Kako normalizirati nivo kiselosti želuca

Svakodnevno u našem tijelu postoji složen proces probave. Ako dobijete hranu u stomaku, izolacija kiseline počinje probaviti. Višak gastrinske kiseline može prouzrokovati nelagodu, bol i čak ozbiljne zdravstvene probleme. Najčešći simptom na povišenoj kiselosti - kuku.Goručilac je osjećaj topline ili paljenja, lokalizirana od strane sternuma. Stalna kukurica je simptomgastroezophagealna refluksna bolest (GERD), koja utječe na esofagus i grlo. Niža kiselost je najbolji način za poraz ove bolesti.

Korake

Metoda 1 od 3:

Dobijanje medicinske njege

jedan. Ako je potrebno obratite ljekaru. Ako ste preuzeli promjenu u načinu života, što je gore spomenuto, ali ne vidite nikakve promjene, obratite se svom ljekaru.Simptomi koji ostaju bez liječenja duže vrijeme mogu dovesti do ozbiljnih posljedica, poput bolesti zdravlja, ozbiljnih zdravstvenih problema. Duga upala povećava rizik od raka jednjaka. Ne bojte se tražiti medicinsku njegu ako se promjene u načinu života ne dovode željeni rezultat.

Slika pod nazivom Smanjite suvišnu želučanu kiselinu korak 14

2. Kontaktirajte svoj recept.Gerd bolest je klasificirana ovisno o težini simptoma. Mnoge se depatije prodaju bez recepta. Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom, tako da je pokupio odgovarajući tretman. Ako je potrebno, možete iskoristiti zdravstveno osiguranje. Nakon svakog lijeka kako bi se spriječilo pojavu ozbiljnih nuspojava.

Ako imate umjeren ili lagani simptomi Harb: Uzmite antacide ako je potrebno (MAALOX) da neutralizirate kiselinu ako se vaš simptomi pojave ne više od jednom sedmično. U pravilu se olakšanje događa oko jednog sata. Uzmite tvari koje štite esofagus. Ove tvari uključuju gastroprotektivne agense koji čine zaštitni film, smanjuju aktivnost Pepsina i vezuju soli žučne kiseline. Uzmite inhibitore receptora H2-Histamin (Ranitidin, Pepside) za smanjenje izlučivanja klorovodične kiseline.

S teškim ili čestim simptomima GERD-a (2 ili više epizoda sedmično): uzmite inhibitore protonske pumpe (omeprazol, lansoprazol, ezomeprazol, pantoprazol, rabeprazol, dexlaxoprazol) za smanjenje kiselosti.Neke droge koje možete kupiti bez recepta. Standardna doza - jedna tableta dnevno tokom osam tjedana. Nuspojave uključuju: bakterijske infekcije i proljev, anemiju, osteoporozu i interakciju s drugim lijekovima.

Slika pod nazivom Smanjite suvišnu želučanu kiselinu korak 15

3. Raspravite o mogućnosti endoskopije. Koristeći endoskop, fleksibilnu cijev sa fenjerom i kamerom, ljekar može vidjeti slike vašeg gastrointestinalnog trakta na ekranu. Endoskop lako prolazi kroz usta i grlo u jednjaku, omogućavajući doktoru da pregleda esofagus. Tokom postupka, ljekar može preuzeti biopsiju za procjenu upale, analizirati helikobacter pylori (vrsta bakterija) i isključiti rak.Raspravite sa lekarom ako u vašem slučaju postoji potreba za takvom studijom.

Slika pod nazivom Smanjite suvišnu želučanu kiselinu korak 16

4. Budite spremni za operaciju ako joj vaš ljekar preporučuje.Međutim, postoje situacije u kojima se simptomi GERD-a ne smanjuju, čak i kada uzimaju drogu, u ovom slučaju, operacija može biti potrebna. Ownopling - Hirurška tehnika, u kojoj je gornji dio dna stomak umotan i fiksiran oko trbušnog dijela jednjaka.

Mladi koji će doživjeti simptome GERD-a tokom svog života mogu razmotriti operaciju kao opciju liječenja.

Metoda 2 od 3:

Upotreba prirodnih i alternativnih metoda liječenja

jedan. Pokušajte prirodno sredstvo.Trenutno, dovoljno istraživanja još nije provedeno, što bi potvrdilo efikasnost prirodnih sredstava u kiselog refluksa. Iako se ta sredstva ne proučavaju u potpunosti, mogu pomoći ublažavanju simptoma:

Soda hrane - promiješajte ½ - 1 žličicu sode u čaši vode. Može pomoći neutralizaciji kiseline u stomaku.
Aloe vera - Pijte sok od aloe, može smiriti paljenje.
Đumbir i čaj od kamilice - Smanjite stres, uklonite mučninu i pomozite normalizirati probavu.
Slatko i kumin pomažu u smanjenju simptoma.
Tablete za žvakanje blokirajući ekstrakt korijena. Ovaj aditiv možete kupiti u većini zdravih prodavaonica hrane.
Masty (Gummirabik). Aditiv dostupan u većini zdravih prodavaonica hrane.

Slika pod nazivom Smanjite suvišnu stomak kiseline korak 10

2. Naučite istinu o nekim vrstama liječenja. Možda ste čuli da menta pomaže u borbi protiv kiseline refluks, ali studije pokazuju da ulje paprike pogoršava simptome.Druga uobičajena zabluda je sljedeća: mlijeko olakšava simptome. Iako zapravo mlijeko neko vrijeme ne neutralizira želuću kiselinu, to dugoročno stimulira proizvodnju kiseline.

Slika pod nazivom Smanjite suvišnu želučanu kiselinu korak 11

3. Povećati salivaciju. Studije pokazuju da povišena salivacija može neutralizirati kiselinu u stomaku.Možete povećati saliviranje sa žvakanjem gume ili sisajućim bombonima. Samo provjerite da li proizvodi koje odaberete ne sadrže šećer da biste izbjegli unos visokih kalorija.

Slika pod nazivom Smanjite suvišnu kiselinu u stomu 12

4. Isprobajte metodu akupunkture. Možda izgleda grozno, ali studije pokazuju da akupunktura smanjuje simptome regurgitacije i žgaravice. Iako se efikasnost ove metode nije u potpunosti proučava.

Metoda 3 od 3:

Promjena načina života

jedan. Slijedite uravnoteženu zdravu prehranu. Uravnotežena prehrana uključuje voće, povrće, proizvode za cjenoviti građe, kao i mliječne proizvode s niskim masnim mliječnim proizvodima. Pored toga, uravnotežena prehrana treba sadržavati mršave proteine, poput peradarskog mesa, ribe i pasulja. Isključite iz njegove prehrane trans-masti, proizvodnju holesterola, natrijuma (sol) i šećera. Možete se obratiti svom liječniku ili pronaći informacije na Internetu o tome što vaša dijeta treba biti.

Slika pod nazivom Smanjite suvišnu želunu kiselinu korak 2

2. Nastojte ili održavajte zdravu težinu. Naučite svoj indeks tjelesne mase (BMI). BMI je vrijednost koja nam omogućava procijeniti stupanj poštivanja mase osobe i njenog rasta i time indirektno procjenjuju da li je masa nedovoljna, normalna ili pretjerana. CMT ovisi o vašem rastu i rodu. Normalni BMI 18.5-24.devet. BMI ispod 18.5 nije dovoljna težina, od 25.0-29.9 je višak kilograma, a iznad 30.0 - vrsta.

Koristite online - kalkulator da biste saznali svoj bm.

Izvršite promjene u vašoj prehrani i raspored fizičkih vježbi tako da je vaš BMI unutar prihvatljivog raspona.

Slika pod nazivom Smanjite suvišnu želučanu kiselinu Korak 3

3. Razmislite o kalorijama ako trebate izgubiti kilograme ili ga održavati na traženom nivou. Kupnja proizvoda obratite pažnju na broj kalorija koji su sadržani u njima. Obično se takve informacije mogu naći na paketu. Zahvaljujući tome, možete održati normalnu težinu. Trudite se da ostanete u okviru preporučenog raspona kalorija. Formula za izračunavanje dnevnih kalorija je sasvim jednostavan: dnevni kalorie = Vaša težina pomnožena sa 28. Na primjer, ako težite 70 kg, tada je vaša norma 1960 kilokalija.

Imajte na umu da ovaj broj može varirati ovisno o vašem seksu, starosti i nivou svakodnevne aktivnosti. Za precizniji broj koristite kalkulator kalorija.

Trudite se smršavjeti za 0,5 kg tjedno. Kao što znate, 0,5 kg masti = 3500 kalorija, zato pokušajte smanjiti svoj dnevni meni 500 kalorija. (500 kalorija x 7 dana / tjedan = 3500 kalorija / 7 dana = 0, 5 kg / tjedno).

Koristite aplikaciju za brojanje kalorija i praćenje napajanja.

Slika pod nazivom Smanjite suvišnu stomak kiseline korak 4

4. Ne jedu velike porcije i dobro žvakati. To će poboljšati vašu probavu. Inače će vam stomak trebati puno vremena za probavu hrane. Rezultat će prejedati. Ako jedete prebrzo, progutat ćete previše zraka, što može dovesti do nadiranja.

U pravilu je želudac potreban oko 20 minuta da mozak pruži signal koji ste bili. Iz tog razloga neki ljudi koji jedu brzo prejeni.

Slika pod nazivom Smanjite suvišnu želučanu kiselinu korak 5

pet. Izbjegavajte proizvode koji pogoršavaju simptome GERB-a. Nažalost, ne postoje određeni proizvodi koji mogu izliječiti GERB. Međutim, možete izbjeći proizvode koji mogu poboljšati simptome bolesti:

Piće sa kofeinom (kafa, čaj, gazirana pića)

Kofein (čokolada, menta)

Alkohol

Akutna hrana (akutna paprika, curry, senf)

Kiseli proizvodi (citrusi, paradajz, umaci i začini, u kojima se nalazi sirće

Proizvodi koji uzrokuju stvaranje nadiranja i plina (kupus, brokoli, briselski kupus, pasulj, mliječni proizvodi i proizvodi visoki debeli)

Šećer ili slatki proizvodi

Slika pod nazivom Smanjite suvišnu kiselinu želuca Korak 6

6. Pridržavajte se redovne grafike vježbanja. Američka udruga srčanih bolesti preporučuje vježbanje vežbanja najmanje 30 minuta, 5 dana u sedmici. Pored toga, možete kombinirati 25 minuta energetske aerobne vježbe u roku od tri dana u sedmici s vježbama za jačanje mišića umjeren ili visoki intenzitet dva puta tjedno.

Ako vam se čini da nije u vašoj moći, onda slijedite grafikon koji ćete! Učinite sve što je moguće za obavljanje maksimalnog broja vježbi. Čak i ako izađete na kratko šetnju, bolje je nego sjediti na kauču!

Što više kalorija biste sagorjeli uz pomoć vježbi, što više kalorija možete jesti! Mnogi programi za praćenje kalorija pomoći će vam da pratite učinak vježbi i ishrani svaki dan.

Slika pod nazivom Smanjite suvišnu želučanu kiselinu korak 7

7. Izbjegavajte pretjerano opterećenje, posebno nakon jela. Ovisno o veličini dijela i vrsti hrane, vaš želudac je potreban od 3 do 5 sati za probavu jedu.Da biste izbjegli refluks, možete pojesti manju količinu hrane ili izbjeći obuku odmah nakon jela.

Slika pod nazivom Smanjite suvišnu želučanu kiselinu korak 8

osam. Odbacite loše navike koje pogoršavaju vaše stanje. Ako pušite ili koristite duvanske proizvode, morate prestati da to učinite što je prije moguće. Alkohol može pogoršati i simptome ove bolesti. Zato isprobajte ili eliminirajte alkoholna pića iz svoje prehrane ili se presecite na minimum. Takođe, nikad ne ležite odmah nakon jela. Ako morate ići u krevet nakon jela, pokušajte spavati s podignutim glavom na nekoliko jastuka.

Savjeti

Nabavite dnevnik u kojem ste vas natjerali kad ste jeli i kako se osjećate nakon toga. Časopis će vam pomoći da otkrijete uzroke visoke kiselosti.
Ako imate napad žgaraca, ne preporučuje se ležati na leđima, jer povećava vjerojatnost da kiselina pada u esofagus.

Upozorenja

Preniska kiselost je takođe štetna kao previsoka. Ako premašete dozu antacida ili drugih lijekova koje spuštaju kiselost, možete ozbiljno oštetiti vašu probavu i metabolizam. Vrlo je važno slijediti upute za upotrebu neefeptibilnih i lijekova na recept.
Upotreba antacidnih lijekova spuštajući kiselost želuca dovodi do nedostatka vitamina B12, koji može izazvati zloćudnu anemiju. Ovo je ozbiljna bolest koja se ne završava smrću bez odgovarajućeg tretmana. Naš stomak je podešen da radi na određenoj kiselosti, tako da tačna probava i usisavanje hranjivih sastojaka ne mogu se realizirati ako se anacidne droge otplaćuju "na nulu".
Iako u nekim slučajevima povišena kiselost uzrokuje potrošene hrane, promjene raspoloženja, razinom stresa ili viška alkohola, neki ljudi imaju stalne probleme sa kiselosti želuca. Stalno povećan nivo kiselosti može dovesti do ozbiljnih problema, poput bolesti esofaga ili razvoja čirtora. Ako neprestano doživljavate negativne simptome, obratite se svom ljekaru.