Kako se ponašati sa partnerom koji zahtijeva previše pažnje

Svako povremeno iskusimo anksioznost, potrebna nam je briga i pažnja. Ponekad takva potreba za podrškom postaje bolna. Ako partner zahtijeva previše pažnje prema sebi, a zatim zadužen za njega tako da je odnos donio radost oboje. Instalirajte lične granice, radite na odnosima i obratite se stručnjaku za pomoć u popravljanju trenutne situacije.

Korake

Metoda 1 od 3:

Podesite granice

jedan. Odvojeni interesi. Jedan od načina da se pronađete malo vremena za samozaposleni partner je promocija razvoja pojedinačnih interesa. Sigurno postoji takav da liste, ali ne volite svog partnera i obrnuto. Čak je i dobro. Ponudite svoju drugu polovicu da napravite omiljenu stvar i posvetite vrijeme za ono što vam se sviđa.

Na primjer, ponudite partneru da se prijavite za teretanu ili sportski tim, kako biste postali učesnik dobrotvorne organizacije ili kazališne šalice, nacrtajte sliku ili fotografiju.
Pregledajte partnersku podršku i pozitivno govorili o novoj lekciji. Okrenite ovo iskustvo u pozitivnim emocijama. Na primjer, recite mi sljedeće: "Koliko se cool utečete ukrašavati kolače! Ovo je divna i korisna vještina. ".
Ako se vaši interesi u potpunosti podudaraju, pomozite svom drugom poluvremenu otvorenim novim horizontima. Pitajte kako je voljela da se sastanku sa vama i šta je uvijek željelo učiti, ali nije moglo pronaći vrijeme.
Nemojte reći: "Moramo potrošiti manje vremena jedno s drugim" ili: "Ne bih me sprečio da pronađem prijatelje osim vas.".

Image naslovljena privlačenje žene korak 8

2. Postavite granice koje se odnose na odvojenu zabavu. Sigurno imate puno uobičajenih prijatelja i nekoliko onih koji komuniciraju samo sa. Postavite granice koje se odnose na sastanke sa vašim ličnim prijateljima tako da partner ne nazove i nije napisao svake deset minuta.

Na primjer, malo ljudi poput njega, ako će tokom sastanka sa prijateljima partner početi kontinuirano zaspati. Odredite dozvoljeni broj poruka i poziva u trenutke odvojene zabave. Na primjer, možete naučiti jednom za večer, da li je sve u redu.

Nema ništa loše u porukama i pozivima, kada partner upozorava na promjenu planova ili kasno, ali ne treba pisati poruke svake minute.

3. Ponuda za poslovanje odvojeno. Radi našeg dobra i nezavisnosti, možete ponuditi partneru da se bavi razdvojenim. Partneri nisu dužni da rade sve zajedno. Ponekad je važno biti jedan. To ne znači da ste se prestali voljeti jedni druge ili izgubite interes.

Na primjer, možete otići u supermarket ili autopraonica bez partnera. Idite u različitu teretanu ili naizmjenično vodiče u dvorištu. Čak i TV i filmovi ne mogu gledati.

Image naslovljena bavljenje nekim ko je uvijek kasni korak 5

4. Iskreno razgovarajte o onome što ćete učiniti. Odlučujući se da se razlikuju, uvjeri partnera u činjenicu da vam je draga. Recite nam o svojim planovima i objasnite da naknadno podijelite sa svojom drugom poluvremenom iskustvom.

Recite partneru da može učiniti i nešto zanimljivo. Nakon što se partner vrati kući, pohvalite ga kako je proveo vrijeme.

Slika pod nazivom biti samac i sretan korak 4

pet. Upoznaj nove ljude. Izađite iz kuće i upoznajte nove ljude tako da vam je partner manje ovisio o vama. Komunicirati s već postojećim prijateljima, rođacima ili prisustvovati raznim događajima.

Ohrabrite partnera da se upozna nova poznanstva. Recite mi da se upoznam sa novim ljudima i provode vrijeme izvan kuće korisno je za emocionalno stanje.

Metoda 2 od 3:

Radite na vezi

jedan. Povećajte pitanje. Nema potrebe za zanemarom problema dok vaše strpljenje ne pukne. Razgovarajte sa partnerom što je prije moguće. Iskreno i otvoreno priznati svoje osjećaje, dok razgovaramo dobro i pažljivo. Nemoguće je riješiti problem, ako ne i ne govorimo o tome. Možda partner nešto nije zadovoljno vašim ponašanjem ili drugim aspektom odnosa. Naučite šta je stvar i pronađite rješenje.

Pokušajte započeti razgovor sa sljedećim riječima: "Čini mi se da se previše provodno provodemo. Ponekad moram biti sam. Možemo razgovarati o tome?"
Usredotočite se na budućnost i posebno odredite aspekte koje želite promijeniti. Na primjer, recite mi sljedeće: "Mislim da će nam biti korisno da provedemo jedne večeri tjedno. Dakle, možete dati vrijeme djevojkama, a vidjet ću sa svojim drugovima ".

Savet specijalista

Jessica Engle, Mft, ma

Trener za vezu ingl - trener za odnose i psihoterapeut iz oblasti uvale San Francisco. Osnovao je trener za upoznavanje u Bay Area u 2009. godini, nakon što je primio magistrirala u konsultantskom psihologiji. Je licencirani psihoterapeut u području porodice i braka i registrovani dramaerak sa više od 10 godina iskustva.

Jessica Engle, Mft, ma
Trener prema odnosima

Koristite "I-izjave", kad god razgovarate sa partnerom o problemima. "I-poruke" omogućuju vam da opišete svoja osećanja uz podršku vlastitim mislima i željama, odnosno to će biti vaši osjećaji, vaše misli i vaše želje. Umesto "ti..."Bolje je reći:" Primijetio sam da mi treba još malo vremena za sebe ", ili:" Još jednom boljem ostajem sama ".

Slika pod nazivom Prihvatite LGBT člana porodice korak 5

Naučite slušati partnera. Slušajte svoju srodnu dušu i shvatite ozbiljno da biste pomogli riješiti problem. Pokažite da ste zaista zreli za raspravu o problemu i pronađemo rješenje. Uzeti kritiku da otpusti potrebu za partnerom za pažnju.

Pitajte otvorena pitanja kako biste saznali mišljenje partnera o problemu. Na primjer, pitajte: "Što mislite o tome?"

Prije početka razgovora, riješite se svih ometajućih faktora za usredsređivanje svu pažnju na partnera. Odvojite telefon, isključite televizor ili računar odabirom mirnog mjesta i vremena za razgovor.

Okrenite se licem partneru i pogledajte u oči kad govori s vama. Pokažite svoje glave pažnje pažnje, koristite neutralne riječi poput "da", "Nastavi" i "razumjeti".

Slika pod nazivom Učinite suprugu sretnom koraku 12

3. Recite partneru o vašim potrebama. Vaša druga polovica možda neće pogoditi da vam treba više ličnog prostora ili manje zahtjevnog partnera. Pričaj o tome. Recite mi da volite partnera i sretno provodite vrijeme s njim, ali ponekad morate biti odvojeni.

Recite mi šta želite raditi fizičko vaspitanje, pronađite vremena za hobi i opustite se. Možda će vam trebati pola sata nakon posla da biste uklonili napon ili povremeno vidite prijatelje sa prijateljima. Važno je govoriti posebno da partner razumije šta očekivati.

Pokušajte objasniti partnerovim potrebama sa sljedećim riječima: "Znam da volite provoditi vrijeme zajedno, ali imam i druge potrebe. Ponekad mi treba vremena za sebe da radim lične poslove. ".

Ne čekajte dok vaše strpljenje ne ponestane, inače će sve završiti svađu i uvrede.

Image pod nazivom Budi bolji devojka Korak 9

Jačati samopouzdanje. Jedan od načina da se smanji potreba za svojom polovinom pažnje je Jačati samopouzdanje između vas. Trust - Jedan od ključnih aspekata odnosa, posebno kada je partner dobro i treba pretjeranu emocionalnu podršku.

Postanite model pouzdanosti, budite istinite svojoj riječi, komunicirajte pošteno i otvoreno. Fondacija povjerenja izgrađena je od takvog kamen temeljaca. Pokazuju negu tako da se partner uvijek može osloniti na vas.

Nemojte prevariti partnera čak i poštedjeti njegove osjećaje. Misterija uvijek postaje jasna. Ovo će ojačati samo nesigurnost partnera i ojačati potrebu za pažnjom.

Pronađite partnersko vrijeme. Vaša druga polovica može se ponašati na sličan način zbog prethodnih odnosa, psiholoških problema ili drugih razloga. Ne ostavljajte partnera u nevolji i ne ignorirajte njegove potrebe. Osobne granice i lični prostor ne znače da možete zaboraviti na partnera. Ne zaboravite obratiti pažnju i voditi računa.

Slika pod nazivom Tretirajte svoju djevojku korak 2

pet. Stavite zajedničke ciljeve u odnose. Pokušajte riješiti problem zahvaljujući zajedničkim ciljevima u vezi. Raspravite svoja očekivanja jedni od drugih i potreba. Vaši ciljevi trebaju biti jasni i betonski.

Mogu se odnositi na bilo šta. Raspravite o onome što vidite vezu za godinu dana, dvije, pet ili dvadeset godina.

Na primjer, stavite cilj zajedno da krenete na odmoru na egzotično ostrvo, a takođe jednom sedmično provodite večer, posluju i komuniciraju sa prijateljima.

Slika pod nazivom Tretirajte svoju djevojku korak 4

6. Razumiju uzroke vaših poremećaja. Često, u slučaju prekomjernog zahtjevnog partnera, u odnosima se pojavljuju dosadni faktori koji provociraju emocionalnu reakciju. Trebali biste otvoriti razlog problema da biste radije pronašli kompromise i obnavljanje odnosa.

Na primjer, ako se partner uznemiri kada ne odgovorite na poruke, onda objasnite zašto se ponekad događa. Na primjer, recite mi sljedeće: "Ne mogu uvijek koristiti telefon na poslu. Ponekad sam previše zauzet da bih odmah odgovorio, tako bolje pišite mi nakon posla ili pričekajte dok vam ne mogu pisati.

Shvatite i prihvatite problem razumjeti uzrok napona između vas i razmišljati zajedno na mogućem rješenju.

Image pod nazivom Budite bolja djevojka korak 15

7. Kada treba zaustaviti odnose. U nekim slučajevima postaje jedini izlaz iz odnosa. Takva odluka može biti ekstremna mjera u pokušajima održavanja normalnih odnosa. Ako su vaši odnosi postali nezdravi, ponekad ne postoji drugi izlaz.

Na primjer, bolje je zaustaviti odnose ako druga polovina odbija da pomogne ili prepozna problem.

Razmislite o prestanku odnosa ako partner pokušava kontrolirati svaki vaš korak.

Takođe, uzrok može biti fizička ili emocionalna okrutnost i uvreda.

Metoda 3 od 3:

Obratite se stručnjaku

jedan. Odredite koliko je ponašanja partnera zbog prošlih problema. Svako djelo uvijek ima određeni razlog. Pitajte šta je uzrokovalo takva osjetila partnera. Izvor problema može biti stare povrede ili prošli odnosi, mentalne bolesti ili teška nesigurnost, koja se pojavila u djetinjstvu.

Ne žurite da razmotrite svog partnera lud ili opsednut. Pokušajte saznati uzrok takvog ponašanja i eliminirati problem.

Slika pod nazivom Izliječenje mučninom koraku 9

2. Nude terapiju u prisustvu Anksioznost ili Phobi. Ponekad je pretjerana potreba za pažnjom povezana sa strahom ili anksioznošću. Možda se čini da je osoba previše dosadna, ružna ili nije dovoljno dobra da vas zadrži. Ponekad partner neprestano doživljava za vas ili se plaši izdaje. Na vama se mogu projicirati dostupni fobias. U ovom slučaju, morate ponuditi partneru da se obratite stručnjaku da biste se riješili alarmantnog poremećaja..

U tretmanu i fobija koriste se razni pristupi. Ponudite svoju drugu polovicu da se prijavite za psihologa ili psihoterapeuta. Takve vrste psihoterapije kao izgovorene i kognitivne terapije ponašanja omogućavaju vam slabljenje simptoma anksioznosti.

Metode Opuštanje Čini se da je duboko disanje i meditacija također oslabi anksioznost. Vježba kao što su redovne časove joghoy ili planinarenje, pomoći se da se oslobodite poremećaja.

Image pod nazivom Prijavite se za zelenu kartu ako se oženite u SAD-u Korak 5

3. Kontaktirajte savjetnik za odnose. Savjetovanje sa parom mogu biti korisne u rješavanju problema u nastajanju. Psiholog ili psihoterapeut pomoći će vam da shvatite dubine odnosa. Glavna stvar je razgovor sa specijalistikom otvoreno i nezaborasno.

Savjetnik može ukazivati na probleme u ponašanju oba partnera, a ne samo vaše drugo poluvrijeme.

Specijalista će vas naučiti da riješite probleme najčešćim putem.

Slika pod nazivom Tretirajte djevojku korak 12

4. Pomozite partneru da pronađe sreću iznutra. Mnogi partnerski problemi obično su uzrokovani samozadovoljstvom. Kontakt podizanje Partner za samoprocjenu. Pomozi mu da vidi sebe svojim očima.

Mana Povjerenje Sama po sebi može biti potreba da vas uvijek bude blizu, generirajte osjećaj inferiornosti ili zabrinutosti. Pomozite partneru da se fokusira na sebe, a ne samo na vas. Važno je pronaći vlastite interese i hobije.

Pomozite partneru da budem svjestan vaših dobrih kvaliteta. Pomozite svojoj drugoj polovici sebe kao zasebnu neovisnu ličnost.

Možda partner zahtijeva pomoć psihoterapeuta. Nisko samopoštovanje je pravi problem koji može zahtijevati mjesece, pa čak i godine.