Kako se riješiti osjećaj imovine prema svom partneru

Koji se sastoji od odnosa može biti uzbudljivo i iznenađujuće. Možda vi doživljavate snažnu vezu s nekim ko vam nije razumljiv i za koga niste ravnodušni prema tebi. Međutim, s vremena na vrijeme možda imate osjećaj ljubomore ili nesigurnosti, što će stvoriti probleme u odnosima. Možda ćete početi primijetiti da ispitujete partnera, optužite ga nečega i ponašajte se kao vlasnik, ne želite. Srećom, to se može izbjeći. Sve što trebate je da se smirite u određenom trenutku, izgradite povjerenje u odnos i sprečite vlasničko ponašanje u budućnosti.

Korake

Metoda 1 od 3:

Smirivati se

jedan. Odmoriti se. Ako vam se čini da prevladate osjećajem imovine, dobra ideja će se odmoriti i odobriti vaše ponašanje. Mali predah omogućit će vam razmislite o tome šta radite zašto to radite i kako to može utjecati na vašu vezu.

Na primjer, ako se nalazite u restoranu sa partnerom i primijetite da se ljubomora valja na vas jer se nasmiješite konobarom / konobaricom, idite u toalet ili na ulicu.
Ako odlazite, nema mogućnosti, dajte sebi mentalni odmor. Napravite tri duboka, spora daha i u ovom vremenu se koncentrirajte samo na dah.
Koristite ovo vrijeme da se zapitate zašto vam ova situacija izaziva instinkt koji posjeduje. Na primjer: "Ljubomorna sam? Osjećam se nesigurno? Zašto se osjećam tako?"

Image naslovljena je manje posesivna od vašeg partnera korak 2

2. Pravilno izražavajte svoja osećanja. S vremena na vrijeme pomalo ljubomorno ili doživljava nesigurnost - ovo je normalno. Također obično dijelite sa svojim partnerom sa vašim osjećajima, pod uslovom da to radite kako treba. Ako izrazite i objasnite svoje emocije na mirni, odrasli na način, doći ćete na odgovarajući osjećaj imovine.

Opišite svog partnera svojih osjećaja i objasnite zašto se pojave.

Recite partneru šta može učiniti da vam pomogne da se nosite sa tim osjećajima.

Na primjer, pokušajte reći sljedeće: "Trenutno doživljavam određeni osjećaj imovine prema vama. Glupo je, ali čini mi se da sam ljubomorna pažnja koju imate ".

Image naslovljen je manje posesivan od vašeg partnera 3. korak

3. Molim vas izvinite ako je potrebno. Ponekad se vlastiti naleti mogu izbiti prije nego što možete zaustaviti sebe. Ako se to dogodi, morate se izviniti svom partneru i bilo kojim drugim ljudima koji su uključeni u ovu situaciju.

Na primjer, ako ste bili nepristojni sa prodavateljem, jer je pozdravio vašu polovinu, onda morate zatražiti oprost kao i on i voljena osoba.

Tijekom izvinjenja možete reći: "Žao mi je što sam se vodio (a). Bilo je neprikladno i neće se ponoviti. ".

Ako se morate izviniti, možete započeti sa sljedećim riječima: "Moram zatražiti oprost za svoje ponašanje. Šta se dogodilo, bez izgovora ".

Metoda 2 od 3:

Izgraditi povjerenje u odnose

jedan. Pridržavajte se problema u vezama. Ponekad se osjećaj imovine može očitovati zbog događaja koji su izbobili stabilnost ovih odnosa. Ako je to vaš slučaj, to znači da morate razgovarati o ovom problemu sa svojim partnerom. Dakle, možete riješiti problem. Uostalom, kad shvatite, na kojem ste nivou, vaša veza, bit ćete manje opsednuti s vašom polovom.

Recite partneru da želite razgovarati s njim o nekim zajedničkim odnosima u vezama. Možete reći: "Možemo razgovarati o problemima koji su se susreli u posljednje vrijeme?"
Provedite otvoreni i iskreni razgovor koji ste zabrinuti.
Imajte na umu da je rezolucija nekih problema, kao što je prošla izdaja, može zahtijevati jedan razgovor i neko vrijeme. Bacanje svega na Samotek, jačat ćete samo trenutni nedostatak povjerenja.

Image naslovljena je manje posesivna od vašeg partnera Korak 5

2. Vjerujte svom partneru. Jedan od ključeva uspješnog odnosa je povjerenje. Morate vjerovati da niste ravnodušni prema svom partneru i da je iskren pred vama. I on, zauzvrat, trebao bi iskusiti isto u odnosu na vas. Problem pretjeranog instinkta je dijelom povezan sa činjenicom da dostavljate partnera na poruku da mu ne vjerujete. Manje kontrolira, vjerujući svojim osjećajima i ponašanju.

Vjerujte partneru kada razgovara o tome gdje se to odvija ili šta će se dogoditi. Nema potrebe da ga provjeravate kako biste bili sigurni u svoju odanost.

Vjerujte kako vam kaže vaš partner. Ako nemate činjenice koje dokazuju njegovu nepoštenje, trebali biste vjerovati da kaže.

Vjerujte u smisao svog partnera u odnosu na vas. Vjerujte da ste mu važni onoliko koliko govori o tome.

Image naslovljena je manje posesivna od vašeg partnera 6. korak

3. Poštujte svog partnera. Jedan od problema pravilnog ponašanja je da vaši postupci mogu izraziti nepoštovanje za vašu polovinu, vama ili drugima. Možete reći ili učiniti nešto uvredljivo, arogantno ili uvredljivo. Ako pokušate pokazati partneru da zaslužuje, dobit ćete manje kontrole, izgradite snažne odnose.

Govorite s poštovanjem sa svojim partnerom ili o njemu. Ne vičite i ne zatežite ga, u protivnom nećete nenteno reći da ga vrijeđa ili uznemiri.

Poštujte njegov lični prostor. Ne kucajte se u njegovim stvarima i ne čitajte njegovu prepisku bez dozvole. Takvo ponašanje najčešće vodi do nesporazuma.

Image naslovljen je manje posesivan od vašeg partnera korak 7

4. Razgovarajte sa partnerom. Shvativši da se ponašate kao vlasnik i odlučili da ga promijenite, razgovarajte sa partnerom što se dogodilo. Pomoći će vam da zaustavite svoje ljubomorno i vlasničko ponašanje.

Recite mi da ste shvatili da se nedavno ponaša kao vlasnik. Na primjer: "Možemo razgovarati? Znam da je u posljednje vrijeme moje ponašanje bilo previše introspektivno ".

Objasnite svoja osećanja i zašto su nastali. Pokušajte reći: "Bio sam ljubomoran (a) zbog neugodnog iskustva u prošlim vezama".

Slušajte i svog partnera. To bi trebao biti dijalog, a ne monolog. Morate shvatiti kako je vaše ponašanje pogođeno na vašu polovinu.

Metoda 3 od 3:

Sprečiti vlasničko ponašanje u budućnosti

jedan. Budite iskreni prema tebi. Sama svijest koju se ponašate kao vlasnik - ovo je jedan od prvih koraka ka oslobađanju ovoga. Također morate iskreno priznati zašto to osjećate i zašto se to ponašamo. Ovo će vam pomoći da se nosite sa svima dostupnim problemima koji vam daju želju da biste mogli uživati u našem partneru.

Zapitajte se ako je takvo ponašanje povezano s nečim što vam se dogodilo u prošlosti. Na primjer, vaš bivši partner ostavio vas je nekom drugom? Ili si odrastao u porodici u kojoj se dogodila izdaja?
Utvrdite da li postoji nešto u postupcima vašeg partnera, što vam uzrokuje želju za kontrolom. Možda se često koketira sa drugima?
Izgledajte istinu u očima i priznajte sve svoje probleme sa samopoštovanjem i samopouzdanjem. Možda mislite da ste neprivlačniji ili da je vaš partner previše dobar za vas?

Image naslovljen je manje posesivan od vašeg partnera korak 9

2. Biti sigurni. Ponekad se odreknemo instinkta koje posjedujemo kada imamo neizvjesnost. Možda vam se čini da ne zaslužujete biti u blizini svog partnera. Ako vjerujete da je vlasničko ponašanje povezano sa nesigurnošću ili sumnjim, rade na samopoštovanju da bolje ograniči vašu polovinu.

Vozite svoj dnevnik ili napravite spisak svih vaših najboljih kvalitete. Napišite sve - od prekrasnih očiju do prisustva osjećaja humora ili ljubavi za anime.

Razgovarajte sa sobom u pozitivnom ključu. Na primjer, pogledajte u ogledalo i recite mi: "Ja sam samo ogroman nalaz i Kate je sretan što me ima. Baš kao što sam imao sreće da imam Katya ".

Snimite komplimente svog partnera ili njegovih postupaka koji pokazuju da mu niste ravnodušni.

Image naslovljen je manje posesivan od vašeg partnera korak 10

3. Čuvaj se. Mnogo je lakše početi ljubomorno ili se ponašati kao vlasnik, ako ste umorni, gladni, osjećate stres ili se samo osjećate dobro osjećaj. Jednostavno nemate ni moralne ni fizičke sile da zbunite ljubomorne misli ili pravilno ponašanje. Možete se nositi s tim ako date dovoljno vremena za zdravlje.

Jedite uravnoteženu zdravu hranu tako da vaše tijelo dobije potrebne hranjive sastojke i energije.

Redovno podržavaju fizičku aktivnost. Ovo će vam pomoći nižeg nivoa stresa, a možete uštedjeti mir ako počnete osjetiti napad ljubomore ili vlasničkog ponašanja.

Isprobajte svaku noć da spavate 6-8 sati. Instalirajte redovni raspored mirovanja da biste dobili potreban odmor.

Image naslovljen je manje posesivan od vašeg partnera korak 11

4. Kontaktirajte stručnu pomoć. Ako vlastitim ponašanjem počinje premještati sve granice, rizikujete štetne odnose i izazivaju partnera (i sebe) emocionalnu, psihološku ili čak fizičku bol. Ako vaš partner ili neko drugi kaže da trebate otpustiti prianjanje, smatrajte ga upozorenjem i savjetujte stručnu pomoć.

Psiholog će vam pomoći da utvrdite zašto se ponašate i kako to zaustaviti.

Ako ste vjerska zajednica, možete razgovarati o onome što se događa sa vašim duhovnim mentorima. Možete reći: "Možemo li kasnije razgovarati o mojim problemima u vezama? Mislim da previše kontroliram svog partnera ".

Porodični psiholog će vam pomoći i vama i vašem partneru da se bave bilo kakvim problemima u vezama.