Kako savladati svoje nespretno

Neprestano se spotaknete i padate? Klaptilnost se uopće nije zabavna i ponekad čak može biti opasna. Ovaj članak će vas naučiti da budete manje nespretni. Ovaj vodič će dati neka osnovna praktična uputstva za minimiziranje visećih pokreta. Promjenom okruženja kako bi se učinilo sigurnijim i revizijom njihovog ponašanja kako bi postali pažljiviji i pažljiviji, svi vi na nekoliko koraka napravite ogroman doprinos i postanite više Deft.

Korake

Metoda 1 od 3:

Stvorite sigurno okruženje

jedan. čišćenje kuće. Izrada zone sa manje smetnji pomoći će u izbjegavanju modrica prilikom sudara sa objektima ili rezovima. Kao u slučaju mnoštva životnih situacija, stvaranjem povoljnih uvjeta u kojima je lakše postići svoj cilj (postati manje nespretni), bit će mnogo lakše postići uspjeh.

Ostavite cipele na vratima tako da se ne na putu ne nalazi u pravom trenutku.
Darite, odustani od prerade ili baci stare stvari koje više ne trebaš. To će pomoći u smanjenju nereda.

Image naslovljen je manje nespretan korak 2

2. Nosite odjeću koja vam dobro sjedi. Dakle, tokom šetnje neće se pridržavati. Dužina hlača mora biti savršena za vas. To će pomoći da ne zakoračimo na donjem dijelu svojih pantalona i ne spotakne zbog toga.

Provjerite da čipke nisu preduge. Dakle, nećete moći doći na njih i spotaknuti se.

Tvoje pantalone ne bi trebale biti toliko dugo da se postanu ispod potplata cipela. Desne duge pantalone će smanjiti šanse za jesenje.

Image naslovljen je manje nespretni korak 3

Postaju organizovaniji. Organizacija domaćinstava pomoći će u sprečavanju nezgoda. Kada znate sva mjesta na kojima se nalaze potrebne stvari, ostaje manje šanse da se nasumično spotakne na bilo šta ili ga iznenadi (na primjer, nož na šalteru koji možete naštetiti).

Nakon upotrebe, vratite stvari na mjesto.

Provjerite je li žice sastavljene i složene tako da ne mogu uzrokovati izloge.

Image pod nazivom BEZ BASE CLUMSY KORAK 4

4. Podesite ogradu na stepenicama i koristite ih. Ako je vaša kuća već instalirana ograda, provjerite jesu li zaista u stanju održavati vašu težinu i čvrsto pričvršćeni na zid.

Koristite ogradu kad siđete niz stepenice. Pomaknite se polako i koristite dostupne sigurnosne alate. Potrebna je ograda ne samo da ih uhvati tokom pada, već u prvom redu da se izbjegne pojavu takve situacije.

Image naslovljen je manje nespretni korak 5

pet. Stavite prostirke protiv klizanja na najopasnija mjesta. Kupaonice, kuhinje i druga mjesta sa klizavim podovima, na primjer, pločica je postavljena, čine u opasnosti. Protuklizne prostirke pomoći će vam da pružite sigurniju površinu za manevre na mjestima kao što su tuš ili zona prije sudopera.

Najčešće su takve prostirke izrađene od gume. Mogu se naći u mnogim robnim kućama i specijaliziranim prodavaonicama koje se bave vodovodom, kuhinjom i t.D.

Image naslovljen je manje nespretni korak 6

6. Provjerite je li vaš dom dobro osvijetljen. Kada radite u slabo osvijetljenoj sobi, mnogo je teže nositi se sa svojim nespretnim. Ako osnovna rasvjeta nije dovoljna, razmislite o dodatnim izvorima.

Gornja rasvjeta često je najbolji izbor za pružanje rasutih rasvjeta, jer ova vrsta osvjetljenja ispunjava cijelu sobu. Ova vrsta rasvjete pomoći će jasno vidjeti sve okolne stavke.

Pogledajte sobu sa svjetlom i definirajte slabo osvijetljena područja. Dodajte dodatne izvore svjetla za osiguranje dovoljno osvjetljenja.

Metoda 2 od 3:

Promenite svoje ponašanje

jedan. Obratite pažnju na okoliš. Lako se izgubiti u mislima, obavijesti ili na drugi način prestanite primijetiti stvari oko sebe. Ako je takva izjava o vama, onda to ukazuje na vašu sklonost nespretanju. Pažljivost za okolne stvari pomoći će u izbjegavanju uobičajenih grešaka, poput nespretno sudara s njima.

Otisnite i obratite pažnju na male predmete oko sebe. To će pomoći bolje kretati se u prostoru i razviti korisne navike koje će umanjiti negurnost.

Image pod nazivom BEZ BESPLATNOG CLUMSY KORAK 8

2. Ne žuri. U žurbi se pojavljuje šanse da omogući grešku, jer mislite da nemate dovoljno vremena za manevre. U žurbi je lakše izgubiti brigu o okolini, a samim tim, lakše se spotakne, padne, srušiti se u nekoga ili sipati piće.

Prakticirajte polako i dosljedno obavljate akcije. Ako ste navikli na stalno žurite, postupit ćete po istom tempu, čak i kada se pokušavate ne ljutiti. Obratite posebnu pažnju na dimenziju i nezadovoljna provedbu potrebnih radnji.

Image naslovljen je manje nespretni korak 9

3. Fokusirajte se na sadašnjost. Ako patite "Nedostatak vremena" A od stalno se osjećam kasno, onda u ovom slučaju najvjerovatnije ćete se fokusirati na ekstremni period izvršenja, nadolazeći zadatak koji morate obavljati ili sljedeće mjesto u kojem biste trebali biti. Usredotočite se na betonski trenutak kako biste izbjegli greške zbog nespretnosti.

Pokušajte napraviti dvanaest dubokih udisaja da bi se mogli koncentrirati na sadašnjost.To će omogućiti sastavljanje misli i usredotočiti se na ono što se događa u ovoj određenoj tački.

Image pod nazivom BE BEZ BLIZINE KOMULTI KORAK 10

Obratite pažnju na detalje. Koncentracija na artikle pomoći će primijetiti stvari oko sebe, kao i samo fokusiranje na ono što se trenutno događa. Ovo je posebno važno ako stalno pravite greške na radnom mjestu.

Obratite pažnju na sitnice dok radite na radu dobrih navika. To će pomoći u izbjegavanju elementarnih grešaka u radu i u drugim područjima života.

Ne mučite se. Nećete se moći koncentrirati na detalje, ako se stalno brinete o postizanju budućih rezultata.

Napravite listu slučajeva za boravak organizirani i spremni za zadatak.

Image naslovljen je manje nespretni korak 11

pet. Govorite polako i svjesno. Često vam usta piše stvari koje niste imali vremena za razmišljanje. Prvo razmislite o onome što želite izraziti. Ako imate kucački problem, riješite se ove nespretnosti i jasnije govorite iste metode kao i u prisustvu fizičke nespretne.

Ako niste sigurni u šta će se izgovoriti, bolje je napraviti kratku pauzu nego pokušati popuniti tišinu.Tišina može izgledati zastrašujuće na prvi pogled, ali imat ćete priliku da naučite kako provesti jasnije.

Image naslovljen je manje nespretni korak 12

6. Naučite biti sigurniji u sebe i pozitivne. Često, nespretnost dolazi od nesvjesno i iz snažnog iskustva o, "Šta ljudi misle". Samopouzdanje pomaže u razvoju sebe. Što je samouvjereno postalo, manje nespretno i povjerenje u međuvremenu raste!

Trenirajte čin izvan zone vaše udobnosti. Ovo će vam pomoći rasti vaše samopouzdanje i proširiti zonu komfora.

Metoda 3 od 3:

Riješite se nespretno kroz vježbanje tijela

jedan. Poboljšajte ravnotežu tijela. Neugodna situacija često se može izbjeći ako imate dobru ravnotežu koja će omogućiti da se zadrži od pada ili sprečavanja sudara. Redovna primjena jednostavnih vježbi pomoći će poboljšati vaše šanse da ostanete na nogama kada postoji gubitak ravnoteže.

Vežbajte stajati na jednoj nozi. Pokušavam da izvršim ovu vežbu, pokušajte napraviti krigle naprijed / povratak, a ne podržavajuća noga. Dakle, možete razviti vještinu zadržavanja ravnoteže kada su sudar sa nečim sudarom.
Napravite kružnim pokretima sa slobodnom težinom koja stoji na jednoj nozi. Ovo će pomoći u održavanju ravnoteže prilikom promjene točke aplikacije za težinu.

Image pod nazivom Budite manje nespretni korak 14

2. Provjerite viziju. Loš vid ili oproštaj mogu biti jedan od glavnih razloga nespretnih. Kada su problemi sa percepcijom okolnog svijeta, možda će vam trebati korektivna sočiva koja će poboljšati vizuelnu oštrinu.

Ako stalno pritisnete stavke koje jednostavno nisu primijetile, pokušajte platiti više pažnje na rješavanje ovog problema. Najvjerovatnije imate problema sa vizijom, ako slabo razlikujete prepreke čak i kada ste pažljivi i fokusirani što je više moguće i fokusirani.

Posjetite oftalmologa ili optometrijskog ljekara da prođe ček za viziju. Vrlo je teško procijeniti svoj vid, jer ste već navikli na njegovo pogoršanje. Doktor stručnjak provjerava vid i postavlja odgovarajuću optiku ako postoji potreba.

Image naslovljen je manje nespretan korak 15

3. Povećajte moć I fleksibilnost. Kao i poboljšanje ravnoteže, snage i fleksibilnosti pomoći će vam da postanete više Deft. Također, ove vještine omogućit će više elegantnije da ostave neugodan položaj.

Osnovna snaga je posebno važna za ravnotežu. Da biste izvršili, izvršite čučnjeve, uvijanje i slične vježbe fitbalba.

Da se redovno proteže za postizanje dobre fleksibilnosti. Možete sjesti u položaju lotosa ili u psećim poza ili se noge pritisnuti jedni drugima. Opustite vrat i nagnite glavu. Ne prevlačite, u protivnom može prouzrokovati ozljede. Sjetite se daha tokom istezanja.