Kako postati plastični akrobat: 10 koraka

Ikad ste htjeli pokazati čuda fleksibilnosti? Biti vrlo oprezan. Plastična akrobacija ima mnogo prednosti.Evo najvažnijeg od njih:

Što je vjerovatno da ćete biti jedan od onih koji neće patiti od osteoartritisa u starosti.
Šta, kad ustanete, najvjerovatnije ćete izgledati mnogo bolje od svojih vršnjaka.
Da medicinske studije pokazuju da akrobati nisu samo iznad otpora svakodnevnog stresa, bola i bolesti, ali njihovo sveukupno zdravlje je odlično i žive mnogo duže od ljudi drugih profesija.
Što ako patite od sindroma EHLER-DANLOS-a, koji se smatra genetskim poremećajem vezivnog tkiva, tada ćete najvjerovatnije dobiti rezultat mnogo brže od zdrave osobe, ali istovremeno ćete osjetiti simptome manje. Struktura tijela ljudi također određuje koliko možete ići i šta da radite. U većini slučajeva to znači samo da će neke stvari naučiti malo teže, dok će drugi doći lako. Najvažnije je trenirati svakog dana.
Šta će vaša snaga rasti
Da će se vaš spektar pokreta značajno poboljšati
Da je ovo najprirodniji i jeftiniji način treninga, koji samo postoji. Neće te koštati peni. Sve što trebate je neki prostor i vaš namještaj.

Već ste odlučili?Trebali biste to učiniti, jer će biti najbolje vrijeme u vašem životu.

Korake

jedan. Odlučite da to zaista želite učiniti.Akrobacija traje puno vremena i energije. Proći ćete kroz sumnje, pogotovo kad tek počnete. Biti tvrdoglav.

Slika pod nazivom postaje konac 2 korak 2

2. Ispružiti.Prije nego što započnete vježbu, trebali biste vježbati istezanje barem prvog mjeseca.Trebate se istegnuti jedan i pol sata dnevno.Ako želite, možete raditi jogu.Izvršite vrpcu, oslanjajte se i stegnete koljena, kako se možete nagnuti i tako dalje.

Slika pod nazivom postaje kontionalni korak 3

3. Počnite hraniti zdravije.Postotak masti u tijelu trebao bi biti nizak.Započnite s činjenicom koja troši manje hrane sa visokim sadržajem masti, natrijuma i šećera.Jedite više povrća i voća.Konzumirajte proizvode za cjelinu.Ako jedete meso, dajte prednost sa malo masnog mesa.Pokušajte napustiti mliječne proizvode i slatko.Uskoro ćete primijetiti poboljšanja u svom zdravlju i rezultatama.Uzmite vitaminske aditive.Istezanje će vam puno bolje dobiti.

Slika pod nazivom postaje korak 4 artionista

4. Na kraju prvog mjeseca pokušajte ići na složenije vježbe.Izvršite protezanje od oko 10-15 minuta.I učinite istu stvar za istezanje vježbi, samo sa 15 ponavljanja umjesto 10.I potražite vježbe za akrobate.Sada već imate dovoljnu fleksibilnost.Samo trebate početi koristiti.

Slika pod nazivom Postanite koncionartista korak 5

pet. Izvršite vježbe 3 sata dnevno.Ponovite ih 10-25 puta čim počnete davati.Uradi ovo svaki dan.Da postanem pravi plastični akrobat, treba nam.Nikada ne propustite dan.

Image pod nazivom Postanite kontionistički korak 6

6. Odlučite, želite ili ne nastavite plastičnu akrobatnu karijeru.Dobivaju pristojni novac za posao u cirkusu.A ako postanete model akrobata, platite i slike.Ili to možete učiniti sa svojim honorarnim vremenom.

Slika pod nazivom Postanite artionistički korak 7

7. Utvrdite da li imate savijanje naprijed ili obrnuto savijanje.Sa prednjim zavojem, ličit ćete na Jester, a akrobate su elegantniji rad s obrnutom savijanjem.Cirkus plastični akrobati mogu se izvesti oba. Plastični model Acrobat najvjerovatnije će se baviti unazad zavoj.Da biste to utvrdili, doživite svoju fleksibilnost u oba smjera da vidite koliko vam je lakše.

Image pod nazivom Postanite kontortionistički korak 8

osam. Naše čestitke!Vi ste plastični akrobat.

Metoda 1 od 1:

Casovi

jedan. Ako želite, možete posjetiti posebne klase.

Image pod nazivom Postanite articionalistički korak 10

2. Pronađite instruktora koji se bavi ovim najmanje 3 godine.

Savjeti

Protežu se svaki dan kada se Tolkola pojavi vrijeme.
Ne pretjerujte s rastezom! Polako, ali desno idite na svoj cilj.
Pokušajte dobiti pratitelj za trening!Pa će biti zabavnije!
Uzmi 3 puta dnevno!
Pročitajte rukovodstvo plastičnog akrobata.Možete besplatno dobiti verziju na engleskom jeziku na sretnom gradu ili jednostavno cirkusu.

Upozorenja

Ne pretjerujte s istegnutim, ali ne usporite revolucije, ne prebacite dijelove tijela.
Ne isprobajte odstupanje dok ne postanete profesionalni plastični akrobat.
Odaberite dobar cirkus.
Tamo nema mnogo opasnosti.

Sta ti treba

Ti sam
Šorc
Bikini
Topla soba
Vrijeme
Voće
Povrće
Proizvodi za zrno