Kako pripremiti opuštajuću kupku -

Ponekad je jedna misao o luksuznom večernjoj kupki pomaže da preživi težak dan. Kad se vrijeme konačno ulazi u opuštanje, uživajte u trenutku. Osvijetlite svijeću, uključite umirujuću muziku i koristite esencijalna ulja ili aromatična pjena za kupanje za stvaranje pacificiranja atmosfere. Ne žurite i ležite u vodi, zatvorite oči nekoliko minuta ili uživajte u čitanju omiljenog časopisa.

Korake

Metoda 1 od 3:

Pripremite kupku

jedan. Da biste uživali u procesu što je više moguće, prvo Oprati kupku. U prljavom kupatilu, malo je vjerovatno da ćete se moći opustiti. Čak i ako ste nedavno sapuni, obrišite površinu vlažnom krpom da biste je očistili od prašine ili kose.

Dobro će obrisati kupku i nakon procesa tako da se ostaci pene sapuna ne nakupljaju na površini.

Image Naslijed Pripremite opuštajuću kupku korak 2

2. Uključite toplu vodu tako da ispuni kupku dok ne učinite druge kuhanje. Iz vode treba da nastavi sa par, to bi trebalo biti vruće na dodir, ali ne toliko tako da je bilo nemoguće zadržati ruku pod mlazom. Obavezno priključite otvor za odvod!

Ako je potrebno, uvijek možete dodati više tople vode kada se već spustite u kadu.

Upozorenje: Ako ste trudni, dajte sklonost toploj i ne vruću vodu. Ako temperatura raste iznad 39 ° C ili ćete dobiti glavu, izlaziti i pričekati dok se voda ne hladi prije nego što ponovo zaronite u to.

Image naslovljena Pripremite opuštajuću kupku 3

3. Dodajte malu pjenu ili bubu za kupku kao aromaterapija. Mogu napraviti pjenu ili Baby Bath samostalno ili kupovina gotovih sredstava u trgovini. Pjena za kupanje omogućit će vam da legnete u mjehurićima koji se opuštaju i podiže raspoloženje, a bombe za kupanje znaju činjenici da daju vodenu prekrasne nijanse (i to također daje i dodatno zadovoljstvo).

Ako koristite pjenu za kadu, ubacite se oko 1/8 čaša (30 ml) tekućine u kadu dok ne napuni vodom. Mlaz se miješao i izdao mjehuriće u vodi.

Image Naslijed Pripremite opuštajuću kupku Korak 4

4. Koristiti esencijalna ulja, Da biste opustili telo ili očistili nosne sinuse. Pomiješajte 6-8 kapi esencijalnih ulja sa jednodnevnim kašikom (15 ml) osnovnog ulja, poput kokosa ili jojoba ulja. Nakon napunjene kupke, dodajte smjesu u vodu.

Eukaliptus ili ulje mente bit će odlične opcije ako imate nos.

Ulje lavande ima opuštajuću aromu.

Limunov i ružmarno ulje uzgajaju raspoloženje.

Upozorenje: Ne dodajte ulje, karanfile, karanfile, timijan i čaj i čaj, jer mogu izazvati iritaciju na koži.

Image naslovljena Pripremite opuštajuću kupku 5

pet. Opustite mišiće koristeći englesku sol. Dodajte 2 čaše (480 grama) engleska sol u kadi. Zaspajte solju dok je kupka zatvorena vodom tako da se (sol) otopila malo brže. Takođe možete spriječiti vodu rukom da otopim ostatke. Da biste postigli najbolji rezultat, ležite u kadi najmanje 15-20 minuta.

Tijelo apsorbira magnezijum i sulfat iz soli, koji će opustiti zglobove i mišiće.

Metoda 2 od 3:

Stvoriti opuštajuću atmosferu

jedan. Šminka popis za reprodukciju sa umirujućim melodijama i uključite ga kad se okupate. Ako se želite opustiti, izbjegavajte melodije s brzim ili velikim ritam. Da biste osjetili ugodan, umiranja, dajte prednost instrumentalnoj ili pozadini muzici.

Na mnogim streaming muzičkim uslugama postoje spremni reprodukcioni listi ili radio stanice, posebno kreirane za opuštanje. Samo unesite u potragu za "opuštajućom muzikom" i naučite rezultate.

Savet: Potražite zen muziku ili muziku za jogu ili meditaciju. Ove će tragove pomoći da očistite um i uživate u trenutku.

Image naslovljena Pripremite opuštajuću kupku 7

2. Miša preko kupatila kako bi prostor bio vizualno atraktivan. Uklonite prljavu odjeću, kozmetiku, igračke i sve ostalo koji se odvija na policama i kukama. Ako je potrebno, izvadite ih u kutiju za grudi ili prikačeni u hodnik. Posljednje što želite je da pogledate oko kupaonice i brinete zbog nereda!

Ako je moguće, istaknite 10-15 minuta da očistite kupaonicu ispred glavnog procesa. Pa će vam biti lakše opustiti se.

Image Navedena priprema za opuštajuću kupku 8

3. Koristite poseban stol ili policu da ne vlažne stvari. Zahvaljujući tablici, imat ćete mjesto za piće, grickalice, knjige ili druge stvari koje želite ponijeti s vama. Instalirajte tablicu dok će kupka ispuniti i staviti sve što vam je potrebno da se pripremite unaprijed.

Možete kupiti tablicu za kadu koja ima knjige za skladištenje knjiga ili časopisa, proreže za noge čaša vina i još mnogo toga.

Image Naslijed Pripremite opuštajuću kupatilo 9

4. Prigušite svjetlost i spalite nekoliko svijeća za opuštajući i estetski učinak. Svijetla gornja svjetlost, najvjerovatnije, spriječit će vas od opuštanja, tako da ga možete prigušiti ili potpuno isključiti. Organizirajte svijeće na ivicama kupke, ako postoji mjesto.

Koristite svijeće bez mirisa ako ste već dodali esencijalna ulja ili aromatična pjena za kupanje. Ako niste koristili aromatično sredstvo, spalite jednu od svojih omiljenih aromatičnih svijeća za uživanje u mirisu, kupajući se.

Nakon dovršetka procesa provjerite dvaput da smo izbacili sve svijeće.

Image naslovljena Pripremite opuštajuću kupku 10

pet. Pitajte članove porodice ne uznemiravaju vas dok se kupate. Ako živite s drugim ljudima i želite da se ne miješate, dok se opuštate, javite mi domaćinstva unaprijed. Ako imate malu djecu, pitajte partnera ili prijatelja da pazite na njih pola sata kako biste mogli biti malo sami sa sobom.

Ako imate kućne ljubimce, bolje je zatvoriti vrata u kupaonicu za vrijeme plivanja. Inače, kućni ljubimac može ući i potražiti pažnju, kršenjem vašeg mira!

Metoda 3 od 3:

Opustite se u kadi

jedan. Tretirajte kožu i primijenite Maska za lice, Pre nego što je uronjen u kadu. Maska može biti Napravite sebe ili kupiti u trgovini. Ako imate dugu kosu, izvadite ih natrag tako da se ne miješaju u vas.

Da biste pripremili hidratantnu masku kod kuće, možete koristiti avokado, med, maslinovo ulje, kokosovo ulje, pa čak i vjeverice jaja.

Image naslovljen Pripremite opuštajuću kupku Korak 12

2. Uživajte u staklu krivnje i ukusna užina dok se kupate. Iskoristite ovu priliku da se mazite sa posebnom poslasticom. Uprkos činjenici da su čokolada i slatkiši najpopularnija delicija, možete odabrati bilo šta! Međutim, bolje je izbjeći proizvode koji mogu napustiti mrvice u vodi.

Ako ne pijete vino, odaberite nešto drugo! Pjenušava voda također će vam omogućiti da se osjećate posebnim, plus da se proizvodi s ogromnom količinom ukusa. Možete čak i uživati u kafi ili čaju ako nisu previše vrući.

Image Naslijed Pripremite opuštajuću kupku Korak 13

3. Pročitajte dobru knjigu ili magazin kada se opustite. Uzmi knjigu koju ću pročitati čitavu vječnost ili uhvatiti fascinantni magazin tokom sljedećeg putovanja u supermarket. Bez obzira na izbor, koristite lično vrijeme za čišćenje onoga što se opuštate.

Stavite pored ručnika i obrišite ruke tako da ne vlažite knjige ili stranice časopisa.

Image Naslijed Pripremite opuštajuću kupku korak 14

4. Koristiti Piling za tijelo, Da biste izvršili postupak pilinga i smiri kožu nakon napornog dana. Kupite piling u trgovini ili Napravite sami. Dok ćete biti u kadi, skočite oko 2-3 kašike (30-45 ml) strugača i zalijepite ga u ruku i noge sa kružnim pokretima. Operite piling kad završite.

Piling tijela može se koristiti u bilo kojoj fazi, ali ako ne želite plivati u bilansima, koristite ga na samom kraju.

Image naslovljena Pripremite opuštajuću kupatilo 15

pet. Razmislite o čistom, Fluffy ručnik. Prije nego što se popnete u vodu, uzmite čist ručnik iz ormara i stavite ga pored kupatila. Dakle, ne morate koristiti staro, mokro nakon jutarnjeg ručnika.

Možete čak napraviti poseban ručnik koji ćete koristiti samo za opuštajuće kupke. Držit će ručnik u odličnom stanju i učinit će vrijeme nege još posebnijim.

Savet: Tako da ručnik ostaje lepršav, koristite manju količinu praha kada ga operete i osušite je manje od drugog donjeg rublja (ako imate mašinu za sušenje).