Kako prestati biti krpa

Često skidate ispod napada drugih? Vjerujte da se tretirate kao "krpe" i ljudi vas jednostavno voziju oko prsta zbog vaše ljubaznosti i velikodušnosti? Naučite da se zalažete za sebe i počnete više govoriti "Ne". Instalirajte granice u komunikaciju i ne zaboravite na svoje potrebe za jačanje samopouzdanja. Ne morate pokušavati ugoditi svima i svima kako biste uživali u drugima i zaslužili njihovo povjerenje.

Korake

Metoda 1 od 3:

Odbranite svoje mišljenje

jedan. Ocijenite koliko poštujete. Koliko često osjećate da uživate i ne pokazujete poštovanje prema vama? Možda ste često tražili prevladava i ne nude ništa zauzvrat? Trebalo bi shvatiti da ljudi moraju poštovati vrijeme, snagu i sredstva koja ulažete. Svaka osoba zaslužuje poštovanje.

Koliko vam se respektivno i ljubazno se poziva na vas koji su vam navedeni?
Ako situacija izgleda jednostrano i svi napori lažu samo na vas, onda trebate shvatiti da se dobro i pristojni ljudi ne bi bili tako liječeni prema vama. Na primjer, jedan od vašeg prijatelja stalno traži da mu pozajmljuje različite stvari i ne vraća ih. Moguće je da se stalno pojavi novim izgovorima kada ga podsetite na ovo.
Mnogi ljudi su monteri i manipuliraju situaciji u njihovoj korist.

Image naslovljen prestanite biti ravnajte korak 2

2. Zamislite svoje potrebe. Povećajte svoja očekivanja. Mora se shvatiti da vaše potrebe nisu inferiornije potrebama drugih. Možda imate osećaj da volite da daju radost drugima, ali ako ostavi sve vreme, snagu i novac, tada se samo izgubite.

Potrebno je zadovoljiti vaše potrebe. Zaslužujete ljubav, brigu i poštovanje.

Objasnite okolinu da ste takođe ograničeni u vremenu, snagama i sredstvima. Trebalo bi shvatiti da ljudi koji poštuju da vam ne bi izazvali osjećaj krivice. Na primjer, samouvjereno kaže: "Žao mi je, ali već se toliko puta nazvali u mom telefonu, ovaj put moram odbiti. Tražim da poštujem svoju odluku".

Image Nadledano prestanite biti korak vrata 3

3. Naučite da odbijete i ne doživite krivicu. Dobra osoba neće vam uzrokovati osjećaj krivice ako ga periodično odbijete. Ako donesete razumne argumente, on će vas razumjeti i neće se još jednom gnjaviti.

Na primjer, vaša sestra želi ići na vikend koncert, ali ima puno posla na domu. Pita vas da pomognete. Reci joj: "Izvini, ali ne mogu si pomoći". Čak i ako niste ništa zauzeti, možete reći: "Takođe se želim opustiti, svi imaju svoj posao".

Odbijte ako vas osoba zatraži za pomoć jer ne želi raditi sami posao.

Pomozite za potrebu ljudi kojima je stvarno potrebna pomoć, ali ne dozvoljavaju drugima da prebaci svoje zabrinutosti na vas.

Image Nadledano prestanite biti varalica 4 koraka

4. Odgovorite uljudno, ali ravno. Izražavajući svoje mišljenje, morate jasno razgovarati, ukratko i ljubazno. Ne biste trebali raditi svaki put što se od vas traži da ostanete dobrog prijatelja. Jasno i sažeto informišete da ste spremni za napraviti i šta ne možete pomoći.

Odbijajući pomoći, ne zaboravite da ostanete ljubazni. Biti mirno i prijateljski. Ne mora se nužno slagati o svemu o onome što se od vas traži da ostanete dobra osoba.

Predložite alternativne opcije. Moguće je da ih oko njih nije smatralo.

Objasnite da vaše sposobnosti i želje nisu beskonačni. Na primjer, pripremate zabavu sa prijateljima, a svaki put kada se od vas zatraže da donesete piće. Ti možeš reći: "Donio sam pića za dvije posljednje stranke. Ovog puta želim donijeti desert".

Metoda 2 od 3:

Ojačati povjerenje u svoje sposobnosti

jedan. Prepoznati motive drugih. U odnosima sa prijateljima, rođacima ili partnerima, morate razumjeti njihove oči na stvarima. Oni mogu zaboraviti sve što rade za vas ili koriste sve načine da dobijete željenu.

Prijatelji su zaista potrebna pomoć ili je sve slučaj u plaćenom želju?
Slobodno pitajte zašto je vaša pomoć potrebna. Na primjer, pitajte: "Zašto me uvijek pitate o ovoj korist?"
Zašto vas pitate o tome? Okolina Pogledajte i cijenite svoju pomoć drugim ljudima? Ili činjenica je da nikad ne negiraš?

Image Nadledano prestanite biti u roku od 6 koraka

2. Kako se osjećate kada se koristite u vašem interesu? Šta osjećate kada biste bolje razumjeli motive partnera, prijatelja ili rođaka? Osjećate da ste navikli i ne pokazuju poštovanje?

Ocijenite kako lijepo radite ono što ih pita.

Ako pružate usluge od straha da ćete biti odbijeni, koordinirati ili prestati poštivati, onda su to znakovi nezdravih odnosa. Ne možete vam dozvoliti da pomognete drugima iz osjećaja straha.

Image Nadledano prestanite biti korak vrata 7

3. Podesite granice. Pobrinite se da vas partner ili bliski prijatelj ne koriste. Ako vas stalno pitaju o usluzi ili izmislite razloge zbog kojih vam ne možete pomoći, razgovarati o granicama sa njima.

Neki ljudi manipuliraju i ponašaju se sebično. Uvijek pokušavaju dobiti željenu, ali ne mijenjaju se i ne pomažu vam u odgovoru.

Pokušajte ne ovisiti o ljudima koji se ne mogu vjerovati ili ko ne drže riječi.

Iskreno i otvoreno raspravljajte o granicama njihovog ponašanja. Biti mirno i uvjerljivo. Ne pokušavajte izbjeći sukob. Postavite ovo pitanje: "Što mislite da su vaše odgovornosti u ovoj situaciji?"

Budite sigurni: jasniji da ste izvan granice, to će bolje utjecati na vašu situaciju. U početku može biti teško, ali s vremenom će sve biti lakše.

Image naslovljena prestanite biti u koraku 8

4. Situacija bi trebala biti obostrano korisna. Ponekad je najbolje rješenje za pitanje traženje kompromisa, koji će organizirati obje strane. Umjesto slijepog pristanka, ispunite bilo koji zahtjev prijatelja ili partnera zatražite nešto zauzvrat ili ponudite mogućnost da ćete biti povoljni.

Većina ljudi razumije da je brojač zahtjeva normalan i sasvim se očekuje.

Na primjer, ako vaš prijatelj želi posuditi neke stvari za zabavu, onda možete uzeti nekoliko stvari zauzvrat ili tražiti da vas dovedete na zabavu.

Metoda 3 od 3:

Postavite granice na poslu

jedan. Naučiti odlučan. Na poslu možete tražiti bilo šta. Govorite da pomognete i obavite posao na vrijeme. Ali ako se zahtjev ometa vašu večeru ili zahtijeva ostati nakon posla, a zatim odlučno ocrtajte svoje granice kao zaposleni.

Pomozite drugima da razumiju vašu ulogu na radnom mjestu. Zamolite da poštujete svoje vrijeme, posebno nakon završetka radnog dana.
Govore ravno, jasno i kratko. Ako se ponašate samouvjereno i odlučno, nakon riječi "Oprosti, ali sada ne mogu pomoći" Zaposleni će naučiti da poštuju vaše želje i potrebe.

Slika naslovljena prestanite biti ujednički korak 10

2. Ne pokušavajte ugoditi svima. Veoma je važno uspostaviti odnose sa šefom, ali to ne znači da biste trebali izgubiti dostojanstvo za ovo. Još veće, odnosi se na zaposlenike. Ponekad jednostavno ne voliš osobu i to je sasvim normalno.

Nije potrebno da vas svi voljeli, ali morate poštivati i računati sa svojim mišljenjem.

Naučite razlikovati međusobno poštovanje odnosa sa osobljem i odnosom u kojoj se koristite. Ako se uvijek slažete da ispunite tuđi posao, onda je to nenormalno.

Uzmite svoje vrijeme i pažnju na one ljude koji se odnose na vas s poštovanjem.

Image Nadledano prestanite biti u koraku u domoru 11

3. Naučite tražiti pomoć. Ako vas svi oko njih traži da im platite vrijeme ili pružite uslugu, a zatim razmislite kako da promijenite situaciju. Pokazuju da su rad zajednički napori. Ti pomažeš da ti pomogneš. Svi ulažu napore za rad.

Ne dozvolite zahtjeve za okolnim omamičem. Pokušajte shvatiti svoju ulogu, kao i ocijeniti kako drugi doprinose postizanju općih ciljeva kompanije.

Ne bojte se tražiti pomoć, pogotovo kada vam se ostatak žali na vas. Takođe možete razgovarati sa glavom ili pouzdanim kolegama i pronaći rješenje koje će biti korisno za sve. Na primjer, recite mi sljedeće: "Treba mi pomoć u ovom projektu. U kojim aspektima možete mi pomoći?"

Upozorenja

Ako zahtjevi ili zahtjevi osobe uzrokuju vam fizičku ili emocionalnu nelagodu, podignite da li nema znakova lošeg tretmana u takvom ponašanju.