Kako spustiti kiselost želuca kod kuće

Kiselina u stomaku je neophodna za probavu hrane. Međutim, višak ove kiseline može uzrokovati realizaciju kiseline (žgarca) ili bolest, koja se naziva Gastroesophageal Reflux bolest (GERD). Sa višcom kiseline mogu se pojaviti neugodna ili čak bolna senzacija, uključujući povećanu formiranje plina i šišara, spaljivanje senzacije u stomaku ili u stražnjem dijelu grla, suhih bolova u grlu i boli u grudima. Većina ljudi s vremena na vreme doživljava ove simptome, posebno nakon upotrebe određenih proizvoda, prilikom gutanja, nema dovoljno žestoke hrane ili nakon laganja ubrzo nakon obroka. Gojaznost, trudnoća i druge bolesti često mogu uzrokovati povećanu želuću želucu.

Korake

Metoda 1 od 6:

Simptomi i znakovi bolesti

jedan. Provjerite imate li simptome ezofagitisa. Gorbuvka možda može biti simptom ozbiljne bolesti koja se naziva ezofagitisom ili upalom jednjaka. Ova upala uzrokuje sužavanje jednjaka, oštećenja na njenim tkaninama, a osim toga, rizik od moždanog udara povećava se prilikom jela. Ako se ezofagitis odlazi bez tretmana, može dovesti do ozbiljne štete na raku tkanine i jednjaka. Najčešći simptomi ezofagatisa su žbuka, poteškoća u gutanju i boli u grudima tokom unosa hrane. Sa kiselinom refluksa hladnoća, gripe i ostale virusne bolesti trebaju se tretirati odmah jer mogu dovesti do povećanja upale u jednjaku. Pogledajte liječnika ako simptomi ezofagitisa:

traje duže od nekoliko dana i ne zaustavlja se uz pomoć ne-recepta antacida;
teško su toliko da je teško jesti hranu;
popraćena znakovima gripe, I.E. glavobolja, povećana temperatura i bol u mišićima;
praćena kratkoća daha ili bolova u grudima koja se pojavljuju nakon obroka;
Nazovite hitnu pomoć ako vam bol u grudima traje duže od nekoliko minuta ako mislite da je hrana zaglavljena u jednjaku ako imate kardiovaskularne bolesti ili oštećeni imuni sistem.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje kožeg kiseline korak 2

2. Provjerite imate li simptome Gastritisa. Gorbuvka može biti simptom gastritisa. Gastritis se naziva upalom želučane sluznice, a najčešće uzrok ove upale je bakterija Helicobacter pylori, koji takođe mogu dovesti do čira u stomaku. Garitis može izazvati autoimune bolesti, refluks žuč u želucu ili dugoročno unos nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID-ova), poput IBUPROFEN-a. Najčešći simptomi gastritisa:

uznemirena želudaca;

Gorumište;

bol u stomaku;

Ikota;

gubitak apetita;

mučnina;

povraćanje (što može izgledati kao tlo za kafu zbog prisustva krvi);

Tamna stolica.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje stomačne kiseline korak 3

3. Provjerite imate li znakove gastroprota. Gastropareza je bolest u kojoj je slomljena funkcija mišića želuca, što sprečava pravilno pražnjenje želuca. Gastropareza može dovesti do refluksa kiseline i povraćanje nastale kad kiselina iz stomaka u esofagusu. Najčešće se ova bolest razvija u ljudima sa dijabetesom ili kod ljudi koji su nedavno pretrpjeli operaciju operacije. Simptomi gastroprota su:

povraća;

mučnina;

osjećaj punoće čak i nakon laganog zalogaja;

nadimanje;

bol u stomaku;

promjene šećera u krvi;

nedostatak apetita;

Gubitak i iscrpljenost težine.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje stomaknog kiseline korak 4

4. Kontaktirajte hitnu medicinsku pomoć. Hlače, angina i srčani udar mogu biti vrlo slični. Razvoj infarkta često u početku podsjeća na uobičajenu kukuru. Tipični znakovi srčanog udara i simptoma u kojima trebate odmah nazvati ljekara su:

Osjećaj pritiska, gravitacije, boli u grudima ili u ruci, koji se takođe može širiti na vratu, donju vilicu i nazad;

Mučnina, poremećaj želuca, žgaravi ili trbušni bol;

dispneja;

hladan znoj;

umor;

vrtoglavica ili iznenadna slaba

Metoda 2 od 6:

Promjena načina života da smanji kiselost želuca

jedan. Isperiti. Nedostatak sna može prouzrokovati povećanu proizvodnju hormona stresa, koji zauzvrat može prouzrokovati refluks kiseline. Sve to povećava rizik od hroničnih bolesti i smanjuje očekivanje života. Ako patite od apneje u snu ili nesanicu, razgovarajte sa svojim ljekarom da odaberete najefikasniji tretman.

Da bolje spavati i ostanete dovoljno spavanja, trebat će vam mirna, tamna i cool atmosfera. Pokušajte ne piti pića koja sadrže kofein ili alkohol, a ne koriste proizvode koji sadrže šećer, najmanje 4-6 sati prije spavanja. Pored toga, pokušajte ne jesti ništa za 2-3 sata prije spavanja, a ne da se izložite fizičkom naporu 3-4 sata prije spavanja.
Za više informacija o tome kako poboljšati svoj san, možete pronaći Ovaj članak.

Slika pod nazivom Upotrijebite domaće lijekove za smanjenje stomaknog kiseline Korak 6

2. Spavaj sa strane. Spavajte na stomaku ili natrag odmah nakon obroka mogu povećati kiselost želuca, zbog onoga što su probavi i srčani kukuri mogući. Pokušajte spavati na lijevoj strani, stavljajući čvrsti jastuk između koljena kako biste smanjili opterećenje na kralježnici, bokovima i donjim leđima. Neke su studije pokazale da lijevo od lijeve strane ograničava protok želučane kiseline u esofagus.

Lagano zategnite koljena na grudima. Glava mora ležati na jastuku tako da prostor za spajanje ostane u pravom položaju. Možete staviti valjani ručnik ili mali jastuk ispod struka - pružit će dodatnu podršku kralježnici.

Ako ste bolesni od prehlade ili respiratorne bolesti, pokušajte da legnete više - pa će vam biti lakše disati. Jastuk ispod glave trebao bi održavati prirodne saveze vrata, a trebali biste biti udobni. Ako je jastuk previsok, u mišićima vrata, leđa i ramena mogu se pojaviti napon, što povećava stres, uzrokuje glavobolju i gromku. Odaberite jastuk s kojim će vrat biti u fiziološki ispravnom položaju.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje stomaknog kiseline korak 7

3. Nosite prostranu odjeću. Odjeća koju nosite može biti uzrok kiselog refluksa, posebno ako imate dodatnu težinu. Zatvorite odjeću, u pravilu, preša u trbuhu - ovaj pritisak može dovesti do činjenice da će sadržaj želuca vratiti se u esofagus. Pokušajte nositi udobnu i prostranu odjeću.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje stomačne kiseline korak 8

4. Pokušajte se ne naslagati i ne istećite nakon obroka. Generalno gledano, morate izbjeći fizički napor u roku od 2-4 sata nakon obroka. Ako se povremeno događaju kiselinski reflukvi ili žgaravi, čak i mali padine ili penjanje na stubište može povećati kiselost stomaka. Slopo hodanje nakon obroka, naprotiv, pomaže u smanjenju kiselosti želuca i poboljšanja probave.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje stomak kiseline korak 9

pet. Temeljito žvakajte hranu. Pažljivo žvakana hrana lakše je gutati i probaviti, što zauzvrat pomaže u smanjenju gromke ili to uopće spriječiti. Pored toga, pažljivo žvakanje hrane povećava apsorpciju hranjivih sastojaka zbog puštanja probavnih sokova. Također doprinosi gubitku težine zbog smanjenja apetita.

Ako imate problema sa zubima ili oralnom šupljinom, te je teško žvakati, obratite se stomatologu. Reći će vam kako je bolje žvakati hranu i kako pratiti zdravlje oralne šupljine.

Slika pod nazivom Upotrijebite domaće lijekove za smanjenje želučane kiseline korak 10

6. Baci pušenje. Neke studije pokazuju da pušenje povećava izlučivanje kiseline, umanjuje reflekse mišića u grlu i oštećuju zaštitne sluznice. Pušenje smanjuje salivaciju, ali precizno slina pomaže neutralizaciji kiselinu.

Trenutno nije poznato šta tačno utječe na razvoj GERD-a: duhan dim, nikotin ili oba tih faktora. Dakle, na primer, neki ljudi uživaju u Nikotinskim džepovima da prestanu pušiti, poput pušača, takođe pate od greve. Nije poznato šta tačno doprinosi refluks kiseline - nikotina ili stresa.

Pored toga, pušenje može dovesti do emfizema - bolest u kojoj su alveolarne vrećice oštećene i povećavaju, kao rezultat toga što se pojavljuje nedostatak daha.

Metoda 3 od 6:

Plan distribucije

jedan. Pijte više vode. Voda ima neutralan pH, koji pomaže u neutralizaciji kiseline u stomaku, zbog kojeg je tijelo lakše apsorbirati hranjive sastojke. Pokušajte piti najmanje 250 ml vode svaka dva sata. U prosjeku, odrasla osoba mora piti dvije litre vode dnevno. Alkalne vode sa pH 8,8 mogu biti vrlo korisne osobama s jakim kugurom ili gerbom.

Ako pijete piće koje sadrže kofein, pokušajte popiti jednu litru vode za svaku šolju (to je oko 30 ml kofeina).
Nedovoljna potrošnja vode može dovesti do dehidracije. Dehidratacija često prati glavobolja, razdražljivost, vrtoglavica, brz otkucaj srca i kratkoću daha. U efikasnom suočeni sa dehidracijom može sportska pića bez kofeina i glukoze, koja uključuje elektrolite.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje stomaknog kiseline korak 12

2. Dnevnik pogona hrane. Da biste spriječili da se srce i gerd ne postoji određena prehrana. Jedina opcija je razviti plan napajanja koji isključuje sve proizvode koji doprinose pojavi simptoma žgaravica i harba. Pokušajte snimiti sve što pojedete detaljno za jednu ili dvije sedmice. Ovi unosi trebaju uključivati tri kategorije:

Vrsta i broj hrane ili pića (na primjer, čaša soka od pomorandže). Imajte na umu da morate snimiti i začine i začine u jelo jela.

Vrijeme prijema hrane.

Simptomi i njihova ozbiljnost (na primjer, "refluks svjetlosne kiseline").

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje želučane kiseline korak 13

3. Jedite u malim porcijama. Jedite 5-6 malih porcija dnevno - povoljno utječe na probavu, doprinosi gubitku kilograma i povećava energetsku razinu, sprječavajući kisele refluks između ostalog. Posavjetujte se sa svojim ljekarom ili stručnim za ishranu u vezi s tim koliko kalorija trebate jesti svakodnevno i koju dijetu treba odabrati. Evo još nekih načina na koji su mali porcije:

Podijelite veliki dio prijatelju, umjesto da ga potpuno pojedete ili odložite pola dela u posudu da jede kasnije.

Ako jedete neke grickalice, uvijek ih prekrijte u tanjiru, umjesto toga postoji ravno iz ambalaže ili s velike ploče - tako ćete uvijek znati koliko god tačno znate.

Izložite hranu na prilagođene ploče, poslužite ih u tablicu i ostavite ukupnu posudu za posluživanje u kuhinji. Tako ćete izbjeći iskušenje da biste postavili dodatak.

Čovjek ima tendenciju da jede više kada ima jednostavan pristup hrani. Pokušajte se izlazati na lako dostupnim policama hladnjaka i kuhinjskim ormarom za zdravu hranu, a manje zdrava - daleko i tako da nije vidljiva.

Slika pod nazivom Upotrijebite domaće lijekove za smanjenje želučane kiseline korak 14

4. Izbjegavajte proizvode povećavajući kiselost želuca. Rafinirani ugljikohidrati, pečena i tretirana hrana, pića koja sadrže šećer, crveno meso, hidrogenizirana ulja i margarin mogu povećati upalu jednjaka. Debeli i prženi proizvodi imaju tendenciju da se smanji pritisak u donjem ezofagealnom sfinktu i odgađaju pražnjenje želuca, što povećava rizik od refluksnog izgleda.

Čile paprika i crna paprika sadrže spojeve poput kapsaicina i piperina, koji mogu povećati proizvodnju kiseline u stomaku, zbog čega su bolje izbjegavati. Međutim, bugarski biber je siguran jer ne sadrži ove tvari.

Čokolada treba izbjegavati, jer sadrži metilksantin - hemijski spoj koji opušta donji ezofagealni sfinkter, zbog čega se kiselina iz stomaka spada u esofagus.

Doktor vam može pomoći da izvučete pojedinačni plan ishrane ako imate alergiju na određene vrste proizvoda ili ako imate izduvano iz trbuha i gluposti zbog refluksa kiseline.

Slika pod nazivom Upotrijebite domaće lijekove za smanjenje želučane kiseline korak 15

pet. Jesti korisnu hranu. Mnogi zdravi proizvodi ne doprinose proizvodnjoj željuništva, smanjite upalu esofaga i želuca i pružaju tijelo po potrebi za održavanje funkcija tijela sa hranjivim sastojacima. Ovi proizvodi također pomažu u održavanju zdrave težine, a visok sadržaj vlakana povoljno utječe na probavni sistem. Međutim, ljudi sa gastroparezom viška hrane sa visokim sadržajem vlakana sprečava oslobađanje želuca. Zatražite od svog lekara ili nutritional da odaberu plan napajanja za vas. Općenito, koristite:

Povrće zelenog lišća (na primjer, špinat ili kupus lima) - sadrže mnogo antioksidansa i biljnih vlakana.

Artičokes imaju povoljno uticati na probavu.

Bugarski biber bogat je vitaminom C.

Cijele žitarice (na primjer, smeđi pirinač, filmovi, glodav, zob i laneno sjeme).

Pasulj i lećil. Grah i leće u konzerviranom obliku treba izbegavati, jer oni sadrže puno natrijuma, a osim toga, zasićene životinjske masti i šećer mogu se dodati njima, što doprinose razvoju različitih bolesti.

Lean meso (Turska, prepelica meso i piletina).

Debela riba (na primjer, losos, makerel, tunjevina i sardine).

NUTS (na primjer, bademi i orasi).

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje stomak kiseline korak 16

6. Jedite više voća i povrća. Voće i paradajz su dobri za zdravlje, ali limunska kiselina sadržana u ovim proizvodima može povećati rizik od žgaravice i gerb. Mnogo voća i povrća, s izuzetkom citrusa, pomažu u smanjenju kiselosti želuca. Jedite banane, jabuke, krastavce i lubenice - imaju povoljno utječu na kiselost želuca.

Slika pod nazivom Upotrijebite domaće lijekove za smanjenje želučane kiseline korak 17

7. Koristite korisnu biljnu ulje. Neke vrste biljnih ulja, poput ulja za repice, maslinovo i sojine ulje, obogaćene su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama koje pomažu u sprečavanju grev, neutralizaciju želudačnih kiselina i prekrivaju zidove esofaga, smanjujući upalu.

Pirinsko brano ulje često se koristi za olakšavanje simptoma kiselog refluksa.

Možete koristiti ta ulja za preljev salata.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje želučane kiseline korak 18

osam. Uzmi probiotike. Probiotici se nazivaju bakterijama koje žive u našem stomaku koji pomažu u probavi povećavaju imunitet i bori se protiv upale. Probiotici su sadržani u jogurtu, određenim tipovima mlijeka, u sojinim proizvodima i aditivima za hranu.

Jedite jogurte i uzimajte probiotičke aditive na prazan stomak, pijući 120-180 ml vode. Uvijek možete otvoriti kapsulu s biodepokovima i otopim prah u čaši vode. Dodajte žličicu sode bikarbonatne žličice da neutralizirate kiselinu u stomaku.

Prije preuzimanja probiotika, preporučuje se savjetovati sa liječnikom, posebno ako imate oslabljeni imunološki sustav ili prihvatate bilo kakve imupupresive.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje želučane kiseline korak 19

devet. Ne jedu luk i češnjak. Iako beli luk i luk ne uzrokuju neredu kiseline, studije pokazuju da ovi proizvodi mogu pogoršati simptome u ljudima koji pate od čestih kiselnih refluksa i žgaravica. Luk i češnjak mogu povećati kiselost posuđa, čime se uzrokuje refluks.

Luk i češnjak korisni su u mnogim kardiovaskularnim i respiratornim bolestima, tako da se mogu koristiti u malim količinama, tako da ne uzrokuju refluks kiseline.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje stomak kiseline korak 20

10. Isključiti alkohol. Unatoč činjenici da umjerena upotreba alkohola ima blagotvoran učinak na zdravlje srčanog i probavnog sistema, alkohol može prouzrokovati upalu i oštećenje jednjaka u ljudima sa čestim ognjištem, esofagitisom i gastroemafagealnim refluksnim bolestima. Ljekari napominju da potrošnja alkohola, posebno u velikim količinama, povećava rizik od GERD-a. Svaka alkoholna pića, uključujući pivo i vino, može uzrokovati realizaciju kiseline, zbog čega ih treba izbjegavati. Pokušajte ograničiti upotrebu alkohola na jedan dio sedmično.

Metoda 4 od 6:

Upotreba bilja i narodnih lijekova

jedan. Pijte čaj sa kamilicom. Kamomil se u poremećajima u stomaku koristi hiljadama godina, međutim, istraživanje o efektu kamilice na ljudsko tijelo nije provedeno. Studije koje se vrše na životinjama pokazale su da farmacija Chamomile pomaže u smanjenju upale. Neke su studije pokazale da se kombinacija Iberisa, paprike i kamilice mogu pomoći riješiti simptoma poremećaja stomaka.

Da biste napravili čaj od kamilice, sipajte jednu čašu kipuće vode 2-4 grama sušenog cvijeća kamilice. Previše koncentrirana infuzija kamilice može izazvati mučninu i povraćanje, pa budite sigurni da ne pivajte kamilice duže od pet minuta.
Kamomil se prodaje i u obliku aditiva za hranu u mnogim ljekarnama. Ako imate alergije na kaše, tratinčice, krizantem ili ambroziju, alergični i kamilica mogući su.
Navedite ljekara Ako možete koristiti kamilice ako uzmete lijekove za liječenje dijabetesa, visokog krvnog pritiska ili sedativa.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje želučane kiseline korak 22

2. Koristite kvata za glatku. Kora klizavog brijesta (poznata i kao američki brijest) sadrži posebnu sluz, koja se pomiješa u vodi postaje gel. Ovaj gel prekriva zidove jednjaka, stomaka i crijeva, pomažući u smanjenju iritacije i kiselog refluksa. Antioksidanti koji se nalaze u kore klizavog brijesta, štite od čira u stomaku i upalu. Struja klizavog brijela može se kupiti u većini ljekarna u obliku kapsula, labavi, čaja i praškastih ekstrakata. Krenite kore dva sata prije ili nakon primitka drugih biljaka i droga, jer može usporiti usisavanje drugih lijekova.

Da biste napravili čaj s klizavom klanarom, polijejte 1-2 grama (približno jednu kašiku) zdrobljeni ekstrakt kore sa jednom čašom kipuće vode. Odustani od 3-5 minuta. Pijte do 3 puta dnevno ili u skladu s uputama ljekara.

Preporučena doza sile korteksa u kapsulama je 400-500 mg oko 3-4 puta dnevno 4-8 tjedana ili dok se vaše stanje ne poboljša. Uzmi, pijući jednom čašu vode.

Ne pravite kreme skliskim brijem za djecu, osim ako doktor nije drugačije ne preporučuje.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje želučane kiseline korak 23

3. Đumbir. Studije pokazuju da prijem 1-2 grama sirovog đumbira ili đumbirskog praha za otprilike jedan sat prije nego što je obroci mogu lakše isprazniti želudac, koji može smanjiti simptome gromka ili harba. Đumbir se takođe može riješiti mučnine, povraćanja ili upale koja je uzrokovana kiselinom refluksa u esofagusu. Korijen đumbira prodat u većini radnji.

Čaj od đumbira može se napraviti i kuhanjem 1-2 grama pročišćenog đumbira u jednoj šalici kipuće vode tokom 5 minuta. Napet i piće 2 puta dnevno najmanje 1 sat prije jela.

Naučite od lekara ako možete uzimati đumbir ako imate dijabetes, kardiovaskularne bolesti, poremećaje zgrušavanja krvi, ako ste trudni ili dojiti. Recite svom ljekaru o svim lijekovima i biološki aktivnim aditivima koje prihvatate, jer su nuspojave mogući.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje stomačne kiseline korak 24

4. Soda bikarbona. Soda hrane (soda bikarbonat) često se koristi kao prirodni antacid, koji neutralizira kiselinu u stomaku i pomaže u probavi. Soda hrane prodaje se i u obliku tableta i u obliku praha. Može se koristiti za četiri puta dnevno 1-2 sata nakon obroka ili drugih lijekova. Pokušajte da ne uzimate sodu hranu za puni stomak.

Pomiješajte 1 žličicu sode hrane sa čašom vode. Temeljito miješajte da se potpuno otopi i piti rješenje za neutralizaciju želučane kiseline. Ako u prahu koristite soda, temeljito mjerite doze - koristite mjernu kašiku za ovo. Ako želite, možete dodati limun ili med.

Naučite od lekara koji pohađaju ako možete koristiti soda hrane - posebno ako imate ograničenu potrošnju natrijuma, ako imate kardiovaskularne bolesti ili ako uzimate nikakve droge, biljke ili biološki aktivne aditive.

Strikto odnesite soda bikarbonat kako je naznačeno. Ne uzimajte duže od dvije sedmice ako doktor ne preporučuje drugi. Ne preporučuje se davati sodu hrani djeci mlađoj od dvanaest godina.

Ako ste propustili dozu, odnesite ga odmah kako se sjetiti. Ako se približi vrijeme sljedećeg prijema, jednostavno preskočite ovu tehniku i nastavite primati soda bikarbonat prema rasporedu.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje stomačne kiseline korak 25

pet. Žvakaća guma. Žvakanje žvakaće žvakanja bez šećera za pola sata nakon prijema hrane pomaže u smanjenju žgastave, jer žvakanje potiskuje proizvodnju pljuvačke. Saliva je alkalija, pa kad ga progutate, neutralizira kiselinu u stomaku.

Uz to, žvakaća guma bez šećera sadrži ksilitis koji inhibira bakterije koje uzrokuju karijes.

Žvakaće desni sa šećerom zadebljane pljuvačkom, što uzrokuje suvoću u ustima - zato takve žvakanje desni nisu tako korisne kao one koje ne sadrže šećer.

Izbjegavajte žvakanje gume sa okusom metvice, jer oni, naprotiv, mogu podstaći refluks kiseline.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje želučane kiseline korak 26

6. Ne jedu paprimu ili kovrčavu mentu. Peppermint može opustiti sfinkter između stomaka i jednjaka, zbog čega kiselina iz stomaka može pasti u esofagus. Donji esofagealni sfinkter je mišić koji odvaja jednjaka iz stomaka. Zbog činjenice da se paprika opušta, može se pojaviti, žbuka, a probav može prekršiti. Iako kovrčava i ne uzrokuje refluks, može potaknuti proizvodnju sluzi u nazofarinku, posebno ako imate prehladu i na taj način izaziva iritaciju esofaga.

Metoda 5 od 6:

Opuštajuće tehnike

jedan. Izbjegavajte stres. Stres može povećati kiselost želuca, jer zbog stresa ljudi jedu više, piju alkohol i spavaju manje. Hrana koja se jede u stanju stresa duže se probavlja, stomak u ovoj državi se isprazni duže, zbog onoga što se može pojaviti teret. Naučite da izbjegavate stresne situacije i uvjete, a možete poboljšati svoj život uopšte. Evo nekoliko jednostavnih načina da se nose sa stresom:

Opustite se u mirnoj i opuštenoj atmosferi, zatvorite oči i dišite polako i duboko.
Fokusirajte se na pozitivne rezultate.
Uvijek postavite prioritete i riješite se nepotrebnih zadataka.
Koristite manje elektroničkih uređaja. Pored stresa, ovi uređaji uzrokuju napon očiju i mogu dovesti do glavobolje.
Ne zaboravite na humor. Mnoge studije potvrđuju da čitanje anegdota ili gledanje smiješnih slika pomaže u borbi protiv akutnog stresa.
Slušajte opuštajuću muziku.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje stomačne kiseline korak 28

2. Meditirati. Prije meditacije, prikladno dogovorite i pokušajte se opustiti - pokušajte isključiti um i odvratiti pažnju od svih vanjskih podražaja najmanje pet minuta. U početku se ova jednostavna praksa može činiti vrlo teška, ali to je zaista najlakši i najefikasniji način prevladavanja stresa. Za meditiranje, trebate:

Pronađite mirno i ugodno mjesto - to može biti osamljeno mjesto u uredu, u parku ili kod kuće.

Zauzmite udoban položaj i sjedite na stolici, na travi ili na podu, tako da je leđa ravno, ako je moguće, prekrižene noge.

Pronađite objekt na kojem se želite fokusirati. Možete odabrati neku vrstu značajne riječi (ili fraze) i ponoviti. Možete usredotočiti pažnju na temu ispred sebe - može biti cvijeća ili ručka vrata - i jednostavno možete zatvoriti oči.

Sjedeći u ugodnom položaju, pokušajte se opustiti, ne ometajte se svojim mislima. Umjesto toga, pokušajte usmjeriti svu pažnju na riječ ili objekt. Učinite to 5-10 minuta ili dok ne osjetite mirno i spokojno.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje stomaknog kiseline korak 29

3. Probaj taiji. Ako vam je teško sjediti tiho 5 minuta ili više, pokušajte napraviti taiji. Tai Chi je meditativna praksa koja uključuje sporo, namjerne pokrete i prakse disanja.

Redovno vježbajte Taiji kako biste saznali kako izvesti sve oblike u meditativnom opuštenom stanju. Pokušajte vježbati 15-20 minuta dva puta dnevno.

Prije nego što započnete praksu Taiji, razgovarajte sa ljekarom da li vaša zdravstvena zaštita dopušta ovu praksu, kao i o vašem stanju sa instruktorom. Obavijestite instruktora da imate kiselinu refluks i birat će najprikladniji program obuke.

Metoda 6 od 6:

Zdravstvena zaštita

jedan. Obratite se svom doktoru gastroenterologa da vam postavi tačnu dijagnozu. Dom i narodni lijekovi mogu raditi samo u nekim slučajevima, ali ako se vaši simptomi vrate i ponovo, preporučuje se savjetovati sa ljekarom. Kisela refluks ili žbutanje mogu se osjetiti kao da gori u području grudnog koša ili možete osjetiti kisele tekućinu u stražnjem dijelu grla - obično se takvi simptomi pojavljuju nakon jela, stresa, fizičkog napora ili nakon laganja. Ponekad kiselina može napredovati do gastroematfageal refluks bolesti (GERD) izgledom drugih simptoma, uključujući kletju, kašalj, poteškoće u gutanju i povećanju bolova u dojku čak i u mirovanju. Ako često imate bilo koji od ovih simptoma, obratite se ljekaru za dijagnozu.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje stomaknog kiselina korak 31

2. Saznajte doktora o lijeku za lijek od kiselene refluks. Za tretman simptoma kiseline refluks srednje i velike ozbiljnosti, doktor može preporučiti određene droge. Kada će doktor napisati jedan ili drugi lijek, obavestiti da li uzimate neke druge droge, biljke ili dodatke prehrani - pomoći će da izbjegnu nuspojave. Evo priprema koji mogu pomoći u refluksu kiselinom:

Antacidi se koriste za liječenje svjetla i umjerenog grev. Oni su kombinacija magnezijuma, kalcijuma i aluminija i međuspremnika (kao što su hidroksid ili ion bikarbonat). Antacidi pomažu trenutno ublažavanju simptoma, a njihova akcija traje oko jedan sat. Nuspojave ovih lijekova mogu biti proliv ili zatvor.

H-2 blokatori receptora Zakon o smanjenju histamine 2, hemijskim u stomaku, što daje signal za proizvodnju kiseline. Ovi lijekovi možda ne mogu dati brze učinak kao antacidi, ali mogu biti efikasniji za ljude sa teškim simptomima Harb-a.

Inhibitori protonske pumpe su efikasniji od blokatora H2 u olakšavanju gerda simptoma i srčanim kruhovima prosječne i velike težine, a istovremeno tretiraju zidove jednjaka.

Ovisno o težini vašeg stanja, ljekar će odabrati najprikladniju lijekove i optimalnu dozu.

Slika pod nazivom Upotrijebite domaće lijekove za smanjenje želučane kiseline korak 32

3. Saznajte doktora o nuspojavama drugih droga. Neki su se lijekovi usvojeni za liječenje drugih bolesti mogu povećati refluks kiseline - to može biti nuspojava. Zbog toga je potrebno učiti od ljekara ako drugi lijekovi ili prehrani suplementi koje uzimate, pogoršavaju simptome kiselog refluksa. Evo primjera lijekova koji mogu uzrokovati probleme sa kijamnom refluks:

Protuupalni pripravci (na primjer, acetilsalicilna kiselina ili naproksen), koji mogu povećati rizik od ulcerozne bolesti;

Blokatori kalcijum kanala koji se koriste u hipertenziji i angini;

Antiholinetika koja se usvajaju infekcijama mokraćnog puteva, alergijama ili glaukomom;

Betta-adreneceptorski agonisti koji se koriste u astmi i opstruktivnu plućnu bolest;

Bifosfonati za liječenje osteoporoze;

Neke sedative, antibiotike, kalijum ili željezo pripreme.

Slika pod nazivom Koristite domaće lijekove za smanjenje stomačne kiseline korak 33

4. Razmislite o hirurškoj operaciji. U slučajevima kada su lijekovi i promjene načina života neefikasni, pribjegavaju hirurškoj operaciji. Liječnik može preporučiti prolazak u okruženje - ovo je minimalni invazivni postupak u kojem se gornji dio želuca okreće oko donjeg esofagealnog sfinktera da bi ga ojačao i ojačao. Postupak je apsolutno siguran i efikasan za ljude svih uzrasta koje doživljavaju simptome GERD srednje i velike težine i žele izbjegavati cjeloživotnu ovisnost o tabletima.

Savjeti

Višak kilograma povećava rizik od GERD-a. Pored toga, ljudi se češće doživljavaju od greve. To je zbog činjenice da dodatni kilogrami stvaraju pretjerani pritisak na donji esofageal sfinkter. Pod utjecajem pritiska, sfinkter je oslabljen, a s vremenom prestaje pravilno obavljati svoju funkciju.

Upozorenja

Produljeni stres i snažne emocije negativno utiču na zdravlje tokom mnogih bolesti, uključujući i u prisustvu ulcerativne bolesti, kiselih refluksa i drugih bolesti uzrokovanih povišenim nivoima kiseline. Stoga je za održavanje zdravlja želuca, potrebno je pronaći načine za smanjenje broja stresnih situacija i naučiti kako se nositi sa stresom.