Kako izbjeći prijevoznu bolest (lutka)

Ako vam kažete u motornom prevozu, onda verovatno očekujete svako dugo putovanje sa užasom. Takva situacija može negativno utjecati na vaše transportne planove ili zabavu sa prijateljima. Automobilska bolest - jedna od sorti bolesti pokreta (kinetoza), koja doživljava tokom pokreta u automobilu. Među zajedničkim simptomima možete dodijeliti vrtoglavicu, umor, hladan znoj, kao i mučninu. Želite znati kako nositi se sa izradom automobila? Ovo će vam pomoći u našim jednostavnim savjetima.

Korake

Metoda 1 od 3:

Promenite pristupni pristup

jedan. Sjedni na prednjem sjedalu. Ljekari vjeruju da je bolest pokreta zbog sukoba između onoga što viđaju našim očima i kako naše tijelo tumači pokret automobila po signalima koji se javljaju u unutrašnjem uhu da kontroliraju ravnotežu. Na primjer, ako vaše oči vide automobilsku stolicu, ali tijelo se osjeća na putu ili brzinu kretanja, a zatim unutrašnje uho može propasti. To dovodi do vrtoglavice i mučnine, koje su toliko često pronađene u bolesti automobila. Da bi se izbjegla takva situacija, pokušajte se fokusirati na put tako da oči i tijelo mogu protumačiti iste informacije. Sjedite na prednjem sjedalu kako biste smanjili vjerojatnost neslaganja između vizualnih i senzornih informacija.

Vožnja, dobivamo dodatnu prednost u obliku mogućnosti fokusiranja na kretanje i odvlačenje.

Slika pod nazivom Izbjegavajte bolovanje automobila korak 2

2. Fokusirajte se na liniju horizonta. Fiksno vizuelno referentno referentno, pomoći će vam da kontrolirate vid, unutrašnji ušni i nervni sistem. Pogledajte kroz vetrobransko staklo i pronađite stalnu tačku na vodove. To može biti planina, drvo ili samo tačka u prostoru. Usredotočite se na ovu točku svu vašu vizualnu pažnju. Važno ne onemogućite sretno čak ni na izbočima, okreće se ili promjene u visinu. Pokušajte da ne gledate u bočni prozor, samo pred sobom.

Vozač također treba slijediti put i ostale automobile, a ne samo za fiksnu točku na horizontu.

Slika pod nazivom Izbjegavajte bolovanje automobila 3

3. Ne pregrijavajte. Super temperatura i trajni priliv svježeg zraka pomoći će vam da se opustite i oslabite simptome automobilske bolesti poput mučnine i znojenja. Ne sprječava prozor i ulazi u svježi zrak ili uključi klima uređaj. Usmjerite ventilacijske rupe prema licu.

Takođe će ventilacija pomoći da oslabi hranu miriše u kabini. Oštri mirisi hrane mogu jačati samo bolest automobila.

Slika pod nazivom Izbjegavajte bolest automobila 4

4. Zaključaj glavu. Ponekad se ne može fokusirati na jednoj tački u stalnom tresenju u kabini. Za održivost pogleda morate popraviti glavu. Jedite u glavnom zaglavlju na sedištu. Jastuk za vrat također će pomoći da popravi glavu i izgled.

Slika pod nazivom Izbjegavajte bolovanje automobila korak 5

pet. Čine česte pauze. Izlazi iz automobila da se zagreje. Sjedni na klupu ili ispod drveta i napravite duboko opuštajući dah kroz usta. Ovo je posebno važno u dugim vožnjama na namotanim putevima. Česte zaustavljanja su korisni ne samo za osobu sa bolešću kretanja, već i za vozača. Nastavite da se krećete kada će se vrtoglavica i mučnina povući, a vi ćete se osjećati bolje.

Slika pod nazivom Izbjegavajte bolest automobila 6

6. Noću. Odličan pristup putniku sa bolešću automobila bit će san tokom putovanja. Ako zatvorite oči, prestat ćete osjetiti razliku između vizualnih podataka i tijela tijela. Za mnoge ljude sa takvim problemom, spavanje postaje najbolje rješenje za vrijeme dugih putovanja.

Ako vam je teško spavati u automobilu, a zatim pokušajte prihvatiti tablete za spavanje. U ovom slučaju morate da shvatite da danas više ne možete doći iza kotača.

Slika pod nazivom Izbjegavajte bolovanje automobila korak 7

7. Fokusirajte se na nešto drugo. Ometanja - dobar način za slabljenje bolesti pokreta, posebno za djecu i putnike na zadnjem sjedištu. Slušajte muziku, pjevajte ili igrajte igre s drugim putnicima da biste ga odvratili od vrtoglavice i mučnine.

Slika pod nazivom Izbjegavajte bolest automobila 8

osam. Ne koristite knjige, telefone i druge gadgete. Automobilska bolest se bavi samo koncentracijom na vizualnoj temi unutar automobila, a ne vani. Pirsing izgled Knjiga, Telefonski ekran, tablet ili čitač mogu poboljšati nedosljednost između percepcije očiju i ostatka tijela. Morate gledati samo predmete izvan automobila na liniji horizonta.

Mnogi ljudi zapali u automobilu samo dok čitaju. Izbjegavajte situacije!

Audiooks, auto radio i radio pomažu vam da se zabavite bez mentalnih.

Slika pod nazivom Izbjegavajte bolovanje automobila 9 korak 9

devet

Diši duboko. Anksioznost i nervoza često pojačavaju bolest automobila. Metode opuštanja poput sporih i izmjerenih respiratornih vježbi pomoći će vam da usporite otkucaje srca i opustite tijelo. To će smanjiti simptome bolesti.

Slika pod nazivom Izbjegavajte bolest automobila 10

10. Zaokružite bočnu stranu udarnih puteva. Što je glatkiji put, niža vjerojatnost da je postala žrtva automobilske bolesti. Pokušajte ići autoputem umjesto preuzetim urbanim ulicama i slijedite stanje amortizera. Pored toga, možete pomilovati unaprijed rutu da putujete po brdovitim i planinskim područjima. Pokušajte odabrati najglasnije puteve.

Takođe ne idu u žurski sat tako da ne stojite u prometnim gužvi.

Slika pod nazivom Izbjegavajte bolovanje automobila korak 11

jedanaest. Kupi narukvicu iz pokazivača. Takva narukvica ima trajni blagi pritisak na podlaktici na udaljenosti od par centimetara od zgloba. Pretpostavlja se da pritisak pomaže u slabiju mučnine tokom bolesti automobila. Učinkovitost narukvice se ne dokazuje naučno, ali su jeftine i nemaju negativne nuspojave, tako da ne rizikujete ništa.

Ako nemate narukvicu iz pokazivača, onda možete lagano stisnite podlaktica (između dva tetiva) na udaljenosti od tri centimetra od zgloba.

Slika pod nazivom Izbjegavajte bolovanje automobila korak 12

12. Koristite druge vrste transporta. Sa bolešću automobila, neki takođe doživljavaju bolest pokreta na drugim vrstama prevoza poput vlakova, autobusa i aviona, mada je možda da je vaš problem ograničen izleta automobilom. U ovom slučaju, autobus ili avioni ili avioni mogu biti prikladna opcija za putovanje, jer pružaju glatko kretanje, manje zavedete svoju viziju i omogućite da sjednete iznad na sjedištu nego u automobilu.

Pronađite u transportu najstabilnijeg i stacionarnog sjedišta. Uvek sedite tokom pokreta (a ne nazad). Sjedite u smjeru kabine za glavu vlaka i autobusa. U avionima je bolje odabrati sjedište u blizini krila. Na tim mestima će se uzdrmati tokom vožnje.

Kratke udaljenosti bolje savladaju pješice ili na biciklu.

Metoda 2 od 3:

Promenite prehranu

jedan. Odbijte masnu hranu i alkohol prije putovanja. Masni proizvodi mogu ojačati mučninu. Alkohol može izazvati simptome prahuma koji će pogoršati bolest automobila (glavobolje, vrtoglavica, mučnina i znojenje). Ako imate izlet do automobila, bolje je odustati od masne hrane i alkoholnih pića.

Slika pod nazivom Izbjegavajte bolovanje automobila korak 14

2. Jesti češće i ne prejedajte. Teška jela mogu ojačati mučninu. Prije putovanja (posebno dugo), bolje je odabrati pluća, korisna, jela s niskim mastima u malim porcijama koje mogu biti češće. Nevin, ali bogat jela vjeverice postat će savršena opcija tako da se nećete ogrebati.

Na primjer, ne trebate jesti hamburgere. Bolje je kupiti salatu s prženom piletinom. Takođe ne pijte mliječni koktel. Odaberite koktel na osnovu niskog masnog jogurta sa suvim proteinom.

Slika pod nazivom Izbjegavajte bolovanje automobila korak 15

3. Odaberite grickalice svježeg brašna. Jednostavne, svježe grickalice bez stranih ukusa bit će najbolja opcija za spokoj stomaka. Krekeri, slani krekeri i udari apsorbiraju želudacke i umirujuća želuca. Takođe će vam pomoći da se popnete na crva i ne izazivate uvlačenje želuca.

Takve su grickalice praktično lišene mirisa, dok oštar miris i ukus hrane samo poboljšavaju problem.

Slika pod nazivom Izbjegavajte korak bolesti automobila 16

4. Žutač. Dehidracija može proći simptome automobilske bolesti. Uvijek pijte vodu prije i za vrijeme putovanja tako da vas ne učite. Najbolja opcija za izbjegavanje dehidracije bit će voda, iako vam aromatizirana pića može vam pomoći odvratiti od vrtoglavice ili mučnine: možete se maziti gaziranim pićem bez kofeina.

Piće sa velikim sadržajem proteina također oslabi mučninu.

Slika pod nazivom Izbjegavajte bolest automobila korak 17

pet. Jesti đumbir. Poznato je da đumbir slabi bolest automobila i druge oblike bolesti. Đumbir može jesti (ili piti) na različite načine. Postoje Đumbir Lollipops, pastili, čaj, Bijedan, Tablete, tsukati ponizni. Slični proizvodi pomažu u smiri želudac. Glavna stvar je osigurati da se proizvod napravi od sadašnjeg đumbira i ne sadrži umjetni aditiv.

Naučite od doktora ako možete uzimati đumbir za hranu. Ponekad đumbir može ometati radnju nekih lijekova.

Slika pod nazivom Izbjegavajte bolest automobila korak 18

6. Uvijek nosite proizvode za metvu i žvakaće gume. Poput đumbira, paprika je prirodni lijek za mučninu. Žvakanje u mentu i bomboni doprinose slini, koji neutralizira želudačke kiseline. Pored toga, ugodan miris pomaže da se odvrati i misli manje o simptomima. Iskoristite prednosti metvice slatkiša ili žvakaće gume da smirite želudac i razmislite o nečem drugom.

Metoda 3 od 3:

Uzeti lijekove

jedan. Raspravite o problemu sa lekarom. U većini slučajeva, problemi nastave mogu se dostaviti zbog promjena u načinu života i domaćeg. Ipak, ponekad se bolest automobila ometa posao i svakodnevni život. U ovom slučaju morate razgovarati sa ljekarom o mogućem medicinskom rješenju poput netkom i lijekove na recept.

Također razgovarajte sa svojim ljekarom ako (ili vaše dijete) osjetite simptome već na izlazu iz automobila, imaju snažne glavobolje, slabljenje sluha ili vizije, poteškoće. Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljnije probleme.
Predispozicija za automobilsku bolest može ovisiti o starosnoj, rasnom i seksualnosti, hormonskim faktorima, bolestima osjetila i migrena. Naučite od doktora ako imate povećan rizik od bolesti.

Slika pod nazivom Izbjegavajte bolovanje automobila korak 20

2. Uzmite antihistamine 30-60 minuta prije putovanja. Postoje ne-delikatni i lijekovi na recept koji pomažu u suočavanju sa bolešću automobila. Gotovo svi sadrže dotenhidrit ili meklosin. Među najčešćim opcijama može se nazvati "Dramina" i "Kokkulin". Neki su sredstva u obliku zakrpe. Posebno su korisne za njihovu sposobnost da već duže vrijeme dodjeljuju potrebnu lijekove. Antihistaminici pomoći u sprečavanju mučnine u bolesti zbog prigušivanja odgovarajućih točaka unutrašnjeg uha. Za bolji efekat, lijek treba trajati 30-60 minuta prije putovanja.

Ispitajte nuspojave prije uzimanja lijekova (posebno ako vozite) i obratite se ljekaru za savjet. Antihistaminici mogu prouzrokovati pospanost i utjecati na vašu sposobnost upravljanja mehanizmima.

Slika pod nazivom Izbjegavajte bolest automobila korak 21

3. Zamolite doktora da vam piše Skopolamin. Skopolamin je siguran samo za odrasle, ali ne za djecu. Pušta se samo receptom i zalijepljenim na gozbu iza uha. Plock treba zalijepiti četiri sata prije putovanja. Uprkos verovatnoći snažnih nuspojava poput nejasne vizije i suhoće u ustima, droga se efikasno bori sa mučninom u bolesti. Raspravite o alatu sa lekarom.

Savjeti

Pomozite djeci da izbjegnu automobilsku bolest: Sjednite na visokim sjedalima tako da im je lakše paziti na prozor, kao i igrati igre koje motiviraju izgled kroz prozor. Nemoguće je omogućiti djeci da gledaju filmove tokom putovanja, u protivnom ih mogu ljuljati.
Najčešće se, a ti se ti bolest automobila događa u osobama koje pate od migrene, trudnica i djece u dobi od 2-12 godina. U većini slučajeva prometne bolest je privremeni problem koji postepeno odlazi.
Pripremite više ometajućih aspekata koji ne zahtijevaju da pogledate na ekran ili čitate. Odaberite zabavnu muziku, audio klađenje ili sigurne igre u kojima možete igrati u automobilu zajedno s prijateljima.
Slijedite ventilaciju i održavajte umjerenu temperaturu u kabini.
Pazite na stanje amortizera i guma: automobil se mora kretati što glatko moguće.
Zaustavite se i napustite automobil nekoliko minuta. Automobilska bolest može biti manje akutna kada se nađete na čvrstoj površini.
Ako često kažete u automobilu, a zatim držite zalihe higijenskih paketa pri ruci ako ste bolesni i neće biti prilika da se brzo izađe iz automobila.
Koristite žvakaće gume. Uzmite novu gumu kada će prethodni postati neukusni (cum bez ukusa može povećati mučninu).
Vidite daleko ispred sebe kako biste izbjegli mučninu.
Vožnja automobila često pomaže odvratiti i zaboraviti na problem. Ako niste u mogućnosti da izađete iza kotača ili nemate vozačku dozvolu, pogledajte prozor da biste povećali koordinaciju očiju i vestibularnog aparata. Takođe ne boli da ima nekoliko paketa papira ili polietilena u ruci u ruci ako naznačite.
Pokušajte da ne čitate, ne gledajte na ekrane ili dolje. Gledajte prozor u daljini ispred sebe ili na vodoodgovoru. Pazite na ventilaciju u kabini i nemojte se prestrovati previše toplo, jer toplina povećava bolest automobila.

Upozorenja

Prije toga ljekari su vjerovali da se vozi na prazan stomak omogućavaju slabljenje bolesti automobila. Danas je poznato da to nije slučaj: možete jesti, ali bolje je da ne prejerate i ne birajte masnu hranu. Lagane grickalice ili mali dio običnih jela.
Prije upotrebe bilo kakvih lijekova ili ljekovitog bilja, obratite se svom ljekaru. Antihistaminici, đumbir i paprika nisu uvijek sigurni: savjet ljekara nikada neće biti suvišan.