Kako se nositi sa vrtoglavicom: 12 koraka

Izraz "vrtoglavica" često se koristi za opisivanje različitih sličnih simptoma, kao što su slabo stanje, slabost, gubitak ravnoteže i mučnine. Ako imate osećaj da se sve oko vas rotira, onda je ta država tačnija nazvati "Vertigu". Uprkos značajnoj nelagodi i ozbiljnom uplitanju u svakodnevnom životu, vrtoglavica je rijetko znak ozbiljnih bolesti. Mnogo je načina da se riješimo vrtoglavicu kod kuće, ali trebamo trebati za alarmantne znakove koji bi trebali biti zatraženi za medicinsku njegu.

Pažnja: Podaci u ovom članku su izuzetno uvodni lik. Prije nanošenja bilo koje metode, posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Korake

Dio 1 od 2:

Liječenje vrtoglavica kod kuće

jedan. Ulov sa stresom i anksioznošću. Visok nivo stresa može utjecati na učestalost disanja i nivo hormona i time uzrokuju vrtoglavicu, iluziju i mučninu. Vrtoglavica može uzrokovati i neke uznemirujuće neuroze, poput paničnih napada ili različitih fobija. S obzirom na to, unesite sve napore da smanjite nivo stresa u svom svakodnevnom životu i riješite sukobe s ljudima koji vas okružuju. Pomoći će ublažavanju vrtoglavice.

Ponekad za smanjenje nivoa stresa i anksioznosti pomaže u radnoj promjeni, smanjuju opterećenje, drugi raspored rada ili daljinski rad iz kuće.
Kod kuće se također možete pokušati uključiti u takve prirodne prakse stresa poput meditacije, joge, taijice i vježbi dubokog disanja. Možete pregledati videozapise o treningu na Internetu.

Slika pod nazivom Prevladavanje vrtoglavicu korak 2

2. Pijte više vode. Drugi zajednički uzrok vrtoglavice je akutna ili hronična (duga) dehidracija. Ako tijelo nedostaje voda (na primjer, zbog povraćanja, dijareje, visoke temperature ili nedovoljnog pijenja na vrućem danu), krv postaje malo skuta, a mozak nije dovoljan za kisik, koji može dovesti do vizika. Štaviše, dehidracija može uzrokovati pregrijavanje (hipertermija) - još jedan čest uzrok vrtoglavice. Pa pokušajte popiti više vode, posebno u vrućem vremenu i sa visokom vlagom i vidite da li se vaše stanje poboljšava.

Pokušajte piti oko 8 čaša (2 litre) vode dnevno ako ste fizički aktivni stil života ili na ulici u vrućem vremenu.

Vratite od alkoholnih pića sa alkoholom i udubljenja, poput kafe, crnog čaja, slatke gazirane i energetske napitke. Alkohol i kofein su diuretici, odnosno posjeduju diuretički učinak.

Slika pod nazivom Prevladavanje vrtoglavicu Korak 3

3. Jesti nešto lako prijateljski. Drugi zajednički uzrok vrtoglavice, glavobolje i opće letargije je nizak nivo šećera u krvi. Smanjeni sadržaj glukoze u krvi (hipoglikemija) često se nalazi u dijabetičarima, koji uzima previše inzulina, kao i onih koji nemaju doručak i nepravilno je tokom dana. Za normalan rad, mozak zahtijeva dovoljan nivo glukoze u krvi. S obzirom na to, razmislite o promjeni količine inzulina ubrizganog na injekcije (od odobrenja ljekara) ako imate dijabetes melitus ili pokušati pojesti bilo šta lako i provjeriti da li će se vrtoglavi proći. U hipoglikemiji se vrtoglavica često prati povećanim znojem i zbrkom.

Brzo podižite nivoe šećera u krvi uz pomoć hrane poput svježeg slatkog voća (posebno zrele banane i borovnice), voćni sok (na primjer, zaslađeni sok od jabuke, bijeli hljeb, sladoled, med.

Stalno visok nivo šećera u krvi (hiperglikemija) također mogu uzrokovati vrtoglavicu zbog dehidracije i povećane kiselosti. Hronična hiperglikemija obično se javlja kod ljudi s ne dijagnosticiranim ili ne-dijabetes melitusom.

Slika pod nazivom Prevladavanje vrtoglavicu korak 4

4. Ne žurite da ustanete. Vjerovatno najčešći uzrok kratkih vrsta vrtoglavice, posebno u starijim osobama, takozvani je ortostatski kolaps. Ovo se stanje događa u ljudima s relativno niskim arterijskim pritiskom (posebno sistoličkim), kada se prebrzo popeju na noge iz laganog ili sjedećeg položaja. Brzo porast, pritisak u arterijama je nedovoljan da bi se osigurao priliv dovoljne krvi u glavu, a oko nekoliko sekundi mozak postaje manje kisika nego što mu treba. Kao rezultat toga, pojavljuje se vrtoglavica ili osjećaj slabosti. Ako sumnjate da je vrtoglavica uzrokovana ovim, pokušajte se polako popeti i oslanjati se na nešto održivo za bolje održavanje ravnoteže.

Kada trebate ustati sa lažnog položaja, prvo poviši, sjednite malo i tek tada stanite na noge.

Hronična hipotenzija može nastati zbog prijema previše lijekova za normalizaciju krvnog pritiska, mišića relaksanta ili vazodilatora, poput viagra i sličnih lijekova iz erektilne disfunkcije.

Bolesti perifernih živaca, dehidracija i prijema drugih lijekova mogu uzrokovati hipotenziju.

Slika pod nazivom Prevladavanje vrtoglavicu Korak 5

pet. Više sna. Nedostatak sna (nedovoljan san ili njezina niska kvaliteta) je još jedan uzrok vrtoglavice, senzacija magle u glavi i nevolje u nogama. Hronični nedostatak sna povezan je s visokim nivoom stresa, hipertenzije, depresije, dijabetesa ili kardiovaskularnih bolesti - sve to može u jednom ili drugom stepenu da uzrokuje vrtoglavicu. Umanjenje spavanja može biti uzrokovano stalnom anksioznošću, emocionalnom ili psihološkom ozljedom, hroničnom boli, kofeinom, uzimajući previše droge, sindrom nemirnih nogu, poput narkolepsije ili apneje (snažno hrće) u snu. Isključite televizor i računar i idite da spavate malo ranije i suzdržite se od caffery pića (kafa, crni čaj, slatka gazirana pića) najmanje 8 sati prije spavanja.

Vikendom možete duže spavati da se opustite i nosite se vrtoglavicom, ali ne režite vrijeme da spavate radnim danima u izračunu na činjenici da vikendom spavate.

Možete ostati u krevetu sa nekim čajem od kamilice, valerijanski ekstrakt korijena, magnezia (pomaže u opuštanju mišića) ili uzimati melatonin (ovaj hormon regulira dnevne ritmove i budnosti).

Slika pod nazivom Prevladavanje vrtoglavice Korak 6

6. Izbjegavajte povrede glave. Glave povrede glave (na primjer, kontuzijsko potres mozga ili mozga) dobivene tijekom automobilske nesreće (na primjer, kontuzija ili potres mozga) su uobičajeni uzroci oštećenja mozga. Lagana i umjerena. Glavni simptomi mozga mozga uključuju vrtoglavicu i glupu glavobolju, mučninu, zamagljena svijest i zvoni u ušima. Ozljede glave često su kumulativne, odnosno štete se svaki put povećava i nakuplja se tokom vremena, pa ih pokušajte izbjeći.

Rizik od ozbiljnih ozljeda glave povišen je u razrednim aktivnostima kao što su boks, ragbi, hokej i američki fudbal.

Obavezno nosite u vožnji u automobilu (pomaže u izbjegavanju mnogih oštećenja, uključujući povrede glave) i ne produžavaju glave i vrat koji se drhti i velike opterećenja: prostirke stamplina, skakanje bungee-a, valjkasti klizanje.

2. dio 2:

Zdravstvena zaštita

jedan. Saznajte doktora o mogućim nuspojavama i interakciji lijekova. Zapravo, gotovo svi lijekovi (recept i recept i recept) kao nuspojava može uzrokovati vrtoglavicu, iako je više karakteristični za određene vrste lijekova. Konkretno, vrtoglavica često daje prijem sredstava za normalizaciju krvnog pritiska, diuretika, sedativa, sredstava, sredstava, antidepresiva, moćnih lijekova protiv bolova i nekih antibiotika i nekih antibiotika. Naučite od svog lekara da li vrtoglavica može biti uzrokovana bilo kojom drogom koje su uzeli vi ili interakcija između njih.

Nikada ne prestajte odmah uzimati lijek bez prethodne konsultacije sa ljekarom, čak i ako sumnjate da je vrtoglavica uzrokovana ovim sredstvima. Bolje je postepeno prestati uzimati lijek ili ići slično tome.
U ljudskom tijelu, najsloženijih kemijskih procesa postupa, tako da je gotovo nemoguće predvidjeti kako će se više od dva lijekova međusobno komunicirati.

Slika pod nazivom Prevladavanje vrtoglavicu korak 8

2. Raspravite o simptomima prehlade i gripe. Najčešće se virusne infekcije sa konvencionalnom hladnom i gripe distribuiraju kroz respiratorne organe, tako da većina simptoma utječe na pluća, grlo, sinuse nosa i unutrašnjeg uha. Istovremeno, akumulacija sluzi i drugih tečnosti mogu dovesti do suženja disajnog trakta i / ili unutrašnjeg uha, što može izazvati vrtoglavicu i gubitak osjećaja ravnoteže. Ako je vrtoglavica povezana s tim, samo pričekajte nekoliko dana, popijte dovoljno tekućine i očistite sinuse nosa (pažljivo dižite maramicu ili oprati nos toplom slanom otokom).

Pokušajte zatvoriti nosnice, a zatim pokušati izdisati kroz njih - pomoći će očistiti uski eustachiev cijevi koje spajaju grlo sa srednjim uhom. Ove cijevi usklađuju pritisak na obje strane bubnjeve, a vrtoglavica ili poremećeni osjećaj ravnoteže često su uzrokovani činjenicom da su položeni.

Vrtoglavica se može pojaviti zbog drugih bolesti, poput alergija, migrene ili anemije (niska koncentracija crvene krvne ćelije).

Slika pod nazivom Prevladavanje vrtoglavice korak 9

3. Pogledajte krvni pritisak. Već je napomenuto da vrtoglavica može biti uzrokovana niskom (hipotenskom) i visokom (hipertenzijom) pritiskom, pa zamolite ljekaru da mjeri vaš krvni pritisak. Obično ne smije prelaziti 120 (sistolički) do 80 (dijastoličkih) milimetara žive stuba. Dvije bolesti, hipertenzija predstavljaOImamo potencijalnu opasnost, ponekad njegovi simptomi podsećaju na srčanu bolest. Zapravo, najozbiljnija srčana bolest, poput kardiomiopatije (srčana mišića), stajaće zatajenje srca i aritmije (nepravilno otkucaji srca) uzrokuju hipertenziju i oštro povećavaju rizik od hronične i opetovane vrtove.

Kao rezultat mikrofarkta ili mizrifikacije u mozgu ulazi manje krvi, što može izazvati vrtoglavicu i druge simptome. Možda će doktor propisati Elektrokardiografiju (EKG) za uklanjanje vjerojatnosti srčanog udara.

Zlo ironija leži u činjenici da lijekovi iz hipertenzije često uzrokuju vrtoglavicu.

Slika pod nazivom Prevladavanje vrtoglavicu korak 10

4. Provjerite sadržaj šećera u krvi. Kao što je gore navedeno, vrtoglavica može uzrokovati hipoglikemijom i hiperglikemijom. U dijabetesu i hipoglikemiji, ljekar može prilagoditi nivo inzulina smanjenjem dnevne doze primljenog pripreme. Međutim, kasnije faze dijabetesa može biti popraćena hiperglikemijom. Možda će doktor propisati krvni test na šećeru, u kojem se određuje nivo glukoze - glavni izvor energije za mozak i većinu ostalih ćelija tijela. Na prazan stomak normalan nivo glukoze u krvi iznosi 3,5-5,5 milimola po litri (mmol / l).

U ljekarni možete kupiti uređaj za testiranje krvi na šećeru - glukometar (dok se krv uzima s prsta). Ako nivo šećera nije na praznom stomaku, normalne vrijednosti moraju biti ispod 6,9 mmol / l.

Nakon upotrebe velike količine oguljenog šećera može se pojaviti kratkotrajna hiperglikemija (nalet nivoa šećera u krvi), koji također može uzrokovati laganu vrtoglavicu.

Slika pod nazivom Prevladavanje vrtoglavicu korak 11

pet. Nabavite upute u otolaringolog. Ako doživljavate snažnu vrtoglavicu (na primjer, čini se da se sve oko rotira), što vas sprečava u svakodnevnom životu, možete imati vertigo. Vrtoglavica može biti uzrokovana benignim pozicionim vrtovima i javlja se s pokretima glave, labirintitisa (virusna infekcija unutrašnjeg uha) ili meniere bolesti (nakupljanjem tekućine u unutrašnjoj uho). U ovom slučaju vrtoglavica nastaje kao rezultat promjena u funkcionisanju unutrašnjeg uha (vestibularnog aparata) ili u svojoj interakciji s mozgom. Ukratko gledano, vestibularni aparat "misli" šta se krećete, dok ostajete mirno, zbog kojih je osjećaj da se sve oko sebe okreće. Međutim, Vertigo često prolazi sama po sebi, jer se tijelo obično koristi za promenjene uslove.

Benign pozitivni vertigo često je zbog činjenice da ololite (kristalne formacije unutrašnjeg uha) postaju mobilni i nervirani polukružni kanali.

Ponekad je vertigo toliko jak da uzrokuje mučninu, povraćanje, glavobolju i ravnotežnu gubitku nekoliko sati.

Slika pod nazivom Prevladavanje vrtoglavice korak 12

6. Kontaktirajte osteopat ili ručni terapeut. Osteopati i ručni terapeuti specijalizirani su za kralježnicu, oni pomažu u obnovi normalnog rada i pokretljivosti malih zglobova, koji povezuju susjedne kralješke (takozvani "arodottopijski spojevi"). Relativno čest uzrok vrtoglavice i Vertigo je stezao, pomaknute ili poremećene spojeve vrhova vrha vrata, koji ga povezuju s lubalom. Ručne manipulacije sa zglobovima (njihovo desno) pomaže da se oslobode i popravi lagani pomak. Takve manipulacije su često praćene puknućim zvukovima.

Ponekad je jedan postupak dovoljan da se u potpunosti riješi vrtoglavi ili vrtoglavicu uzrokovane problemima na vrhu vrata, iako se 3-5 sjednica najčešće zahtijevaju za primjetne rezultate.

Napadi hronične vrtoglavice mogu se povezati s artritisom (posebno reumatoidnom) gornjem dijelu vrata.

Savjeti

Stariji ljudi su češće uočeni bolesti koje vode do vrtoglavice. Pored toga, češće ih uzimaju droga koja može izazvati vrtoglavicu.
Ne sjedite iza kotača automobila i ne upravljajte masivnim mehanizmima kada doživljavate napad vrtoglavice.
Ako doživljavate vrtoglavicu, suzdržite se od kofeina, alkohola i duhana, jer su u stanju pogoršati simptome.
Ako vrtoglavica uzrokuje mučninu, postavite kantu ili drugi kapacitet u slučaju povraćanja.
Radite joga i posebno vježbajući one pozire u kojima glava pada ispod na pod, jer olakšavaju protok krvi u mozak u slučaju da krvni pritisak krvne ili smanjeni krvni pritisak.
Ako se osjećate vrtoglavica, pokušajte da ne pogledate elektroničke monitore uključene, ekrane i ocembeničke ploče.

Upozorenja

S jakom vrtoglavicom (u slučaju tuneliranja, povraćanja ili nesvjestan), odmah se obratite medicinskoj njezi.
Posavjetujte se sa svojim ljekarom ako redovno doživljavate vrtoglavi napad, jer mogu ukazivati na ozbiljnu kardiovaskularnu bolest.