Ako smatrate da imate problema sa opuštenjem, rasporedite jog i budite sigurni da se osjećate kada se vratite. Bićete iznenađeni!

pet. Pogledajte smiješan film. Smiješan film je odličan način da se opustite i smirite. Možete vidjeti crtani film koji ste voljeli u djetinjstvu ili možete gledati filmove za odrasle zbog kojih se smijete.

6. Igrajte u igri. Još jedan odličan način za opuštanje je igrati igru. Možete reproducirati video igra ili šta želite. Možete igrati neke ili druge ljude. Igre su sjajan način da se prakticirate mozak i zaboravite probleme i naglasite svog života. Može biti odličan način da komunicirate sa ljudima koje volite ko vam čine život mirno.