Kako se nositi sa zavidnom osobom -

Ako vam je prijatelj stalno ljubomoran na vas, važno je naučiti da izrazite svoja osećanja o ovoj ljubomori koristeći "I-izjave".Ova metoda izjava pomoći će vam da više taktički izrazite svoj stav prema publici koju je publika izazvala ta osoba i opisuje kako to utječe na vas. Ako ste u bliskim odnosima sa osobom koja manifestuje ljubomoru u odnosu na vas, potražite način da konstruktivno radite sa partnerom za povjerenje. I na kraju, naučite karakteristike takve pojave kao ljubomoru, a način da se promijeni situaciju za bolje.

Korake

Metoda 1 od 3:

Svjesnost prirode ljubomore

jedan. Ne brinite da li će se ta osoba negativno ponašati pored vas. Ljubomora čini ljude da izmišljaju puno nepostojeći negativnih pojava i o sebi i o odnosima.Ako imate vezu s osobom koja je vrlo ljubomorna na vas, najvjerovatnije će shvatiti mnoge vaše riječi i akcije na vaš račun, čak i kad se to ne odnosi na njega. Na primjer, ako provedete navečer, a vi ste umorni nakon dugog dana i želite se rano vratiti kući da biste otišli u krevet, ova osoba će zaključiti da vam je dosadno s njim.

Kao odgovor na negativan sa njegove strane, nemojte se počniti braniti. Samo otvoreno pričaj o onome što se događa u tebi. Na primjer: "Uopšte sam zijevam jer mi je dosadno s tobom. Volim provoditi vrijeme s tobom. Jako sam pospano, jer sam danas morao ustati u 5 ujutro da rano dođem na posao ".

Slika pod nazivom Prihvati promjenu korak 9

2. Imajte na umu ako primijetite da osoba skreće pažnju isključivo svim dobrim stvarima u vašem životu i ignoriše sve loše. Često ljudi koji doživljavaju ljubomoru nisu u mogućnosti shvatiti složenost života druge osobe, jer su previše zauzeti vlastitim iskustvima i strahovima.

Ako primijetite da ta osoba neprestano skreće pažnju na to kako je s vama sve u redu, podsjetite ga da u vašem životu ima mnogo stvari na površini.

Možda nećete moći mijenjati stanovišta ljubomorne osobe, ali možete početi dijeliti s njim, kroz ono što poteškoće i testovi prolazite. Na primjer, možete reći: "Kad smo bili pješački, nisam se uklopio u društvo dan kasnije, htio sam se okrenuti i otići kući.".

Slika naslovljena dobiva prijatelja nazad korak 4

3. Odražavaju da li vaš partner doživljava strahove ili prijetnje.Neki ljubomorni ljudi imaju tendenciju da vide prijetnju sebi.

Na primjer, oni se mogu stalno raspravljati o tome koji predivni ljubazni odnosi imate s drugim ljudima, jer oni sami ne osjećaju da postoji dobro prijateljstvo između vas, i uzrokuje ljubomoru. Nažalost, svaki dobar odnos s drugim ljudima smatrat će ih kao prijetnju, čak i ako ih uopće ne doživljavate i ne uspoređujete ni ove veze.

Slika pod nazivom Ručka Cyber maltretiranje Korak 3

4. Budi pazljiv: Društvene mreže mogu pogoršati situaciju. Ljudi često nisu u mogućnosti da cijene složenost odnosa i životnih situacija, razmatrajući ih kroz prizmu društvenih mreža. Na primjer, onaj koji je ljubomoran na vas možete uočiti svoj život kao broj veselih fotografija na vašoj stranici. Ovaj iskrivljeni izgled može stvoriti njihov utisak da vas dobro poznaju i vaš život, iako u stvarnosti može biti izuzetno daleko od ovoga.

Promijenite postavke privatnosti na svojoj stranici na društvenoj mreži.

Slika pod nazivom Tretirajte svoju djevojku korak 7

pet. Naučite kako i kada je potrebno distancirati se od osobe. Ako shvatite da postaje okidač za eksploziju ljubomore, bit ćete lakše ispraviti situaciju. Na primjer, ako neko od vaših prijatelja počne pokazivati ljubomoru kad god čuje da imate novog momka, možete odabrati jednu od nekoliko opcija.

Možete izbjeći da razgovarate o svom odnosu sa momcima sa ovom osobom ili u njenom prisustvu. Fotografije ne možete prenositi novim momkom na društvenim mrežama. I na kraju, nemojte organizirati zajednička okupljanja ljubomornim prijateljem i vašem dečkom.

Ali zapamtite da trebate pronaći rješenje koje će vam omogućiti da pomirite svoje bivše sa situacijom, a ne samo izbjeći.

Ponekad je najbolje dati takvoj osobi malo više prostora bez tebe. Ako vidite da se osoba zatvori, kratko komunicira i u pozitivnom ključu. Na primjer, ako je ovo radni kolega, možete reći: "Čuo sam, imali ste izvrsnu prodaju ovog mjeseca. Zadrži!"

Metoda 2 od 3:

Efikasna komunikacija

jedan. Podijelite sa mojim osjećajima. Ako je ovo razgovor sa prijateljem koji postoji u odnosu na ljubomoru, koristite "I-izjave" da mu donesem svoje osjećaje u vezi s tim. Započnite "osjećam se", a zatim opišite vaša osjećanja povezana s nekim slučajem kada je ta osoba rekla nešto ili učinila od ljubomore.

Na primjer, možete reći: "Osjećam se vrlo neugodno kad kažete gadno o mojim prijateljima. Takav osjećaj da želite biti moj jedini prijatelj ".
"I-izjava" ne bi trebala sadržavati poruke koje ne povezuju vaše osjećaje. Na primjer, ne trebate reći "Osjećam da ste vi", "osjećam se zbog vas" i tako dalje. Te će izjave voditi od vaših osjećaja. Na primjer, ako kažete: "Zbog tebe se osjećam neugodno" - neće biti specifičnosti u tome i, osim toga, fokus je na optužbi druge osobe.
Neke riječi koje izražavaju osjećaje u takvoj situaciji: pritisak, iritacija, strah, sramota, ranjivost, devastacija, bijes, neugodan, i tako dalje.

Image Naslijedilo dobivate prijatelja nazad korak 11

2. Opišite kakvo ponašanje uzrokuje takve osjećaje. Neophodno je govoriti samo o ponašanju koje možete promatrati, a ne spominjanje razloga koji po vašem mišljenju, uzrokovao je takvo ponašanje.

Na primjer, ako vaš prijatelj kaže da ste njegov najbolji prijatelj tako da se osjećate dužno da kažete istu stvar kao odgovor, recite mi: "Kad mi kažete da sam vam najbolji prijatelj, nekoliko puta za večer pritisak sa vaše strane da kažete istu stvar. ". Nemojte reći: "Želite li da kažem da ste moj najbolji prijatelj".

Kada je u pitanju ponašanje druge osobe, izbjegavajte viseće naljepnice, generalizacije, prijetnje, moral, ultimatum, pretpostavke i pretpostavke. Na primjer, nemojte reći: "Neugodno mi je kad pokušate da me nazovem najboljim prijateljem". Ovo samo nagađaju, a vjerujete da razumijete šta se događa u glavi u drugoj osobi.

Kada opišete ponašanje osobe isključivo sa stanovišta njegovih postupaka, osećat će se sigurnije, jer to ne namećete svojim interpretacijama krivice, koji se vrlo često događa u trenucima sukoba.

Pored toga, to je prihvatljiviji format razgovora sa kolegom za rad ili poznanstva, jer vam omogućava da taktičniji izražavate svoje osjećaje.

Image naslovljena zna da li je netko biseksualan korak 5

3. Objasnite tačno kako postupci ove osobe utiču ili mi recite kako ste skloni tumačiti. Navedite razloge zbog kojih se tako osjećate. Tanka svjetlost na vašoj percepciji ljubomore i povezanih sjećanja, osjećaja, očekivanja i tako dalje u kontekstu prijateljstva ili romantičnih odnosa.

Na primjer, možete objasniti svoja osjećaja na sljedeći način: "Nadražujem kad pitate ako ne planiram provoditi vrijeme s drugim mojim prijateljima, jer se automatski pretpostavljam da ćete se uznemiriti što će vam biti uznemireno učenjem onoga što želim provoditi vrijeme s njima ".

Možete vam reći i kako tumačiti te ili druge stvari. Na primjer, možete reći: "Iritiran sam kad me ponovo pitate, ne želim provoditi vrijeme sa drugim prijateljima, jer imam osjećaj da mi ne vjerujete i sačekajte cijelo vrijeme sa moje strane izdaje ".

Pokušajte u svojim objašnjenjima da ne postavljate svu krivicu na drugu osobu. Na primjer, bolje je ne reći: "Osjećam se kao da je dužan odgovoriti na vaše SMS, jer ste stalno ljubomorni".

Metoda 3 od 3:

Načini za prevazilaženje ljubomore u vezama

jedan. Razlikovati gdje se uobičajeni ljubomori završava i ovisnost i nasilje. Ispod su nekoliko znakova upozorenja koji potpisuju da imate nezdrave odnose. Ako osoba pored vas uvijek pokušava izolirati, kontrolirati ili izložiti druge krajnosti zbog ljubomore, treba vam pomoć.

Ako ta osoba ne ide nigdje, tako da se ne upoznate sa nekim drugim.
Ako ta osoba stalno osuđuje svoje prijatelje i porodicu, jer on želi vašu potpunu posvećenost njemu.
Ako ta osoba često provjerava gdje ste i šta radite.
Ako ta osoba bude stalno detaljno raspravlja ono što radite.
Ako ova osoba provjerava vaš telefon, e-poštu, povijest pretraživanja na Internetu i tako dalje ..
Ako niste sigurni da li vaš odnos padne pod kategoriju porodičnog nasilja, nazovite povjerenje kritičnog centra. Pozivi su besplatni i povjerljivi, pa čak i jedna konsultacija na telefonu može biti dovoljna za identifikaciju znakova nasilja.

Slika pod nazivom Pokažite ženi koju vam je stalo korak 13

2. Neprestano miran trenutak i ponudite svom partneru da razgovara. Recite mi šta želite sjesti i razgovarati nekoliko minuta o vašoj vezi. Navedite da li je to zgodno za takav razgovor. Odaberite mjesto na kojem možete razgovarati mirno i otvoreno.

Isključite televizor ili bilo koji drugi izvor buke. Sjednite i fokusirajte se na razgovor.

Image pod nazivom Budite bolja djevojka korak 10

3. Odnosno recite partneru o vašim osjećajima. Iskoristite izjave koje su prikazane u prvom odjeljku članka. Pokušajte prenijeti ono što se događa s vama i kako njegova ljubomora utječe na vas i vašu vezu.

Pored izražavanja njegovih osjećaja, možda ćete morati razgovarati kada su takvi napadi ljubomore počeli tačno i kako to utječe na vašu vezu. Na primjer, možete reći: "Otkako sam nekad imao vrlo ljubomoran momak, bio sam vrlo uznemiren, primio sam vaš SMS sa pitanjem s kim sam".

Image pod nazivom Prihvatite LGBT članu porodice korak 12

4. Koncentrirajte se na činjenicu da je jasno prenijeti svoje gledište. Kada opišete svoja osećanja, objasnite kako vaša sećanja, očekivanja, nade ili zaključci iz situacije izazivaju ta osećaja. Pokrenite fraze sa: "predstavio sam ...", "Razumijem to ..." ili "Htio sam ..." objasniti partneru što je moguće jasnije u vama.

Na primjer: "Želio bih da me upozorite na svoju župu, jer sam dobio utisak da mi ne vjerujete.". Pokušajte ne kriviti svog partnera u svojim osjećajima. Na primjer, bolje je ne reći: "Zbog vaše ljubomore osjećam se zarobljeno".

Slika pod nazivom Tretirajte svoju djevojku korak 17

pet. Pokušajte riješiti problem sa zajedničkim naporima povjerenja. To znači da bi obojica trebali uzimati aktivni položaj za izgradnju međusobnog povjerenja. Uzmite i rastavite određeni problem u vašoj vezi. Svi bi trebali govoriti i objasniti koje ponašanje očekuje od svog partnera u određenoj situaciji. Možete ispričati poruku da se pojavi bilo koji zadaci jedni drugima, koji će vam omogućiti da riješite situaciju u pozitivnom ključu. Primjer aktivnog rješenja bit će sljedeće: "Svaki put kada ću razgovarati s bilo kojom djevojkom, uhvatit ću vaš izgled nekoliko sekundi da mentalno kažem šta vas volim".

Pokušajte ne iznijeti velike i nerealne potrebe. Na primjer, rekavši: "Želio bih da više ne komunicirate sa djevojkama" - ne previše zdrav način da riješite problem. Rješenje mora biti praktično i ispunjeno.

Slika pod nazivom Prihvatite LGBT člana porodice korak 5

6. Razviti svoje komunikacijske vještine u paru. Rasprava o ljubomori ili bilo kojem drugom problemu u odnosima, pribjegavaju par jednostavnih komunikacijskih tehnika, čiji je cilj stvaranje međusobnog poštovanja i usvajanja. Prije svega, izražavaju kratke rečenice. Drugo - pokazuju simpatiju za iskustva drugog. I treće - priznajte da im je rečeno i kao odgovor na demonstriranje njihovog razumijevanja onoga što je izrazilo vaš partner.

Koristite kratke rečenice i budite iskreni i otvorite sa svojim partnerom. Reci mi: "Boli me jer me sumnjaš u izdaju".

Pokazuju simpatiju u razgovoru. Reci mi: "Zaista cijenim vašu iskrenost i spremnost da podijelim sa svojim osjećajima sa mnom. Znam da ti nije bilo lako reći sve ovo. ".

Odgovarajući na partnerski riječi, ponavljajte često ono što je rekao. Na primjer: "Kažete da ste neugodni jer sam prijatelj sa svojim bivšim momkom, a sada razmišljam o tome što mogu učiniti da se osjećate sigurno".