Kako prestati brinuti o mišljenjima drugih ljudi

Ako zaista želite prestati brinuti o mišljenjima drugih, morate se redovito podsjećati na riječi poznatog pjevača Taylor Swifta: "Mrzitelji će mrziti, mrziti, mrziti...". Morate shvatiti da nije u vašoj moći da promijenite druge ljude. Ali možete ići na drugi način i fokusirati se na ljubav, slijedite vlastiti kurs i ne brinite o mišljenju drugih.

Korake

Dio 1 od 2:

Promenite svoj stav prema problemu

jedan. Uživajte u samopouzdanju. Ako se želite prestati brinuti o mišljenjima drugih ljudi, morate raditi na pronalaženju samopouzdanja i uskladiti sve napore za to. Možda će vam trebati godina da se zaista volite, budite sami i osjećate se sretno. Ipak, napori na postizanju toga pomoći će vam da doživite manje o našim vlastitim osobi i isplati manje pažnje na lošeg negovatelja koji vas pretvaraju u depresiju. Evo nekih načina da vam pomognu da radite na razvoju samopouzdanja:

Napravite spisak svih kvaliteta koje vam se sviđaju u sebi. Provedite vrijeme da se uvjerite kako ste divni.
Radite da prihvatite one svoje nedostatke koje se ne možete mijenjati. Nikada nećete moći postati zaista sigurni dok ne naučite kako napraviti neke svoje kvalitete koje ne možete mijenjati, na primjer, vaš glas ili rast.
Provedite više vremena radeći ono što možete dobro. U sebi ćete biti puno samouvjereni ako ne gubite vrijeme na ono što možete i voljeti.
Odvojite vrijeme za volonterski rad. Ako vidite šta radite nešto korisno za one oko ljudi, to će stvoriti osjećaj samo-važnosti za svijet.
Čuvaj se. Ako redovno igrate sportove, dobro jedite, tuširajte se svaki dan i nosite odjeću koja vam odgovara, vi ćete biti viši mišljenje o svojoj osobi.
Pretvarajte se dok ne postane stvarnost. Ako imate pravo držanje, smiješite se, nemojte se slati i ne budi bez potrebe i svog držanja, kada razgovarate s ljudima, izražava "Otvorenost" Svjetski okolit će vas smatrati samouvjerenom osobom, čak i ako sumnjate sami.

Image Nadledana nije briga što drugi ljudi misle na vas korak 2

2. Ne precjenjuju vrijednost tuđeg mišljenja. Drugi način koji vam omogućava da se brinete o tuđem mišljenju - samo se prebacite na druge stvari. Ako doživljavate sate zbog nekoga, netko, brinete zbog činjenice da će okolina razmišljati o vašem novom odijelu ili ne vjerujte da su primljeni komplimenti, vjerovatno nećete uspjeti postići samopouzdanje. Umjesto da analizira sve što ljudi mogu razmišljati o vama, pokušajte se fokusirati na pozitivno pojačanje koje vam daju okolinu i ne trošite energiju razmišljanja o nečijoj implicitnoj napomeni.

Gubite više od bilo koga drugog kada počnete brinuti o tome što drugi ljudi misle i razgovaraju o tebi. Samo vi imate pravo da odlučite koliko ili koliko malo njihovog mišljenja znači za vas.

Naprotiv, pokušajte više o razmišljanju o stvarima u kojima ste uspješni, o ugodnim planovima za budućnost i o ljudima s kojima ste u redu.

Možda se ponekad možete činiti da niko u vašem životu ne daje i nije dao pozitivno pojačanje. Međutim, ako detaljno razmotrite ovo pitanje, onda se sigurno sjetite nekoga, na primjer, vašeg učitelja, susjeda ili razrednika.

Image Nadledana nije briga šta drugi misle o vama Korak 3

3. Napravite listu stvari za koje ste zahvalni za sudbinu. Bit ćete mnogo manje zabrinuti zbog mišljenja drugih, ako se koncentrirate na sve dobre stvari koje su u vašem životu i napravite popis stvari za koje ste zahvalni za sudbinu.Provedite 15 minuta da sjednete i mirno snimite sve one stvari za koje možete reći hvala. Možete uključiti sve kvalitete na ovom popisu koje cijenite u sebi, krov nad glavom, vašim omiljenim uglovima rodnog grada, vaših kućnih ljubimaca, prijatelja i svega ostalog koji donosi radost u vašem životu i ispunjava ga značenjem.

Nastavite pisati najmanje 15 minuta dok ne pojedete svu list. Vidjet ćete da imate puno više razloga da budete sretni nego što ste razmišljali o ovom trenutku.

Ponovno pročitajte list i napravite nove stavke na njemu barem jednom sedmično. Možete priložiti popis preko radne površine ili ga pohraniti u novčanik. Kada imate spisak svih najboljih, šta vam je u životu, često se sjećate da nema potrebe brinuti se o negativnoj strani vašeg života.

Ako smatrate da je takav popis neefikasan u vašem slučaju, ne treba vremena i izraziti svijet hvala. Recite svojim prijateljima, rodom i drugim važnim ljudima, koliko misle u vašem životu. Stvorit će osjećaj da biste trebali posvetiti više pažnje svim dobrim stvarima koje ljudi čine za vas, ali ne brinite o negativnim stvarima koje neko može razmišljati o tebi.

Image Nadledana nije briga što drugi ljudi misle na vas korak 4

4. Naučite da razmišljate pozitivno. Možda vam se čini da je nemoguće pozitivno razmišljati kada postoji mnogo ljudi negativno u vezi sa vama ili izgovorite gadno. Ali morate pokušati vidjeti sunčevu zraku u najoželjiviji dan, čak i ako vam se čini da postoji neprobojno loše vrijeme oko vas. Pokušajte da platite što više pažnje onim stvarima koje vam daju radost i dobro raspoloženje i zanemaruje one koji vas urode u očajniku.

Ponekad vam se čini da se prisiljavate samo o dobrom, iako se u stvari ne osjećate nadahnjujuće. Međutim, pomoći će vam da se predomislite o situaciji i više obratite pažnju na pozitivne trenutke u životu.

Pokušajte se više nasmiješiti. Čak i ako glatko nepoznate ljude na ulici, to će učiniti sretnijim i njihovim, a vi.

Saznajte više Uživo u sadašnjosti. Ako provedete puno vremena, razmišljajući o greškama koje su počinjene u prošlosti ili sanjate o budućnosti, malo je vjerovatno da ćete se radovati predivnim stvarima koje dolaze s vama.

Image Nadledana nije briga šta drugi misle o vama Korak 5

pet. Pohvalite svoje bolesne želje. Morate saznati više da volite sebe i obratite pažnju na mišljenje drugih. Kad to učite, počet ćete izgledati više zdravo da biste pogledali svijet i shvatili da su ljudi koji su bili okrutni i razgovarali o vama, ali stvarno nesrećne, složene ličnosti koji pokušavaju izgledati značajnije, tvrdeći na vašem trošak.

Ovo je slab duh. Ljudi sa niskim samopoštovanjem i trebali biste biti veći od njihovih sitnih Deryazg. Umjesto da ih mrzi kao odgovor, naučite kako se doživjeti u odnosu na njih i držite ih dalje. Pa ćete imati osjećaj da kontrolirate situaciju.

Nema potrebe da se prenosete tim ljudima za koje se žalite. Dovoljno da to sami to znate.

Image Nadledana nije briga što drugi ljudi misle o vama Korak 6

6. Reci mi da većina vremena ljudi uopšte ne razmišljaju o tebi. Još jedna stvar koju biste trebali uzeti u obzir - dok se brinete za mišljenja drugih, ljudi mogu biti zauzete vlastitim problemima. Većinu vremena ljudi se fokusiraju na sebe i zauzeti su svojim poslovima, tako da nemaju vremena da provode vrijeme i snagu i obratite pažnju na vas. Ne budite uznemireni zbog ovoga, bolje se radovati - 99% vremena kada se brinete o procjeni drugih ljudi, čak nemaju osobu u mislima.

To znači da kada nosite novu haljinu, napravite novu frizuru, izgovorite nešto neprikladno u nastavi ili učinite nešto svoje, većina ljudi je malo vjerovatno da će o tome biti veće da obratite pažnju na to.

Razmislite šta: sami ste previše zauzeti za mišljenje o mišljenjima drugih i jedva obratite pažnju na to koliko su obučeni i ono što ljudi kažu oko vas,?

Slika naslovljena nije briga što drugi ljudi misle na vas korak 7

7. Prihvatite kao mjeru da je nemoguće ugoditi sve i svima. Najvjerovatnije u vašem životu postoji mnogo različitih ljudi, a svaki od njih ima svoju ideju o tome kako biste trebali živjeti. Vaši roditelji, učitelji, prijatelji i razrednici vjerovatno će imati drugačije mišljenje o tome kako biste trebali voditi šta da radite, nosite i razgovarajte da biste bili dobri u njihovim očima. Na kraju, najbolja stvar koju možete učiniti je samo shvatiti da je nemoguće ugoditi svima i svima, pa je bolje učiniti jer će biti dobro za vas.

Uvijek postoji osoba koja negativno reagira na bilo koji vaš čin, i ne bi se ne treba bojati donošenja odluka. Ne biste trebali gubiti vrijeme pokušavajući ugoditi svima i svima, u protivnom nećete imati vremena da shvatite ko ste zapravo.

Na kraju, trebali biste se brinuti samo da biste sebi bili. Ako su vaše ideje o najboljem planu radnji podudaraju se sa idejama vaših roditelja ili razrednika, u redu je, ali to ne biste trebali učiniti samom po sebi.

2. dio 2:

Djelovati

jedan. Provedite vrijeme sa ljudima pored kojih se osjećate ugodno. Jedan od najpoznatijih načina prestati zabrinjavati se o mišljenjima drugih - ovo je da komuniciraju što više s prijateljskim i ljudima koji podržavaju vas. Ako postoji osoba među vašim okolinom koji uvijek osjećate gubitniku, ne biste ga trebali smatrati svojim prijateljem. Sa takvim prijateljima i neprijateljima ne trebaju! Bolje je da pronađete ljude koji žele vidjeti vas uspješne i nemojte se ponovo pretvoriti u očajniku. Ako provedete više vremena s ljudima koji žele samo dobro za vas, osjećat ćete se sretnije i ne toliko se brinu o mišljenjima drugih.

Razmislite šta: Ako u vašem krugu komunikacije osoba koja vam nikad ne daje pozitivnu podršku i uvijek vas impertira u depresiju? Čak i ako je ovo vaš stari prijatelj, ozbiljno razmislite, ima li smisla da nastavi da podržava takve odnose.
Ponekad, ponekad ne izbegava kontakt sa osobom koja vas uvijek uznemirava, na primjer, prisiljeni ste da ga upoznate na porodičnim praznicima ili časovima vaše hemije. U ovom slučaju, pokušat ćete iskriviti od neugodne osobe i više komunicirati s ljudima slatkim.

Image Nadledana nije briga što drugi ljudi misle na vas korak 9

2. Da li zanimljive stvari osjećate osjećaj sreće. Što duže vrijeme provodite, poslujete, koji volite, a klase u kojima ste uspješni, manje je vjerovatno da ćete doživjeti zbog mišljenja drugih ljudi. Dobro skijaš? Volite igrati košarku ili raditi volontera na dobrotvornim sajmovima? Možda provodiš puno vremena pečenih kolača i pika za svoje rođake? Morate razumjeti da li vas čini srećnim i pokušajte posvetiti svojoj omiljenoj lekciji sav svoje slobodno vrijeme.

Što više vremena posvetite svojim omiljenim časovima, manje vremena ćete potrošiti, zabrinjavajući se o bolesnim željama. Ako ste cijelo vrijeme zauzete nečim što vas uzrokuje osmijeh, nećete imati minutu da se zaustavite i počnete brinuti o mišljenjima drugih ljudi.

Pored toga, ako idete na zanimljive sesije ili radite nešto drugo da biste učinili svoju omiljenu stvar, bit ćete lakše pronaći ljude koji dijele vaše interese. U tako ljubaznom okruženju teško se možete osjećati usamljeno.

Image Nadledana nije briga što drugi ljudi misle na vas korak 10

3. Stavite svoje ciljeve i ostvarite ih. Drugi način koji ne ovisi o mišljenjima drugih je postavljanje životnih ciljeva. Pravilno postavljeni ciljevi daju vam osjećaj da napravite puno napora da ih postignete i krenite naprijed. Želite napisati roman, pokrenuti maraton ili završiti četvrtinu do jednog "Pet"? Imate neki drugi cilj? Morate napraviti spisak svih radnji koje trebate nastupiti za realizaciju zamišljenih i budite ponosni što vam je toliko teško raditi na postizanju vašeg sna.

Kada postavite svoje ciljeve i postignete svoje dostignuće, ne samo da vam date samopouzdanje, već i odvlače vaš mozak od mišljenja na zloupotrebe. Ako cijelo vrijeme posvetite da biste postigli uspjeh, nećete imati minut da biste bili u praznom hodu da se sjednete i brinete o mislima drugih ljudi.

Ako razbijete veliki cilj za male zadatke, osjećat ćete se još samouvjereniji i uspješniji cijelo vrijeme ćete potrošiti na postizanje glavnog cilja.

Image Nadledana nije briga što drugi ljudi misle na vas korak 11

4. Ne plaćajte isti novčić. Možda vam se čini da je najtalniji način da odgovori na loše-nežne želje - da im otplaćuje isti novčić. Ne, biti iznad ovoga. Nemojte se usporediti sa najnižim i ograničenim ljudima koji vas čine gadnom i cvjetaju vile tračeve. Pokažite da ste bolji od njih - ne žalite se na njihove niske radnje i ne trače kao odgovor. Ne želite ući u beskrajnu konfrontaciju ili u beskrajnom krugu tračeva, a nikad ne postižete mirno ako to učinite.

Umjesto toga, smirite se činjenicom da ste iznad sitnice i bolji od svih ovih ljudi koji vam se toliko ne sviđaju.

Image Nadledana nije briga što drugi ljudi misle na vas korak 12

pet. Ne dozvolite da drugi ljudi vide da vas njihovo ponašanje rane. Čak je i za najupovjerniju osobu, osoba je užasno teško biti mirna kada kažu gadno. Ipak, možete naučiti da kontrolirate svoje emocije i ne pokazuju neprijateljski način kako su vas njihovi negativni komentari pitaju. Ako ljudi naprave gadno i puštaju otrovne komentare na vašu adresu, pokušajte naučiti da ih ignorirate i držite miran izraz lica. Pokušajte, ako je moguće, ne eksplodirajte i ne pokažite koliko boli iz takvih napada.

Naravno, ponekad je vrlo teško kontrolirati svoje emocije. Ako ste jako uznemireni, barem se ne možete kriviti i pronaći osamljeno mjesto za smirenje.

Ako ljudi vide da njihovi napadi ne mogu vas izvući iz sebe, najvjerovatnije će vas ostaviti na miru. Malo je vjerovatno da će se to dogoditi ako shvate da vas bilo koja od njihove uvredljive riječi može dovesti do suza.

Možete se žaliti bliski prijatelju, kako ste uznemireni zlim napadima ili pišite o tome u ličnom dnevniku. Međutim, u javnosti pokušajte da budu mirna i smirenost.

Image Nadledana nije briga što drugi ljudi misle o vama Korak 13

6. Naučite da samouvjereno izražavate svoje mišljenje. Kad pokušate steći samopouzdanje, morate naučiti izraziti svoje mišljenje i braniti uvjerenja. Ne vrijedi otvarati svoju dušu u tu svrhu, ali ako imate svoje mišljenje (u razredu ili tokom neformalne komunikacije) naučite da se uvjerite u to sa ljudima. Ne pokušavajte da volite druge i razgovarajte samo sa onim što žele čuti. Ako samouvjereno izrazite svoje misli i možete donijeti dokaze u prilog svojim idejama, postat ćete bliži vašem cilju - ne ovisite o mišljenjima drugih.

Pored toga, ako imate reputaciju osobe koja može samouvjereno braniti svoje mišljenje, ljudi vjerovatno neće razgovarati o vama i tračevima za leđa. Oni će znati da ste sigurni.

Ako neko izrazi ideje osim vašeg, vrijedi ga slušati s poštovanjem i mislite ako možete naučiti iz ove osobe. Međutim, nema potrebe da odmah promijenite svoje mišljenje i napustite svoje ideje, samo da biste udovoljili svom sagovorniku.

Image Nadledana nije briga što drugi ljudi misle na vas korak 14

7. Naučite radost da poslujete sami. Ako se možete moći nositi sa stvarima sami i čak naučiti voljeti vrijeme provedeno sam s vama, bit ćete mnogo manje zabrinuti zbog čega će drugi ljudi razmišljati o vama. Ako volite provesti vrijeme sami i znati kako se nositi s onim što vas zanima, na primjer, čitajući knjige, pogledajte film ili samo hodajte, tada ćete biti potpuno ravnodušni prema mišljenju gužve na vaš račun.

Naravno, nema potrebe da se cijelo vrijeme provodite u samoći. Međutim, ako se ugodno osjećate sami, nećete trebati uvijek tražiti kompaniju. To će vam omogućiti da steknete samopouzdanje, a onda se drugi ljudi neće uspjeti toliko ih često voziti u očaj.

Pronađite hobi koji se može baviti jednom. Možete raditi jogu, počnite pisati poeziju, gledati klasične filmove ili trčati u večernjim satima.

Image Nadledana nije briga što drugi ljudi misle na vas korak 15

osam. Riješite se navike da se izvinite ako niste učinili ništa loše. Kad su ljudi previše ovisni o mišljenjima drugih, često uzimaju pravilo da zatražimo oprost, čak i ako zaista nisu učinili ništa loše. Možete se uhvatiti da se pokušate izviniti da donesete sa osobom i bojite se da čujete neprijatne stvari na vašoj adresi. Ali ako stvarno iskreno mislite da nisu učinili ništa loše, ne biste trebali ići protivniku i zatražiti oprost. Ne biste trebali brinuti o tome šta će ljudi razmišljati o tebi.

Uživajte u samopouzdanju i naučite kako da se procijenite. Tada ćete znati u tom slučaju nema potrebe da se izvinjavaš zbog svog ponašanja. To je znak jake ličnosti, a ako preuzmete pravilo da biste samouvjereni branili svoj položaj, ljudi će vas poštovati zbog toga.

Kad vas osoba krivi u onome što niste krivi, možete reći nešto poput: "Razumijem tvoja osećanja...", Međutim, ne biste trebali odustati i izviniti se samo da biste riješili situaciju sa najmanje napora.

Savjeti

Vi odlučite kako živjeti. Ne dozvolite da presude drugih ljudi diktiraju pravila u vašem životu.
Budite sami i ne pokušavajte se pretvarati da je druga osoba da ispunite potrebe drugih.

Upozorenja

Ne spadajte u krajnosti, na primjer, pijte alkohol ili pušenje da biste bili svi. Ne uzimajte i droge da se nosite sa depresijom.
Ne zadržavajte sve emocije u sebi. Morate pronaći način da otpustite paru i izrazite svoj bijes i razgovor koji osjećate zbog osude drugih.