Kako se pripremiti za emdr terapiju
Terapija pomicanja i preraspodjela pomicanja (od engleske desenzibilizacije i prerade (liječenje) kretanjem očiju) je metoda psihoterapije, koja se pokazala da bi bila uspješna u liječenju širokog spektra psiholoških i mentalnih problema u ljudima svih uzrasta. Prvobitno je korišten za tretiranje veterana i vojsku s post-traumatskim stresnim poremećajima, kao i za liječenje žena koje su napadnute i silovane.
Korake
jedan. Znam šta da očekujemo. EMDR terapija koristi 8-fazni program koji je usmjeren na prošle događaje, na tekućim okidačima, kao i na imaginarni predložak budućnosti. Nakon analize pacijentovih podataka, terapeut radi s njim, slijedi određenu svrhu. Pacijent ima u vidu alarmantne događaje i misli - sve što je čuo, pomislio sam, osjetio sam. Svoju negativna uvjerenja nalazi u njih (na primjer ", bila je moja greška").Terapeut se fokusira na stepen anksioznosti u pacijentu u svojoj priči, kao i on nadgleda pacijentovu ruku i za neverbalne znakove.
- Tokom pauza (sam pacijent može pitati o njima ili se imenuje njihov terapeut) klijenta se traži da preuzme dubok dah i prijavi misli, osjećaje i reakcije koje su primijetili. Dok pacijent podsjeća teške trenutke života, terapeut može promatrati ponavljanje pokreta za oči. Obično nakon njegove priče, pacijent dodaje pozitivne ili prilično opravdavajuće replike u svom smjeru (na primjer ", učinio sam sve što bi moglo". U tom procesu pacijent postepeno započinje toplinu emocija, što vremenom se snalazi.
2. Pronađite terapeut koji se bavi EMDR-om. EMDR je integrirana terapija, ne bi trebala proći bez certificiranog terapeuta i posmatrača.
3. Sjetite se da je jedan od ključnih trenutaka EMDR terapije činjenica da danas kontrolirate svoje misli i emocije, čak i ako ne biste mogli biti odgovorni za događaje koji su vam se dogodili u prošlosti.
4. Slijedite upute terapeuta o tome kada se pravite pauze tokom EMDR terapije. To će vam pomoći da živite danas.
pet. Ne zanemarujte važnost bilateralne stimulacije mozga i doziranja. Ako ste tokom liječenja ikada osjećali da je EMDR terapija previše intenzivna za vas, možda biste trebali razgovarati o tome s terapeutom.
6. Zapamtite da postoje mnoge vrste intervencija koje mogu olakšati liječenje bolnih uspomena. Doktor može koristiti ove vrste intervencija u toku terapije. Zovu ih "kognitivne intervencije". Pomoći će u pretvoriti bolna osećanja u igri.
7. Pripremite se zajedno sa terapeutom. Jedna od početnih faza (faza 2) je priprema za obradu memorije (desenzibilizaciju).