Kako prevladati zavist -

Vrlo prirodno ponekad prodire u osjećaj zavisti. Međutim, ako ste tako zaslepili da provodimo svo vašim vremenom, želeći šta drugi imaju, a vi nemate, a vi ne možete uzimati svoj život sa strane i cijeniti ono što vas okružuje, to znači u vezi s problemom. Ako želite prevladati osjećaj zavisti i živite sa svojim životom, čitajte dalje.

Korake

Metoda 1 od 4:

Razumiju svoju zavist

jedan. Priznajte sebi da imate problem. Prije nego što se počnete boriti protiv zavisti, morate priznati da je to pravi problem koji utječe na vaš život i sprečavajući vas da volite sebe. Zavist - osjećaj vrlo slabići, što može spriječiti postizanje svojih ciljeva i ne dopustiti da postanete bolji. Evo nekih znakova koji ukazuju na prisustvo zavisti u vašem životu:

Ako provedete većinu svog vremena, želeći imati ono što drugi imaju, umjesto da vam ovo cijene.
Jeste li se stalno upoređujete sa svojim prijateljima, članovima svoje porodice, kolegama i stalno dolaze do zaključka da izgubite u ovoj usporedbi.
Ako zavidite određenoj osobi i ne možete provesti više od pet minuta s njom, ne želeći imati njenu odjeću, izgled ili položaj.
Ako zavidite odnosima svih svojih prijatelja i želite da se vaš roman barem tako dobro.
Ako izdržate, kada vaš partner komunicira s bilo kojim od predstavnika suprotnog spola. Duboko ste uvjereni da svaki od njih pokušava da ga pobijedi sa vama.
Ako ste toliko opsednuti idejom da vas vaš partner promijeni da stalno provjeravate njegov Facebook ili čak e-poštu i telefon.
Svakog vas nekoliko minuta uporedi vašu vezu, karijeru ili porodicu s odnosima, kamenolomima i porodicama svih koji se susreću.
Ako ste ljubomorni gubitkom pulsa kada vaša djevojka provede vrijeme s nekim novim, stalno se pitajući pitanje "Šta nije u redu sa mnom?

Slika pod nazivom Prevladavanje ljubomornosti Korak 2

2. Razmisli o svojoj zavisti. Čim prepoznajete da imate pravi problem i želite ukrotiti ružni zeleni zmaj, morat ćete prvo da razumijete zašto imate osjećaj zavisti. Ako smatrate da nemate dovoljno onoga što drugi imaju, to znači da vjerovatno postoje nedostaci u vašem vlastitom životu. Evo kako da shvatim gdje se vaša osećanja uzimaju korijen:

Da li zavidite na određeni aspekt života vaših prijatelja? Na primjer, ako vam zavidete samo na temu romantičnih odnosa svojih prijatelja, jer vaš nisu tako dobri, onda morate pokušati poboljšati svoju vezu ili ih zaustaviti ako ih ne vrijede.Tvoj najbolji prijatelj pokušava postati umjetnik, a ti zavidiš, jer najstrašniji otići za ovaj korak? Ovo može biti znak da morate preispitati svoju stazu za karijeru.

Da li zavidite apsolutno svemu što ima druge? Ako vam se čini da nemate ništa, ono što drugi mogu zavidjeti, onda patite od nesigurnosti inferiornosti. Morate raditi na samopoštovanju prije nego što se možete riješiti osjećaja zavisti.

Da li zavidite svojim prijateljima? Mislite li da bi vaš život bio mnogo bolji ako izgledate kao oni? U ovom slučaju morate razviti svoj individualni stil, provesti više vremena, raditi fizičke vježbe i slijediti svoje obroke, kao i naučiti voljeti sve najbolje u sebi i sjetiti se o tome svaki dan ispred ogledala.

Metoda 2 od 4:

Ispravite situaciju

jedan. Učinite sebi boljim. Ako ste hronično zavidna osoba, onda vam se to vjerovatno čini da niste dostojni divljenja, jer niste aktivni, a ne zanimljivi i ne energični. Vrijeme je da radim na sebi i postanem osoba koja ne doživljava osjećaje zavisti, jer je on potpuno zadovoljan sobom.Evo šta treba učiniti:

Postati siguran. Zapišite sve što volite u sebi i pripremite listu svojih nedostataka. Radite na svim svojim nedostacima i počet ćete se osjećati bolje. Ako počnete sami, imat ćete manje razloga za zavidjeti drugima.
Jedan od najčešćih razloga za zavist je materijalno stanje. Ako zavidite prema prijatelju koji ima puno novca ili je iz bogate porodice, dok nemate uvjeta, morate se postupiti sa onim što ne možete kupiti puno onoga što može kupiti. Umjesto toga, razmislite o svom novcu. Spremite i kupite neke od najvažnijih stvari za vašu garderobu ili kuće koje će oduševiti vašu dušu.
Radite na vašem telu. Ako zavidite čvrstim pritiskom na svoju djevojku, samo počnite češće ići u teretanu. Zapamtite da se barem svaka osoba rodi sa svojim jedinstvenim tijelom, ali možete kontrolirati svoju vrstu. Ako mislite da svi oko vas izgledaju bolje od vas, i da nema ništa, što možete učiniti da promijenite ovu situaciju, možda imate problema sa izgledom i možda ćete morati tražiti svog liječnika.
Sjetite se koliko je važno biti. Ne pobijedite svoj osjećaj zavist ako pokušavate voljeti svoje prijatelje i izgraditi svoju vezu baš kao i oni. Ne postoje dva identična osoba, a vi ćete biti gore ako pokušate oponašati nekoga. Iako vas različiti ljudi moraju inspirirati na različite načine, ne zaboravite da ste jedinstvena osoba i nikad se ne upoređujete sa drugima.

Slika pod nazivom Prevladavanje ljubomore Korak 4

2. Sve što radiš, pokušaj dobro. Razlog za zavist je da vam se ne sviđa ono što ste prisiljeni da radimo svakodnevno. Da biste to izbjegli, morate biti ponosni na taj naporan rad koji obavljate, kao i entuzijazno da se prepustite svojim interesima. Ako ste zauzeti svojim ciljevima i interesima, nećete imati vremena za zavist.

Radi više onoga što voliš. Ako provedete puno vremena, sanjate da budete poput vaših prijatelja, možda, razlog za to je da ne radite stvari koje su ponosne. Razvijte svoju inteligenciju čitanju više pjesama, igra, romana, poboljšajte svoje vještine, budite to pletenje ili popravak namještaja. Što više odlučite raditi na mojoj ličnosti, sretniji ćete se osjećati u svom tijelu.

Razviti svoju karijeru. Ako zavidite svojoj djevojci, koja utjelovljuje vaše snove u stvarnost ili koja je stekla povećanje posla, tada vam treba više pokušajte na svom radu ili promijeniti profil i učinite da vam se zaista sviđa.

Stavite svoje ciljeve i dođite do njih. Započnite s malim. Ako nikad prije niste trčali, stavite zadatak da se pokrene 5 km bez zaustavljanja. Ako uspijete, bit ćete ponosni na ono što su sposobni, a vi ćete pokušati uspostaviti druge ciljeve za sebe.

Slika pod nazivom Prevladavanje ljubomore Korak 5

3. Poboljšajte svoj odnos sa ljudima. Ako nekome zavidete zbog činjenice da ima toliko prijatelja ili idealnog odnosa, vjerovatno je da nešto nedostaje u vašem odnosu. Pokušajte održavati zanimljive razgovore sa svojim prijateljima i izgraditi otvoreni i iskren odnos.

Ako vam se sviđaju prijatelji ili partneru, tada nećete imati razloga za zavijanje o odnosu drugih ljudi. Ako imate jake veze, osjećat ćete se samouvjerene i sigurno.

Ako je osnova vašeg prijateljstva zavist, možda je vrijeme da to zaustavimo. Ako neko od vaših prijatelja neprestano pokušava nazvati vama, hvaleći ono što ona ima, možda trebate napustiti ovu osobu u prošlosti.

Poboljšajte svoj odnos sa članovima porodice. Ako ne provedete dovoljno vremena sa porodicom, možda ćete biti ratovani zbog činjenice da neko ima blisku vezu sa članovima svoje porodice.

Poboljšajte ljubavnu sferu svog života. Ako ste ozbiljan roman, radite na održavanju otvorene i poštene komunikacije i bolje ukažite na nedostatke ovih odnosa. Ako ste sami, radite na osjećaju sretnije, nemojte biti vezani za nekoga zainteresiranog za pronalaženje partnera za budućnost, umjesto da zavirite vanjskim odnosima.

Metoda 3 od 4:

Poboljšajte svoj worldview

jedan. Podsetite se koliko sretni. Kada prevladate osjećaj zavisti, ne možete sagledati stvari objektivno i shvatiti šta ste zaista sretni. Podsjetite se da ste užasni sretni, ako samo zato što imate toplu vodu, hranu u hladnjaku, dobrog zdravlja ili čak pristupa računaru. Evo kako to učiniti:

Shvatite koliko ste sretni u odnosu na većinu ljudi na svijetu. Podsjetite se da mnogi ljudi na svijetu nemaju puno od onoga što prihvatate. Vjerovatno se nikada niste morali suočiti sa pravom gladi da ste zdravi i lako se možete obratiti liječniku da imate dovoljno odjeće da se ne smrznete i u stvari niste potlačeni tamo gdje živite. Više je nego što mnogi mogu izgledati.
Shvatite da sami imate puno, što može izazvati zavist u drugom. Napraviti spisak stvari od najmanje 20 bodova koje bi drugi ljudi željeli imati. Lista može sadržavati tako jednostavne predmete kao "vruća voda", ili više zamršeniji, na primjer, "Sposobnost prave bilo koje osobe".
Shvatite da niko koga ste zavidjeli, nema idealnog života. Biti realan na njihovom računu. Napravite listu onoga što im zavidite, a zatim pokušajte razmisliti o onome što bi željeli od onoga što imate. Na primjer, možete zavidjeti divan roman svoje djevojke, ali može zavidjeti činjenicom da imate dva ljubavna roditelja. Možete zavidjeti napredovanju da biste radili svoju djevojku, ali moguća je, sanjala bi da budem takva talentovana umjetnica kao i vi.

Slika pod nazivom Prevladavanje ljubomornosti korak 7

2. Biti velikodušniji čovjek. Ako provedete više vremena pomažete drugima, nećete se samo osjećati bolje, ali imate i bolje razumijevanje onoga što imate puno stvari koje bi drugi bili nevjerojatno zahvalni.

Radite kao volonter u vašoj zajednici. Ovo će vas još jednom podsjetiti koliko ste sretni kada pomažete ljudima da nauče engleski jezik, naučite ih čitati ili hraniti. Pronalaženje ljudi čije osnovne potrebe ne mogu biti zadovoljne, podsjetit će vas kako imate sreće sa svojim vlastitim životom.

Pomozite svoja poznanika. Pomozite djevojci koja ima problema u vezama ili nadahnuti prijatelja koji je teško pripremiti za diplomirane ispite. Prodor drugih pomoći će vam da shvatite da je teško ne samo za vas i da ne samo da ne pokušavate da uspostavite svoj život.

Učinite lijepe sitnice za one koji vole. Pomozite prijatelju koji pati od depresije, prašti i vozi djevojku koja je slomila automobil. Osjećat ćete se korisno i cijeniti ćete ono što imate.

Metoda 4 od 4:

Živjeti pozitivan

jedan. Dođite sami sa sobom. Razmišljanje o njihovoj zavisti i radu na njemu - evo prava, ali dug put da se riješi problem. Ipak, morate shvatiti da bez obzira na ono što radite, nikad nećete biti savršeni i da ćete uvijek nešto željeti.

Uzeti činjenicu da je život nepošten. Nećete biti svi iz onoga što želite, bez obzira koliko se trudili, a ljudi će vas puno sretni. Ali, jednom se krije sebi, ova misao je potrebno pustiti i pokušati postići cijeli željeni.
Uživaj. Vi ste ista nesavršena osoba, kao i svi drugi, ali pokušajte uživati u svojim kvarcima i biti u skladu s vama. Ponekad neće povrijediti biti sam i uživajte u svom društvu.
Usredotočite se na svoje kvalitete. Iako još uvijek imate puno nedostajanja, fokusirajte se na one aspekte svog života koji volite, na primjer, vaš odnos ili divan rad. Dodijeliti ono što imate, umjesto da razmišljate o onome što vam nedostaje.

Slika pod nazivom Prevladavanje ljubomore Korak 9

2. Uzdržite se zavidem u budućnosti. Jednom, stavljajući sve napore i pobedivši osjećaj zavisti, prevladavajući u vašem životu, osigurajte da se neće vratiti u budućnost. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da se ružni osjećaj za vas više ne vraća u budućnost:

Ne uzimajte ništa. Svakog jutra se podsetite na deset stvari za koje ste zahvalni životu. Čineći ga svakodnevno, postat ćete čovjek koji ništa ne zavidi.

Izbjegavajte situacije koje mogu izazvati ljubomoru u vama. Ako ne možete zadržati žiriju partneru, ne sastajte se sa mladima koji vole komunicirati sa suprotnim spolom. Ako imate devojku koja ima sve, a vi vam zavidite, pokušajte da provedete manje vremena sa njom tako da se ne osjećate nespretno.

Prepoznati ovaj osjećaj. Čim shvatite da opet zavide nekome, idite kući i zapišite sve u Notepudu. Zašto zavidiš ovoj osobi? Kako možete zaustaviti taj osjećaj dok ne izađe iz kontrole?

Zapamtite da je ponekad korisno prodrijeti u osjećaj zavisti. Nemojte se brisati ako ponekad nemoguće izbjeći ovaj osjećaj. Ako je vaš prijatelj kupio novi automobil, a vi ste željeli ili neko iz prijatelja najavio venčanje, a vi želite da nađete partnera, a zatim potpuno normalno nakratko za zavijanje tuđem radošću. Kad zavist prevlada u vašem životu i utječe na svaki vaš čin, tek tada je to problem.

Savjeti

Izbjegavajte ponavljanje ljudi što imaju sreće. Tako ćete zbuniti sve oko sebe.
Envy - Neatraktivna kvaliteta. Nema ništa štetnije u vezama nego ljubomoru. To će biti pokazatelj samo činjenice da niste sigurni u naše snage i podatke, a vaš partner će biti razočaran u vas.

Upozorenja

Ako ste probali sve i čini se da vam nešto više neće pomoći, možda ćete patiti od depresije i trebali biste se žaliti na pomoć.