Kako sudjelovati u porodičnim događajima, ako imate autizam

Sa pristupom odmora ili važnih porodičnih događaja, koji sugeriraju rodbine, mnogi ljudi počinju nervozni, a oni koji imaju autizam mogu biti posebno teški. Uobičajena rutina dana je slomljena, pretjerano razgovorna rodbina napadaju lični prostor, a vi morate biti na mjestima gdje se obično ne dogodi. Porodični događaji nisu uvijek lako preživjeti, ali možete smanjiti stres sa takvih sastanaka i prilagoditi se njima.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako se pripremiti za događaj

jedan. Prikupite informacije o događaju. Kad saznate šta trebate pohađati porodični događaj, saznajte sve detalje nadolazećeg događaja. Pokušajte prikupiti što više informacija kako biste izbjegli nepotrebna iznenađenja. Priprema će vam pomoći da se nosite sa anksioznošću i smirite se. Važno je znati barem sljedeće:

Šta će sa porodicom ići?
Gde će se događaj dogoditi?
Ko će biti prisutan?
Koliko će vremena biti događaj? (Zapamtite da ako je sastanak daleko, morat ćete provesti noć na novom mjestu.)
Treba li nešto donijeti? (Hrana, pokloni i tako dalje.)
Postoji li kod haljina?
Šta se treba očekivati od događaja? Na primjer, možete pričekati učešće u razgovorima i zajedničkoj večeri, pozivajući se za zajedničke fotografije i tako dalje.
Da li će biti moguće pauzirati? Ako da, kada i kako naučite o tome? Porodični događaji mogu emotivno ugasiti osobu s velikim brojem podražaja. Ponekad tokom takvih događaja moguće je pauzirati, hodati psom ili biti sami s vama neko vrijeme.
Hoće li životinjama u osobi koja odgovaraju događaju?

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 2

2. Mislite šta će biti najveći problem. Svi su ljudi različiti, a hipotenzivni ljudi neće biti poput hipersenzivnog. Analizirajte šta će vam predstaviti najveće poteškoće. Pomoći će vam da shvatite kako se ponašati i kako se nositi sa emocijama tokom događaja.

Na primjer, ako radije komunicirate neverbalno, ali plašite se da vas rodbina neće razumjeti, zapisati poruke koristeći AAC format. Ako se plašite da ne možete pronaći hranu s vrlo prometnim ukusom, zamolite da se odvojene začine stavljaju na to da bi se moglo dodati u posudu pojedinačno.

Bučna rođaka mogu gumiti ljude s autizmom. Ako vaše rođake znaju da imate autizam, upozorite ih da možete uzimati tužno. Ako ne znaju za to ili ne odgovaraju ušici, morat ćete pronaći drugi način bavljenja bukom - od samo-snižavanja do hodanja na ulici.

Ne može sve ići po planu. Može se dogoditi onome što nećete biti spremni. Ne pokušavajte da daju sve moguće situacije - tako da samo još jednom povišite. Bolje je razmišljati o tome koji će scenarij biti najvjerovatnije, a razmotriti još neke mogućnosti za razvoj događaja.

Pitajte druge o pomoći. Ponekad je korisno imati određeni broj ljudi koji vas dobro poznaju jer mogu intervenirati u nepoželjnoj situaciji. nema ništa loše. Bliska osoba moći će izraziti vaše želje, pomoći se suočiti sa onim što se događa i sugerira uspješno rješenje problema.

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 3

3. Razmislite o temama za razgovore. Tokom porodičnih događaja ljudi razgovaraju jedni s drugima i pitaju o vijestima. Recite im da ste se dogodili u poslednje vreme i šta sada radite i pitajte ih o istom.

Mislite da vam se zanimljivo dogodilo nedavno i šta biste mogli razgovarati.

Zapamtite šta su rodbine zainteresirani. Na porodičnom događaju morat ćete razgovarati s rođacima, pa ako možete podržati razgovor, biti pripremljen za to. Razgovor ne bi trebao biti jako dug i duboko - uljudno će biti dovoljno.

Ako se sjećate da je teta Anya zainteresirana za hemiju, a stric Kolya strastveni ribar, postavite im pitanja vezana za ove teme.

Možete pitati ljude o tome kako su proveli ljeto i šta sada rade.

Zapamtite da možete postaviti pitanja o vašem poslu i hobijima.

Autisti su često duboko uključeni u određene teme. Imajte na umu da ćete vjerojatno morati kontrolirati u razgovoru ako ljudi ne pokazuju interes za ono što volite. Imat ćete sreće ako vaš rođak voli pokemona, kao i vi, ali za sve ostale razgovore o Pokemonesu bit će dosadno.

Image pod nazivom Pohađa porodični okupljanja kada ste autistični korak 4

4. Napraviti raspored događaja. Da bi se pripremio za događaj, raspored treba zakazati za sve što će se dogoditi večeras. Ako vizualizujete događaj i pripremite se prema njemu, promjene u uobičajenoj grafikonu neće biti tako zastrašujuće jer ćete tačno znati šta će se tačno znati.

Pokušajte probati redoslijed događaja prije događaja, ako je moguće na sličnom mjestu. To će vam omogućiti prilagođavanje, a nadolazeći događaji više se neće činiti tako složenim i nerazumljivim.

Zapamtite da se planovi mogu promijeniti. Često, u društvenim situacijama, sve se može saviti ne kao planirano. Na primjer, loše vrijeme može promijeniti vrijeme odlaska ili tokom događaja, dio ljudi može odlučiti izlazak.

Image pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada je autističan korak 5

pet. Mislite gdje možete ići ako se trebate opustiti. Budući da su porodični događaji često bučni i gužve, možda će vam trebati mjesto za odmor. Često spavaće sobe i drugi lični prostori nisu dostupni u tuđim domovima, ali možete ići u kupaonicu ili u hodniku, gdje niko nema malo odmora od buke.

Ako ne znate kako kuća izgleda, gdje idete, zamolite rođake da ispričaju o izgledu sobe.

Ako se unaprijed obratite vlasniku kuće (o tome će se raspravljati u nastavku), bit će lakše pronaći odgovarajuću sobu tokom događaja.

Image pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada je autističan korak 6

6. Razgovarajte s rođacima. Možda imate malo informacija o nadolazećem događaju i mjestu mjesta, nervozu ste ili doživljavaju zbog različitih aspekata putovanja (na primjer, prijevoz ili trebate razgovarati s opsesivnoj rođacima). Razgovarajte s rođacima o nadolazećem događaju, pitajte njihov savjet. Možda će vam biti lakše smiriti.

Ako imate rođake sa autizmom, razgovarajte s njima. Pitajte kako se pripremaju i šta znaju o događaju. Ali znaju da su svi ljudi s autizmom različiti, pa što vam je pogodno za vaše rodbine možda neće prilaziti vama.

Image Naslijedilo Pohađa porodična okupljanja kada ste autistični korak 7

7. Mislite koje metode za prevazilaženje anksioznosti mogu se primijeniti na događaju. Sakrij se u drugoj sobi cijelu večer bit će nemoguće - u ovom slučaju je bolje da ne dolazi tamo. Ali ako odaberete metodu koja će vam omogućiti da osjetite relativno mirno, možete preživjeti ovaj sastanak. Ako već imate svoj skup takvih metoda, odlično je! Ako ne, pročitajte na Internetu o tome kako drugi ljudi s autizmom rješavaju ovaj problem.

Neurotipici se uklapaju Duboko disanje, Meditacija, izrađujući evidenciju u dnevniku na mirnom mjestu, koncentraciji na nešto posebno (na primjer, na informacije koje dolaze kroz jednu od osjetila). Možete kombinirati ove načine da biste dobili nešto pogodno za vas (na primjer, možete se ljuljati u stolici za ljuljanje ili se fokusirati na neku stvar koja vas zanima).

Možete li ponijeti sa sobom predmete koji blokiraju informacije koje dolaze iz određenog osećajnog organa? (Na primjer, ušilje ili slušalice za otkazivanje buke ukloniće buku, a sunčane naočale će sakriti pretjerano svjetlo.)

Možete li napraviti samo-snimanje? Ako da, koje će metode biti prikladne na ovom mjestu i u ovom trenutku?

Možete li uzeti obrok s vama koji neće izazvati reakciju? (Ako ne, saznajte ako ga možete kuhati na mjestu.)

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 8

osam. Donesite poklone sa sobom. Pokloni su tradicija koja često izaziva poteškoće iz Autista. Međutim, porodični događaji najčešće uključuju ovaj ritual. Ako ne znate šta da volite rođaci, kupite ono što će doći pri ruci (na primjer, novim pokrivačem, ako ostari istrošeni) ili certifikat koji će im omogućiti da odaberu poklon. Kupite zimsku odjeću, poklon certifike ili stvari o kojima su rođaci pitali mogu li im priuštiti.

Pokušajte dati ne onim stvarima koje vam se čine po godinama, ali oni koji će definitivno voljeti osobu.Meke igračke i igre mogu se činiti neprimjerenim poklonom za odraslu osobu, ali ako znate da vaš rođak voli takve stvari, slobodno im dajte.

Istovremeno, ne bi se ne treba posvetiti djeci nešto što se smatra neprihvatljivom (na primjer, nešto što sadrži nenormativčarski vokabular povezan sa seksom ili nepristojnim).

Nema potrebe da trošite na poklon sav svoj novac. Ako osoba želi nešto što ne možete sebi da priuštite, ne morate sebe smatrati dužnim da kupite ovaj poklon.

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 9

devet. Pokušajte kontaktirati vlasnika kuće na sastanku. Komunikacija sa vlasnikom omogućit će vam da lako prenesete događaj kako će ta osoba unaprijed znati što će vam možda trebati. Objasnite mu šta vam treba i pokušajte da se dogovorite o kompromisu rešenja za vas. Moguće je da će vlasnik rado pomoći da vam pomogne!

Ako je ovo kompromisno rješenje korisno za ostale rodbine, pokušajte ih uključiti u svoj plan. Na primjer, recite Dakle: "Možemo li sjesti s ivicom da budemo lakše ustati i kretati se naprijed, ako želimo biti u tišini?" Ili tako: "Mogu li donijeti kukuruzni hljeb za sve goste?" Ali ako vam se čini da će biti nemoguće, ne pitajte.

Razgovarajte o svom autizmu ili ne ako osoba ne zna za to da vas riješi. Ako se plašite da će vaše stanje biti pogrešno shvaćeno, a zatim nam recite o svojim karakteristikama, a ne spomenutom dijagnozu.

Ako događaj uključuje razmjenu poklona, a vi ćete im biti i da im se date, obavijestite vas na šta biste željeli dobiti. Zahvaljujući tome, vjerovatno ćete dobiti nešto što vam se sviđa, a ne nešto što ne možete nositi.

Metoda 2 od 3:

Kako se pripremiti za putovanje

Dugi prelazak na mjesto sastanka ne može biti manje zamoran od samog sastanka. Važno je pronaći način da putujete manje energično skupo.

jedan. Pripremite se unaprijed. Da li je sve u poslednjem trenutku nerazumno iz više razloga: možete nešto zaboraviti, bit ćete vrlo nervozni zbog obilja poslova i osjećate se loše na putovanju. Napravite plan koji trebate učiniti i kada i pokušajte početi raditi sve što je ranije moguće. Što prije radite sve, manje ćete morati brinuti.

Rezervirajte kartu za transport, pronađite smještaj, pripremiti novac, planirajte budžet i koordinirajte svoje postupke s rođacima što je prije moguće. Ne zaboravite razmišljati o tome ko će slijediti kuću dok odlazite (na primjer, ko će se hraniti i hodati vašem psu), a također će odlučiti kako ćete se vratiti.
Ako trebate uzeti kofer sa sobom, Preklopite stvari najmanje dva dana prije putovanja. Ako se okupite u žurbi na dan odlaska, možete zaboraviti uzeti nešto važno.

Slika pod nazivom pohađa porodična okupljanja kada ste autistični korak 11

2. Skočite udobnu odjeću. Mnogi neurotipovi pokušavaju nositi udobne stvari na putu. AUTIT je izuzetno važan za smanjenje rizika Senzorno preopterećenje. Uzmi sa sobom stvari u kojima ćete dugo biti zgodno: pamučni vrh, džemper ili sportske hlače. Ne nosite strogu i usku odjeću.

Koristite putovanje kao priliku za uklanjanje cipela. Ako vam je neugodno u cipelama, u avionu ili automobilu bit će moguće ukloniti. Ako ne planirate hodati, nosite cipele i ne trebate!

Ako je zbog kršenja u senzacijama neugodna u određenoj odjeći, ne nosite ga na putu, čak ni ako je putovanje kratko. Ne nosite stvari sa natpisima i naljepnicama, zakrivljena odjeća i odjeća iz materijala koji vam se ne sviđa.

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 12

3. Uzmi sa mnom nešto što će te odvesti na putu. Ako ste putnik, malo je vjerovatno da želite da pogledate kroz prozor do kraja. Važno je uzeti sebi nešto tako da nisam morao razgovarati s drugima, pogotovo ako vam bude mučan.

Možete ponijeti sa sobom knjigu, bojanje, sudoku i križaljke ili elektronički uređaj. Zadržite ove stvari kao i stvari koje vas smire, pri ruci.

Ako uzmete laptop, telefon ili tablet sa sobom, pišite filmove ili igre u njima. Počnite preuzeti ih unaprijed da biste imali vremena za pisanje sve na vrijeme. Ne zaboravite puniti uređaje.

Ako put treba dugo, uzmi obrok i piti.

Image pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 13

4. Sjetite se svojih senzornih karakteristika. Najčešće na putu postoji dugo vremena za duže vrijeme, što može biti teško za hiper- i za hipotenzivne ljude. Može ukazivati na hiperzivna osoba, a hipozizivno neće biti stimulirano, što će uzrokovati dosadu. Pronađite način da riješite ovaj problem za sebe.

Ako ste preosjetljivi, pokušajte upozoriti Mašina u autu ili u avion, i pokušajte izbjeći vrtoglavicu. Uzmi sa mnom slušalice ili uši uši da se utapaju zvuk motora ili bučnih susjeda.

Ako ste hiposenzivni, uzmite sa vama stvari koje će vas odvesti (može biti bilo šta, od igračaka do elektronike).

Poštujte ostale putnike. Slušajte muziku i gledajte filmove u slušalicama, nemojte koristiti uređaje jarkom svjetlom, ne pravite glasne zvukove i ne prekidajte lični prostor okolnih ljudi. Ne boli na sljedećem mjestu i nemojte šutirati sjedalo ispred.

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 14

pet. Pokušajte izbjeći potrebu da se zaostajete za volanom. Vožnja zahtijeva koncentraciju na mnogim faktorima u isto vrijeme, a ovo je zamorsko zanimanje, posebno ako vozite automobil nekoliko sati u nizu. Ako nije moguće izbjeći vožnju u potpunosti, zamolite nekoga da vas zamijeni tako da se možete odmoriti prije događaja.

Ako vas ne zanima za volan, zamolite da se zaustavite kada im trebaju da se ne preopterećuju i ne umorimo se u automobil.

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 15

6. Pripremite K Let. U avionu je bučna i može biti zastrašujuće, pa je važno pripremiti za let unaprijed. Ako ste osjetljivi na buku, slušalice će vam pomoći, međutim, let ne uključuje samo vrijeme na brodu. Trebat ćete razmišljati i o tome kako dođete do aerodroma (i u zauzetom odmoru možda neće biti lako), uzmite u obzir vrijeme čekanja, a također se pripremiti za obilje iritanti. Najvažnije je zapamtiti svoje senzorne karakteristike, ali još uvijek možete pojednostaviti sve čekove za sebe.

Stavite medicinsku narukvicu i isprazni tanjur sa sljedećim tekstom: "Imam autizam. Molim vas upozorite me ako trebam dodirnuti". Spasit će vas od potrebe da se sve objasni.

Ako upozoravate osoblje aerodroma da imate autizam, pomoći će vam da prođete kroz sve čekove, a niste odvojeni od ljudi s kojima putujete. Možete provjeriti i provjeru hodnika za osobe sa posebnim potrebama.

Ako imate pravo na prioritetni prolazak kontrole, moći ćete provjeriti ček brže i nećete se tražiti da pucate cipele, pojas ili laganu jaknu. Takođe ne morate izlaziti iz elektroničkih uređaja i tečnosti kofera. Međutim, na ulazu na aerodrom možda ćete morati stajati u zajedničkoj liniji.

Pripremite se za moguću potrebu za prenošenjem dodatne čekove. Ponekad ljudi slučajno biraju za detaljniji ček, a izbor može pasti na vas. Važno je prijaviti zaposleniku aerodroma o svojim funkcijama da vam pomognu.

Pripremite se za vrijeme čekanja na aerodromu, posebno ako imate dugu transplantaciju. Na aerodromima često imaju kašnjenja. Uzmi stvari sa sobom koji će te odvesti dok čekaš avion.

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 16

7. Razmisli o tome kako si. Ako ste gladni, bit ćete nervozni više, a to će povećati rizik od emocionalnog preopterećenja, histerije i drugih problema. Obavezno imate vremena za jelo na putu. Ako ne možete ići u kafić, povedi me sa sobom.

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 17

osam. Izlazi iz kuće rano. Tako da ne žuri i ne nerviraj, izađi unaprijed. Dakle, imat ćete vremena za pripremu za događaj na mjestu. Rani izlaz takođe će vam omogućiti da imate avion, jer čekovi na aerodromu može potrajati puno vremena. Pored toga, ako imate rezervu vremena, možete se češće zaustaviti na putu.

Metoda 3 od 3:

Kako se ponašati na događaju

jedan. Pokušajte se opustiti u večernjim satima i ujutro na dan događaja. Pa ćete biti lakše izdržati događaj. Zavijte toplom tušem ili kupku, ponesite omiljenu stvar, pročitajte dobru knjigu, prihvatite, učinite nešto što vas umiruje i šta želite. Počastite se, opustite se, učinite nešto lijepo da se smirite i postavite na pozitivan način.

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 19

2. Odaberite udobnu odjeću koja zadovoljava događaj. Klasična elegantna odjeća za praznike može uzrokovati određene poteškoće u ljudima s autizmom. Ali u mnogim porodicama elegantna odeća je tradicija, zbog onoga što osoba može biti teško odlučiti o odijelu. Pričajte sa vlasnikom kuće o odjeći unaprijed, ako je moguće, a ako ne, odaberite odjeću u kojoj vam je ugodno.

Ne nosite prljavu i rastrganu odjeću. U društvu je neprihvatljivo.

Pitajte vlasnika, koja će se odjeća uklopiti. Stroga odjeća potrebna nije uvijek. U nekim porodicama otvaraju se novogodišnji pokloni u pidžami, tako da jednostavne flanelne hlače mogu pristupiti. Na vjenčanjima obično postoji dress code.

Ako imate elegantnu odjeću, u kojoj ste ugodni, sada je vrijeme da ga nosite. Ne žrtvujte svoju udobnost radi porodičnog događaja.

Ako je vaša odjeća i lijepa i ugodna - odlična! Ali ako ne možete izabrati stvari koje bi istovremeno bilo ugodno i lijepo, nemojte se prisiljavati da nosite nešto elegantno.

U nekim porodicama je uobičajeno fotografiranje u prekrasnoj odjeći. Ako imate takvu tradiciju u svojoj porodici, uzmite haljinu s vama (možete ga čak i iznajmiti), odricati se za fotografiju, a zatim ponovo stavite udobnu odjeću.

Ne umirite sebe što trebate biti u neugodnoj odjeći samo nekoliko sati. Zbog nelagode, svi će se događaj pretvoriti u mučenje.

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 20

3. Doći rano. Ako se sastanak drži ne pored vaše kuće, dođite rano. Dakle, imate vremena da se učinite u novoj kući, pronađite mirno mjesto za opuštanje i razgovor sa vlasnikom kuće u ugodnom okruženju, a ne Rekwing ostalim gostima.

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 21

4. Ako je potrebno, razgovarajte sa vlasnikom. Ako niste razgovarali sa vlasnikom prije putovanja (pa čak i ako ste to uspjeli učiniti), sada razgovarajte s njim. Pozdravite se i pitajte vas da će vam možda trebati: O mirnom mjestu, o mjestu na kojem možete smjestiti hranu i poklone. Pitajte važna pitanja na samom početku tako da to ne morate učiniti u vrijeme nervnog napona kada će vam biti teško izraziti misli s riječima.

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 22

pet. Podesite granice. Porodični događaji rođaci često žele zagrliti, kao i razgovarati o kontroverznim ili tužnim temama. Bitan Podesite granice i pobrinite se da vas drugi razumiju. Recite svojim rođacima da vam se ne sviđa i ne dajte im da rade ono što ste neugodni.

Ako vas ne želite dodirnuti, recite mi o tome, čak i ako dođe do nekoga. Bilo ko može odbiti dodir, a ovo je normalno.

Idite od razgovora koje ste neugodni. Ako vaši rođaci počnu raspravljati o politici ili religiji, a neugodno je razgovarati o tome, pa mi recite: "Ne želim da pričam o ovoj temi. Možemo razgovarati o nečem drugom?" Tada možete promijeniti temu.

Image pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 23

6. Baviti se samo-snimanjem onoliko često koliko je potrebno. Ne bojte se izgledati kao drugi. Koristite tehnike koje vam pomažu da se smirite. Bolje je izgledati čudno nego dovesti sebe na napad.

Ne treba ga pribjegavati preglasnim metodama ili metodama koje mogu naštetiti vama ili drugima (na primjer, suzete stvari ili pobijedite glavu na zid). Važno je odabrati nevidljive metode.

Ako se bojite izgledati čudno ili ako vaša porodica ne zna za vaš autizam, učinite to u samoći.

Kupite ili napravite malu igračku prije događaja tako da imate nešto za ruke.

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 24

7. Napravite pauze kada im trebaju. Zbog velikog broja novih ljudi, informacija i podražaja, brzo možete osjetiti umor i želju da budete u samoći. Ovo je u redu. Ako vam treba odmor:

Ponudite svoju pomoć u kuhinji. Neki ponavljaju zadatke poput pranja posuđa ili hrane za kuhanje pomažu da se odvrati od buke.

Ići mirno. Ne pitajte da vas uznemiravamo dok se odmarate. Ako se ne možete zatvoriti u mirnom mjestu, idite u kupaonicu i zatvorite vrata za zasun. Ovo nije savršena opcija, ali bolje je nego ništa. Ali znajte da ako predugo razbijete tamo, ljudi će početi kucati i pitati jeste li dobro.

Provedite više vremena u lošim prostorijama. Ako ne možete otići, potražite više opuštenih soba i ostanite tamo. Često oko oboda sobe možete pronaći mirna mjesta, a vaša želja da se držite podalje od gužve nikoga neće iznenaditi.

Pitajte vlasnika, da li vam treba vaša pomoć. Neki neurotipovi brzo gurnu gužvu, posebno ako je osoba introvertna. Najvjerovatnije je vlasnik pristao da vam pomogne ako objasnite u čemu je problem.

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 25

osam. Postavljajte pitanja drugim ljudima. Ljudi vole razgovarati o sebi, a ako ne želite razgovarati, pokušajte samo slušati. Saznajte koju osobu voli i zamolite ga da vam kaže više o tome.

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 26

devet. Pripremite se za hranu. Hrana često postaje problem za ljude s autizmom, a kada postoje mnogi razgovori za tablicu u isto vrijeme, takvi ljudi počinju biti nervozni. Ako sumnjate da su problemi mogući s hranom, pronađite način da minimizirate rizike i napravite hranu ugodnim.

Pokušajte zauzeti mjesto u mirnom uglu u kojem ne morate istovremeno slušati nekoliko razgovora. Ako ste osjetljivi na mirise, zamolite da uklonite jela od vas s jakom mirisom.

Pokušajte ponuditi svu igru tako da ne morate slušati previše razgovora. Na primjer, možete zamoliti sve da izraze naše želje za odmoru ili govore nešto o temi koje smatraju zanimljivim, koji su se sreli za 60 sekundi.

Jedite samo ono što obično možete imati. Mnogi ljudi s autizmom imaju niz strogih sklonosti prehranu, što se objašnjava mnogim faktorima, od prekomjerne osjetljivosti do pokrenutog naloga. Odaberite hranu u kojoj ste sigurni.

Ponudite svoju pomoć sa kuhanjem hrane, ako je moguće. Ponekad ako osoba s autizmom pomaže u kuhanju hrane, lakše mu je.

Ponekad je korisno donijeti velike dijelove svoje hrane sa sobom. Dakle, ne samo jesti sebe, već i moći da nahranite druge.

Image Naslijed pohađa porodična okupljanja kada ste autistični korak 27

10. Razmjena poklona. Na praznicima, uključujući religiozne, ljudi daju i uzimaju poklone. Ako je vaša porodica prihvaćena za razmjenu poklona, budite pripremljeni za buku i izraz radosti od strane drugih, posebno ako su događaji djeca. Zatražite sve da otvorite poklone jedan po jedan kako biste izbjegli haos. Ako se ljudi postave, odgovorite da svi mogu vidjeti šta su dali drugom. Sjetite se metoda borbe sa stresom i napravite pauze ako je potrebno.

Ako dobijete poklon, koju ne voliš, Nemojte reći da vam se ne sviđa. Smatra se nepristojnim i može naštetiti osjećajima donatora. Osmijeh i hvala osobi.

Vođeni prema dobrim namjerama, rođaci vam može slučajno dati stvari s kojima se ne možete nositi zbog naših funkcija. Ako je tako, hvala im i uklonite stvar u kutiji. Ne morate ga koristiti.

Pripremite se za sve. Čak i ako vam niste dali bučan, blistav ili bilo koji drugi neprimjeren dar, takva stvar može dobiti još jedan član vaše porodice kao poklon. U ovom slučaju zamolite osobu da ga ne koristi u vašem prisustvu ili ga nosite u drugu sobu. Na primjer: "Masha je vrlo lijepa igračka, ali ona stvara puno buke. Niste se mogli igrati s njom u spavaćoj sobi?"

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 28

jedanaest. Pokušajte razgovarati s rođacima. Često, za vrijeme porodičnih sastanka, svi pokušavaju razgovarati jedni s drugima o onome što se u posljednje vrijeme dogodilo, a mala djeca se međusobno igraju ili sa odraslim osobama. Sudjelujte u razgovorima i razgovarajte s ljudima ako vam ne čini nemoguće. Možete razgovarati o različitim stvarima, od studiranja i rada na priče koje ste nedavno čitali. biti spremni slušati njegov sagovornik ili sagovornici i neka se ostvare.

Ne govorite o religiji, politici i zdravstvenim problemima. Nemojte početi razgovarati s ovim temama. Bolje je odabrati više lagane teme: odmor, sportske i televizijske serije, kao i rođaci koji nisu na događaju (na primjer, pitajte tetku kao njen suprug). Ako neko želi razgovarati ili čak raspravljati o određenoj temi, Promenite temu razgovora. Možemo reći da ne želite razgovarati o tome ili se razgovoriti s nekim drugim na drugoj temi.

Neki ljudi s autizmom teško je pronaći zajednički jezik sa vršnjacima. Možda će vam biti lakše razgovarati s ljudima starijim ili mlađim od vas.

Ako definitivno želite razgovarati, ali ne znate kako započeti, pročitajte članak o tome kako Razgovarajte s nekim ako nemate o čemu razgovarati.

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada je autističan korak 29

12. Nemojte se učiniti ništa učiniti. Ne dovodite se u histeriju. Napravite pauze kada im trebaju, zaštiti vaše granice. Ako smatrate da ste spremni da se slomite, uđete u mirno mjesto i ostanite tamo toliko dugo koliko vam treba. Vaše zdravlje i dobrobit važniji od bilo kojeg porodičnog sastanka.

Ako trebate otići rano, idite. Nemojte se učiniti da ostanete na mjestu koje vas uzrokuje stresom.

Slika pod nazivom Pohađanje porodičnih okupljanja kada ste autistični korak 30

13. Opustite se nakon događaja. Bez obzira na to koliko pripremate za događaj, vjerovatno ćete izvršiti. Odvojite vrijeme za odmor i bavite se onome što vam se sviđa. DEDOTE VREME NA VAŠEM OBITELJOM KLASE, UČINITE NEŠTO UGRADNU I PRIJAVITE SE. Na kraju ste uspjeli pritisnuti porodični sastanak!

Savjeti

Što prije razgovarate o narednom večeri sa vlasnikom kuće, to je bolje.
Ako ste sigurni da ne možete preživjeti događaj, odustati od posjete. Ali zapamtite da ako živite sa roditeljima ili starateljima, možete vas natjerati da odete. Znam kako se smiriti ako trebaš.
Ako se događaj drži u vašem domu, objasnite sve što u vašoj sobi ne može biti niko osim vas. Soba koristi samo vi kad trebate.
Ljudi s autizmom koji imaju vozačku dozvolu mogu biti korisni za vožnju automobilom u trenutku kada će se ono što se događa, počet će ih uzimati. Kratko putovanje omogućit će izolirati se od buke. Možete otići u trgovinu za nešto tako da rodbina ne iznenađuju iznenadna želja da se zaostane za volanom.

Upozorenja

Ne razumiju svi koji je autizam. Ne razgovarajte o svojoj dijagnozi zaredom. Možda će u nekim situacijama biti bolje prijaviti njihove potrebe bez otkrivanja dijagnoze.
Jedno je što vi ste jedna porodica ne znači da možete uvrijediti ili poniziti. Ako vas rođak namerno uznemirava, čineći ono što vam se ne sviđa (na primer, bezobrazno vam nameće), čvrsto ga zamolite da prestane.