Koliko udoban prijenos dugačak let

Neuspješan dugoročni interni ili međunarodni let može uništiti odmor ili poslovno putovanje. Do leta uzrokovao je minimum nelagode, saznajte koja su mjesta i usluge na brodu. Uzmite brojne potrebne stvari sa sobom kako biste bili što zgodniji. Na brodu aviona, pokušajte ustati i sip mišići. Izvršite vježbe opuštanja da se smire i ne nerviraju.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako koristiti prostor i pružiti fizičku udobnost

jedan. Rezervirajte dobro mjesto ako je moguće. Saznajte unaprijed ako možete dobiti ugodno mjesto na brodu. Čak i unutar iste klase i raspona cijene postoje mjesta i još gore od drugih. Ako vam treba više prostora za noge, nalazit ćete se u blizini hitnih izlaza, a ako se želite nagnuti na zid i spavati, bolje sjedite blizu prozora. Pokušajte izbjeći mjesta u blizini toaleta, jer ćete stalno hodati ostalim putnicima.

Više scena lica također će biti ispred particija između salona i zavjesa. U pravilu nema drugih stolica na takvim mjestima.
Ne birajte mjesto u blizini hitnog izlaza ako ste beba ili malo dijete, jer u slučaju nesreće bit ćete teško otvoriti otvor.
U nekim aviokompanijama možete zauzeti prikladnije mjesto za dodatnu naknadu u razredu ekonomije. Takve karte se često nazivaju poboljšanom ekonomijom.

Image naslovljen je udoban na dugom putovanju aviona Korak 2

2. Uzmite što je moguće manje ručno napravljene torbe. Ako imate puno prtljaga, bit će vam teško dobiti dovoljno da budete ugodni. Saznajte unaprijed zahtjeve aviokompanije u prtljagu i poprimiju se na brodu samo najpotrebnije. Dovoljno da uzmem sa sobom jedan ruksak. Bit će lakše pronaći mjesto za ruksak iznad ili ispod sjedala u odnosu na kofer.

U mnogim aviokompanijima putnici su dozvoljeni da se ukrcaju na ukrcaju ručni krevet, kao i mali lični prtljag (dame torba, torba za pelene i tako dalje).

Provjerite da li vaš prtljag ispunjava zahtjeve aviokompanije i težine.

Image naslovljen je udoban na dugom putovanju aviona Korak 3

3. Sjediti ugodno. Gusta i neugodna odjeća učinit će let nepodnošljivo. Odaberite labave udobne stvari i cipele i ponesite s vama barem jednu topla stvar koja bi mogla biti stavljena na vrh odjeće ako se poklapate na brodu (na primjer, džemper ili džemper).

Čarape ili čarape za kompresiju poboljšati će cirkulaciju krvi u nogama, formiranje krvnih ugrušaka i upale zbog nedostatka kretanja tokom nekoliko sati.

Image Nadledana je udobna na dugom putovanju aviona Korak 4

4. Ako planirate spavati, uzmite jastuk sa sobom. Spavajte u avionu bez jastuka može prouzrokovati nelagodu i bol u vratu. Uzmite sa sobom poseban putni jastuk ili naslon za glavu i ne koristite jastuke na naduvavanje, osim ako tačno ne znate šta ćete biti ugodni.

Ako nemate jastuk, možete ga kupiti gotovo na bilo kojem aerodromu.

Neke aviokompanije nude jastuke na brodu, ali ova usluga može koštati dodatni novac. Unaprijed saznajte da li zračne jastuke i ćebeme na brodu.

Budući da avion može postati hladno, uzmite mali plaid ili cestovni pokrivač s vama.

Image naslovljen je ugodno na dugom putovanju aviona Korak 5

pet. Držite lične higijenske predmete pri ruci. Preklopite češalj, četkicu za zube, balzam za usne i sve tako dalje, što će se morati da se donesete redoslijedom prije slijetanja. Vlažne maramice za lice također će vam pomoći da se osjećate čistoće (e) i svježe (e).

Pokažite poštovanje drugih putnika i očistite zube ili koristite dezodorans samo u toaletu.

Prije presavijenog u tečni prtljag ili gelove, saznajte koliko tečnosti se može preuzeti na brodu. U pravilu tečnosti se mogu prevoziti u tenkovima ne više od 100 mililitara.

Metoda 2 od 3:

Kako se pozajmiti na brodu

jedan. Pokušajte se kretati što je više moguće tokom leta. Ovo je posebno važno na dugim letovima, jer pokret omogućava sprečavanje pojave boli, poremećaja cirkulacije krvi, kao i potencijalno opasne države, uključujući potencijalno opasne države, uključujući Tromboza dubokih vena. Na nekim aviokompanijama, upute za obavljanje vježbi (na primjer, rotaciju stopala ili vježbanja za istezanje ruku). Usred duge ili noćne police, hodajte nekoliko puta na salonu kako biste razbili mišiće.

Možda na kraju kabine nalazi se mjesto na kojem biste mogli obavljati vježbe.
Sačekajte dok se bacajuci ne smiju ustati i preseliti se.
Vježbe pomoću videozapisa koje je pružila aviokompanija ako je moguće. Postoje posebne videokasete koji pokazuju kako raditi vježbe na brodu.

Image naslovljen je ugodno na dugom putovanju avionom korak 7

2. Iskoristite mogućnosti koje su na brodu. U mnogim zrakoplovnim linijama na brodu postoje filmovi i radio. Spojite slušalice na konektor koji je na vašem sjedištu. U nekim avionima u leđima stolica nalaze se monitori sa filmovima, serijskim i informacijama o letu. Sva ova zabava pomoći će vam da prođete vrijeme. Unačite unaprijed ono što nudi vaša aviokompanija.

Ako vaša aviokompanija nudi audio i video sadržaj na zahtjev, to znači da možete platiti za poseban pristup sadržaju tokom leta. Ali zapamtite da ova usluga može biti vrlo skupa.

Image naslovljen je udoban na dugom putovanju aviona 8 korak 8

3. Uzmi nešto da se uzmeš sa sobom. Po pravilu se filmovi sa ugrađenim ekranima ne mogu gledati ne odmah nakon polijetanja, ali izbor je obično mali. Uzmite tablet, laptop ili prijenosni DVD ili Blu-ray uređaj sa svojim omiljenim filmovima, muzikom, podcastima ili e-knjigama. Možete uzeti novu knjigu koja vam se sviđa ili igra.

Ne zaboravite da napunite sve elektroničke uređaje prije leta.

Neki su letovi besplatni Wi-Fi. Zahvaljujući tome, možete koristiti Internet tokom leta.

Uzmite nekoliko svježih časopisa. Kupite nekoliko časopisa na aerodromu prije polaska. Dakle, ne morate čitati šta je na brodu.

Takođe možete rešiti križaljke, sudoku ili ukrasite bojanje za odrasle. Ako volite igalu ili crtajte, uzmite skiciranje ili nit za pletenje (ali zapamtite da nećete dati na brodu na pletenim iglema).

Image naslovljen je ugodno na dugom putovanju avionom korak 9

4. Preklopite u slušalicama torba. Slušalice koje se izdaju na brodu (besplatno ili za novac) najčešće su loše kvalitete. Najbolje je uzeti sa mnom slušalice ili slušalice za otkazivanje buke. Utapaće buku motora i putničke glasove.

Ako samo želite utopiti zvukove, koristite EarPlug.

Image Nadledana je udobna na dugom putovanju aviona Korak 10

pet. Ne gledajte sat tokom leta. Tako da morate dugo da letite, nema ništa. Vrijeme će dostići čak i sporije ako cijelo vrijeme gledate sat. Nemojte misliti na vrijeme i ne gledajte kartu u avionu, što prikazuje trenutni položaj aviona.

Ako zaista želite pogledati sat, odvratiti se sa nečim.

Metoda 3 od 3:

Odmor i obroke

jedan. Izvršite vježbe opuštanja ako osjetite napetost. Ako ste nervozni, nervirani ili osjetite klaustrofobiku, pokušajte nastupiti nekoliko Vježbe na opuštanju. Napraviti par Duboko udisanje, Napravite nekoliko jednostavnih Vježbe iz joge u svojoj stolici.

Potražite informacije o jogi u avionu da biste shvatili koje vježbe mogu se obavljati u ograničenom prostoru.
Slušajte mirnu muziku, čitanje, izlijevanje ili upečatljivo.
Ako ste vrlo nervozni u zraku ili se bojite letjeti, razgovarati sa svojim ljekarom ili psihoterapeutom. Specijalista će vam reći strategiju ponašanja ili čak propisati lijekove koji će vam pomoći da se opustite.

Image Nadledana je udobna na dugom putovanju aviona Korak 12

2. Pokušajte pronaći udoban položaj spavanja. Da ste uzeli jastuk sa sobom, stavite ga na stol ispred sebe i stavite joj glavu. Ako sjedite na prozoru, nagnete se do prozora ili na zid. Dakle, bit će prikladnije za vas. Ako sjedite u sredini ili u prolazu, pretucite stolicu što je moguće više moguće.

Budite oprezni i pristojni, savijanje stolice. Upozorite sa putnikom koji sjedi iza sebe da želite spustiti leđa tako da ne pritisnete noge ili ne krivite kafu.

Ako putujete zajedno u prijateljima, roditeljima ili drugim rođacima, naučite o njima da spavaju.

Ne pijte pića sa kofeinom na brodu. Neće vas samo spriječiti da zaspite, ali učinit ćete da ga dođe do toaleta nekoliko puta za let.

Uzmi masku za spavanje tako da se svjetlost ne miješa u tebe za spavanje.

Image naslovljen je ugodno na dugom putovanju aviona Korak 13

3. Saznajte koja će hrana biti na brodu. Iako se hrana ne nudi za mnoge interne letove, postoje aviokompanije koje još uvijek uključuju cijenu karata. Na nekim letovima možete kupiti dodatnu hranu. Saznajte unaprijed iz zaposlenika aviokompanije, bilo da vam se nudi hrana tokom leta.

Ako letite u inostranstvu, možete ponuditi niz posuđa i grickalica za odabir.

U mnogim zrakoplovnim linijama možete odabrati vegetarijancu, košer, kredenu i drugu posebnu hranu 2-3 dana prije polaska. Budući da aviokompanije moraju pripremiti posebna jela, ova su jela obično ukusna od standardnih opcija. Pored toga, putnici sa posebnim željama najčešće donose hranu.

Image naslovljen je ugodno na dugom putovanju aviona 14. korak 14

4. Ponesite sa sobom slatkiše i nešto drugo za jelo. U mnogim aviokompanijima putnici nisu dovoljni za hranu za dugi let, te da hrana koja je na brodu može biti štetna, ukusna ili skupa. Ako ste unaprijed naučili opcije napajanja i ne volite ih, uzmite hranu s vama (na primjer, nekoliko barova iz žitarica ili voća).

Proteinske šipke udobne su s njima, pogotovo ako imate dug let. Obično u hrani, koja se nudi na brodu, mali proteini i mnogi ugljene hidrata.

Prije polaska, čitanje mjesta za putnike (na primjer, TripAdvisor) da biste shvatili da li biste trebali uzeti hranu s vama.

Image Nadledana je udobna na dugom putovanju avionom korak 15

pet

Pijte više vode Tokom leta. Ako imate dug let, vaše tijelo može dehidrirati u zraku, što će ojačati nelagodu. Iako se voda može tražiti za polaznike leta, bolje je imati dovoljno opskrbe tečnošću. Možete kupiti bocu vode nakon prelaska ličnog pregleda ili birajte vodu u fontani.

Zapamtite da voda iz rezervoara za pranje ruku u toalet ne može biti pijana. Nije čisto.

Instalirajte oči ako se osjećate suhom. Kapi za oči mogu se kupiti u trgovini na aerodromu. Obično se prodaju u malim bocama koje se mogu požuriti na brodu.

Uzmite gel ili sprej za nos sa otopinom soli u bočici odgovarajuće veličine kako biste spriječili disanje kanala tokom leta. Takav sprej će se pomoći da se riješi nazalne zagušenja i osigurat će prevenciju boli u ušima i nosnim sinusima tijekom polijetanja i slijetanja.

Uzmite sa sobom balzam za usne u spremniku ne više od 100 mililitara i nanosite ga na usne da biste ih zaštitili od sušenja. Ako se vaša koža brzo osuši, preklopite se u kremu za torbu za ruke ili kakao maslac.

Sta ti treba

Odaberite sjedište u prolazu, ako trebate doći do toaleta.
Pripremite se za transfer na aerodromu. Transplantacije mogu biti dugoročno, međutim, daju priliku da istegnu noge.
Ako se sjedišta u prvom ili poslovnom razredu ne prodaju u potpunosti, stjuardes ponekad nude putnike u privrednoj klasi Stavite na udobnije mesta. Verovatnoća da će ova mesta biti veća ako ste na odgovarajući način obučeni: nema traperica ili sportskih sredstava, bez otvorenih sandala, kao i bilo koji ruksaci ili neki ruksaci ili drugi prtljag.
Ako često odlažete uši dok ste polijetni i slijetali, uzmite žvakaću gumu sa sobom. Žvakanje će vam pomoći da se oslobodite gubitka. Prije letanja možete uzeti i antihistaminski lijek.
Ako ti Boje, Pijte više vode ili se ne pomerajte. Ako ovo ne pomogne, koristite paket za jednokratnu upotrebu koji leži u džepu stolice ispred vas.
Nasloni za ruke naslone za ruke za ruke (čak i oni koji su u prolazu), ali neki imaju skriveni zasun. Pitajte stjuardesa da vam pomognu ako ne znate kako su nasloni za ruke.
Slobodno zatražite dodatne salvete i led kada ponudite piće. Možete čak i dati cijelu banku nepopularnog pića, ako pitate.
Ako dijete izbaci vašu stolicu, pristojno ga zamolite da prestane. Ako dijete ne reagira, pitajte roditelje da intervenišu.
Idite u toalet prije ukrcavanja na brodu. Zahvaljujući tome, najvjerovatnije ne želite ići u toalet u avionu.
Ako imate vremena, napravite vježbe za ispruživanje pare prije leta. Pomoći će vam da istegnete mišiće, a noge neće pasti u letu.