Kako prestati mrziti druge (sa ilustracijama)

Poznat smatram da ste prepun awlittera? Vaše rođake i prijatelji kažu da ne biste trebali tretirati svijet takvom mržnjom? Vrijeme je za početak rada na oslobađanju od negativnih osjećaja i razviti dobrotvorni odnos prema ljudima! Da biste se riješili nepovoljan odnos prema drugima, morate više pažnje posvetiti pozitivnim stranama vašeg života i cijeniti to dobro da ljudi rade za vas. Čak i ako ne uspijete postati univerzalna omiljena i duša kompanije, još uvijek vrijedi pokušati učiniti sve što je moguće da se riješite mržnje i otvorite svoje srce ljubavi i razumijevanja.

Korake

Dio 1 od 3:

Kako prestati mrziti cijeli svijet

jedan. Pogledajte ljude dobro, ne loše. Ponekad osoba mrzi sve oko sebe samo zato što vjeruje da ljudi oko njega samo rade da kupuju razgovore, uvrede ga i pružaju probleme. Prestanite gledati druge ljude, kao prijetnju ili izvor iritacije. Vrijeme je da se naučite okružiti sa dobrim ljudima i vidite koliko vam život postane zbog prisutnosti tih ljudi u njemu.

Naravno, ne bi svaka osoba na ovom svijetu učinila nešto što vaš život postaje bolji. Kad drugi sat stoji u gužvi zastoj u saobraćaju, najlakši način za razmišljanje da su se svi ti ljudi okupljali ovdje posebno kako bi vaš život učinili nepodnošljivim. Međutim, ako ne pogledate za čovječanstvo uopšte, već na pojedinim ljudima i dajte im priliku da se pokažete, vidite da ljudi nisu tako loši.
Pokušajte svaki put kada razgovarate sa osobom, mislite da se prema vama odnosi sa simpatijom, a ne s ne voljenjem. Naravno, ako vas stranac približi u mračnoj uličici, vrijedi biti. Ako vas kolega ili susjed pozovu na šalicu čaja ili kafe, ne treba sumnjati da je osoba pokretna sa lukavim motivima. Mnogo je lakše vjerovati da se on ili ona samo želi sprijateljiti sa vama i provoditi vrijeme zajedno.

Image pod nazivom Prestanite mrziti korak 2

2. Naučite uživati u neozbiljnim razgovorima. Možete liječiti druge ne voljeti, jer osjećate potrebu da dugo razgovarate s njima, a u ovom trenutku želim biti sam. Što ako pogledate svijet, vi ste osuđeni da mrzite druge do kraja svojih dana. Nije li bolje naučiti kako uživati u razgovoru i komunikaciji s drugim ljudima. Odbaci da pogledate svaku osobu koja želi razgovarati s vama, kao na brzu osobu, koja vam uzima vrijeme i razgovore o sitnicama.

Nasmiješite se više i pokažite ljubaznost. Dajte ljudima da shvate da ste otvoreni za komunikaciju, a oni će biti iskreno rado razgovarali s vama.

Dođite na način da vam pomognemo da pronađete zajedničke interese sa drugima. Tada ćete vidjeti da su pogrešili, s obzirom na to da nemate nikakve veze s drugim ljudima.

Ne podcjenjujte značenje nerezbinih razgovora. Ko zna, možda će ovaj petominutni razgovor s slučajnim poznanstvom započeti početak vašeg dugog, snažnog prijateljstva. Razgovarajući s ljudima, bolje ih naučite i razumijete.

Image pod nazivom Zaustavite mržnju korak 3

3. Govorite ljudima pohvale. Naravno, posljednja stvar koja vam pada na pamet kada mrzite cijeli svijet, su komplimenti koji okružuju. Zato biste trebali započeti trening da biste ljudima ispričali pohvale. Glavna stvar je govoriti o njima iskreno, na taj način pokazujući ljude koje vas zanimaju. Uzmite pravilo da redovno kažete ljudima komplimente barem jedan ili dva puta dnevno. Iskreno se pohvalite poznatim ili reći nešto ugodno za potpuno nepoznate ljude, pokazujući im pažnju na njih. Pomoći će vam da postanete ljubazni prema ljudima, kao što naučite da vidite dobro u njima.

Pored toga, ne vidite cijelu sliku. Vaš slučajni kompliment može učiniti osobu sretnom tokom čitavog dana. Možda je ovo jedina vrsta reč koju je čovek čuo danas, a ti ne bi trebao ništa reći.

Ako ste dobro upoznali sa osobom, bolje je pohvaliti određene osobine svog karaktera, a ne ograničavajući se na banalne općeprihvaćene komplimente.

Pored toga, ako često razgovarate po komplimentima različitim ljudima, češće ćete čuti dobro na vašoj adresi. Dakle, povećavate broj pozitivne energije u svjetskom prostoru i smanjite količinu mržnje.

Image pod nazivom Prestanite mršavati korak 4

4. Biti otvorena osoba. Možete reći da smatrate da ste mizantrop, a otvorenost je posljednja kvaliteta koju želite demonstrirati svijetu. Međutim, vrijedi pokušati malo promijeniti vaše ponašanje, a uskoro ćete otkriti da vas ljudi u odgovoru pokušavaju razumjeti, suosjećati sa svojim problemima i spremni su da se sprijateljite sa vama. Najvjerovatnije, počet ćete liječiti ljude s manjim nepravdom i ostvariti vrijednost dobrih odnosa s drugima.

Naravno, ne biste trebali otvoriti svoju dušu prvom ko će pasti na putu. Ipak, ako postanete malo otvoreniji sa svojim prijateljima, ti odnosi mogu rasti u pravo prijateljstvo.

Možete postupati sa neprijateljstvom cijelom svijetu, jer sebe smatrate nesputovanjem, nemogućnim da se sprijateljite s bilo kim. Ali ako više komunicirate s ljudima, uskoro ćete shvatiti da se ne razlikujete od ostalih.

Ako želite postati otvoreniji, nemojte zaboraviti postaviti ljudima pitanja o sebi. Dat će vam osjećaj da izgradite odnose sa ljudima.

Image pod nazivom Prestanite mršavati korak 5

pet. Mislite kakve vam pomaže možete dati. Drugi način koji može biti koristan za prevazilaženje mržnje prema drugima razumijevanje da se većina ljudi oko vas može posmatrati kao izvor upotrebe. Vaš stariji brat može vam pomoći da pošaljete dokumente za primanje fakulteta, vaš učitelj može pomoći u učenju svjetske istorije, a vaš prijatelj će vas naučiti predivnim kolačićima čokolade. Ako mislite da svi ljudi oko vas postoje samo da bi, naravno, naravno da biste svoj život učinili nepodnošljivim, nastavit ćete mrziti sve.

Da biste bili sigurni da vam drugi mogu biti korisni, pokušajte češće razgovarati s njima. Što više komunicirate s ljudima, to više saznajete za pomoć koju vam mogu ponuditi. Na primjer, teško možete saznati da je vaš komšija sjajan matematičar dok ne komunicirate s njim.

Ako vam ljudi pomognu u nečemu, pomognu im u odgovoru. Pomoći će vam da se osećate bliže sa okolinom i smanjite neprijateljstvo prema njima.

Image pod nazivom Prestanite mršavati korak 6

6. Radni volonter. Možda vam se čini da je rad volontera i pomoći drugim ljudima posljednja stvar koju želite učiniti kada mrzite cijeli svijet. Ipak, vrijedi se potruditi na sebe, počnite voditi računa o nekome osim sebe i pomaže da promijenite najbolji život oko sebe. Ovo će vam pomoći u velikoj simpatiji prema ljudima i voljeti ih, umjesto da se mrze. Čak i ako samo pomažete u dobrotvornim blagovaonici ili radite u skloništu za beskućnike, počinjete osjećati smiješno sa svijetom okolo, samo zato što nešto radite za druge.

Pored toga, možete se upoznati sa ljudima koji će vam pomoći da naučite gledati na svijet optimističniji. Sada ćete vidjeti svijet nije tako strašan i tužan, kao što mislite.

Ako se bavite volonterskim radom najmanje nekoliko puta mjesečno, značajno će vam proširiti horizonte i stvoriti osjećaj koji vam pomaže da bolje pomognete svijetu.

Dio 2 od 3:

Kako prestati mrziti određenu osobu

jedan. Ne skrivajte svoja osećanja. Ponekad mrzimo jednu određenu osobu u svojoj okolini, na primjer, bivšeg prijatelja ili bivšeg momka. Da biste se riješili mržnje, vrlo je važno iskreno i otvoreno prepoznati vlastite negativne osjećaje. Iskreno razgovarajte o tome sa svojim bliskim prijateljem ili izrazite svoje osjećaje u pisanom obliku. Mora biti iskren i otvoreno priznati sebe zbog onoga što mrziš ovu osobu. Možda je u stvari, osoba nije učinila ništa loš ili pravi razlog da vaš neprijateljstvo uopće laže tamo gdje ste očekivali.

Ako prevarite sebe i negirate stvarne razloge za svoju mržnju, nikad se ne možete riješiti ovih negativnih osjećaja. Što prije dopustite da vaši osjećaji izlaze, što prije osjećate bolje.
Ako želite plakati, slobodno ga prebacite i platite. Učinite sve što mislite da bi se potrebno nositi sa izvorom vlastitih negativnih osjećaja.

Slika naslovljena zaustavka mržnje korak 8

2. Ako mislite da će razgovor sa objektom vašeg neprijateljstva biti koristan, razgovarati s ovom osobom. Ponekad osjećamo mržnju osobi koja je bila naš prijatelj ili blizak čovjek prije. Ako vam se čini da je konstruktivan razgovor s njim ili s njom može pomoći da se osjećate bolje, pokušajte organizirati mjesto i vrijeme za takav razgovor.Kada iskreno kažete o svojim osjećajima i slušate drugu osobu, imat ćete osjećaj većeg razumijevanja situacije i osjećaj oslobađanja i završetka vaše veze. Da, možda čekate težak razgovor, međutim, bolji je od mjeseci da se prokuha u kotlu vlastite mržnje.

Iskreno mi ispričaj i otvorim za tvoje osjećaje. Ne skrivajte svoje emocije, ali pokušajte ne vrijeđati osobu i ne dodati dramu u situaciji. Ako dozvolite sebi da budete iskreni, pomoći će vam da se osjećate bolje.

Ako osoba izbegne razgovor s vama, ne biste ga trebali prisiliti i insistirati na razgovoru. Ovo će se završiti samo da ćete se osjećati još više ljutnje zbog neuspjeha osobe za razgovor s vama.

Slika naslovljena zaustavka mržnje korak 9

3. Naučite da oprostite. Ljudi koji štetni za druge često gube puno vremena, opet i opet ljute i uznemirene zbog svih loših i nepravednih, da su ih drugi ljudi učinili. Naravno, ako su vas postupci druge osobe ranili, vrijedi iskreno razgovarati s njim i objasniti svoje mišljenje o situaciji. Međutim, ako se obično dugo sjećate dugo vremena, nemojte se ispričavati i odbiti čak i slušati osobu koja je pogriješila, nikad se ne možete riješiti svoje mržnje.

Razviti sposobnost suosjećanja i pogledati situaciju sa stanovišta druge osobe. Mislite ako možete shvatiti zbog čega vas čini prekrasnim postupcima.

Obavezno slušate riječi osobe koja zatraži oprost. Ako osjetite da niste spremni za slušanje izvinjavanja, recite mi osobu da vam treba vremena da se ohladite i smirite.

Image pod nazivom Prestanite mrziti korak 10

4. Izbjegavajte da razgovarate o muškarcu loše za leđa. Možda vam se čini da ako kažete o svojoj mržnji za osobu drugim ljudima, pomoći će vam da se nosite sa problemom. U stvari, jačat će samo vaša negativna osjećanja u odnosu na situaciju u cjelini. Reakcija drugih ljudi može čak ojačati vaše negativne osjećaje i pružit će vam osjećaj da stvarno mrzite ovu osobu. Pored toga, govoreći kako i zašto mrzite osobu, samo se zajebavate, a negativni osjećaji počinju da vas puštaju.

Naravno, ako je vaš odnos sa osobom previše komplikovan, a apsolutno vam treba treći odbor, možete razgovarati s nekim drugim o vašem problemu. Međutim, ako se želite samo žaliti, rastopiti tračeve i pogoršati situaciju, neće pomoći zaustaviti protok mržnje.

Pored toga, ako osoba sazna da otapate tračeve za leđa, on ili ona mogu početi raditi istu stvar, a to će užariti samo ogrevno drvo u vatri vaše uzajamne mržnje.

Slika naslovljena zaustavka mržnje korak 11

pet. Koncentrirajte više ljudi koji volite. Ako želite platiti manje pažnje osobi koju ne možete tolerirati, provedite više vremena sa ljudima slatko. Čak i ako ste osoba koja mrzi sve oko sebe, u vašem okruženju definitivno ima barem jedno ili dvije osobe koje iskreno volite. Pokušajte provesti onoliko vremena s tim ljudima i osjetite koliko sreće takva komunikacija donosi u vaš život. Prijatelji će vam pomoći da zaboravite neugodnu osobu i osjećaj mu se mnogo brže. Mnogo je korisnije od samog vremena sami trošiti.

Pokušajte što više da razgovarate o osobi koju mrzite. Naprotiv, pokušajte razmišljati više o dobrom i ne fokusirati se na negativne stvari.

Image pod nazivom Zaustavite mržnju korak 12

6. Učini nešto što te čini sretnim. Drugi način da se prestane mrziti određene osobe znači koncentrirati se na nešto dobro što je u vašem životu. Možete raditi jogu, provesti više vremena sa prijateljima, štednjak kolake, ozbiljno proučavati, čitati zanimljive knjige, ići na planinarenje ili činiti nešto drugo, glavno što vam donosi zadovoljstvo. Ako nemate šta da radite, a vi provedete sve svoje vrijeme, koje odražavate na neprijateljstvu osobi, a zatim bez sumnje, vaša mržnja će ostati s vama vrlo dugo.

Možda vam se čini da nije tako lako odvratiti od mržnje osobi. Ali trebali biste pokušati da se potrudite na sebe, pomaknite se naprijed i uzmete sebe nešto drugo, ali da sjedite na jednom mjestu, ukidanje vlastitih iskustava.

Pokušajte sa svojom novom strašću zbog svega vas podsjetila na osobu koju mrzite. Inače, vaše misli o njemu ili bit će samo jače i negativne.

Slika pod nazivom Stop stop mrzim korak 13

7. Znajte da će vam trebati puno vremena. Budite spremni za činjenicu da će puno vremena proći prije nego što se potpuno riješite neprijateljstva. Najvjerovatnije će vam trebati vrijeme da pravilno izvršite ono što se dogodilo između vas, uzmite ga i krenite naprijed. Nemojte se ljutiti na sebe ako vam trebaju tjedni ili čak mjeseci da postanete potpuno ravnodušni prema osobi koja vas je ranije zvala, ili čak bijes i bijes. Sasvim je prirodno.

Ako vi i objekt vaše mržnje imaju zajednički krug komunikacije ili često odvojite vrijeme na istim mjestima, pokušajte donijeti maksimalan napor da se izbjegne komunikacija s ovom osobom, barem dok se osjećaj sretan zbog sukoba koji se dogodio.

Ako se morate sastati sa ovom osobom redovno (na primjer, studirate zajedno) morate to naučiti ili zanemariti ili je ili barem pokušati ponašati se prijateljski.

Dio 3 od 3:

Pogledajte na svijetu pozitivno

jedan. Kružna meditacija. Čak i ako će vam se ovaj savjet izgledati banalno, meditacija zaista može pomoći da žive na svijetu sa sobom i sa okruženjem. Otvorit će vas na način da promijenite svijest i pomognete da pogledate svijet pozitivnije i radosno. Meditacija će vas naučiti lakše liječiti neugodne sitnice života i ostaviti ih iza. Ako uzmete u pravilu da meditirate 10-20 minuta svakodnevno, to će ispuniti čitav dan i pomoći će se da se ne fokusiraju na neprijateljske osjećaje prema ljudima oko vas. Izvršite takvu vježbu:

Pronađite mirno, mirno mjesto i sjedite na podu.
Zatvorite oči i fokusirajte se na opuštajući vlastite mišiće tijela.
Osjetite dah i osjećate se u potpunosti razumijevajući svaki dah i izdahnite.
Naučite se riješiti svih misli, nemira i nezadovoljnih koji su poplavili um.
Izvedite ovu vježbu jednom ili dva puta dnevno najmanje 10 minuta dok se ne osjećate opuštenije, opuštenije i manje sklone osudi drugih.

Image pod nazivom Prestanite mrziti korak 15

2. Provedite više vremena u prirodi. Ako provedete neko vrijeme okruženo slikovitim prirodom, pružit će vam osjećaj mira i ometanja neugodnih životnih stvari. Pronađite nekoliko sati u vašem tjednom rasporedu. Sjednite u prekrasnom parku, prošetajte šumom, hodajte po plažama ili sjedite na obali slikovitog jezera, gledajući igru valova na njegovom stroju. Osjećat ćete samo pijesak u ogromnom svijetu koji je tako lijep i sjajan. Zašto miluje svoj život na mržnji za ljude koji su u suštini nisu učinili ništa loše.

Možete ići u osamljeni ugao prirode i posvetiti se ovo doba meditacije i postizanja mira. Pokušajte izbjeći negativne misli, koncentrirati se u sadašnjem trenutku i uživati u ljepoti svijeta oko vas.

Možete i nazvati sa svojim prijateljima koji dijele vašu strast požudnicima, pješačkim šetnjama ili jogi.Tada možete istovremeno uživati u prekrasnoj prirodi i društvu ugodnih ljudi.

Provesti vrijeme u prirodi, nije potrebno biti fanatično pristajući aktivnosti na otvorenom. Ako niste ljubavnik za šetnju u dugim putovanjima, možete sigurno hodati okoline, divljenje proljetnom cvijetom ili žutim jesenskim listovima.

Slika pod nazivom Stop stop mržnja 16. korak

3. Napišite listu hvala. Gledat ćete svijet sa velikim optimizmom i sa manje mržnje ljudi, ako mislite na sve one stvari za koje biste trebali zahvaliti sudbini. Pronađite 15 minuta tokom dana, sjedite napisati sve one stvari za koje biste trebali biti zahvalni. To može biti bilo šta - dobro zdravlje, slatko mače koje živi kod vaših dom ili čak ljubaznih i prijateljskih susjeda na slijetanju. U ovom slučaju nema sitnica, zapišite sve, čak ni najmanjim stvarima i događajima za koje možete reći hvala.

Ne žalite zbog vremena da pažljivo pročitate svoju listu. Ako trebate, pročitajte ga glasno. To će vam pomoći da ojačate vašu želju da se riješite mržnje za mir i pružite vam svijest da imate dovoljno razloga.

Uzmite pravilo da svake sedmice dodate nove stavke na ovu listu. To će vam omogućiti da shvatite da je vrijeme da naučite kako cijeniti ono što imate.

Ako želite, možete čak i visiti ovaj list preko radne površine. Pomoći će vam da uštedite pozitivan stav.

Image pod nazivom Stop stop mrzite korak 17

4. Provedite više vremena sa veselim ljudima. Još jedan vjerni način razvoja optimističnog stava prema životu - provedite više vremena sa ljudima koji vole sebe, raduju se životu i miru oko njih. Sretni ljudi znaju kako zaraziti one oko svog pozitivnog stava prema svijetu. Ako se uvijek zabavljate u svojoj kompaniji, ljudi razgovaraju o onome što vole, cijenite se, najvjerovatnije ćete postati optimističniji da biste pogledali svijet oko sebe i prestanemo mrziti druge.

Razmislite šta. Ne mislite li da vaš krug komunikacije podržava tužno raspoloženje i potiče vašu neprijateljstvo svijetu? Ako je tako, naravno, ne vrijedi, odmah prestati komunicirati sa svim svojim prijateljima, ali neće biti suvišan za traženje novih prijatelja s optimističnim stavom prema životu.

Čak i ako ne želite komunicirati s drugima, trebali biste pokušati provoditi vrijeme u društvu veselih ljudi barem jednom sedmično. Pomoći će vam da promijenite svoj pogled na svijet i shvatite da općenito vaš život nije tako strašan.

Slika naslovljena zaustavljanje mržnje korak 18

pet. Razviti samopouzdanje. Naravno, malo je vjerovatno da ćete pristati da to priznate, ali jedan razlog zašto se ne možete riješiti mržnje u svijet oko sebe - ovo je vaša mržnja prema sebi. Zapitajte se ako zaista volite sebe i svoj stav prema svijetu? Ako ne, to je u ovom području koje morate raditi. Morate se pokušati riješiti tih nedostataka koji se mogu ispraviti i prihvatiti one koji se ne mogu ispraviti. Sve više košta da liči na svoje dobre osobine koje će imati koristi od drugih.

Ponekad. Da biste stekli samopouzdanje, morate raditi na sebi. Ipak, ako se samo pokušate nositi sa svojom nesigurnošću, otvorit će način da se riješite mržnje.

Jedan od načina na koje možete pokušati - provedite više vremena sa ljudima koji vam daju osećaj vlastite vrijednosti. Da su svi ljudi oko njih samo i čine da vas unesu u očajnici, teško da ste uspjeli steći povjerenje u svoje sposobnosti..

Rade na dojmu samouvjerene osobe. Držite leđa ravno, pogledajte ljude u očima, pokušajte da ne slažite i ne prekrižite ruke na grudima. Dajte ljudima da shvate da ste zadovoljni svojim izgledom.

Image pod nazivom Stop stop mrzite korak 19

6. Razmislite više o dobrim stvarima koje vas očekuju pred vama. Naravno, nastavit ćete mrziti cijeli svijet, ako vam se čini da u životu nema ništa dobro. Pokušajte se veseliti i osporiti nešto pozitivno. Možda ćete vrijeme provesti sa svojom omiljenom porodicom vikendom ili karijeru u medicini koji planirate da radite nakon mature. U ovom slučaju vjerovatno nećete pogledati život sa ne volje, a najvjerovatnije počnu da svijet počne vidjeti u optimističnijim i dugim svjetlima.

Napravite listu svih događaja koje ćete čekati nestrpljenjem. Možete uključiti čak i takve neozbiljne stvari poput gledanja vaše omiljene emisije nakon škole. Započnite s malim i postepeno pređite na značajnije životne planove. Pomoći će vam da vidite da u svijetu ima mnogo dobrih stvari.

Uzmite pravilo da razgovarate o dobrim događajima u vašem životu, a ne o lošem. Dakle, dat ćete dojam optimistične osobe i uskoro će ih zapravo postati. Pored toga, ako podijelite sa prijateljima sa svojim radošću, okolini će vas podržati i na taj način učini ove stvari još značajnije za vas.

Slika naslovljena zaustavka mržnje korak 20

7. Uradi slučaj koji ti se sviđa. Vjerovatno nećete mrziti cijeli svijet ako provedete vrijeme za svoju omiljenu aktivnost. Možete reproducirati violinu, sastaviti priču, vlak za sudjelovanje u maratonskoj trci ili uzgajaj cvijeće u vašem vrtu. Nema potrebe da postanete prva u ovom području, dovoljno uključite svoj omiljeni posao u svom rasporedu i to radite redovno. Ako će u vašem životu biti nešto što vam donosi radost, vjerovatno nećete mrziti svoj život.

Naravno, pogledat ćete svijet sa mržnjom ako vam se čini da je bilo koje zanimanje besmisleno i beskorisno. Ali ako date najmanje sat i po svoj omiljeni posao, gledat ćete s velikim entuzijazmom da biste pogledali život.

Ako vam se čini da ništa na svijetu ne može, to znači da je to i dio vašeg problema. Pokušajte se prijaviti za bilo koji krug, zamolite druge ljude o svojim hobijima, idite u neki klub za kamate nakon škole ili nakon posla. Pokušajte pronaći lekciju koja će vam izgledati fascinantna.

Savjeti

Smijte se vlastitim neprijateljima i svojim problemima.
Ne uzimajte probleme u blizini srca.
Nikada ne pokažite da ste uznemireni.
Uvek odmarajte samouvjereno.