Kako podići nivo srednjeg korpuskularnog hemoglobina

Prosječni sadržaj hemoglobina u eritrocitima (ili prosječni korpuskularni hemoglobin, SCG) znači prosječna težina hemoglobina u crvenim krvnim pričama. Najčešće je nizak nivo srednjeg korpuskularnog hemoglobina uzrokovan nedostatkom željeza i / ili anemije. To znači da je najbolji način za povećanje nivoa SCG-a da se određene promjene prehrane. U rijetkim slučajevima, nizak nivo SCG-a može biti uzrokovan ozbiljnijim bolestima koje zahtijevaju dijagnozu ljekara.

Korake

Metoda 1 od 3:

Dijagnostika niskog nivoa

jedan. Simptomi niskog SCG-a. Ako mislite da možete imati nizak prosječni sadržaj hemoglobina u crvenoj krvi, a zatim pokušajte obratiti pažnju na određene simptome. Najčešći simptomi niskog SCG su:

umor;
dispneja;
Česte modrice;
blijeda koža;
Ukupni umor;
vrtoglavica;
Gubitak izdržljivosti.

Slika naslova prepoznata i liječiti citomegalovirus (CMV) Korak 18

2. Obratite se svom lekaru. Ako primijetite gore navedene simptome, tada biste trebali savjetovati liječnika. Niski sadržaj hemoglobina u eritrocitu može uzrokovati anemija, neke vrste raka, parazitskih infekcija, probavnih problema (na primjer, Crohnova bolest ili celijakije) ili druge bolesti). Takođe na nivou SCG utiču na neke droge. Pripremite se za primanje doktora i recite mi:

Koji simptomi doživljavate;

Kad se ovi simptomi prvi put očituju;

Koje ste bolesti imali u prošlosti;

U kojim lijekovima trenutno uzimate;

Kako jedete.

Slika pod nazivom Izbjegavajte legionela korak 9

3. Uzmite potrebne analize. Doktor će vas ispitati i tražiti nekoliko analize. Rezultati takvih analiza pomoći će ljekaru da odabere najbolji način liječenja u slučaju da smanjite nivo SCG. Možda ćete trebati proslijediti sljedeće testove:

Test krvi za koncentraciju srednjeg korpuskularnog hemoglobina.

Srednja korpuskularna zapremina - omogućava vam provjeru prosječne količine crvenih krvnih zrnaca.

Metoda 2 od 3:

Promijenite dijetu

jedan. Raspravite o svojoj hrani sa ljekarom. Prije nego što značajno promijenite svoj životni stil i dijetu, bit će korisno razgovarati o svim planiranim promjenama kod ljekara. Doktor će pomoći u određivanju potrebne količine željeza (i drugih hranjivih sastojaka), što vam je potrebno i sačinjat će se sa zdravom planom prehrane.

Slika pod nazivom uključuje trehalozu u vašoj prehrani korak 7

2. Povećajte nivo potrošenog željeza. Najbolji način za povećanje nivoa SCG - postoje više proizvoda bogata željezom. Količina željeza koja vam treba ovisi o vašoj dobi, spolu i drugim faktorima. Preporuke za dnevnu stopu potrošnje željeza (i ne samo), ovisno o podu, starosti i položaju mogu se naći ovdje http: // Vitamarg.COM / Zdravlje / članak / 608-tablica-vitaminov-microelementov. Željezo su bogate takvim proizvodima poput:

špinat;

grah;

morski plodovi;

Crveno meso i meso peradi;

grašak.

Image Nazovite tretirajte IBS simptome s dijetama Korak 13

3. Obavezno konzumirajte dovoljno vitamina B6. Za pravilnu asimilaciju željeza potrebna vam je vitamin B6. Jedite više proizvoda bogat u ovom vitaminu, pored proizvoda bogata željeza za podizanje nivoa SCG-a. Vitamin B6 je bogat:

banane;

divlja tuna (ne uzgaja se na farmi);

Pileća prsa;

losos;

slatki krompir;

špinat.

Slika pod nazivom Jump Pokrenite Atkins Diet Korak 7

4. Jesti više vlakana. Vlakna je izuzetno važna za bilo koju dijetu. Ako imate nizak SCHG, zatim povećavajući unos vlakana i vlakana, možete povećati apsorpciju željeza u crevima. Vlakna je bogata:

grašak;

lećils;

crni grah;

brokula;

Brisel klice.

Metoda 3 od 3:

Prijem dodataka za hranu

jedan. Aditivi za hranu sa gvožđem. Ako ne volite proizvode koji su bogat željezom (ili previše zauzeti, tako da ih imate svaki dan), onda možete koristiti aditive za hranu koji sadrže željezo. Oni su relativno jeftini i potpuno sigurni.

Slika naslova prepoznavanje simptoma upalne bolesti creva korak 3

2. Jebene nuspojave. Nažalost, prehrambeni dodaci gvožđem mogu dati negativne nuspojave. Neke od ovih nuspojava nisu opasne i vremenom mogu nestati čim se tijelo navikne. Ostale nuspojave koje, srećom, nisu toliko česte, mogu biti vrlo ozbiljne i zahtjevne medicinske njege. Naravno, ako primijetite bilo koje nuspojave ili imate pitanja, obratite se ljekaru.

Nuspojave koje obično ne zahtijevaju medicinsku pomoć:

zatvor;

dijareja ili mučnina;

Gumbeni grčevi;

Tamna boja urina;

Mana na zubima;

žbutanje.

Nuspojave koji zahtijevaju hitnu medicinsku njegu:

bol u leđima ili mišići;

Snažna mučnina ili povraćanje;

Metalni ukus u ustima;

vrtoglavica ili onesviještenost;

bol, ukočenost ili trnce u rukama i nogama;

palpitacije srca;

Jaka glavobolja;

hiperemija (crvenilo) kože;

osip ili urtikarija;

naporno disanje;

oticanje usta ili ždrijela.

Slika pod nazivom ublažena nježnost dojke korak 7

3. Prehrambeni dodaci sa vitaminom B6. Bez obzira da li koristite željezo u obliku aditiva za hranu ili obične hrane, vitamin B6 ostaje obavezan za najbolju apsorpciju željeza. Uzimanje željeza u obliku aditiva za hranu, ne zaboravite na aditive za hranu sa vitaminom B6.

Image Naslijed dodajte kalcijum u vašu prehranu težine Korak 15

4. Pokušajte da ne koristite previše kalcijuma. Ako uzmete prehrambene dodatke sa kalcijumom, a zatim provjerite da ih ne prihvatate u prekomjernim količinama. Kalcijum višak u tijelu sprječava apsorpciju željeza.