Kako naučiti uzeti nos kao što je

Vaš nos može biti neobičan u obliku, zbog onoga što ćete, možda paziti na pamet da je prepreka vašem putu za uspjeh u društvu i vašoj sreći. Većina tih misli u vašoj glavi ne odražava da je u vama, drugi ljudi smatraju najzanimljivije i značajnije. Štaviše, možete se osjećati privlačno i sretno čak i sa neobičnim nosom. Pročitajte više o tome kako naučiti uzeti nos ono što jest i shvati njenu ljepotu.

Korake

Metoda 1 od 4:

Utvrđivanje onoga što osjećate kada gledate u nos

jedan. Odlučite zašto ste toliko zabrinuti zbog nosa. Ljudi imaju tendenciju da ovise o svom okruženju i mišljenjima drugih. Možda jednom kad osoba izvrši nekombinsku notu o nosu, ili ste našli nesavršenosti na nosu, koji vas brine. Ili, koncentrišete se na oblik nosa drugih ljudi, na primjer, vaši prijatelji ili bilo koji poznati model.

Zapišite sve svoje misli o svom nosu. Zapitajte se šta vam se ne sviđa? Možda je predugo, preveliko ili premalo, ili previše moglo, a možda i previše? To će vam pomoći da shvatite kako cijenite sebe.

Image Naved Naučite da prihvatite svoj nos korak 2

2. Saznajte ko ili šta utiče na vaš način misli. Nažalost, ljudi mogu izraziti neugodne prosudbe o vama, čak i ako je blizu ili rođaka. Jedan od prvih koraka prema borbi protiv negativne percepcije tijela je definicija nekoga ko vam kaže neugodne stvari. Uzimate njihove riječi blizu srca, najvjerovatnije jer su ti ljudi bliski vama.

Zamislite u kojoj mjeri možete ovisiti o mišljenju društva i ideja o tome šta bi trebao biti savršen nos. Također možete biti nepotrebno informirani o oblicima nosa iz časopisa, mreža i televizije.

Image Nadledana naučite prihvatiti vaš korak 3

3. Razmislite o tim trenucima u društvu kada se osjećate ugodno sa nosom. To mogu biti trenutni kada ste u krugu svojih roditelja i bliski prijatelji. Ili kad radite ono što volite ili radite svoj omiljeni sport kada ne mislite uopšte o svom nosu.

Možete se osjećati ugodno među određenim ljudima jer vas znate, odvoze vas dok jedete i volite vas, uključujući nos. Oni vide sve vaše prednosti i prekrasne karakteristike. Spremite to u glavi kad izađete u svijet. Evo, takođe, postoje ljudi koji vam se izgled i vi kao i vi.

Image Navedu naučite prihvatiti vaš nos korak 4

4. Odlučite kada dođete na pamet radikalne misli o vašem izgledu. Često se negativne misli pojavljuju kao rezultat mašte vrlo lošeg razvoja scenarija. Koncentracija pažnje samo na njenom nosu i stvaranje centra vašeg života primjer je ekstremnog ponašanja. Postoji mnogo funkcija koje vas čine kao vi.

Na primjer, takvo ekstremno razmišljanje može se manifestirati u tim trenucima kada trebate primijeniti puno kozmetike na licu da biste izgladili oblik nosa prije ulaska u javnost. U stvari, ljudi će najvjerovatnije uopšte primijetiti nos.

Metoda 2 od 4:

Edukacija osećaja samopouzdanja

jedan. Priznajte to s vremenom, oblik nosa se mijenja. Osoba ima nazalni oblik koji se mijenja kroz cijeli život. S godinama, nosna particija postaje slabija, a nos počinje biti. Može postati malo širi ili duže kao što osoba postaje starija.

Bez obzira na to što sada razmišljate o svom nosu, on se i dalje mijenja, kao i vaše tijelo mijenja.

Image Navedu naučite prihvatiti vaš nos korak 6

2. Isprobajte vježbe kognitivnog vjerovanja. Ova vježba će nam pomoći da se setimo da je najvažnija stvar onoga što razmišljamo o osobi informativno. Kad tražimo da nam se sviđa većinu svih u samom, često smo postavili pojedinačne kvalitete u fizičkim karakteristikama. Podsjeća nam da su individualnost i sposobnost mnogo važnija od fizičkih kvaliteta, podsjeća nas da imamo sposobnost da odredimo vaše samopoštovanje na vlastitim pojmovima, a ne onima koje naša kultura nameće na nas.

Napravite popis od tri omiljene fizičke osobine. Možete simulirati sebe da razmišljate o svom tijelu kao cjelinu pozitivnije. To vam može pomoći da uzmete nos i vidite i njenu ljepotu. Lista tri omiljene fizičke kvalitete. Na primjer, možete reći: "Sviđaju mi se oči, imam duge trepavice i prekrasne prste".

Navedi svoje omiljene osobine pojedinačnih karaktera. Možete reći: "Ja sam marljiv radnik, dobar sam prijatelj i imam sjajan smisao za humor".

Stavite ova dva lista pored i sortirajte ih na njih. Na svakom stavku napišite na jednoj frazu.

Većina ljudi koji obavlja ovu vježbu nastoji staviti svoje lične funkcije preko fizičkog.

Slika naslova naučite prihvatiti svoj nos korak 7

3. Povećajte izgled samopoštovanja. Opet napišite popis svojih omiljenih fizičkih kvaliteta. Ako imate poteškoća sa primerom, razmislite o tim strankama koje vas najmanje brinu.

Na svakoj od ovih kvaliteta pišite na jednu pozitivnu frazu. Na primjer, možete reći: "Sviđaju mi se plave oči, jer blistaju na svjetlu".

Informacije koje biste mogli naučiti koristiti za provođenje promjena invisitera u načinu na koji se predstavite. Ako mislite da su vaše oči vaše odlične fizičke karakteristike, nosimo odjeću, čija će ih boja dodijeliti. Napravite šminku koja će naglasiti ekspresivnost vaših očiju.

Image naslovljen naučite da prihvatite svoj nos 8

4. Smiri svoje samokritičnosti. Čim definirate izvor svojih negativnih misli, možete početi raditi na promjeni načina misli i percepcije vašeg tijela. Možda ćete utvrditi da negativno komentirate. Kada to učinite, primite na znanje ovim komentarima. Postavite sebi sljedeća pitanja:

Je li to dobar komentar?

Rekao bih tako moj prijatelj?

Je li lijepo od ovoga?

Image Navedu Naučite da prihvatate svoj korak 9

pet. Zamijenite negativno razmišljanje pozitivno. Nakon što ste svjesni da ste kritizirani, pokrenite. Zamijenite ga nekim pozitivnim mislima.

Na primjer, možda mislite da "moj nos izgleda tako da izgleda, uzima sve lice". Zaustavite se i umjesto toga mislite: "Imam jedinstven nos. Bilo koji drugi na mom licu izgledalo bi čudno. Ja sam zgodan muškarac ".

Image naslovljen naučite prihvatiti svoj nos korak 10

6. Shvatite da su principi ljepote grade kultura. Različite kulture diktiraju različite stilove i estetiku ljepote. Iako se neko može cijeniti male, zavarene izljeve, drugi mogu preferirati veće i široke nosove. Ljepota je ono što stvaraju pojedine kulture.

Na primjer, u nekim kulturama od davnina, ukrasi za nos su cijenjeni, poput prstenova i takav naglašava nos.

Metoda 3 od 4:

Interakcija s drugima

jedan. Ako se neko zadirkuje - zanemari. Mnogi ljudi postaju stidljivi zbog oblika nosa samo kad su zadirkivali. Najbolja taktika ponašanja u ovom slučaju zanemaruje se, kao onaj koji zadirkuje, samo pokušavajući da vas izvuče iz sebe. Da biste zanemarili pokušaje zadirkivanja, slijedite ove korake:

Držite cool: nemojte pokazivati nikakvu reakciju na pokušaje zadirkivanja. Držite neutralan izraz lica i ne dajte agresivne pokrete.
Držite usta na dvorcu: Kao odgovor, ne izgovarajte riječ, posebno ako je to agresivna reakcija.
Lean: Ostavite ovu situaciju. Može biti poput fizičke njege, na primjer, izlaz na vrata ili brigu o psihološkom - okrenuti se i uraditi nešto drugo.

Image naslovljen naučite prihvatiti svoj nos korak 12

2. Učitajte pažnju na druge. Anksioznost o tome kako izgleda vaš nos, trošit će vašu vrijednu intelektualnu aktivnost. Ljudi koje vam se sviđaju bez obzira na nos ako ih slušate.

Jedan od načina da se osigura da pažnja druge osobe nije fokusirana na vaš nos, je prevod teme razgovora o njemu ili on. Sve je ponosno, na primjer, po svojoj profesiji, porodici, pripadaju crkvi ili vjeri. Ako ste zabrinuti da je ovaj čovjek primijetio vaš nos, a zatim pažljivo slušajte ono što je ta osoba ponosna.. Jednom kada definirate temu ponosa, napravite ga komplimentom. Ako je moguće, neka zvuči kao prijateljska šala.

Koncentracija pažnje na druge ljude može biti težak zadatak. Ova metoda će vašu pažnju usmjeriti sa vlastitim nosom u situacijama u društvu, učinit će vaša osjećaja pozitivnija i postavljanja.

Metoda 4 od 4:

Podrška pretragu

jedan. Pronađite sebi primjer da imitirate jedinstvenim nosom. Vaš nos neće vam donijeti uspjeh u životu i neće ga prekršiti, ali može biti korisno u pronalaženju ljudi s jedinstvenim nosovima kao primjer za imitaciju. Primjeri za imitaciju mogu biti različiti ljudi jer ćete izgraditi svoju vjeru u uspjeh. Popis poznatih osoba sa velikim ili neobičnim nosovima uključuje: Barbaru Streisand, Bett Midler, Andy Sibergg, Sofija Coppola, Opra Winfrey i drugi.

Image Navedu naučite prihvatiti vaš nos korak 14

2. Vjerujte bliskom prijatelju. Razgovarajte s najboljim prijateljem o tome kako se osjećate zbog nosa. Često, kad odaješ svoj alarm i izrazimo ga nekome, možda ćete pronaći da ste jedini za koga postoji ovaj problem.

Slika naslova naučite da prihvatite svoj nos korak 15

3. Razgovarajte s rođacima. Najvjerovatnije, u vašoj porodici postoji neko drugi s nosom sličan vašem. Razgovarajte o svojim problemima sa ovom osobom. Pitajte, da li je imao pad samopoštovanja i samopouzdanja. Pitajte kako se suočio sa ovim.

Image naslovljen naučite prihvatiti vaš korak 16

4. Pridružite se grupi podrške za tijelo. Provjerite postoji li takva grupa podrške u vašem području gdje ljudi koji imaju nelagodu idu zbog njihovog izgleda.

Image naslovljen naučite prihvatiti svoj nos korak 17

pet. Razgovarajte sa stručnjakom za psihijatrije. Ako još uvijek imate poteškoća u vezi s vašim izgledom, možda ćete smatrati da će biti korisno razgovarati s psihoterapeutom. Ova osoba može vam pomoći da radite na emocijama povezanim sa nosom. Također vam može pomoći da dođete sa strategijom kako da uzmete nos.

Pitajte o hipohondrijskom poremećaju. Ljudi koji pate od takvog poremećaja vjeruju da neki dijelovi njihovog tijela, poput nosa, na primjer, izgledaju tako ujedinjeno da ograničava njihov život. Ova jedna fizička karakteristika utiče na ostatak života.

Upozorenja

Zapamtite da je plastična hirurgija, poput plastike nosa, samo privremena rješavanja problema. Iako ćete prvo doživjeti osjećaj olakšanja, ali nakon operacije možete osjetiti negativan stav prema nosu. Negativne emocije možete prenijeti i na drugi dio vašeg tijela. Najbolje je naučiti da uzmete oblik nosa da biste bili sretni kao i vi, bez da se pribjegavate planiranim operacijama.