Kako očistiti zube: 15 koraka (sa ilustracijama) -

Važno je očistiti zube ne samo zbog sanke bijelog osmijeha i svježeg disanja, već i za zdravlje uopšte. Čišćenje zuba, uklanjate zubne plake - tanki film iz bakterija koji se formira na zubima i dovodi do karijesa, upale desni i ako ne preduzimate nikakve mjere duže vrijeme, u stomatološku. Ti znaš, zašto trebate četkati zube, ali ako također želite znati, kako Učinkovit je da ih očistite, a zatim ovaj članak za vas.

Korake

Dio 1 od 3:

Koristite odgovarajuće alate

jedan. Koristite dobru četkicu za zube. Odaberite četkicu za zube s mekim najlonskim čekinjama. Službenik Uklanja zubnight i ostaci hrane iz zuba, ne iritiraju desni i bez uništavanja zubne emajle, za razliku od četke s krutim čekinjem, ako se vozite do njenog u stranu.Pored toga, četkica za zube mora udobno leže u ruci i imati malu glavu tako da lako možete doći do svih zuba, posebno straga. Ako ste nezgodni za uporabu četkica za zube, onda je to verovatno prevelika.

Električne četkice za zube su odličan izbor ako ste lijeni da operete zube, a čini vam se da ćete, koristeći električnu četkicu za zube, platit ćete više vremena za zube. Međutim, možete učiniti i obična četkica za zube samo je pitanje tehnologije.
Uspješna misao će četkati zube ujutro, a za noć - električni.
Izbjegavati Četkice za zube sa "originalnim" čekinjama od životinjske vune, jer mogu akumulirati bakterije i zahtijevati čestu zamjenu.

2. Četkica za zube redovno. Čekinje s vremenom istrošenim, postajući manje elastični i efikasni. Promijenite četkicu svakih 3-4 mjeseca ili čim čekinje počnu ispostaviti i izgubiti izvorni oblik. Obratite više pažnje na izgled četkice za zube nego za vreme.Možete kupiti i četkicu za zube koja mijenja boju ručke kada je u pitanju zamijeni.

Studije su pokazale da čekinje i gumb četkice za zube postaju "kuća" za hiljade mikroba koji mogu izazvati različite infekcije.

Otprilike tri mjeseca kasnije, čekinje iz trenja postaju oštre i mogu uzrokovati krvarenje desni.

Uvijek isperite četkicu nakon upotrebe i držite ga u vertikalnom položaju, a da ga ne prekrivate, tako da se može osušiti do sljedećeg puta. Inače će umnožiti bakterije.

3. Koristite pastu za zube koja sadrži fluore. Ne samo da pomaže u uklanjanju zubnog bljeska, već doprinosi jačanju zubne emajle.Međutim, imajte na umu da pasta za zube koja sadrži fluore Zabranjeno je Gutati, jer upotreba previše fluora može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Ne može se koristiti za djecu do 3 godine.

Možete kupiti pastu za zube stvorenu za rješavanje različitih problema sa zubima i desni, uključujući Pukotine u zubnom emajlu, Zubodni kamen, osjetljivi zubi i desni, gingivitis i zatamnjeni zubi. Odaberite pastu koja najbolje odgovara vašim potrebama ili se obratite stomatologu ili higijenistu.

4. Koristite zubnu nit. Koristite zubnu nit Također je važno četkanje zubima četkicom za zube, jer s njegovim pomoćima možete ukloniti akumulirane čestice od bakterija i hrane, zaglavljene između zuba, u koje se meke fleksibilne čekinje za četkice za zube ne mogu dostići, čak i ako radite prirodne pokrete i dolje. Navoj zuba trebaju koristiti prednji Četkanje čišćenja zuba na bakterije i fragmente hrane, čišćeni navoj, nisu ostali u oralnoj šupljini.

Pažljivo koristite zubnu nit. Ne pravite oštre pokrete u zubnu nit između zuba, jer to može izazvati osjetljivu iritaciju [Smanjite upalu gume | guma]]. Ne žurite, bogati svaki zub na krivini.

Ako ste neugodni za upotrebu zubnih nit ili ako imate narukvice, koristite zubne rei. To su male drvene ili plastične štapove, od koje se može umetnuti između zuba i ako je jaz dovoljno velik, da završi iste rezultate kao i kod zubne nit.

jedan
Možete koristiti zubnu nit sa držačem. Komad zubne niti ispruži se u dva nosača, a sve to čuva na ručici, čiji je suprotan kraj ukazan i poslužuje se čačkalica.

Dio 2 od 3:

Osvijetlite tehniku čišćenja zuba

jedan. Koristite malo paste za zube. OSIMITE MALA TOKA PASA ZA ZUBU NA ZAVRŠNIH ZAKONA - MEŠINA. Ako stisnete previše paste za zube, uzrokovat će pjenjenje, zbog kojeg možete dodati sve i završiti unaprijed. Pored toga, rizik od gutanja zubne paste koji sadrže fluorine, koji je vrlo štetan za zdravlje.

Ako čišćenje četkica isporučuje bolne senzacije, a zatim pokušajte očistiti pažljivim pokretima gore-dolje ili koristite samo zalijepi za osjetljive zube.

2. Nanesite četku na liniju gume pod uglom od 45 stepeni. Nježno čisti kratki kružni pokreti. Ne čisti preko zubi. Pitajte stomatologa ili higijenistu pokazuju vam ispravnu tehniku čišćenja.

3. Očistite zube 2-3 minute. Otiš oko čitavih usta u krugu, čišćenje samo nekoliko zuba (počnite da se krećete sa vanjskog donjeg levog reda na vanjsko donje desno, a zatim iz vanjskog gornjeg desnog reda do gornje lijeve strane, zatim iz unutrašnjeg gornje lijeve strane do unutrašnjeg gornjeg desnog reda, zatim iz unutrašnjeg donjeg desna na unutrašnju donju lijevu lijevu). Pokušajte platiti svakom Teubu oko 12-15 sekundi. Ako ovo pomaže, možete podijeliti usta na sektoru: gornji lijevi, gornji desni, donji lijevi i donji desni. Ako provedete 30 sekundi za svaki sektor, onda sve čišćenje traje samo dva puna minuta.

Pokušajte započeti s vanjskom dijelom donjih zuba s lijeve strane i pomaknite se udesno, a zatim idite na vanjsku stranu gornje zube s desne strane i pomaknite se lijevo. Zatim napravite unutrašnju površinu zuba: na vrhu lijeve strane, na vrhu desne strane, do desne i ispod lijeve strane.

Ako vam je dosadno da operete zube, pokušajte da to učinite, slušate radio ili pevate pjesmu. Ako perete zube dok pjesma ne završi, onda se pobrinite za njih pažljivo!

4. Očistite autohtone zube. Četkicu stavite okomito na usne ili tako da se čekinje nalaze na vrhu donjih kutnjaka.Pomaknite se krećete naprijed-nazad, krećući se sa stražnje strane usta na prednju stranu.Ponavljaju isto s druge strane usta. Iskrivljenim donjim zubima, okrenite četku i prođite kroz gornja kutnjaka.

Da biste se došli do vanjske gornjeg molara, uvijek prebacite donju vilicu u smjeru koji čistač. To će povećati prostor za nekoliko pokreta četkom gore-dolje, tako da ne radim bočne pokrete.

pet. Očistite unutrašnju površinu zuba. Nagnite četkicu za zube tako da joj je glava usmjerena prema gumici i očistite svaki zub. Stomatolozi tvrde da se dijelovi na unutrašnjoj strani prednjih donjih zuba najčešće nedostaju, pa ne zaboravite na njih! Otvorite usta dovoljno široka, držeći ga u takvom stanju sa dva ili tri prsta druge ruke.To će vam omogućiti da formirate pravi vertikalni ugao da biste došli do ruba desni.

6. Pažljivo očistite jezik. Čišćenje zuba, koristite čekinje za zube kako biste pažljivo očistili jezik. Ne pritiskajte previše da ne naštetite njegovim tkaninama! Pomoći će se riješiti bakterija i eliminirati neugodan miris usta.

Dio 3 od 3:

Ispunite započete

jedan. Isperite usta. Da isperite usta nakon čišćenja zuba, napravite gutljaj vode iz plastične čaše ili ruke, presavijene šalice i zamijenjene pod dizalicom. Isperite usta i pljunite u sudoper.

Imajte na umu da ne postoji definitivno mišljenje, vrijedno je raditi ili ne. Iako neki smatraju da smanjuje efikasnost lokalnog liječenja fluorom, drugi inzistiraju na tome da to definitivno ne gutate fluor. Postoje oni koji jednostavno ne vole osjećaj paste za zube u ustima! Ako imate veliku verovatnoću razvoja karijesa, možda neće biti u vrijednosti ne isperite usta ili ga isperite samo sa malom količinom vode - ona će se pokazati da je efikasan rinser za usta sa fluorom.
Druge su studije pokazale da ispiranje usta nakon čišćenja zuba nema primjetljiv učinak na efikasnost čišćenja zuba sa pastom za zube.

2. Rush četkica za zube. Držite četkicu za zube pod tekućom vodom nekoliko sekundi da uklonite bakterije koja bi mogla ostati na njemu. Ako ne promovišete četkicu, kada perete zube sljedeći put, možete staviti stare bakterije u usta. Pranje četkice, takođe uklanjate ostatke paste za zube. Držite četkicu za zube na takvom mjestu gdje se može dobro sušiti, inače se bakterije mogu umnožiti.

3. Ispunite postupak valjanjem usta tečnošću koja sadrži fluor (neobavezno). Unesite malu količinu tečnosti ispiranja usta u ustima, isperite 30 sekundi i pljuvati. Pokušaj ništa progutati.

Slika pod nazivom Četkajte zube korak 11

4. Isperite usta slanom vodom (neobavezno).Slana voda ubija štetne bakterije na zubima.Kaže se da slana voda ima kisele svojstva i može vam smetaju zube češom upotrebom.Bolje je da je ne koristi prečesto, jer su svaki višak najčešće štetni.

Za bolju antibakterijsku zaštitu, kotrljajući usta noću klorheksidin, ali nemojte ga koristiti duže od dvije sedmice u nizu.

pet. Ne zaboravite da perete zube najmanje dva puta dnevno. Većina stomatologa preporučuje četkanje zuba najmanje dva puta dnevno - ujutro i prije spavanja. Ako možete treći put očistiti zube, negdje usred dana, bit će još bolje! Pokušajte očistiti pod kutom od 45 °, jer pomaže bolje ukloniti čestice zubnog bljeska i hrane ili pića. Pokušajte, ako je moguće, nemojte uživati između obroka, jer dovodi do nakupljanja hrane i bakterija u oralnoj šupljini.

Savet specijalista

Joseph Whitehouse, ma, dds

Certificirani zubni dentor Joseph Whitehouse - certificirani stomatolog i bivši svjetski kongres predsjednik minimalno invazivne stomatologije (WCMID). Živi u Dolini Castro, Kalifornija. Ima više od 46 godina iskustva u području stomatologije i savjetovanja. Član je Međunarodnog kongresa oralne implantologije i wcmid-a. Više od 20 puta objavljenih u medicinskim časopisima - njegova istraživanja posvećena je prevladavanju straha i strahova pacijenata prije stomatoloških procedura. Doktor je primio stomatologa na Univerzitetu u Iowi 1970. godine. Takođe drži magisterij u savetnoj psihologiji dobijenom na Univerzitetu u Kaliforniji u Heivardu 1988. godine.

Joseph Whitehouse, ma, dds
Certificirani stomatolog

Specijalističko vijeće: Ako stalno idete u isti stomatolog, sljedeći put kad ga pitate, je li primijetio bilo kakve problematične zone. Može posebno ukazati na vas koji razmaci možete propustiti prilikom čišćenja zuba.

Savjeti

Ne stisnite previše pasta za zube na četkici. Dovoljna količina ne smije prelaziti veličinu graška.
Pokušajte ne koristiti tvrdu četkicu ili ne čisti previše nepristojni, jer može oštetiti desni.
Očistite jezik i nebo tako da je dah svjež.
Preporučljivo je koristiti tekućinu za ispiranje usta, ali odlučivanjem za upotrebu odaberite takvu koja ne sadrži alkohol.
Ako ne možete očistiti zube nakon jela, barem isperite usta vodom da biste uklonili čestice hrane.
Očistite najmanje dvije minute.
Ako su vaše desni lako krvari, to može biti znak upale guma (gingivitis). Obratite se stomatologu. Gingivitis je ozbiljan razlog za ne samo gubitak zuba i neugodan miris usta, već i infekcije srčanih ventila. Ne prestajte čistiti zube krvavom desni, samo kupujte četkicu za zube s mekšim čekinjama.
Očistiti duže tamo gdje je potrebno.
Pričekajte 10 minuta nakon obroka da očistite zube.
Upotrijebite čačkalicu za uklanjanje čestica hrane zaglavljenih između zuba.
Očistite zube prije doručka i prije spavanja. Pokušajte koristiti usta ispiranje!

Upozorenja

Ne čisti previše. Gumi su vrlo osjetljive tkanine.
Promijenite četkicu za zube svakih 3 mjeseca. Fiksne čekinje za zube mogu oštetiti desni.
Nikad nemojte koristiti tuđu četkicu za zube. Možete se prijaviti na sebi mikrobe, bakterije i bolesti kroz mikroskopske prstenove u ustima.
Ne prestajte četkati zube - ova korisna navika pomaže u sprečavanju zauzimanja.
Koristeći kisele proizvode ili pića, pričekajte najmanje 45 minuta prije čišćenja zuba kako biste spriječili uništavanje zubnih emajla.
Ne gutajte pastu za zube ili ispiranje usta. Sadrže hemikalije koje se mogu otrovati ako su progutali, na primjer amonijak i hlorid cetilpiridina.