Kako poboljšati vlasište

Zdrava kožna kožna glava možda je najvažnija komponenta vašeg zdravlja kose. U slučaju problema sa kožom glave, kosa postaje tanka, prigušena i krhka. Na glavu glave ostaje zdravo, morate se držati zdrave prehrane, pažljivo brinuti za kosu i poduzmite mjere protiv njegove štete.

Korake

Metoda 1 od 3:

Pravilna prehrana za zdravstvene glave zdravlja

jedan. Koristite dovoljno proteina. Protein je vrlo važan za održavanje zdravlja i vlasišta za kosu. Pokušajte koristiti proteinsku hranu koja sadrži druge hranjive tvari potrebne za vlasište i kosu, poput cinka, željeza i vitamina u. To može biti govedina, jaja, škampi, slanine, sjemenke bundeve, vikendica i losos.

Slika naslovljena dobiva zdrav korač na vlasištu 2

2. Dobiti dovoljno vitamina. Vitamini A i C doprinose protoku kisika na vlasištu. Da biste uključili ove vitamine u vašu prehranu, jedu borovnice, šargarepe, slatki krompir, špinat, orahe i slatku papriku. Svi ovi proizvodi sadrže nekoliko hranjivih sastojaka odjednom, što doprinose zdravlju vlasišta. Možete uzimati i viševitamine.

Dobijanje vitamina C može se izraditi od slatkih paprika, borovnica i povrća tamnog lišća.

Vitamin A nalazi se u slatkog krompira, šargarepa i tamnom listu povrća.

Slika naslovljena dobiva zdrav vlasište korak 3

3. U svoju prehranu uključuju željezo, cink i folnu kiselinu. Cink pomaže ojačati kosu i boriti se sa perutima. Folna kiselina stimulira glavu kože vlasišta. Iron pomaže u porastu kvara i priručništva kose. Među izvorima ovih hranjivih sastojaka mogu se nazvati ostrige, grašak, lećili i šljiva.

Da biste dobili više željeza, jedite govedinu, pileću jetru, ostrige, dagnje i sardine.

Cink se nalazi u ostrige, rakovi, jastosima, mesom, mahunarima, orasima i mliječnim proizvodima.

Da biste dobili više folične kiseline, jesti šparoge, brokoli, pasulj, leće, avokado, bumiju, orahe, semenke, karfiol i mrkvu.

Slika naslovljena dobiva zdravi korak vlasišta 4

4. Ograničiti potrošnju šećera. Upotreba velike količine šećera može povećati količinu peruti. Ograničite upotrebu gaziranih pića, pekarskih proizvoda i bombona. Mnogi tretirani proizvodi sadrže veliku količinu šećera.

Metoda 2 od 3:

Ispravna njega kose i vlasište

jedan. Svakodnevno saznajte kosu. Redovno češljam potiče cirkulaciju krvi i distribuira masnoću kože u cijeloj glavi. Ako je moguće, nabavite četku od prirodnih čekinja. Plastične četke nisu tako dobro distribuirane prirodnim uljima kose, poput onih izrađenih od prirodnih čekinja.

Image naslovljena dobiva zdrav vlasište korak 6

2. Operite glavu jednom svaka dva ili tri dana. Prečesto pranje lišava kosu svoju prirodnu ulju. Rijetki pranje doprinosi akumulaciji sebuma, zbog kojeg kosa počinje rasti sporije. Ako imate vrlo masnu kosu, možete ih periti svaki dan mekim ramulfatnim šamponom.

Tokom pranja, napravite laganu masažu vlasišta da biste oborili mrtve ćelije kože i potaknite cirkulaciju krvi. Provedite nekoliko minuta da biste dobili dobar šampon u vlasištu.

Za svaku vrstu kose treba vam šampon. Obratite se stručnjaku za savjet kako biste saznali koji šampon vas najviše odgovara.

Image Naslijedilo je zdrav vlasište korak 7

3. Vlažiti vlasište. Klima uređaj pomaže navlažiti vlasište. Ovo je posebno važno nakon upotrebe šampona, jer seče površinski sloj vlasišta. Koristite klima uređaj svaki put kada operete glavu i temeljito utrljajte u kožu pokretima masaže.

Pažljivo stavite na kožu glave jastučićima prstiju i masirajte ga malim kružnim pokretima.

Slika naslovljena dobiva zdrav vlasište korak 8

4. Koristite esencijalna ulja. Esencijalna ulja kao što su ulje čaja, trebaju se utrljati u kožu glave prije spavanja i isprati ujutro. Provođenje ovog postupka jednom svake dvije ili tri dana pomoći će poticanju rasta kose.

Esencijalna ulja su previše koncentrirana da ih primene na kožu glave u čistom obliku. Obavezno kupite razblažen alat.

Različita ulja posjeduju različite efekte. Basilski ulje potiče rast kose i tretira masnu kožu. Lavanda eliminira svrbež i perut.

Slika naslovljena dobiva zdravi korak vlasišta 9

pet. Jednom mesečno, koristite piling šampon. Postepeno, mrtve ćelije kože sakupljat će i blokirati rast kose. Vremenom, kosa može postati rijetka. Tako da je vaša kosa uvijek bila gusta i lijepa, kupite piling šampon i očistite kožu iz mrtvih ćelija.

Koristite piling šampon u skladu s uputama proizvođača ispisanim na paketu.

Image naslovljena dobiva zdrav vlasište korak 10

Napraviti masažu vlasišta. Energetski trenje vlasišta potiče cirkulaciju krvi i sprečava gubitak kose. Masaža pomoću esencijalnih ulja bit će još korisnija. Ovu proceduru možete učiniti sami ili kontaktirajte stručnjaka za bolji efekat.

Pažljivo stavite prste na vlasište i masirajte ga malim kružnim prijedlogom.

Masaža se može izvršiti dok pranje šampona za glavu ili koristite prirodna ulja za to, poput kokosa, maslina ili badema.

Metoda 3 od 3:

Sprečiti oštećenje

jedan. Zaštitite kosu iz štetnih učinaka sunčevih zraka. Solarne opekotine vlasišta može je tanjati, što zauzvrat vodi do težine kose. Ako postoji opasnost od opekotine od sunca, nosite šešir za zaštitu vlasišta.

Odobrenje da kosa može ispasti zbog činjenice da nosite šešir - samo mit. Ali oštećenje vlasišta pod utjecajem suca može dovesti do težine kose, što kožu glave čini još nezaštićenim i dovodi do još većeg gubitka kose.

Image naslovljena dobiva zdravi korak vlasišta 12

2. Jednom mesečno koristite šampon za čišćenje da biste uklonili ostatke stila. Na kosi i koži glave s vremenom, ostaci gela, mousse, lakiranje za kosu i drugi slično sredstvo nakupljaju. Sadržano u nihremikalima može iritirati vlasište i ometati rast kose. Ako koristite sredstva za polaganje, tada morate koristiti poseban šampon za čišćenje jednom mjesečno.

Image naslovljena dobiva zdrav vlasište korak 13

3. Budite oprezni ako se osećate paljenje dok se bavite kosom. Izgaranje nije norma. Takva reakcija ukazuje na pretjerano sušenje vlasišta. Recite frizeru o svojim osjećajima. Operite glavu rjeđe ili koristite poseban šampon, a također češće nanesite ulje za kosu na koži.

Image Naslijedilo je zdrav koralj 14 korak

4. Riješite se peruti. Ako na ramenima nađete bijele pahuljice, počnite koristiti posebne šampon za perut. Potražite šampone sa sastojcima poput ugljena katrana, cink pirita, salicilna kiselina, selenium ili ketokonazol.

Ako peff ne ne nestane nakon nekoliko tjedana korištenja takvog šampona liječenja, obratite se ljekaru tako da savjetuje poseban iscjeljujući šampon.

pet

Kontrolni stres. Visok nivo stresa može dovesti do gubitka kose, pa je važno zadržati pod kontrolom. Ako ste počeli ispadati i povezati ga sa stresom, razgovarajte sa ljekarom. Svakodnevno vježbajte neke tehnike opuštanja i pronađite vremena za svoje omiljene časove. Evo nekoliko dobrih načina za uklanjanje stresa:

Duboko disanje;

joga;

meditacija.