Kako popraviti odnose: 13 koraka (sa ilustracijama)

Svi se bojimo razbijanja odnosa, posebno ako ih cijenimo. Ali kako naučiti razlikovati manje prepreke od ozbiljnih problema? Kako možete glaći neugodni trenuci u vezama? Pročitajte i naučit ćete kako koristiti probleme u svojoj korist za razvoj stabilnih i dugoročnih odnosa.

Korake

Dio 1 od 3:

Dijagnoza problema

jedan. Svjestan da imate problem i želite se nositi s tim. Osjećaj nezadovoljstva ili udaljenost partnera znak je rješenja ili nerešivih problema. Jeste li ikad mislili da želite upoznati nekoga drugog? Imate ugodno vrijeme da provedete vrijeme sami? Primjećujete promjene u svom partneru? Odselili ste se jedan od drugog i počeli se češće svađati?

Slika pod nazivom Popravite odnos korak 2

2. Osjetite razliku između beznačajnih prepreka i ozbiljnih problema. Veoma je važno prepoznati da većina problema u odnosima, na primjer, emocionalno i fizičko nasilje ne rješava. U vlastitom interesu prestanite provoditi vrijeme i energiju za poboljšanje odnosa koji ne vrijede. Važno je naučiti razlikovati "spor" i "svađu".

Spor znači neslaganje. Iako i vi gubite samiruru, povećajte svoj glas i postanite razdražljivi, spor, u stvari, na osnovu određenog razgovora. Vi, na primjer, može doći do spora sa partnerom o odgovornosti za pranje posuđa. Iako je ovo lična stvar svih, a zapravo se raspravljate zbog odgovornosti, sami spor koncentriran je na određeni primjer. Ali sve su to riješene problemima.

Svađa je međuljudski problem. Kad se svađate s nekim, komplicira ga čitav niz emocija, na kojima ovise vaše reakcije i specifične radnje. Ako je brza napomena o činjenici da vaš partner odbija periti posuđe, pretvara se u psovanje i troškove, a ako redovno i svjesno provocirate partnera, onda je to dubok i složeniji problemi koji je ponekad nemoguće riješiti.

Ako postoje trenuci kada vaš partner podigne ruku na vas, ovo je znak vrlo ozbiljnih problema. Gotovo je nemoguće "uspostaviti" odnose u kojima je prisutno fizičko nasilje.

Slika pod nazivom Popravite odnos 3. korak

3. Smanjite svoj problem naglas. Ako želite razgovarati o problemima sa svojim partnerom u nadi u uspostavljanje odnosa, preporučuje se govoriti ih. Bićete vrlo teško započeti ozbiljan razgovor o vezi, ako samo kažete: "Ja sam nesretan, i ne znam zašto je".

Napišite svoja iskustva - pomaže. Zapišite sve trenutke u odnosima zbog kojih se osjećate nesretni, uključujući trenutke iz kojih niste u sebi ili ko vas je uznemirio. Zapišite određeni model ponašanja vašeg partnera, koji vas izvadi iz sebe.

Izgradite prijedlog na ovaj način: "Kad smo _____, osjećam ______". Za početak bit će dovoljno. Pokušajte da ne izražavate sve to partneru i ne pišete u drugoj osobi. Umjesto pisanja "Kada se zabavljate sa prijateljima u baru, a ne provodite vrijeme sa mnom, osjećam se usamljeno", pokušajte pisati "kad ne provodimo vrijeme zajedno, osjećam da ne provodimo vrijeme zajedno, osjećam da nikome ne potrošimo".

Ako imate inspiraciju, zapišite ono što želite promijeniti što je prije moguće u svojoj vezi. Pokušajte odrediti šta tačno niste zadovoljni, koristit će. Ali umjesto "želim da to bude manje brzo" pisanje ", želio bih naučiti da se postavim s njom brzom".

Slika pod nazivom Popravite odnos korak 4

4. Dogovorite svoja iskustva u redu. Napravite listu problema na njihov utjecaj na vlastitu emocionalnu državu i o stanju vašeg partnera. Utvrdite koju ulogu igra vaš partner i sami ste u svakom problemu. Budi iskren.

Čini se da vaš strah nije ranjen ne dozvoljava vam da podijelite svoje misli sa partnerom i potpuno otvoreni? Sasvim je moguće, ne zanima vas kada partner ukazuje na vaše nedostatke i izaziva duhovnu nelagodu i osjećaj sramote. Reagirate negativno, krivite i napadate partnera jednostavno zato što želite dokazati svoju pravu poantu, a ne suprotno? Odgovorite na sva pitanja koja želite pitati svog partnera.

Na kraju morate težiti, možete li izdržati ono što vas nervira u partneru, suprotno svojoj želji da se promijene i stvara mirno i ljubazno okruženje za raspravu o svojim osjećajima. Obje strane trebaju vidjeti loše i dobre strane odnosa. Nadat ćete se istom ljubavnom stavu, istoj volji i istoj istosferi i istoj iskrenosti sa njegove strane.

Dio 2 od 3:

Rješavanje problema

jedan. Pokušajte pronaći zajednički jezik sa partnerom. U centru mnogih problema u vezama postoji nesporazum i problemi u komunikaciji. Ako ne razgovarate o onome što vam smeta, nećete moći riješiti problem.

Dogovorite se o sastanku za razgovor. Trebat će vam vremena za razgovor ako ste zauzeti u školi, na poslu ili sa djecom. Isključite svoj mobilni telefon i TV za razgovor tako da vas ništa ne odvrati. Ako traje cijelu noć, neka bude tako. Pored toga, ne bi trebalo biti prihvaćeno sa partnerom za ozbiljne teme kada je loš ili oseća da nije zaštićen od vaših napada. Samo mirno recite: "Možemo razgovarati sutra? Čini mi se da moramo razjasniti nekoliko pitanja. ".
Slušajte pažljivo. Pazite svog partnera dok on kaže. Odgodite svoj telefon, čak i ako niste. Ne prekidajte kada vaš partner kaže. Uvek se osećajte prema tome s poštovanjem. Odgovorite uljudno, čak i ako govorite o nečemu na emocijama.
Ako ne pokušate ozbiljno razgovarati bez povećanja glasa, pokušajte razgovarati u javnom parku ili restoranu, gdje ćete biti neugodno.

Slika pod nazivom Popravite odnos Korak 6

2. Donijeti odluku da se promijeni za bolje. Vaš odnos je "paketna rešenja". Ako, nakon rasprave postaje jasno da vas partner nije razumio ili jednostavno ignorirao probleme koje ste izrazili i ne želi mijenjati moj položaj, možda je vrijeme za razbijanje ove veze. Ako možete doći do zajedničkog nazivnika za sva pitanja i želite se promijeniti na bolje, možete započeti proces ozdravljenja.

Slika pod nazivom Popravite odnos korak 7

3. Napravite svoj odnos prioritet broj jedan. Najgore ako će se odnos prestati na inspirirati vas. Jednom kada ćete shvatiti da je osoba s kojom ste proveli bezbroj sati zaustavili vas nadahnuti kao prije. Ali ključ dugoročnog odnosa je naučiti iskusiti stare osjećaje prema partneru.

Učinite sve što radite u ranoj fazi odnosa. Učinite jedni druge komplimente, planirajte datum i podijelite poklone. Ne zaboravite da se zahvalite partneru kada smatrate da vas voli.

Slika pod nazivom Popravite odnos korak 8

4. Jasno podijelite dužnosti. Osjećaj nejednakosti se miješa samo na dugoročne odnose. Ako se jedan od partnera osjeća da je preuzeo previše dužnosti, a istovremeno ne cijene, to može uzrokovati nezadovoljstvo svog dijela.

Pomičite se kroz kuću i distribuirajte ih između vas. Ako uvijek morate doći da posjetite partnera automobilom ili podzemnom željeznom, pristajete da se međusobno vozite.

Slika pod nazivom Popravite odnos korak 9

pet. Ne zaboravite na blizinu. Seksualni problemi, u konačnici, uništavaju mnoge odnose, ali voljeti parove suočavaju sa ovim problemom poštenim i povjerljivim razgovorom. Važan aspekt izgradnje dugoročnog odnosa je vrijeme provedeno sami, tokom cijelog kojeg ćete saznati više o svojim seksualnim preferencijama i seksualnim željama vašeg partnera.

Recite svom partneru o svojim seksualnim željama. Ako ste postali dosadni, a seksualni odnosi više ne isporučuju radost, morate reći partneru o ovome i pronaći rješenje problema. Napravite listu vlastitih seksualnih želja i podijelite ga sa partnerom. Možda ćete biti neugodni da razgovarate o seksu, pa je bolje zapisati sve na papiru.

Biti spontan. Ako ne možete biti sami sa partnerom, kao što bih vas htio zamoliti da biste je izvršili ili pogledali tokom pauze za ručak.

Dio 3 od 3:

Kako pronaći mir

jedan. Kontrolirajte položaj stvari. Uzmi sebi pravilo da riješite nekoliko problema u odnosima svaka dva mjeseca. Potrebno je vratiti se na probleme koji su već razgovarali. Ako se situacija ne promijeni, potrebno je pokušati ponovo riješiti probleme. Ako uložite napore, a vaš partner će se zaglaviti na jednom mjestu, vrijeme je da ponovo razgovaramo o problemima u vezama.

Slika pod nazivom Popravite odnos korak 11

2. Plan za budućnost. Potrebno je izgraditi dugoročne planove ako se odlučite raditi na odnosima i aktivno djelovati da biste ih uspostavili i ostali zajedno. Nakon nekog vremena, vlastite ambicije počet će se razlikovati od očekivanja partnera, što će vas staviti prije nego što odaberete vlastite interese i interese svog partnera.

Ako planirate pronaći posao u New Yorku i premjestiti se tamo sljedeće godine, morate razgovarati o ovom pitanju sa partnerom. Morate ga obavijestiti o svojim planovima, posebno ako se planirate vjenčati i pokrenuti djecu.

Raspravite o štetnim faktorima. Ako vaš partner zaista želi postati vatrogasac u pustinji, a niste sigurni da ćete izdržati ovaj test, recite mu o tome. Ako se nikad niste željeli sastati sa pušačima, a vaš partner je nedavno počeo pušiti naviku, neka shvati da je za vas neprihvatljivo.

Slika pod nazivom Popravite odnos korak 12

3. Ne bojte se Ultimatumov. Ako takav način ponašanja vašeg partnera kao redovna upotreba alkohola stavlja krst na vašu vezu, recite mu o tome. Ako ovisnost o alkoholu dovodi do svađe, a vaš partner želi baciti ovu štetnu naviku, ali nedostaje mu volja volje, stavljajući ultimatum: "Mislim da naša veza nema nastavak ako ne prestanete tri mjeseca". To će sigurno pomoći, osim ako to ne učinite iz interesa vašeg partnera i ako mi iskreno kažete da negativno utiče na vašu vezu.

Ova metoda se mora pažljivo koristiti. Nećete moći mijenjati sve što vam se ne sviđa u svom partneru, pa ne pokušavajte ni. Što pokušavate učiniti u ovom slučaju, tako da mu daje priliku da se nosi sa "nepovoljnim faktorom", ometajući vašu vezu

Slika pod nazivom Popravite odnos korak 13

4. Ne pokušavajte se mijenjati kako biste napravili partnera lijepo. Naravno, vaš partner mora biti sretan u vezama. Ali za promjenu načina ponašanja i žrtvovati mirad "sreće" sa voljenom osobom nije iskren u odnosu na vas, i to će produžiti samo nezdravu odnosu na koju treba zaustaviti. Naučite biti sami i dio ljubavnog para - samo tada će se očekivati.