Kako spriječiti puknuti u zubnom emajlu -

Kada postoje čestice hrane, bogate ugljikohidratima (šećer i škrob), poput hljeba, pahuljica, kolača i slatkiša, bakterije oralne šupljine rastvara se i pretvorene u kiselinu. Kiseli, bakterije i ostaci hrane čine plač, koji ostaje na vašim zubima i korozivnim emajlom.Srećom, puno je načina da se umanji šanse za pucanje u zubnom caklinu i izbjegavajte ovu zastrašujuću posjetu stomatologu.

Korake

Metoda 1 od 3:

Poštivanje oralne higijene

jedan. Očistite zube nakon svakog obroka. Čišćenje zuba su žrtve oralne šupljine, dok je vrlo važno. Treba četkati zube nakon svakog obroka ili barem dva puta dnevno. I ne može čistiti skijašku vožnju: da biste se riješili kockica i zlonamjerne bakterije, morate četkati zube Dvije minute. Koristite meku četkicu za zube s malom glavom i pjevajte Sretan rođendandva puta tokom čišćenja.

Kad očistite zube, fokusirajte se na Vanjske, unutrašnje i žvakanje površina zubi. Da biste osigurali novi dah, nežno očistite jezik kako biste se riješili bakterija.
Četkajte zube paste koja sadrži mineral fluorid. Bakterije uništavaju minerale zubne emajle, a fluorid čini zube otpornijim na njihove efekte.

Slika pod nazivom sprečava korak 2 šupljine

2. Koristite navoj zuba. Neki mogu izgledati višak, ali takvo čišćenje može uništiti bakterije na teško dostupnim mjestima, na primjer, u blizini guma i između zuba. Pomiješajte navoj na srednji prsti, odlazeći za čišćenje 3-5 centimetara i povucite ih između velikog i kažiprsta. Vrlopažljivo, Zamotajte nit oko zuba, krećete prema desni.

Trebaju čak i argumenti? Upotreba zubnih niti povezana je sa preventivno-vaskularnim bolestima. Stručnjaci još nisu otkrili razlog za to, ali informacije su pouzdane. Ako želite sačuvati zdravlje, očistite zube četkom i nitima, koristit će svu tijelu.

Slika pod nazivom Spreči kolek 3 korak 3

3. Dobiti usta. U kompleksu s četkanjem i niti imamo usta, zube, jezik i desni s fluoridom 10-15 sekundi. Ovo je jednostavno, ne navođenje duge akcije pomoći će ubiti bakterije i ostaviti ugodan miris i osjećaj svježine i čistoće u ustima.

Neki rinsi za usta nisu pogodni za djecu. Ako želite održati čist u šupljini ušća djeteta, pitajte svog stomatologa, kakvu je rinser bolju upotrebu.

Metoda 2 od 3:

Stomatološka zaštita

jedan. Smanjite slatku potrošnju. Izbjegavajte ugljikohidrate u slatkišima, prugama, slatkim kruhom, kolačićima i čipovima. Pojedi ih samo za posebne slučajeve. A ako i dalje koristite ove proizvode, uvijek očistite zube odmah nakon toga. To se odnosi i na upotrebu viskozne i tvrde hrane, što podstiče reprodukciju bakterija i kiseline u usnu šupljinu, što dovodi do uništavanja zuba.

Također treba piti fluorirana voda (pročitajte opis fluorida iznad). Obično se dodaje fluorid za vodu iz slavine, ali ovisi o tome gdje živite. Ako nema četkice za zube, samo isperite usta vodom nakon slatkog.

Slika pod nazivom sprečava korak 5 kosta

2. Pridržavajte se zdrave, uravnotežene prehrane. Potpuna prehrana bogata voćem, povrćem i proizvodima za zrna, kao i sadrže minimalne zasićene masti, soli i šećer, ojačat će zdravlje vaših zuba. Kako ne kaže, iako bi u izreci, u izreci, jabuka dnevno - i zubi su zaštićeni od pukotina u emajlu.

Za zdravlje zuba vam je potreban kalcijum. Visoki sadržaj kalcijuma su različiti mliječni proizvodi, bademi, tamno lisnato povrće i proizvodi obogaćeni.

Vitamin D je vrlo koristan. U velikim količinama sadrži sunčevu svjetlost, mlijeko, proizvodi obogaćeni sojom i masnom ribom, poput lososa.

Također morate dobiti dovoljnu količinu fosfora (možete ga pronaći u mesu, ribama i jajima), magnezijum (sadržana u cijelim proizvodima za žito, spinage i banane) i vitaminom A, koji su bogat narančastom voćem i tamnom listu od povrća.

Slika pod nazivom sprečavaju šupljine korak 6

3. Smanjite potrošnju grickalica. Svaki put kada nešto pojedete, posebne i slatke, zubi su izloženi kiselini koji uništava emajlu. Ako izbjegnete grickalice, stupanj utjecaja će se smanjiti, a emajl će se moći oporaviti.

Ako se grickate između glavnih obroka, odaberite zdravo, hrskav grickalice, poput mrkve ili brokoli. Hrskava hrana pomaže čistiti zube i ne drži ih ih.

Slika pod nazivom Sprečava korak 7 koralja

4. Smanjite potrošnju voćnih sokova i sode. Svima se sjećamo da su kolači, kolačići i drugi slatkiši štetni za zube, ali zaboravite da se odnosi na piće. Zaslađeni sokovi i sode su vrlo štetni. Sa svakim gutljačem ubrzavaju reprodukciju bakterija na zubima.

Šta bolje piti? Naravno, voda. Ali crni i zeleni čaj je takođe koristan. Možete piti neZaslađeni sokovi (voće i prirodni oblik sadrže dovoljno šećera), ali još bolje dati prednost vodom i čaju.

Slika pod nazivom sprečava korak šupljina 8

pet. Piti kroz slamu. Ne možete bez sode? Umanjite štetu da vas boli zubi - piti kroz slamu. Tada šećer ne dođe u kontakt sa vašim zubima, posebno ako se cijev ne odmara u njima. Ghazing je i dalje štetan, ali slama će usporiti njegov utjecaj.

Slika pod nazivom Prevezeni šupljini korak 9

6. Uključite meni s hranom koji pomaže u zaštiti emajla. Uz hrskavo povrće koje ne vode do pukotina u emajlu, postoje neki proizvodi koji će vam pomoći da zadržite zdrave zube i snježno-bijeli osmijeh.

Sir. Vjeruje se da je Kazyin - protein sadržan u siru - pomaže u zaštiti zuba, uklanjajući kalcijum iz sline.

Vino. Treba napomenuti da crno vino može ostaviti mrlje na zubima. Ali nedavne studije pokazuju da crveno, a bijelo vino sadrže hemijske komponente koje pomažu u borbi s razgradnjom zuba. Još jedan argument u korist dnevnih čaša vina na večeri.

Grožđica.Tvari sadržane u ražnji, poput polifenola i flavonoida, mogu uništiti bakterije usmene šupljine, ali ovo pitanje još nije primilo nedvosmislenu procjenu. Međutim, čini se da nedavne studije podržavaju mišljenje da je ovo drugi proizvod koji sprečava pukotine u zubnom emajlu.

Metoda 3 od 3:

Učiniti još više

jedan. Kupite desnu četkicu za zube. Dnevno četkanje zuba - potrebno je, ali da se to učinite u pravu četkom - još bolje. Studije pokazuju da četkica na baterije, čija se glava pomiče gore, dolje i u krugu, najefikasniji. Međutim, to ovisi o vašim željama. Ako imate osjetljive zube, odaberite četkicu mekim krpom. Što se tiče veličine, glava četke treba imati oko jedan i pol centimetra širine i dužine 2,5 centimetara.

Nosite četkicu sa sobom. Držite rezervnu četkicu za zube na radnoj površini ili u školskom ormaru. Nosite odjeku za zube za zube sa sobom, a možete tri puta dnevno četkati zube.

Slika pod nazivom sprečavaju šupljine korak 11

2. Žvakati navijaju se xilitol. Xylitis je prirodni šećerni alkohol koji može zaustaviti reprodukciju bakterija koje vode do pukotina u zubnom emajlu. Xylitis će pomoći da se riješi reklame šećera u usmenoj šupljini, sprečavajući zubno uništenje. Sadrži se u većini žvakačke gume.

Ako sa sobom nemate četkicu za zube, a vi ste upravo podneli ili snoozy, protresite žvakaću gumu kao alternativu. Ali prije žvakanja, pročitajte sastav na pakovanju: Ako je xylitis prvo na popisu, žvakanje je korisno.

3. Pokušajte isperite uljem. Ovo je novi trend koji se brzo odnosi. Samo uzmi usta ulja 15-20 minuta dnevno. Možete koristiti kokosovo, sezam ili suncokretovo ulje, kao i ulje čajnog stabla. Vučite usta koliko je potrebno, a zatim rezervno. Veoma jednostavno.

Mnoge poznate ličnosti uživaju na ovaj način, vjerujući da spaja zube i daje im sjaj.

Slika pod nazivom Sprečava korak špiljenja

4. Razgovarajte sa svojim stomatologom. Niko neće dati najbolje savjete za njegu zuba. Za početak, može registrirati fluorid, koji, kao što je već spomenut, jača zube. Ako je potrebno, možete primijeniti zubnu brtvu - zaštitni plastični premaz koji se nanosi na površinu žvakanja zuba kako bi ih zaštitila od uništenja.

Veoma je važno redovno posjetiti stomatologa za inspekciju i profesionalno čišćenje zuba. U idealnom slučaju, morate doći barem dva puta godišnje da biste bili sigurni da je emajl u redu. Osjećat ćete se puno bolje nakon punog čišćenja oralne šupljine.