Kako se nositi sa roditeljskom patnjom od depresije

Nije lako živjeti s roditeljskom patnjom od depresije. Ovisno o vašoj dobi, najvjerovatnije možete lično pomoći, međutim, postoji određeni način da vam pomogne da dosegnete činjenicu da je vaš roditelj depresivan. Samo zapamtite: vaše vlastito zdravlje uvijek stoji na prvom mjestu.

Korake

Metoda 1 od 5:

Razumijevanje situacije

jedan. Nakon što su proučavali informacije o temi, bit će lakše da se nosite sa situacijom. Vaš blagostanje - prioritet broj jedan, briga za vaš roditelj - dužnost broj jedan. Patnja roditelja od depresije možda vam nije lako pomoći u tom pogledu, pa pokažite inicijativu i potražite pomoć.

Slika pod nazivom Bavljenje depresivnim roditeljskim korakom 3

2. Pokušajte shvatiti kakvu su situaciju vaš roditelj. Depresija je složena bolest koja može biti uzrokovana ili provocirana raznim faktorima. Potražite znakove koji će vam pomoći da shvatite da je izazvalo depresiju od vašeg roditelja:

Planina izazvana gubitkom (posebno, smrt voljene osobe).

Zloupotreba droga ili alkohol.

Neuspjeh u postizanju svojih ciljeva, bilo da je to mogućnost plaćanja mjesečnih računa, želju za dobivanjem obrazovanja, dobrog posla ili žive u skladu sa standardima društva i prema efektima kulture.

Metoda 2 od 5:

Pronađite podršku

jedan. Potražite odraslu osobu kome vjerujete i dijelite s njim, vaš tjeskoba i problemi. To može biti rođak ili neko drugi kome biste mogli okrenuti. Takvi ljudi mogu biti:

Baka sa djedom, ako možete razgovarati sa povjerljivošću.
Svećenik ako ste vjerovati osoba.
Nastavnici i školski psiholozi.
Tetka i stric ako ste im bliski.

Metoda 3 od 5:

Podrška

jedan. Pomoći kući. Roditelj koji je u depresiji možda neće moći nositi sa običnim nevoljima domaćinstava kao i osobi bez depresije. Stoga možete sačuvati svoj roditelj iz nekih stresa u poletu prenošenjem kućanskih dobara. Evo primjera takvih slučajeva koji čak i relativno malo dijete može učiniti:

Održavajte red u kući, uklanjajući igračke i odjeću.
Pomažući da očistite stol i operete posuđe.
Ispravljajte ako možete to učiniti.
Uputite pozive tako da se roditelj može opustiti ili opustiti.

Slika pod nazivom bavljenje depresivnim roditeljskim korakom 5

2. Ponudite svoju pomoć u pripremi večere, tretirajte svoj roditelj s malom užinom, osvježavajućim: ili isprobajte drugu vrstu izravne pomoći u ovom pitanju.

Slika pod nazivom Bavljenje depresivnim roditeljskim korakom 6

3. Razgovarajte sa roditeljem. Pitajte svog roditelja u depresiji, možete li mu nešto pomoći. Nemojte reći optužljivo i ne nagovještavajte da nešto nije u redu s njim, ali budite iskreni u svojim iskustvima o njemu / njoj.

Slika pod nazivom bavljenje depresivnim roditeljskim korakom 7

4. Izbjegavajte sporove i agresivno ponašanje na adresu roditelja.

pet. Zabavite roditelj.

Metoda 4 od 5:

Odvratiti pažnju od uzroka depresije

jedan. Odredite razlog depresije svog roditelja. Kao njihovo dijete imate polovinu istih instinkta kao roditelja. Pokušajte saznati razlog depresije, gledajući situaciju sa njihovog stanovišta. Na primjer, uzmite uzrok gubitka tetke.

2. Odvratiti pažnju od izvora depresije. Ponekad kratka eksplozija smijeha od šale, razumljive samo za vas dva, ili malog trika, što će iznenaditi roditelja i nasmejati ga, može da mu se nekoliko dana nasmeju, može da mu se nasmiju. Tvoji su roditelji zabrinuti za vas i rado će čuti nešto ugodno od vas, pa nemojte ništa reći što bi povećalo njihovu depresiju, na primjer, dugu tugu oko tetke i plakali na našim očima (napominjemo da je određeno vrijeme nakon toga Smrt rođaka Morate sa roditeljem tretiran i topljenje gubitka, a da ne krijem vašu tugu). Taj čovjek je bio tvoja tetka, ali za njega je bila sestra, pa, najvjerovatnije, roditelj se prisjeća trenutne u kojima niste dio.

VAŽNO: Izrazite svoje emocije tako slobodno kao što možete. Naš oprez je da ne biste trebali očekivati podršku roditelja - on nema priliku da vam u ovom trenutku pruži to i čeka da će vam donijeti samo razočaranje i ogorčenje.

3. Predstaviti roditelja sa nečim novim. Kako se djeca mogu igrati s novim igračkama već više dana, tinejdžeri - igraju nove mjesečne mjesece, takođe odrasli mogu se baviti novim radnim sedmicama. Pronađite zanim zanimljiv kanal na YouTubeu ili gurnite stvaranje vlastitog društvenog računa, - bloganje može trajati mnogo sati njihovog dana i odvratiti nečim novim, prisiljavajući se za vrijeme depresije.

Provjerite: Ova metoda nije prikladna ako razlog depresivnog stanja može biti nešto što komuniciraju na internetu: politika, neugodne komentare i t. D. Doneće još više boli čak i nakon što vam se čini da roditelj postaje bolji.

Metoda 5 od 5:

Briga za sebe

jedan. Ne krivite sebe. Nisi kriv za depresivni roditelj. Uprkos činjenici da želimo pomoći našim roditeljima, moramo se pobrinuti za sebe. Ne uskraćujte se da komunicirate sa prijateljima i časovima sa svojim hobijima. Povremeno ćete biti korisni emocionalno isključite iz problema. Inače ćete se uskoro naći u dubokoj tuzi.

2. Ponekad se možete osjetiti izuzetno depresivno. Ne gubi nadu.

Savjeti

Mjesta na Internetu mogu biti zaista korisna u razumijevanju bolesti vašeg roditelja i kako doživljava svoju depresiju.
Ljudi koji doživljavaju depresiju izuzetno su zaboravni - tako da ne mogu zbuniti, trebaju sve stvari koje će ležati na istim mjestima. Učiniti da sve stvari leže čiste i naručuju. To znači da ne biste trebali prebaciti stvari sa svojih poznatih mjesta. Prije nego što nešto prebacite, uvijek pitajte dozvole roditelja da izbjegnete stres i potencijalnu svađu. Sve važne stvari čuvaju na jednom mjestu. Električne žice, umjetnost i toaletne potrepštine - sve ovo se može miješati. Stvorite jasan sistem sa oznakama (naljepnicama) kutijama ili kutijama.
Djeca ne imaju uvijek realni osjećaj u stvarnom stanju svojih roditelja, ako ste dijete ili tinejdžer, ne žurite sa zaključcima u vezi s mentalnim stanjem svog roditelja.
Dnevnik pogona. Pomoći će vam da ostvarite svoja osećanja.

Upozorenja

Ako se ne osjećate sigurno, pronađite mjesto u blizini ("Siguran dom") Gdje biste mogli ići, u slučaju.
Ne krivite sebe u roditeljskoj bolesti.
Depresija je vrlo ozbiljna bolest. Ako ste sigurni u prisustvo ove bolesti iz svog roditelja, obratite se svom odraslu osobi za pomoć u kojem vam se vjeruje.
Molimo ne zaboravite pronaći podršku i pomoć rođaka ili prijatelja. Ipak, bolje je ići psihologu - osobu bez iskustva može se ismijavati u vaše stanje.