Kako se prepustiti

Možete se maziti na različite načine, glavna stvar istovremeno se osjeća sretno i opušteno. Nije važno da li birate svoje tijelo, srce ili um, opustite se i opustite se. Svideće ti se.

Korake

Metoda 1 od 3:

Tretirajte svoje telo

jedan. Provedite dan u banj. Učinite svoj dan luksuznim i pridružite se banj da se opustite i obnašate snage. Spa centar često uključuje vruće kupke, koje se naizmjenično sa hladnim, gdje možete namočiti, kao i masaže i kozmetičke procedure.

Alternativno, možete dogovoriti banje odmah kod kuće. Pročitajte naše članke kako biste saznali kako Mučenje za osobu Ili napraviti opuštajuću masažu.

Craize u vrućoj kupki. Kupatilo ima umirujući i podmlađujući učinak. Upišite vruću kupku sa dodatkom pjene, soli za kupanje ili esencijalnih ulja kako bi se kupka zaista luksuznom.

Da biste se opustili još bolje, možete zamrznuti svijeće i uključiti svoju omiljenu muziku. Ne zaboravite siliti sami čašu hladne vode (ili vina) i uzmite je s vama.

3. Napraviti manikir i pedikura. Jednom kada ste pogrešno shvatili u kadi, uzmite poljsku za nokte i razdjelnike prsta i prekrijte nokte svijetlom bojom (ili tamnom - po vašem nahođenju). Ili, ako želite više, Radite francuski manikir.

Alternativno mogu činiti nokte u najbližem salonu.

4. Probajte aromaterapiju. Uzmite loncu sa ključalom vodom i dodajte joj esencijalno ulje (aroma, odaberite po vašoj želji). Kad parovi idite, izvadite posudu sa vatre, poželite glavu ručnikom i vozite se preko trajekta. Evo mirisa koji pomažu u opuštaju:

lavanda;

Jasmine;

Cedar;

bergamot.

pet. UZIMITE VRATE JOGA. Vraćanje joge pomoći će vam da istegnete ligamente i mišiće. Posjeduje ovog joge doprinosi mirnoj i mentalnoj ravnoteži, a također pružaju mišiće nježnog istezanja.

Pogledajte u internetskim informacijama o časovima regeneriranog joge u vašem gradu.

6. Priuštite se kupovinom iz kojeg biste odbili pod drugim okolnostima. To ne mora biti hrana: na primjer, kupite kartu za koncertnu grupu, koju sam dugo željela čuti uživo. Naravno, zadovoljstvo može isporučiti i krem se krem - sve ovisi o vašim željama ovdje.

Slika pod nazivom pamnjenje sami korak 7

7. Kupi sebi novu odjeću. Idite u kupovinu i napravite sebi novu garderobu) (ili barem jednu novu odjeću). Flatiranje vašeg tijela znači, između ostalog, obući je u lijepe i udobne stvari.

Ako ne želite ili ne možete priuštiti da idete u kupovinu, možete provesti neko vrijeme da uklopite svoje najspektakularne odjeće koje se niste nosili dugo ili birate iz svojih stvari što možete prodati, ali zauzvrat da biste kupili nešto novo.

osam. Uradite hobi na kojem često nemate dovoljno vremena. Maj, konačno, vrijeme je da otvorite ambalažu novim bojama i napišite sliku? Ili je možda vaš vrt potreban temeljit tih, ili dugo ćete posjetiti penjanje? Bez obzira na to što vas zanima, učinite to da se mazite.

Metoda 2 od 3:

Odnosite se na pamet

jedan. Stavite udobnu odjeću i pročitajte. Stavite najduže pidžame ili pogledajte mekani ogrtač. Sjednite u svojoj omiljenoj stolici i uzmite knjigu na koji tri mjeseca ne idete u potpunosti u potpunosti, a konačno se odmarajte i mirno čitati. (Ako je knjiga laži začepljena, jer vam se nije svidjelo, odaberite drugu!)

Ako niste ljubavnik knjiga, pročitajte svoj omiljeni časopis, novine ili zanimljiv blog.

2. Udobno ga režite i gledajte zanimljiv film. Odlučili ste se maziti, tako da ne trebate pitati druge ono što bi željeli vidjeti ili se raspravljati o vašem izboru. Umjesto toga, pogledajte film koji je odavno poželio mraz, ali vašeg partnera ili porodice stalno objektivno.

Pogledajte obično djevojačke filmove za djevojčice bez konstantne ili biraju dokumentarni film, ne plašite se da ćete izgledati dosadnim prijateljima. Danas se prepustite sebi!

Probaj meditirati. Meditacija će vas ukloniti iz zabrinutosti i pomoći otkriti. Pronađite mirno, mirno mjesto i zatvorite oči. Usredotočite se na moj dah i pustite da vas zabrinutosti napuste.

Ako meditacija ne pomogne, pokušajte vježbe disanja. Pomoći će vam da uklonite akumulirane napetosti i riješite se stresa.

4. Razmislite o svojim ciljevima. Misli o stvarima koje su zaista važne za vas, ponekad dolaze na stražnji plan za danas. Razmislite o svom životu i ciljevima koje želite postići.

Stvorite listu stvari koje biste željeli učiniti u životu ili pregledati prošle liste da biste vidjeli kako su se vaši ciljevi i želje promijenili (ako su se promijenili).

pet. Voli sebe. Pogledaj u ogledalo i označi sve što voliš. Recite sebi da ste neverovatni i zaslužujete ljubav. Razmislite o tome što ste postigli, a o iskustvu koje ste kupili.

Istovremeno razmislite o onome što želite promijeniti, ali ne razmišljajte o tome negativno. Na primjer, umjesto da kažem "Apsolutno ne znam kako da kontroliram svoje vrijeme", kažem "da ću naučiti kako da ispravno distribuiram vaše vrijeme" i kupim sebi prekrasan organizator.

Metoda 3 od 3:

Tretirajte svoje srce

jedan. Provedite vrijeme sa ljudima koje volite. Ako radite puno ili stalno zauzete, postavite sve stvari i provodite vrijeme u društvu rođaka i voljenih. Planirajte zajedničke klase ili samo idite u kino sa prijateljima.

Kada ste okruženi skupom vašim srcem, ljudi su lakše opustiti se i osjećaju se kao sretna osoba.

2. Planirajte odmor sa partnerom. Sama se samačete, možete takođe maziti partnera. Planirajte zajedničko putovanje u dečat. To ne znači da morate otići na udaljene ivice: čak i jednodnevno putovanje za grad će vam imati koristi.

Rezervirajte hotel za jednu noć kako biste promijenili situaciju ili odlazite u šumu ili na jezeru.

3. Igrajte svoje voljene životinje. Ljudi nisu jedina stvorenja koja vam mogu dati radost. Provedite vrijeme sa svojim omiljenim i emocionalno se odnosite prema sebi. Idite u šetnju sa psom, omekšajte na sofi ispred televizora sa mačkom ili idite na stabilnu i krenite na konj.

Ako nemate kućnog ljubimca, radite volontera u skloništu za životinje. Nakon dana provedenog u skloništu možete napraviti kućnog ljubimca.

4. Nazovite prijatelja sa kojim nisu dugo komunicirali. Razgovor sa bliskim prijateljem također će vam pomoći da se mazite emocionalno.

Možete čak zakazati sastanak putem Skypea ili druge platforme da biste se mogli zajedno smijati, bez obzira gdje ste oboje.

Savjeti

Provjerite da li su kuće više od bilo koga ili gotovo nikoga, jer se drugi mogu miješati u vas i stvoriti puno buke, a ne da vas opuštaju.
Uvek se perite ujutro i uveče da sprečite akne.
Laž da spavate rano i tretirate se snažnim zdravim mirovanjem.
Ples za svoju omiljenu muziku kod kuće u potpunosti - ili na plesnom podijumu!