Kako se nositi sa ljudima koji vas podcjenjuju

Znate kako voditi kada vas netko podcijeni? Osjećate li osjećaj inferiornosti u takvim trenucima? Ako ne znate šta da razgovarate i radite u takvoj situaciji, u ovom ćete članku naći korisne savjete o tome kako se ponašati neugodnim kritikama. Pročitajte ovaj članak, a naučit ćete kako razgovarati s ljudima koji vas podcjenjuju. Pored toga, iz ovog člana naučit ćete kako možete pokazati osobu da on nije u pravu u svojim zaključcima, kao i moći analizirati razloge za koje se takve situacije događaju.

Korake

Dio 1 od 3:

Kako razgovarati s ljudima koji vas podcjenjuju

jedan. Budite sigurni za sebe. Ako pokažete samopouzdanje, komunicirajte s drugim ljudima, možete jasno formulirati svoje misli, pokazujući da se morate liječiti s poštovanjem - zahvaljujući tome možete se osjećati samouvjerenije, a vi nećete sumnjati u sebe i svoje sposobnosti nećete sumnjati. Takav način komunikacije pomoći će vam da poboljšate vlastitu samouček, kao takve akcije koje pokazujete drugima koje smatrate i šta mislite. Osim toga, Drugi Bit će lakše da razumijete jer ne moraju pogoditi što mislite i šta osjećate. Ako vas netko podcijeni, ponašaj se kao samouvjerena osoba, a najvjerovatnija će osoba promijeniti njegov stav prema sebi:

Izgovoriti "Ja". Ovo je dobar način, izraziti svoja osećanja, a ne optužujući druge. Na primjer, možete reći: "Mislim da sam sasvim u mogućnosti da se izborim sa tim novim odgovornostima". Ne govori: "Vi pogrešno shvaćate moje sposobnosti". Zahvaljujući ovom pristupu, možete sačuvati ravnotežu, a nećete na oštro ili agresivan način komunicirati.
Wewrire ono što želite unaprijed reći. Ako ste spremni za mogući razvoj događaja, bit ćete samopouzdaniji. I dobra priprema pomaže u tome.
Isprobajte svoje nove vještine za pokretanje male razmjere. Ne nastojite letjeti do svog šefa i razgovarati o onome što dobijate, a šta ne. Ako je prikladno, manifestujte samopouzdanje kada ste u društvu prijatelja ili kolega, kao i kuće sa članovima porodice.

Pitajte: "Zašto?". Iako ne vrijedi slušati ljude koji vas podcjenjuju, u nekim slučajevima vrijedi slušati ako čujete kritiku na vašoj adresi.Pokušajte koristiti konstruktivnu kritiku za sebe, dok nije važno u kojoj je svrsi progonila osoba. Ako ne dozvolite kritiku da u konačnici utječe na vaše samopoštovanje, može postati dobra motivacija i vrijedan izvor informacija.

jedan
Na primjer, možete reći: "Shvatio sam što mislite. Ali zašto mislite da nisam u mogućnosti da izvršim ovaj posao? Pričaj mi o tome. Možda će mi vaše mišljenje i savjet pomoći da postanem bolji".
Ovaj je pristup bolji za prijavu na ljude koji vas podcjenjuju, ali ne ponašaju se nepristojno i hrabro.Na primjer, možete primijeniti ovaj pristup u slučajevima kada vaš šef sumnja hoće li se ponašati posao, jer se zadnji put ne nosi sa sobom. Ne morate se slagati sa onim što vam osoba kaže, ali pokušajte konstruktivno koristiti kritike.
2. Vežbajte duboko dah. Napravite duboke dahe. Udahnite tako da prsa ostaju riješena, samo trbuh se širi. Ovo je jednostavan i brz način da se smirite bez primjene posebnih napora. Možete napraviti dubok dah prije nego što odgovorite na osobu koja pokazuje svoj pogled da vas podcjenjuje. Zahvaljujući tome, možete doživljavati ovu kritiku sa manje napona i sa većim mirnošću.
Duboko disanje uzrokuje stimulaciju parasimpatičkog nervnog sistema (neophodno za mir i učenje). Duboko disanje pomaže da se osećamo mirno.
3. Pokažite svoje postupke da vaš protivnik greši. Jedan od najboljih načina za suzbijanje kritike, što vas podcjenjuje, je kvalitativno izveden posao. Ako vas netko podcijeni, pokušajte zanemariti takvu osobu i fokusirati se na obavljanje zadatka postavljenog pred vama. Negativno ponašanje drugih ljudi može postati dobra motivacija za vas. Međutim, ako ne možete postići cilj, zapamtite da je važnije kako se osjećate, a ne ono što drugi misle o tome.
Na primjer, možete reći: "Naravno, imate potpuno pravo na ovaj način razmišljati, ali neka rezultat vaše presude pokaže rezultat. Ne odlučujte za vas, mogu to učiniti ili ne".
4. Ne odgovarajte na nepristojnost. Ako neko u bruto obliku pokaže svoj negativan stav prema vama, ne biste trebali pasti na nivo ove osobe i odgovoriti isto. Takva osoba čeka negativnu reakciju od vas, ne dajte se takvim provokacijama.
Na primjer, ako vam neko kaže da ne uspijete, samo zanemarite ovaj komentar i odlazite. Ako osoba kaže takve stvari, on nije najbolja kompanija za vas. Možete dokazati postupke njegovog pogrešnog, ali ne biste trebali razgovarati o tome s njim.

Dio 2 od 3:

Dokazati zabludu svojih stavova

jedan. Usredotočite se na vaše lične svrhe. Naravno, vrlo je lako uroniti u bolnim iskustvima o nečijim bezobraznim riječima, umjesto da pokušate dokazati pogrešnog protivnika, fokusirati se na ono što želite postići. Umjesto da se brinete o nekom rečima, koristite ljutnju ili tugu kao motivaciju. Usmjerite ove emocije u pravom putu. Neka vam pomognu da radite na postizanju svojih ciljeva.

Ne uzimajte takav stav ljudi blizu srca. Ni u kojem slučaju ne smiju uticati na vaš život i uspjeh. Usredotočite se na svoj vlastiti život, premještanje kritike na pozadinu. Naglašava pažnju na pozitivne svrhe i snove. Ovo će vam pomoći kreativnije pristupiti rješavanju zadatka i biti otvoren za nove ideje. Zahvaljujući tome, možete dokazati svom protivniku koji vas podcjenjuje da možete.

2. Stavite razumne ciljeve. U pravilu, mnogi ne uspevaju postići uspeh, jer ne mogu da utvrde da li je cilj postignut. Vrlo često smo postavili ciljeve koji ne mogu postići. Mnoga Nova godina obećanja padaju u ovu kategoriju. Na primjer, možete obećati da ćete svaki dan otići u teretanu ili nikada ne pogriješiti u radu. Vrlo poleti, nailazite na brzi pad. Kada ne možete postići dasku, vrlo ćete brzo iskusiti frustraciju i predaju se. Stavite pred vama male specifične ciljeve koje možete postići, ne doživljavate pretjerano o onome što nećete raditi.

Stavite betonske ciljeve. Na primjer, možete staviti cilj da prođe 1,5 kilometara dnevno ili radite na poslu ne više od tri pogreške dnevno. Takvi će ciljevi pomoći da osjetite zadovoljstvo iz svog postignuća, kao i postanite dobar poticaj za nastavak dostizanja skupa.

Remise se za postizanje ciljeva. Ovo je posebno važno za napraviti te aktivnosti koje nisu odmah nagrađene, na primjer, pisanje i objavljivanje eseja ili umjetničkog rada. Za mnoge postignute ciljeve dobit ćete nagradu kasnije, a to zauzvrat znači da postizanje ciljeva ne povezujete sa pozitivnim emocijama. Kad ste došli do cilja, nagradite se odmah. Na primjer, možete pojesti čokoladu, idite u kino ili hodajte s prijateljima.

Image pod nazivom Postanite certificirani javni računovođa (CPA) Korak 3

3. Radite na njihovim slabim strankama. Usredotočite se na poboljšanje slabosti, a ne na ono što imate i tako dobro. Ako vam je neko pokazao da je potrebno poboljšati u nečemu, shvatiti ozbiljno i nastojati poboljšati vaše vještine i sposobnosti.

Na primjer, ako radite u maloprodaji i znate u potpunosti poslužiti kupce, ali ne do kraja morate izvršiti dokumentaciju koja se odnosi na rad, a zatim ističu vrijeme da biste dobili potrebna znanja u ovom području.

4. Prepoznajte i zaustavite razgovor sa sobom ako je vodite u negativnom ključu. Možemo naštetiti u psihološkom planu sa njihovim korijenskim sluškinji, koji nam prati čitav život. Vrlo često na primjer, namijenjeni su negativni pogledi na druge ljude povezane sa svojim životom i navikama, mišljenje naših roditelja, braće i sestara, vršnjaka ili nekog drugog iz našeg bliskog - ponekad ni ne možemo pogoditi kako ovi poglede utiču na nas i kako se čvrsto ukorijenjeno u nama.

Provjerite istinitost takvih tvrdnji. Na primjer, ako vam je netko rekao da se slabo shvate u matematici, prikupite istinite informacije koje će pomoći ili pobijanju ili potvrditi ovu izjavu. Jeste li razumjeli matematiku, prije nego što je neko počeo da vam kaže da nemate nikakve sposobnosti? Zapravo mislite da nemate sposobnosti ili niste sigurni u to?

Opovrgnuti lažne navode. Ako vam je netko rekao da nemate sposobnost matematike, ali sigurni ste da nije tako, ostavi i ne dokaže nepravdu takvog navoda. Ako vam niste jasni, vježbate sa tutorom, što će vam omogućiti da razumijete teške trenutke i poboljšamo svoje znanje. Neki studenti i studenti koriste pomoć tutora. U nekim se slučajevima ove lekcije održavaju na mreži. Ne dozvolite mišljenje koje ste ranije čuli za sebe, utjecajte na svoj život.

Ostati vjeran svojim vjerovanjima. Čak i ako pravite greške i ne možete riješiti zadatak, ne zaustavljajte se. Greške su neizbježne na putu i čak i trebamo ako želimo uspjeti. Greške mogu dovesti do dubljeg razumijevanja svog unutrašnjeg svijeta i odnosa prema životu. Mnogi od najuspješnijih ljudi na svijetu nisu postali tako preko noći. Ti ljudi uključuju Michaela Jordana, Stephena King i Alberta Einsteina.

jedan
Da biste rešili zadatak i ne skloni se od udaljenosti na pola puta, zadržite krajnji cilj pred sobom. Razmislite o tome kako će se vaš život i život vaše porodice promijeniti na bolje ako uspijete postići cilj. Razmisli o ljudima.
Podsetite se više, da su greške odlična prilika da nauče nešto i postanete bolji. Zahvaljujući tome, vjerovatno nećete odbiti svoju početnu namjeru.
Jasno formulisati svoje ciljeve. Kao da se nismo liječili, pokušajte konkretno formulisati naše ciljeve. Nejasne ciljeve neće doprinijeti uspješnom postignuću.Na primjer, ako vam netko kaže da nemate matematičke sposobnosti, postavite konkretne ciljeve koji će vam pomoći da poboljšate, na primjer, za rješavanje 10 matematičkih zadataka iz udžbenika dnevno. Zahvaljujući tome, postizanje cilja bit će pravinije za vas. Štaviše, pokazaće drugu osobu koja vas podcjenjuje da možete postići cilj. Bolje je nego jednostavno reći: "Ja sam jak u matematici".

Dio 3 od 3:

Pogledajte negativno mišljenje o osobi o vama drugačije

jedan. Razmotrite posljedice kritike i negativne veze kada vas netko podcijeni. Ako se često naiđete na kritiku i osjećate da ste podcijenjeni, to u velikoj mjeri može smanjiti vaše samopoštovanje, a možete osjetiti depresiju i tugu. Kao rezultat toga, depresija može igrati šalu s vama. Depresivna osoba ne vidi opcije koje se otvaraju pred njim. Zapamtite ovo kad vas netko podcijeni. Ako se ne možete suočiti sa osobom koja izjavljuje da ne možete nešto učiniti, reagirati na pravi put i zaustaviti svu komunikaciju sa takvom osobom. Možda mislite da možete kontrolirati svoje emocije kada ste u društvu takve osobe, ali verujte mi, nije tako jednostavno kao što se čini.

Image naslovljena bavljenje kritikom Korak 3

2. Zapitajte se zašto neko tako pripada vama. Najlakši način za opovrgavanje nečije kritike na vašu adresu je razumjeti motive osobe koja izgovori da nešto nije ugodna za vašu adresu. Ponekad ljudi vjeruju da drugi ne mogu nešto učiniti, samo zato što sami nisu sigurni što će se nositi s tim. Sa njihovom kritikom, čini se da preruše nesigurnost. Ako osoba to misli on neće moći nešto učiniti, on će to pomisliti ti Takođe ne možete to učiniti. Budite oprezni sa ljudima koji umanjiti dostojanstvo drugih zbog vlastitog osjećaja inferiornosti. Ne uzimajte svoje izjave blizu srca, jer nemaju temelj ispod njih. Takvi ljudi traže samo da sakriju svoju nesigurnost sa svojim postupcima.

3. Nastavite u istom duhu. Ako imate bilo kakvih problema, ne uzimajte ih u srce, pokažite saosećanje. Možda u posljednjih nekoliko ljudi vjerovali su u vaše sposobnosti. Možda ste imali kritičke prijatelje ili roditelje koji ponavljaju da niste sposobni za ništa i nikada ne možete postići ciljeve. Naravno, ne riješite se takve vrste iskustva, ali pokazujete sažaljenje i ostaje istina prema sebi, možete vjerovati u sebe.

Na primjer, pokušajte da kažete sebe: "Razumijem zašto se kriktički tretiram. To nije moja krivica. Znam da mogu postati saosećajniji".

4. Ne vršite se užurbani zaključci. Mnogi ljudi vrlo često čine lažne zaključke, fokusiraju se na manifestaciju nečije slabosti, a ne znajući da je osoba prilično dobra. Vjerujte mi, jedna greška nije u skladu s razlogom da mislite da ste nesposobni. U stvari, greška uopće ne svjedoči da nemate mogućnost nečega. Činjenica je da pametni ljudi čine glupe i nerazumne akcije vrlo često, ali nerazumni ljudi rijetko čine nešto pametno - dakle, savršena greška nije pokazatelj vaših sposobnosti.

Takođe, ne pravite slon iz letenja i budite oprezni sa ljudima koji dolaze na sličan način. Možete reći takvoj osobi: "Videli ste samo nekoliko puta dok radim. Ne mislim da je to dovoljno da me cijeni objektivno".

Slika pod nazivom iskorjenjivanje i zaustavljanje negativnog misao korak 20

pet. Ne očekujte od sebe savršenstvom. Naravno, samokritičnost pomaže u radu na svojim nedostacima i poboljšati svoje sposobnosti, međutim, sjetite se da nema savršenih ljudi. U nekim područjima možete uspjeti, dok u drugima možda niste dovoljno jaki. To ne znači da ne trebate raditi na poboljšanju, ali u nekim slučajevima morate prestati, jer niste svemogući.

Pokušajte pronaći ravnotežu između poboljšanja vaših sposobnosti i uzimanje sebe kao i vi. Nedostajena želja za izvrsnošću dovodi do činjenice da osoba postaje egocentrična, za izrazito povezanu sa anksioznošću i depresijom.

Da biste prevladali perfekcionizam za početak priznati da ga imate. Postavite sebi sljedeća pitanja: "Da li često osjećam nezadovoljstvo iz činjenice da ne mogu postići dasku?", "Imam li depresiju, anksioznost ili razočaranje, pokušavajući da upoznam svoje norme?", "Je li mi netko rekao da su moje norme previsoke? ", "Na primjer, instaliraju norme koje me instaliraju na druge sfere svog života, na primjer, na svoj društveni život? " Ako ste odgovorili na potvrdno barem jedno od ovih pitanja, najvjerovatnije ste skloni perfekcionizmu.

Boriti se sa perfekcionizmom, pokušavajući pozitivno razmišljati i realno. Na primjer, radeći na zadatku, recite mi: "Niko nije savršen" ili "Učinit ću sve što mogu, ali ne više" ili "U redu je da mi se sve ne sviđa".

Takođe možete pokušati da pogledate situaciju u cjelini. Ovo je sjajan način za borbu protiv perfekcionizma. Zapitajte se: "Da se najgore može dogoditi?" ili "Da li će mi biti važno sutra? Za tri meseca? Za godinu dana?"

Savjeti

Ne možete kontrolirati misli drugih, a takođe ne mogu ugoditi. Fokusirati se na Ja Standardi, ne na norme drugih ljudi.

Upozorenja

Ne dozvolite ljudima da kažu da ne možete. Ako vas ljudi neprestano ponižavaju, eliminiraju ih iz vašeg života, jer mogu naštetiti vašem emocionalnom blagostanju.