Kako izbjeći nervozu: 7 koraka (sa ilustracijama)

Da li se događa da želite nešto učiniti, ali vrlo nervozni, uzimajući se za posao? Mislite da je nemoguće učiniti bilo šta sa ovom nervozom? Želite steći samopouzdanje? Udahnite dublje i pogledajte šta možete učiniti!

Korake

jedan. Redovno vježbati. Pronađite vrstu aktivnosti koja će smanjiti stres - hodanje, trčanje, plivanje, biciklizam, jogu, tenis, ples... Učini ono što će se krv pojaviti na tijelu i učiniti da se smirevaš.

Slika pod nazivom Izbjegavajte da budete nervozni korak 2

2. Meditirati. Ovaj drevni način da se smanji stres, bol i panike. Tokom meditacije, samo se opustite i razmislite o ugodnim stvarima.

Slika pod nazivom Izbjegavajte da budete nervozni korak 3

3. Razgovarajte sa kućnim ljubimcem ili mekom igračkom. Ako imate favorit, životinja je ili igračka, mora da vas najbolje smiri. Uvijek vas sluša i možete se igrati sa životinjama ako želite. Ako ne želite da igrate, samo mu recite da ste nervozni kada ćete nešto učiniti. Kućni ljubimci se uvijek smiruju.

Image pod nazivom Izbjegavajte da budete nervni korak 4

4. Slušajte svoju omiljenu muziku. Ako imate omiljenu pjesmu, slušajte je i potpuno isključite um.

Image pod nazivom Izbjegavajte da budete nervozni korak 5

pet. Stvoriti zen spavaću sobu. To se ne tiču religija, ali jednostavno je mjesto koje vam omogućava da ostavite uzbuđenje izvan vrata.

Image pod nazivom Izbjegavajte da budete nervozni korak 6

6. Započnite sa jednostavnim. Prije izvođenja svega što ste zabrinuti, napravite samo dio slučaja. Onda još malo i još više. Nemojte to izgovoriti tako da ne započnete..

Image pod nazivom Izbjegavajte da budete nervozni korak 7

7. Pokušajte potpuno napraviti stvar. Ne paničarite i ne nervirate. Zapamtite da možete raditi pauze.

Savjeti

Znajte da ne možete kontrolirati svaku situaciju, naučiti kako krenuti dalje, pokušavajući djelovati i pripremiti se za bilo koje okolnosti. Naučite da odnesete nepoznato, jer ponekad prilijepljenja za samopouzdanje i dosljednost može dovesti do očajanosti.
Da se opustite um, morate opustiti telo. Jeste li primijetili koliko očistite na umu nakon tople kupke i dobre masaže? Opustite tijelo i misli će ga pratiti.

Upozorenja

Čineći ono što te nervira, osigurajte sebe. Ako je vaš cilj povezan sa opasnošću, pobrinite se da ne budete paničarite i ne budite nervozni. To može učiniti da izgubite koncentraciju i doveli do ozljeda.