Kako poboljšati memoriju sa hipnozom: 9 koraka

Poboljšanje memorije kroz hipnozu često koriste psihoterapeuti prilikom rada sa pacijentima koji imaju traumatičnu sjećanju iz djetinjstva, kao i službenike za provođenje zakona, kada je potrebno da svjedoci sjećaju ključnih detalja o sceni ili incidentu. Kao rezultat studije naučne skupine Državnog univerziteta Ohijo, uspomene se uspomene tokom hipnoze mogu se koristiti kao pravosudni dokazi ili da potvrde traumatično iskustvo pacijenta samo ako potvrđuju drugi izvor. Istovremeno, hipnoza će vam pomoći da se pamtite na činjenice koje biste mogli zaboraviti (kod iz sigurnog ili lozinke) ili zadržati takve informacije u memoriji, koje se kasnije mogu koristiti na ispitu ili testnom radu. Da biste to učinili, možete koristiti samo-vizu ili se obratiti profesionalnom hipnotiku.

Korake

Metoda 1 od 2:

Samoopnoza

jedan. Ispitajte tehniku hipnoze. Suprotno popularnom vjerovanju, hipnoza ne užaljava osobu u snu, ne uvodi u nesvjesno stanje, ne koristi magične čarolije i ne forsira ono što ne želite. Hipnoza je stanje svijesti u kojoj se fokusirate na prijedloge i osjetljivije sa njima. Hipnoza vrijedi samo ako ste otvoreni i konfigurirani pozitivno. Ne pokušavajte da mu se opirete, jer skeptičan stav smanjuje efikasnost hipnoze.

Da biste poboljšali memoriju, morate čuvati podatke u mozgu i naučiti ga izvući tokom hipnoze. Izgleda kao mnemonska metoda palače memorije kada vam posebna recepcija ili uređaj pomaže da se setite složenih informacija. Tijekom hipnoze možete zamisliti svoju palaču memorije i pohraniti informacije u njemu koje će biti potrebne kasnije.

Image naslova Poboljšajte memoriju sa hipnozom korak 2

2. Sjedite na udobnom položaju u mirnoj sobi sa prigušenim svjetlom. To će vam pomoći da se opustite i fokusirate. Možete i ukloniti cipele, staviti na labavu odjeću i prekriti noge s pokrivačem.

Image naslova Poboljšajte memoriju sa hipnozom Korak 3

3. Odaberite stavku na kojoj se fokusirate. Takav predmet mora biti približno 1,5-2 metra od vas. Može biti ugao okvira slike na zidu, mrlja, stablo izvan prozora ili sličnog objekta.

Pogledajte ovu poantu i ponovite o sebi: "Moji kapci su teški. Padnu kao pod teškim teretom. Ubrzo mi kapci jedu toliko da se oči zatvaraju".

Ponovite ove riječi svakih 30 sekundi i fokusirajte se na kapke. Osetite kako postaju teški i spušteni. Neka im dobije težinu i osjeti svoju ozbiljnost. Ako su vam oči spremne da zatvorite, onda to ne biste trebali spriječiti. Kad se zatvore, recite mi sljedeće: "Opustite se i ne opirajte se".

Image naslova Poboljšajte memoriju sa hipnozom 4. korak 4

4. Diši duboko. Kad se oči zatvore, duboko udahnite kroz nos i držite dah 10 sekundi. Zatim izdahnite kroz lagano osovinu usne tako da je zvuk izdisaja sličan ocean rockensovi.

Tokom udisanja i izdahnite, ne ometajte glavu da se spustite u smjeru grudnog koša i osjetite toplinu i težinu težine, koji se pomiče s vrha glava prstiju na noge. Disati tačno i sporo. Sa svakim izdahom izgovorite riječ "odmoriti".

Nakon nekoliko udisaja, recite riječ o izdisaju "dublje". Možete zaroniti dublje u hipnozu. Zamislite da vas eskalator spušta na dublji nivo opuštanja. Razmislite o sebi kako slijedi: "Polako se uvrštavam u stanje duboko opuštanja".

Tokom spuštanja na eskalatoru napravite odbrojavanje od 10 do 1. Spustite se na dno eskalatora i zamislite kako idete s tim i postajete na drugom silaznom stepenu eskalatora. Nastavite duboko disati i smanjiti se sa 10 do 1.

Image Navelo je poboljšanje memorije sa hipnozom 5 koraka 5

pet. Čuvajte informacije u memoriji, uvrtanje u dublje trans. Počnite sačuvati informacije u memoriji. Ako ste upoznati sa palačim palače, onda zamislite kako idete u ovu palaču. Možete podnijeti simbol ili sliku koja odgovara temi ili sadržaju koju pokušavate sjetiti ili se sjetiti u glavnoj dvorani vaše palače memorije. Na primjer, ako se pripremate za školski ispit u hemiji, tada se važna hemijska jednadžba može podnijeti u stanju prenosa. Ako se pripremate za pravi ispit, pošaljite pravni simbol koji je povezan sa nezaboravnim informacijama.

Nastavite sastavljati vizuelni savjet i biti u prevodnom stanju tako da vaš mozak zadržava prompt. Kasnije možete nazvati ovaj brz prilikom pripreme ili prenošenja ispita za pamćenje potrebnih informacija.

Trebali biste naučiti zaroniti u transu prije pokretanja i nakon završetka pripreme. Dakle, vaš mozak će dobiti priliku za pamćenje veće količine informacija.

Image naslova Poboljšajte memoriju sa hipnozom Korak 6

6. Uzmite u obzir od pet do jedan za izlaz iz statusa transa. Kad osjetite da su postigli duboku hipnotičku državu, osjećate se potpuno opuštanje i pamte sve vaše vizuelne upite, a zatim se izlazite iz statusa odbrojavanja transa od pet do jednog.

Prije nego što započnete, recite mi sljedeće: "Kad sam postavio na jedno, oči će mi biti otvorene, a ja ću doći do svojih čula". U vrijeme početka reference, oči će se početi otvarati i na računu one će biti potpuno otvorene, a vaša se budnost vraćate na vas.

Metoda 2 od 2:

Profesionalna hipnotista

jedan. Posavjetujte se sa profesionalnom hipnotistom koji se bavi pozivom na informacije iz memorije. Ljudi se često okreću profesionalnim hipnotičarima ako trebaju ponovo stvoriti tačne detalje događaja, prevladati traumatično iskustvo ili pamtiti važne informacije. Takav specijalista može se naći na mreži.

Na uobičajenoj sednici hipnotist će vas upoznati sa stanjem lakih transa i bit će usmjeren pomoću oralnih savjeta. Pomoći će vam da se setite gdje stavljate važan dokument ili lozinku. Takođe možete poboljšati pamćenje i naknadno vađenje informacija iz memorije.

Slika naslova poboljšana memorija sa hipnozom 8 koraka 8

2. Nabavite terapeutu iskusnom psihoterapeutu koji praktikuje hipnozu. Vaš distrikt može izdati referencu na stručnjaku hipnoze. Medicinska zajednica prepoznaje da hipnotička praksa prema uputstvu iskusnog psihoterapeuta može se smatrati sigurnim ne-tradicionalnim medicinama.

Ne zaboravite da se hipnoza često koristi u medicini za ublažavanje bolova prilikom izrade ili bolesti, tretman groznika, kao i za promjene u bihevioralnim mjestima u borbi protiv fobija i pušenja, iscrpljivanja i zamota. Unatoč medicinskoj istraživanju o efikasnosti hipnoze za memoriranje i naknadni poziv iz memorije informacija, ova se praksa ne odnosi na alternativnu medicinu u glavnu funkciju hipnoze.

Image naslovljena Poboljšajte memoriju sa hipnozom Korak 9

3. Pogledajte valjke sa hipnozom seanse. Na Internetu možete pronaći različite video zapise koji će vam pomoći da provedete hipnozu precizno kako biste uštedjeli i vraćali informacije. Izvršenje samoipnotičkog korištenja zvučnih savjeta profesionalnog hipnotičkog mjerača iz valjka pomoći će vam uranjati sebe i produbiti u stanju transa.