Kako komunicirati sa osobom koja troši alkohol ili drogu

Zlostavljanje alkohola i droga je integrirana bolest. "Narkotička i alkoholna ovisnost" je bolest koja uzrokuje kršenje mentalnih sposobnosti, motivacije i pamćenja. Bolest uzrokuje da zavisna osoba traži zadovoljstvo u korištenju određene tvari, često na štetu jastva, zdravlja i položaja u društvu. Ovisnost o drogama i ovisnost o alkoholu mogu imati različite preduvjete kao što su ljudske biološke karakteristike, njegovo osobno i društveno iskustvo, psihološke faktore. Zbog nevjerovatne složenosti droge, oponaša i ovisnost o alkoholu treba tretirati specijalist. Da biste pomogli osobi koja pati od takve ovisnosti, možete saznati informacije o takvim vrstama ovisnosti, ponuditi svoju podršku i brinuti se o sebi da ostanete jakim.

Korake

Dio 1 od 4:

Ostani jak

jedan. Utvrdite da ga možete promijeniti ti. Pokušaji promjene radnji drugih ljudi, u pravilu, završava, jer ne možete kontrolirati ponašanje druge osobe. Ali možete promijeniti svoje ponašanje.

Na primjer, ako vaša djevojka ima problema sa alkoholom, možete se suzdržati od pića kada je blizu. Predložimo da piješ alternative, na primjer, ne možete ići u bar, već u filmovima.
Zapamtite da niste odgovorni za ponašanje druge osobe ili njegovih posljedica. Na primjer, ako osoba zbog ovisnosti o drogama ili alkoholizmu ne može izvesti svoj posao, a ne zabrinutost da pojuremo u ambrusuru i radimo za to. Ako to učinite, na taj način jednostavno dajte priliku da zavisite od ovisnog i daljnjeg zlostavljanja.
Ne morate izmišljivati izgovore za drugu osobu ili nekako pokriva svoju ovisnost. Ne morate davati drugu osobu da kupite drogu ili alkohol.

Image naslovljen sa nekim ko ima problema sa drogom ili popijem po korak 2.jpeg

2. Instalirajte granice. Granice treba ugraditi za oba oba. Oni će vam pomoći da se riješite osjećaja da uvređujete, manipulirajte vama ili prijete. Pomoći će vašoj voljenoj osobi da shvati ono što je ponašanje dopušteno, ali ono što je neprihvatljivo.

Mislite šta za vas može biti prihvatljivo, a šta treba zabranjeno beskompromisno.

Na primjer, osoba je bezobrazna ili agresivna u odnosu na vas, posebno ako u tom trenutku koristi drogu ili alkohol. Neprihvatljivo je ponašanje, ali, ovisno o vašoj vezi, možete prije određenog nivoa, tolerancije na takvo ponašanje.

Međutim, fizičko ili dugoročno psihološko nasilje može prouzrokovati značajne štete. Ovo je posebno važno kada se mala djeca uključena u proces. Koliko je bilo teško, važno je uspostaviti čvrste granice koje zabranjuju takvo ponašanje da zaštite sebe i druge ljude koji mogu oštetiti.

Image naslovljen sa nekim ko ima problema sa drogom ili popisom za piće 3.jpeg

3. Biti teško, promatrajući uspostavljene granice. Postoji vrlo tanko lice između brige o vašem zdravlju i sigurnosti i manifestaciji vaših predrasuda i predrasuda prema ovisnosti o drogama i alkoholizmu. Važno je da ovisna osoba zna da ni prijetnja ni manipulacija nećete učiniti da održite njenu ovisnost. Ipak, važno je da ovisni ljudi znaju da ste voljni pružiti podršku da zaista Nepotreban, Ali nećete učiniti sve što žele od vas.

Biti dosljedan, posebno u poštivanju oštrih granica. Može biti nešto malo, na primjer, odbijanje da promijenite svoje planove za drugu osobu. Ili može biti nešto značajnije, na primjer, odvojeni smještaj i odvajanje bankovnih računa.

Budite fleksibilni i izlažite svoju opasnost - nije isto. Ako mislite da ste prijetili opasnošću od osobe koja troši drogu ili alkohol, obratite se svojoj pomoći i bježite iz ove situacije. Možete pomoći u službi za spašavanje, policiju, hitnu pomoć, razne vruće linije. Alkohol i droga mogu izazvati okrutno i nepredvidivo ponašanje čak i kod onih ljudi koji nisu bili skloni tome prije.

Image naslovljen sa nekim ko ima problema sa drogom ili popisom za piće 4.jpeg

4. Potražite podršku za sebe. Ako vam je stalo do zavisne osobe ili nešto uradite zajedno s njim, može vas moći emocionalno popiti, mentalno i mentalno. Možete pokušati pronaći svoje, prikladne izvore podrške, poput grupa podrške ili rade s psihoterapeutom.

Anonimni ovisnici o drogama ili anonimni alkoholičari mrežu su grupa za podršku porodicama i prijateljima onih koji pate od ovisnosti o drogama ili alkoholu. Anonimni alkoholičari imaju sastanke za podršku porodicama i prijateljima alkoholičara.

Možda ćete biti korisno i sa psihologom, posebno ako patite od osećaja krivice ili odgovornosti za drugu osobu. U nekim slučajevima ovisnici o drogama i alkoholičari mogu nagovjestiti ono što se zlostavlja zbog vas. U ovom slučaju, psihoterapeut će vam pomoći da obavite traumatičnu situaciju.

Image naslovljen bavljenje nekim ko ima problema sa drogom ili pitkom koraku 5.jpeg

pet. Čuvaj se. Veoma je važno brinuti se za svoje tijelo, a pratite i svoje emocije. Briga o drugima podvrgavala vam je snažan stres, a rizikujete se razboljeti. Ako biste trebali napraviti način da se brinete o sebi, to može biti dobar primjer za vašu voljenu osobu.

Isperiti. Ne uzimajte stimulativne agense, posebno u večernjim satima. Nemojte se piti prije spavanja. Radite redovni ritual otpada za spavanje.

Osjećati se dobro. Jedite puno voća, povrća, složenih ugljikohidrata boganih vlakanima. Stres može prouzrokovati ozbiljne štete vašem imunološkom sustavu, a antioksidanti sadržani u voćem i povrću povećavaju otpor vaše bolesti tijela. Složeni ugljikohidrati, poput slatkog krompira, smeđih riža i mahunarke, doprinose proizvodnjoj mozgu serotonina - opuštajući hormon.

Da li fizička vježba. Obuka ne pomažu samo u održavanju fizičkog zdravlja, ali i smanjite efekte stresa. Posebno korisni mogu biti vježbe za disanje i koncentraciju, poput joge ili tai chi.

Pokušajte smanjiti stres. Ovo će vam pomoći da meditacija. Slušajte mirno, sporu muziku, pomoći će vam da se opustite.Vježbe daha, poput dubokog daha, pomoći će vam da se smirite i čak i smanjite krvni pritisak.

Image naslovljena bavljenje nekim ko ima problema sa drogom ili popijem po korak 6.jpeg

6. Podesite granice. Briga i podrška osobi koja pati od opojnog ili ovisnosti o alkoholu može biti iscrpljujuća. Ne nosite se previše i ne izlažite sebi opasnost. Ako vas ne zanimate o sebi, nećete moći brinuti o drugoj osobi. Nema ništa sramotno u tome da vas brinete o sebi ili priznate da vaša snaga nije nemoguća.

Ljudi koji zlostavljaju alkohol ili droge mogu vas optužiti u našim problemima. Možda će pokušati manipulirati, prijetiti da će se koristiti ili oštetiti ako im ne date ono što žele. Treba imati na umu da niste odgovorni za bilo koje druge radnje osim vaših vlastitih.

Alkoholičari i ovisnici o drogama mogu poreći činjenicu da su u ozbiljnoj ovisnosti. Mogu vam lagati o vašim postupcima. Oni mogu ukrasti ili čak prijetiti nasilju da samo dobiju više tvari iz kojih ovise. Bolje da se držite podalje od ovih situacija.

2. dio 4:

Ponudite im podršku

jedan. Razgovarati sa zavisnim. Prije svega, neka razumije šta vam je stalo do njega. Reci mi da ga voliš i zabrinjavaš se zbog njegovog ponašanja koje vidite. Ponudite svoju podršku u nečem konkretnom, na primjer, pomozite mu potražiti pomoć u vezi s njegovim ovisnošću.

Nemojte davati emocionalne žalbe u pokušaju da izazove ovisan osjećaj krivice. Može ga čak i gurnuti na još veću upotrebu alkohola ili droga.
Ne pokušavajte razgovarati s muškarcem kad je pijan ili pod zujanjem. U takvom je stanju njegove mentalne sposobnosti oslabljene.

Image naslovljen sa nekim ko ima problema sa drogom ili popisom za piće 8.jpeg

2. Saznajte koji su resursi za pomoć u vašem području. Mnogo je resursa za pomoć ovisno o tome, mnogi od njih su besplatni ili vrlo jeftini. Najpopularniji i najprikladniji proces orijentiran na grupne, poput anonimnih alkoholičara. Ovi su programi vrlo korisni iz različitih razloga, ali posebno zato što se fokusiraju na stvaranje i jačanje jake mreže socijalne podrške.Takve mreže često pružaju pomoć na putu sa satom mentorima i komunikaciji kako bi se razmjenjivala iskustva i obično su vrlo korisni i za one koji pate od ovisnosti i za one koji pokušavaju odustati.

Programi za prevenciju poremećaja mogu pomoći u liječenju alkoholizma, potrošnje stimulansa, opioida, marihuane i nikotine ovisnosti. Takvi se programi često održavaju u lokalnim klinikama. U njima će ovisno dobiti ohrabrenje i pojačanje u pokušajima da se suzdrže od alkohola ili droga.

Image naslovljena ugovor s nekim ko ima problema sa drogom ili popijem po korak 9.jpeg

3. Razmislite o psihoterapijskoj pomoći. Mnogo je posebno obučenih psihoterapeuta i klinički psiholozi koji podržavaju one koji se pokušavaju suočiti sa svojom ovisnošću. Zbog ovisnosti ljudi često pate od drugih bolesti, poput depresije, post-tramatičnog stresa, anksioznosti. Posjeta psihijatru može pomoći osobi identificirati neke skrivene razloge za svoju ovisnost.

Ako pokušavate pomoći svom rođaku ili partneru, bit će dobra opcija za porodičnu psihoterapiju. Studije su pokazale da porodična terapija ponašanja (SPT) može pomoći u promjeni povređenog modela porodičnih odnosa koji mogu uzrokovati ili zamisliti ovisnost o alkoholu ili drogu. U procesu terapije i vi, i vaš partner će moći naučiti kako se nositi sa ovisnošću.

Kognitivna bihevioralna terapija (CCT) može biti korisna u liječenju alkohola, marihuane, kokaina, metamfetamina i nikotina. CTT se fokusira na razvoj vjere u vlastite snage učenjem ljudi da utvrde i suzbija problematične misli i akcije.

Motivacionatska terapija (MST) pomaže osobi da prevlada otpor na pokušaje da se počnu tretirati od ovisnosti o drogama ili alkoholizmu. Takva terapija je obično vrlo efikasna za ljude ovisne o alkoholu ili marihuani. Međutim, ova psihoterapijska metoda nije baš efikasna za one koji ovise o kokainu ili heroinu.

Image naslovljena bavljenje nekim ko ima problema sa drogom ili pitkom koraku 10.jpeg

4. Razmislite o stacionarnom centru za rehabilitaciju. Ako problem ne toleriše kašnjenje, trebali biste razmišljati o stacionarnom centru za rehabilitaciju. Ovi su programi posebno važni ako vaša bliska osoba koristi takve tvari poput kokaina, heroina ili opojnih droga. Upotreba takvih tvari treba zaustaviti pod nadzorom medicinskog stručnjaka, jer oštro odbijanje njihove upotrebe može uzrokovati određene medicinske komplikacije, pa čak i smrt.

Takvi centri su u potpunosti izolirani ljudi iz vanjskog okruženja. Osoba prolazi "lom" pod medicinskim nadzorom. Često takvi centri nude ne samo liječenje drogom, već i savjete psihoterapeuta i obrazovnih programa.

Stacionarni programi nude promatranje kruga, što može biti korisno ako osoba i dalje želi pobjeći i ponovo piti alkohol ili drogu.

Takvi centri takođe eliminiraju okidače koji su povezani sa okolišem i sa okolinom. Na primjer, osoba je sklona jesti lijekovima ili alkoholu kada je u krugu prijatelja koji to rade isto, ili na mjestu koje je povezano s njim koristeći ove tvari.

Takvi programi mogu biti skupi, a možda će im trebati puno vremena. U većini slučajeva osoba se mora složiti da ide u rehabilitacioni centar.

Samo liječenje lijekovima rijetko je dovoljan za prevladavanje ovisnosti. Za potpuni oporavak potrebno je promijeniti ponašanje u skladu sa zahtjevima psihoterapije.

Ured za liječenje ovisnosti o drogama i mentalnim poremećajima ima na svojoj web stranici "pretraživač ustanova za mentalno zdravlje".

Image naslovljena s nekim ko ima problema sa drogom ili pitkom koraku 11.jpeg

pet. Posavjetujte se sa terapeutom. Ako za vas nije prikladan tretman za vas ili preskupo, za vas, ovisna osoba treba da se posavjetuje sa lekarom da sačini plan lečenja. Tokom ovog plana, zavisna osoba mora biti pod medicinskim nadzorom kako bi se izbjegle ozbiljne komplikacije ili čak smrt.

Na web stranici američkog narkološkog društva nalazi se dio "Pretražite terapeut". Programi preporuke mogu se ponašati u sličnim društvima.

Doktor vam može pomoći da pronađete načine za podršku osobi u implementaciji njegovog plana.

Image naslovljen bavljenje nekim ko ima problema sa drogom ili popisom pijenja 12.jpeg

6. Zapamtite da ne postoji univerzalno rješenje za problem. Svaka osoba i njegova situacija su jedinstveni, a samim tim, njegov tretman mora biti prilagođen određenoj situaciji. Vjerovatno ćete morati proučiti različite mogućnosti za podršku i liječenje prije nego što pokupite ono što je pogodno za vas.

Zapamtite da će ovo biti dug proces u kojem ne biste trebali čekati trenutni rezultat. budi strpljiv.

3. dio 4:

Pomozite im da prežive ovaj proces

jedan. Organizujte snažnu socijalnu podršku. Studije su pokazale da su društveni odnosi vitalne. Socijalna podrška može pomoći u održavanju zdravog načina života, posebno ako osoba ima opojnu ili alkoholnu ovisnost.

Važno i kako osoba opaža javnu podršku. Na primjer, ako osoba u njegovom društvenom okruženju neprestano kaže da je loš i nikad ga ne popravlja, može ga gurnuti za daljnju upotrebu, jer ne vidi bolju alternativu.
Međutim, okolno može podržati osobu koja se bori protiv štetnice, pomažu mu da se osjeća jači i vjeruje u uspjeh.

Image naslovljen sa nekim ko ima problema sa drogom ili popisom za piće 14.jpeg

2. Obratite pažnju na pozitivne trenutke. Ako vam pažnju usmjerite čak i na malim uspjesima, pomoći će vam da motivirate ovisan o nastavku borbe. Ako, naprotiv, pročitat ćete ga note i naglasiti njegove greške i padove, tada nećete postići željeni efekat, pa čak i naprotiv, podržan je da ga popijete još više da biste ga i više pili da pijete alkohol ili drogu da biste popili alkohol ili drogu da bi pili alkohol ili drogu Osjećaj krivice.

Na primjer, možete ga pitati: "Šta ste danas dobili dobro?"Ili" sa onim što ste imali najteže se nositi danas?"

Pohvalite ga čak i za najmanje napore i uspjehe. Poznati moto anonimnih alkoholičara "Živi u jednom danu" fokusira se na prevladavanje štetne želje, a ne na globalnom zadatku u dugo vremena.Češće kontaktirajte s ovisnim tokom dana i ohrabrite sve pozitivne trenutke, bez obzira koliko mali.

Image naslovljena sa nekim ko ima problema sa drogom ili popisom 15.jpeg

3. Obratite pažnju na ponašanje ovisne. Promjene u svakodnevnom načinu života osobe mogu ukazivati na to da je opet počeo koristiti drogu ili alkohol. U ovom slučaju može se pojaviti neobično promjene raspoloženja, agresivnost ili anksioznost.

Još jedan znak koji je čovjek nastavio korištenje alkohola ili droga može biti izostanak u školi ili na poslu, pogoršanje pojavljivanja.

Image naslovljena bavljenje nekim ko ima problema sa drogom ili popisom za piće 16.jpeg

4. Razgovarajte s njim direktno. Ne daju pretpostavke da se ponašanje ovisnosti promijenilo zbog činjenice da je ponovo počeo koristiti drogu ili alkohol. Pravo pitajte o problemima koje primijetite, ali istovremeno pokušajte da ne krivite i ne osuđujte.

Na primjer, ako je vaše tinejdžersko dijete šetalo u školi cijele sedmice, možete ga pitati ovako: "Upravo sam pozvan iz škole. Kažu da niste bili u razredu cijele sedmice. Možemo razgovarati zašto se to dogodilo?"Takav pristup daje još jednoj osobi šansu da podijeli sa vama sa svojim iskustvima, a ne da ne brani svoje optužbe.

Ne dozvolite oštar optužnicu. Evo primjera neproduktivne žalbe na tinejdžeru: "Pozvan iz škole, nisi bio tamo cijeli tjedan. Možete ponovo piti svakodnevno? Ti si gotova osoba!"

Image naslovljena sa nekim ko ima problema sa drogom ili popisom za piće 17.jpeg

pet. Napraviti pozitivne udruženja. Pokažite svoju podršku drugoj osobi, ne prisjećajući se njenih problema. U suprotnom, sva vaša komunikacija s ovom osobom doći će do vaših razgovora o njegovoj upotrebi droga ili alkohola. Komunicirati s njim ili s njom. Razgovarajte o životu. Dobrodošli u filmove ili u kafiću. Pomozite takvoj osobi da se osjeća ugodno pored vas kako bi se mogao otvoriti.

Ako osoba ima druge mogućnosti za uživanje u životu, teško je potreban lijekovi ili alkohol.

Dio 4 od 4:

Razumiju suštinu ovisnosti

jedan. Shvaćajte koju se ulogu svira biologija. Ovisnost o opojnu i alkoholu složena su neurobiološka država. Mnoge države koje ovise o početku daju osećaj za najjače zadovoljstvo, "kayf".Oni također mogu učiniti tugu ili depresiju, tako da osoba počinje da se trudi da ih ponovo i iznova koristi u nadi da će ublažiti patnju.

Većina ovisnosti, poput alkohola i opojnog narkotika, uzrokuje oštro povećanje nivoa dopamina - neurotransmitrije u ljudskom mozgu, koji je odgovoran za osjećaj užitka. Povećani nivo zadovoljstva za osobu koja padnu u zavisnost postaje norma. Ono što je zadovoljstvo ranije nije u stanju dati tako oštrom skok dopamina kao drogu ili alkoholu.
Zavisnost se mijenja u osobi shemom promocije. Čak i pred negativnim efektima, osoba i dalje traže zadovoljstvo ili olakšanje u korištenju štetnih tvari.
Zavisnost od alkohola ili droga počinje kada je potrebno sve više i više droga ili alkohola za postizanje željenog rezultata. Zavisnost je vrlo opasna - zahtijeva upotrebu povećanja i velikih doza infuzije, što rezultira predoziranjem, pa čak i smrti.
Neke vrste pesmenih tvari, poput alkohola i kokaina, uništavaju prednje režnjeve mozga, koji kontroliraju impulse i odgovorne su za odloženo zadovoljstvo. Bez takve regulacije ljudi ozbiljno narušavaju sposobnost da procijene situaciju i razumeju posledice.
Genetski faktori takođe pomažu u određivanju da li je osoba sklona razvoju ovisnosti.

Image naslovljena bavljenje nekim ko ima problema sa drogom ili pitkom koraku 19.jpeg

2. Realizirati ovisnost o socijalnom sastavu. Studije sugeriraju da raspoloživost društvene stimulacije također igra ulogu u razvoju alkohola i opojnog ovisnosti. Ljudi koji nemaju dovoljno resursa koji žive u izolaciji ili siromaštvu su skloniji pojesti štetne tvari, jer nemaju toliko izbora u različitim užicima.

Jedna studija pokazala je da štakori koji su živjeli u bogatim različitim utiscima u okolini, koji su imali različite izvore užitaka, rekreacije, socijalizacije, bili su manji ovisni o trajnosti od onih koji su živjeli u prostoru "loših resursa".

Važno je shvatiti kako okruženje osobe može povećati ili smanjiti potencijalnu opasnost od ovisnosti o alkoholu ili drogu. Na primjer, sukobi između roditelja ili u porodici, ismijavanju i ruganju vršnjaka, visok nivo stresa povećava rizik od ovisnosti o drogama.

Image naslovljen bavljenje nekim ko ima problema sa drogom ili pitkom koraku 20

3. Realizirati psihološke mehanizme ovisnosti.Ovisnost nije samo biološki ili društveni proces. Jedinstvena psiha svake osobe, njihove emocije i želje mogu utjecati na predispoziciju za ovisnost i o tome kako će je osoba prevladati.

Zaštitni faktori, poput porodične podrške i prijatelja, mogu povećati nivo pojedinačnog otpora ili pomoći osobi koja prevlada ovisnost. Ipak, svaka osoba treba potaknuti rad na njihovom ponašanju.

Image naslovljena sa nekim ko ima problema sa drogom ili popisom za piće 21.jpeg

4. Pokušajte da ne sudete ove ljude. Ovisnost o drogama i alkoholizam utječu na širok spektar problema, situacija svake osobe je jedinstvena i jedinstvena. Ako osudimo ovisnu osobu, neće mu pomoći da shvati svu opasnost od situacije i može čak gurnuti osobu od ko mu može pružiti emocionalnu i moralnu podršku. Sjetite se da je ovisna osoba prije svega "ličnost", a ne samo "ovisna".

Mnogo je mitova o zavisnostima u društvu. Općenito je prihvaćena mišljenja o činjenici da ovisi o ljudima "bez voljne sile" ili da neki lijekovi mogu izazvati ovisnost ili psihozu nakon prve upotrebe. Takva mišljenja nemaju potvrde u ozbiljnim studijama i mogu uzrokovati predrasude protiv ljudi koji se pokušavaju riješiti ovisnosti.

Studije su pokazale da mnogi ljudi ne pokazuju simpatiju za ovisne ljude, jer vjeruju da su oni "kriviti" u onome što im se događa. Ako možete razumjeti cijelu složenu mrežu faktora i njihovu interakciju, pomoći će vam da se odselite od primitivnog razmišljanja.

Savjeti

Zapamtite da ste odgovorni samo za svoje postupke i odluke. Ako su ljudi bliski i pripadaju vama, izbora ste u korist onoga što ih boli je povrijeđeno. Ali možete promijeniti samo svoje ponašanje.
Veoma pomaže rođacima i prijateljima ljudi koji imaju problema sa drogom ili alkoholom, grupama za podršku. Članovi ovih grupa sami su prošli kroz takve situacije u kojima ste bili sada. Možete dobiti ploču koja će vam pomoći. U svakom slučaju, tamo ćete pronaći simpatiju i razumijevanje.

Upozorenja

Pokazuju ljubav i podršku, ali ne ugrožavaju sebe. Ako smatrate da ste prijetili opasnosti, pronađite priliku za odlazak ili traženje pomoći.