Kako zaustaviti Vertigo -

Vertigo - Izuzetno neugodna bolest, koju karakteriše vrtoglavica i osjećaj stalne rotacije ili pokreta. Može izazvati mučninu, povraćanje i gubitak ravnoteže. Uzroci vrtoglavih su raznoliki, tako da prije naučite suzbijati napade, potrebno je saznati tačno ono što uzrokuje vertigo i provjerite nije li vrtoglavica povezana s većom ozbiljom bolešću. Postoji nekoliko efektivnih načina za zaustavljanje osjećaja vrtoglavice.

Pažnja: Podaci u ovom članku su izuzetno uvodni lik. Prije nanošenja bilo koje metode, posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Korake

Metoda 1 od 4:

Neposredne mjere

jedan. Kretati se polako. Ako ste se dogodili sa napadom vrtoglava, ni u kojem slučaju ne mijenjajte svoj položaj brzo. Pokušajte se kretati kao sporije što je moguće smanjiti vrtoglavicu. Pomoći će vam da se fokusirate i razjasnite glavu. Ako stojite ili idete, pokušajte se osloniti na nešto stabilno, na primjer na zidu ili ogradu.

Ako je potrebno, napravite male pauze i odmarajte se prije nego što se polako kreću dalje.
Vertigo ne bi trebao u potpunosti lišiti mobilnosti ili miješanja ujutro. Ne bojte se kretati, samo to pažljivo i polako uradite!

Slika pod nazivom Alleviate vertigo korak 2

2. Probaj manji pregled gore. Ne gledajte dugo, jer pojačava dezorijentaciju u prostoru i mučninu. Najbolje držite glavu ravno i pogledajte ispred sebe. Ako trebate naginjati ili okretati glavu i pogledati u drugom smjeru, učinite to polako i glatko.

Iako se simptomi ne moraju značajno pogoršati ako prevedete pogled prema gore, bolje je suzdržati se od takvih klasa kao uputstva narudžbe na gornjoj polici ili pogledati ekran koji se nalazi iznad vašeg oka.

Možete doživjeti nelagodu i kada gledate dolje.

Slika pod nazivom Alleviate Vertigo Korak 3

3. Ne fokusirajte se na pokretne predmete. Promatranje brzog pokretnih objekata, na primjer prolazeći automobilom ili vlakom, može poboljšati vrtoglavicu. Pored toga, možda ćete se teško fokusirati na previše bliski ili dalekim subjektima. Ako se pokušate fokusirati na nešto, zatvorite oči i napravite duboke dah. To će pomoći u ublažavanju neprijatnih simptoma.

Slika pod nazivom Alleviate Vertigo Korak 4

4. Leže u nagnutom položaju. Pokušajte da ne idete vodoravno, jer može ojačati vrtoglavicu. Držite glavu lagano podignuta za smanjenje vrtoglavice. Sjednite ili naučite u nagnutom položaju: Da biste to učinili, stavite jastuke ili koristite stolicu sa preklopnim leđima.

Slika pod nazivom Alleviate Vertigo Korak 5

pet. Sjediti na mirnom mjestu. Sjedite u mirnom mračnoj prostoriji za smanjenje vrtoglavice i drugih neugodnih vertigo simptoma. Možete ležati na krevetu ili u stolici i odmarajte glavu jastucima. Isključite svjetlosne i elektroničke uređaje, TV i radio. Mirna, mirna atmosfera pomoći će u smanjenju vrtoglava.

Pokušajte sjediti na mirnom mjestu najmanje dvadeset minuta. Možda će ovo biti dovoljno da se riješite neugodnih simptoma. Ako vrtoglavica ne prođe za 20 minuta, odmarajte se toliko.

Metoda 2 od 4:

Maneuver Epip

jedan. Odredite, zbog kojeg uha postoji vertigo. Sjednite na krevet tako da vam se glava malo proguta od ivice nakon što lažete. Okrenite glavu desno i brzo lažite. Sačekajte jednu minutu i pogledajte da li imate vrtoglavicu. Ponavljajte isto s lijevom stranom. Ako se vaša glava vrti kada skrenete udesno, problem je uzrokovan desnim uhom. Ako osjetite vrtoglavicu nakon što ste se okrenuli ulijevo, vertigo je povezan s lijevim uhom.

Slika pod nazivom Alleviate Vertigo Korak 7

2. Polako okrenite glavu na 45 stepeni. Sjednite na rubu kreveta i okrenite glavu na 45 stepeni u stranu gdje se problem nalazi. Ne okrećite glavu previše (brada ne smije doći do ramena).

Na primjer, ako je vertigo uzrokovan lijevom uhom, okrenite glavu ulijevo. Ako je problem povezan s desnim uhom, trebali biste okrenuti glavu na 45 stepeni udesno.

Slika pod nazivom Alleviate Vertigo Korak 8

3. Trči na krevet. Nakon što okrenete glavu, brzo ispustite leđa na krevet. Pred stabi ispod jastuka ramena. Istovremeno, glava bi trebala ostati okrenuta. Opustite vrat i ramena. Držite u ovom položaju 1-2 minute.

Slika pod nazivom Alleviate Vertigo Korak 9

4. Okrenite glavu na 90 stepeni. Nastavite lagati i polako okretati glavu 90 stepeni u suprotnom smjeru. Ne dižite glavu - ona mora ležati na rubu kreveta. Držite ga u ovom položaju 1-2 minute.

Ako je vertigo uzrokovan lijevom uhom, trebali biste okrenuti glavu 90 stepeni udesno. Ako je problem povezan s desnim uhom, okrenite glavu lijevo.

Slika pod nazivom Alleviate Vertigo Korak 10

pet. Prebacite "normalnu" stranu. Odvija se svim tijelom i ležite na tu stranu gdje se nalazi zdravo uho. Nakon toga okrenite glavu (dok tijelo treba ostati nepomično) kako bi vaš pogled poslan na pod. Ostanite u ovom položaju 1-2 minute.

Ako je vertigo povezan s lijevim uhom, trebali biste ležati na desnoj strani.

Slika pod nazivom Alleviate vertigo korak 11

6. Ako je potrebno, ponovite pokret. Neki od gore navedenih serija pokreta donosi odmah ublažavanje. Još jedan Epipe manevar mora se ponavljati nekoliko puta. Ako simptomi ne prođu, nastavite obavljati ovu seriju pokreta tri puta dnevno. Prestanite s izvodom epitetnog manevra ako nemate neugodne simptome u roku od 24 sata.

Ovi pokreti mogu se izvesti nakon buđenja, u vrijeme ručka i prije spavanja.

Slika pod nazivom Alleviate vertigo korak 12

7. Tokom nedelje ne ležite plafomm, pokušajte da ne nagnete glavu preniski i ne dirajte ga. Koristite fotelju sa preklopnim leđima ili jastukom da biste ležili tokom spavanja pod uglom od 45 stepeni. Pokušajte da vam skrene glavu ravno. To će pomoći u izbjegavanju ponovljenih simptoma vrtoglava.

Korisno takođe ne ležite na "lošoj" strani.

Ne ostavljajte glavu kad brijete ili usadite kapljice u oči.

Metoda 3 od 4:

Udomiteljski manevar

jedan. Odredite koji je uho povezan vertigo. Sjednite na krevet tako da vam se glava malo proguta od ivice nakon što lažete. Okrenite glavu u pravu i lažite. Sačekajte jednu minutu i pogledajte da li imate vrtoglavicu. Ponavljajte isto s lijevom stranom. Ako se vaša glava vrti kada skrenete udesno, problem je uzrokovan desnim uhom. Ako osjetite vrtoglavicu nakon što ste se okrenuli ulijevo, vertigo je povezan s lijevim uhom.

Slika pod nazivom Alleviate vertigo korak 14

2. Stanite na podu na koljenima. Za početak, položite koljena na podu. Istovremeno, ne spuštajte kukove i stražnjicu na kavijaru. Noge bi trebale biti savijene u koljenima pod pravim uglom. Stavite dlanove na pod desno ispod ramena. Podignite bradu i pogledajte plafon 5-10 sekundi.

Ako pod ne bude pokriveno, stavite ručnik ili sportski tepih.

Slika pod nazivom Alleviate Vertigo Korak 15

3. Spustite glavu do poda. Spustite bradu do grudi i nagnuti se na pod. Istovremeno se i dalje oslanjaju na pola koljena i dlanova. Nastavite savijati naprijed dok ne dodirnete potez pod (zdjelica mora ostati podignuti). Ostanite u ovoj poziciji oko 30 sekundi.

Slika pod nazivom Alleviate Vertigo Korak 16

4. Okreni glavu. Ostanite u istom položaju i okrenite glavu u stranu gdje postoji problem uho. Istovremeno, vaš pogled treba biti usmjeren uz rame. Ostanite u ovom položaju 30 sekundi.

Na primjer, ako je vertigo uzrokovan lijevom uhom, trebali biste okrenuti glavu ulijevo.

Slika pod nazivom Alleviate vertigo korak 17

pet. Podignite vrh tijela. Brzo podignite glavu, gurnite sprat i ispravite leđa. Kao rezultat toga, vaša glava mora biti na jednoj visini leđa, tako da se uho nalazi paralelno. Nastavite stajati na sva četiri i držati okret glave na 45 stepeni. Ostanite u ovom položaju 30 sekundi.

Slika pod nazivom Alleviate vertigo korak 18

6. Podigni glavu. Podignite glavu tako da je Macushkin usmjeren na strop, a brada - do poda. Istovremeno, glava se još uvijek mora rotirati problematičnim uhom u rame. Vrlo polako štand.

Slika pod nazivom Alleviate vertigo korak 19

7. Ponoviti kretanje. Ako se vaše stanje nije poboljšalo, ponovite pokret ponovo. Možda ćete ih morati nekoliko puta da ih ispunite po narudžbi za vrtoglavicu. Prije ponavljanja kretanja, napravite pauzu 15 minuta nakon prvog puta. Iako se ova vježba može izvršiti što je više moguće, vjerovatno će se posavjetovati sa ljekarom ako nije pomoglo nakon 3 ili više pokušaja.

Slika pod nazivom Alleviate vertigo korak 20

osam. Otprilike tjedan dana spavati u podignutom položaju na "dobroj" strani. Idite u krevet tako da je problem odozgo, i stavite par jastuka ispod vrha tijela. Možete staviti i jedan jastuk ispod strane tako da se ne okrećete u snu.

Metoda 4 od 4:

Zdravstvena zaštita

jedan. Obratite se svom lekaru. Iako se često uzrok vrtoglavica nešto malo, to može biti uzrokovano ozbiljnijim zdravstvenim problemima. Vertigo može biti znak infekcije ili druge ozbiljne bolesti. Ako se vrtoglavi napadi ponavljaju, posjetite terapeut ili praktikant opće prakse. U prisustvu svjedočenja, poslat će vas u otolaringolog.

Slika pod nazivom Alleviate Vertigo Korak 22

2. Uzmi antibiotike. Vertigo je često uzrokovan infekcijom unutrašnjeg uha ili prisutnosti tekućine u srednjem uhu. Nije nužno povezano sa infekcijom, a mogu se objasniti alergijama ili problemima sa Eustachia cijevima. Virusne infekcije drže same, nisu podložni tretmanu droge. Ako je vertigo uzrokovan bakterijskom infekcijom, doktor može dodijeliti antibiotike.

Ako je tečnost u unutrašnjem ili srednjem uhu zadivljena infekcijom, doktor može dodijeliti liječenje antibioticima, nosnim steroidima ili soli aerosolom.

Slika pod nazivom Alleviate vertigo korak 23

3. Vodite drogu iz vrtoglavice. U nekim slučajevima, ljekar može napisati posebne pripreme koji pomažu ublažavanju simptoma. Obično se ovi lijekovi propisani samo pod određenim okolnostima, poput vestibularnog neuronita, centralnog vrtoglavica ili Menieretene bolesti. Doktor vam može registrirati antihistamine.

Ovi lijekovi uzimaju od 3 do 14 dana. Ako pomažu, ljekar može preporučiti da njihove domove u slučaju da se vrtoglavi napadi ponavljaju.

Slika pod nazivom Alleviate vertigo korak 24

4. Nazovite se na odgovarajući specijalista. Ako se vaše stanje ne poboljša, terapeut vas može usmjeriti na otolaringolog (specijalista u ušnim bolestima, grlom i nosu) ili neurolog. Doktor odgovarajućeg specijaliteta ima relevantno znanje i iskustvo, što će mu omogućiti da radi prilično efikasan plan liječenja.

Obično terapeut odmah šalje pacijente sa vertigovim simptomima otolaringolog, koji provodi potrebne ankete i dodjeljuje liječenje. Neurologu treba primijeniti u slučajevima kada posebne vježbe nisu pomogle, vertigo se nastavlja duže od mjesec dana ili popraćen neobičnim ili ozbiljnim simptomima. Pored toga, otolaringolog mora biti posećen ako se uho pogorša.

Najvjerovatnije, otolaringolog će propisati elektronistagmografiju (ENG) kako bi saznali da li su povezani problemi s unutarnjim uhom, mozgom ili živcima. Pored toga, može dodijeliti magnetnu rezonancu (MRI).

Možete i zatražiti i svog ljekara da vas usmjeri na fizioterapeut. Fizioterapeut Nauči vas da pravilno obavljate gore opisane vježbe.

Slika pod nazivom Alleviate vertigo korak 25

pet. Napraviti hirurški rad. U rijetkim i izvanrednim slučajevima, liječnik može preporučiti operaciju. Istovremeno, koštana pečata je umetnuta u uho, a ti dijelovi unutarnjeg uha su blokirani s tim koji uzrokuju vrtoglavicu.

Operacija se vrši ako druge metode nisu pomogle, a vertigo negativno utječe na kvalitetu života.

Savjeti

Potrebno je izvesti upute liječnika. Ako se ljekovita lijekovi ispuštaju, odnesite ih redovno.
Prije nego što nastavite sa bilo kojim tretmanom, obavezno se obratite svom lekaru.
U većini slučajeva Vertigo ne uzrokuje ozbiljne bolesti, a često se simptomi mogu olakšati jednostavnim načinima.
Ako ste propisani posebne vježbe, fizioterapija ili dijeta, slijedite upute liječnika.

Upozorenja

Ako doživite simptome vrtoglavice, budite oprezni prilikom vožnje automobilom i sarađivati s različitim mehanizmima i opremom.
Ako se vaše stanje pogorša ili pojave novi simptomi, odmah se obratite medicinskoj pažnji.