Kako započeti život iz čistog lista

Želja za stavljanjem života na ponovno pokretanje može nastati iz više razloga. Možete doživjeti razvod, prevladati ovisnost ili obnavljanje nakon ozbiljnih ozljeda, bolesti ili emocionalnog utjecaja, na primjer, izdaju. Bez obzira na razlog, put do nove budućnosti može se izvršiti plodno ako položite dobar temelj. Započnite život od čistog lista, saznajte šta želite doći. Zatim napravite male pozitivne promjene kako biste postepeno poboljšali svoj život. Ili, ako je potrebno, poduzmite ekstremne mere i napravite kardinalni puč.

Korake

Metoda 1 od 3:

Pronađite novi smjer u životu

jedan

Odredite svoje lične vrijednosti. Ako imate želju da biste ponovo pokrenuli život, možda je to zato što vam čini da ne živite u skladu sa vašim principima. Vrijednosti su vjerovanja, mišljenja i ideje koje upravljaju našim odlukama i osnova su našeg života. Da biste ponovo pokrenuli u životu zagarantovani za početak sa uspjehom, saznajte svoje vrijednosti.

Provedite samoinalizu da biste otkrili svoje lične vrijednosti. Zapitajte se:

Razgovarajte o tome koje stvari imate dušu?
Za ono što bi bilo spremno žrtvovati svoj život?
Ako ste imali požar kod kuće, kakva biste tri predmeta uzeli s vama (pod uvjetom da su sva domaćinstva i kućni ljubimci sigurni)?
Koji aspekti njihovog okruženja ili mira želite da se promenite?

Image Naslijed Ponovo pokrenite svoj život korak 2

2. Zamislite najbolju verziju sebe. Da biste napredovali dalje na putu, izvršite vježbu za vizualizaciju. Vizualizacija može biti moćan alat kako bi se razjasnili njihove želje i pristupili svom postignuću. Provedite neko vrijeme, predstavljajući koga biste željeli biti u 5, 10 ili 15 godina.

Pronađite mirno mjesto na kojem možete sjediti bez ometajućih faktora. zatvori oci. Mentalno zamislite sebe u određenom trenutku u budućnosti (na primjer, za godinu ili pet). Zamislite da ste na vrhu uspjeha tokom ovog vremena. Postigli ste sve svoje ciljeve.

Šta radiš u ovoj viziji? Koji je tvoj posao? Koji način života vodiš? Ko te okružuje? Šta radiš za zadovoljstvo?

Potpuno apsorbirajte ovu sliku. Zatim uzmite papir i napišite detalje. Koje veštine ili snage trebate da ugrozite ovu viziju u stvarnosti? Kako možete pronaći ove vještine?

Savet specijalista

Amber Rosenberg, PCC

Personalni traikovčar Rosenberg - trener karijere iz oblasti uvale San Francisco, vlasnica Pacific Life trenera. Ima preko 20 godina iskustva u treniranju, radilo u korporacijama, tehnološkim kompanijama i nekomercijalnim organizacijama. Studirao je na Institutu za treniranje i član je međunarodne trenerske federacije (ICF).

Amber Rosenberg, PCC
Lični trener

Naš specijalista se slaže: Kad smo već napeti i preopterećeni, teško nam je donijeti odluke o vašem životu. Učinite sve što trebate da se nosite sa tim osjećajima. Pokušajte unositi dnevne obrede, na primjer, meditirajte, uključite se u jogu ili slušati mirnu muziku. Ili birati iz grada vikendom. Osigurajte se prostorom i objektivnim percepcijom potrebnim kako biste odlučili šta zaista želite.

Image Naslijedilo Ponovo pokrenite svoj život korak 3

3. Ocijenite svoj svakodnevni život. Kaže se da većina ljudi precjenjuje šta mogu učiniti godinu dana, ali podcjenjuju ono što mogu učiniti u danu. Zaista se život sastoji od sedmica, mjeseci i godina. Međutim, idemo u dan gol u dan. Mislite šta radite svaki dan. Su ove akcije ili navike vaših konačnih ciljeva?

Image Naslijed Ponovo pokrenite svoj život korak 4

4. Instalirajte realne ciljeve. Nakon što predstavite svoje snove i cijenite svoje dnevne nastave, razvijte plan djelovanja koja vas dovodi do mjesta gdje želite biti. Šta se može učiniti danas da se približimo tamo gdje želite biti sutra? Instalirajte Smart System ciljeve, koji se mogu slomiti na manje korake. Tako da svaki dan možete uputiti pozitivne akcije kako biste postigli svoje ciljeve.

Na primjer, možda tokom vizualizacije vidjeli ste kako upravljati vlastitim poslovima. Možda je vaš krajnji cilj postati poduzetnik, ali takav visoki cilj ne može se postići preko noći.

Razbiti svoje ciljeve na komade. Možda ćete trebati "razviti poslovnu ideju / plan", "Pronađite investitore" ili "iznajmljivanje prostorija" za posao. Ovi koraci mogu poslužiti kao polazište za pristup većem cilju.

Savet specijalista

Amber Rosenberg, PCC

Amber Rosenberg, PCC
Lični trener

Naš specijalista se slaže: Stvorite ciljeve na osnovu promjena koje želite uzeti u životu. Pametni ciljevi - specifični, mjerljivi, dostižni, realni i vremenski ograničeni. Nakon što konačno formirate svoje ciljeve, pomaknite ih u male korake koji će biti dovoljno veliki da se krene naprijed, ali dovoljno mali da bude realan i precizan.

Metoda 2 od 3:

Napraviti male promjene

jedan. Proslijediti kurseve retreta. Jedan od malih načina za ponovno pokretanje vašeg života je postizanje postupka za povlačenje. Tečajeve možete pronaći koji zadovoljavaju gotovo sve preferencije, ovisno o specifičnim okolnostima. Retriever Kurs nudi mogućnost da svakodnevnu situaciju napusti nekoliko dana ili duže za restrukturiranje, kao i pronađite novu viziju ili osjetite inspiraciju u životu.

Tečajevi za retri povremeno su zajednički ili konkretan cilj. Na primjer, kursevi se mogu posebno organizirati za pisce, bračne parove, ljubitelje sporta ili za ljude koji žele poboljšati svoju prehranu.

Image Naveli Ponovo pokrenite svoj život 6 korak 6

2. Ispitajte nešto novo. Ako vam se čini svakodnevni život dosadnim, možda ćete morati aktivirati moždane ćelije s nekim pozivom. Stimulator u obliku nove vještine ili hobija može biti tačno ono što je potrebno za pravljenje novog mlaza u naručenoj rutini.

Prijavite se za večernje kurseve za naučenje novog jezika, naučite plesati ples ples, olakšavaju francusku kuhinju ili vježbaju borilačke vještine. Možda prije nego što ste voljeli da trčite ili vežete, ali onda prestali da radite. Analizirajte svoje prošle hobije koje ste ih uživali i oživili. Što god da radite, pronađite način da se izazovete i osvježite svakodnevni život.

Image Naslijed Ponovo pokrenite svoj život korak 7

3. Igrati. Ponekad život počinje izgledati bezbojno ako provedete svo vrijeme na poslu ili za provedbu različitih obaveza. Izgaranje protiv ovoga može izazvati hronični stres koji je opasan ne samo za razmišljanje, već i za zdravlje. Ocijenite svoju svakodnevnu rutinu da biste shvatili koji se zadaci mogu izbrisati ili rezati da bi pronašli više prostora za zadovoljstvo.

Svaki dan izdvojite vrijeme za igre. Možete progoniti kuglu psa, isperite djecu, igrati video ili igre na ploči ili vidjeti komedije.

Imajte na umu da se osjećate kada pronađete više vremena za zadovoljstvo u životu.

Slika pod nazivom Ponovo pokrenite svoj život 8 korak 8

4. Stavite svoju prehranu. Prehrambeni proizvodi koji su podvrgnuti tehnološkoj obradi ili brzim prehrambenim proizvodima, gazirana pića, kofein ili alkoholna pića, pogoršavaju raspoloženje i svjetski pregled. Slični proizvodi i pića čine nas razdražljivijima i utječu na kvalitetu sna. Ova dva faktora ogledaju se u našem svakodnevnom zdravlju. Suzbijaju negativne posljedice loše prehrane, poduzimajući obvezu dovođenja narudžbi u njihovoj prehrani. Ova mala promjena daje ogromne koristi za vaše zdravlje i blagostanje.

Smanjite potrošnju slane, slatke i sadrže kofeinske proizvode i jedite više hrane za povrće. Čine voće, povrće, mahunarke i čitave žitarice osnova vaše prehrane. Takođe, pijte osam čaša vode svakog dana kako bi se tijelo pružilo dovoljno tekućine.

Image Naslijed Ponovo pokrenite svoj život korak 9

pet. Ukrasite svoj dom. Okolina okruženje utiče na raspoloženje. Ako se vaš dom otkuca sa stvarima, ako u njemu ne odražava tupusnu situaciju ili njegov dizajn ne odražava vašu individualnost, možda želite da izvršite izmene u njegovom ukraju.

Pustite svjetlost otvaranjem roljelišta ili visećih tila. Promatrajte nered proučavanjem kreativnih rješenja za pohranu. Donirajte za dobrotvorne stare odjeće, knjige, diskove. Ako je moguće, obojite zidove i objesite slike / plakate koje vas inspirišu.

Image Naslijed Ponovo pokrenite svoj život korak 10

6. Čitaj više. Danas je lider među zabavom različiti uređaji. Prekomjerno gledanje televizora, stranice na internetu ili društvenim mrežama može ugroziti vaše zdravlje ako vas vodi sjedeći način života. Pored toga, uspoređujući se sa drugim ljudima u društvenim mrežama, često imamo nezadovoljstvo vlastitim životom. Opustite se iz ovih izvora informacija.

Posjetite biblioteku ili knjižaru i odaberite knjigu u svom omiljenom žanru. Ili, ako želite, preuzmite opcije na tabletu ili e-knjigu. Dajte sebi obećanje da ćete pročitati najmanje pola sata prije spavanja.

Slika pod nazivom Ponovo pokrenite svoj život korak 11

7. Učinite sebi komplimente. Ako smatrate da je vaš život dosadan, možda ćete imati obrasce za samouništavanje razmišljanja. Ispitivanje nezadovoljstva životom, najvjerovatnije ste konopac za koje niste uspostavljeni, umjesto da tražite vanjske mogućnosti. Možete se odmah rado osjećati ako odaberete vrijeme da priznate svoje pozitivne stranke.

Odaberite nekoliko minuta svaki dan - ujutro ili u večernjim satima - da pohvalite sebe. Možete reći nešto poput: "Ti si takva brižna osoba", ili: "Volim svoj osmijeh". Za dodatni efekat, uradite to pred ogledalom.

Image Naslijed Ponovo pokrenite svoj život korak 12

osam. Baviti se volontiranjem. Možda vam se čini da se ponašate sebično ili uzmite sretnu sudbinu kao dospjela. Divan način za ponovno pokretanje vaše interne osobnosti je dati dužnost društvu. Potražite mogućnosti da biste koristili druge ljude u svom okruženju.

Volontiranje se može očitovati u mnogim različitim radnjama. Na primjer, možete izvršiti redovne obveze neprofitnoj organizaciji ili jednostavno učinite dobre stvari za druge u slobodno vrijeme. Pročitajte za djecu u biblioteci. Ponuda hoda psa vašeg susjeda. Pomozite svom rođaku s invaliditetom održavanje narudžbe u kući. Smislite načine na koji način možete pomoći drugima.

Image Naslijedilo Ponovo pokrenite svoj život korak 13

devet. Dnevni meditirati. Ponekad ponovo pokreće život - znači usporiti i uživati u sadašnjosti. Možda vam se čini da uvijek tražite od mjesta na mjesto i nikad nemate vremena samo biti. Svjesnost meditacije je korisna praksa koja će vam pomoći da bolje shvatite sadašnjost.

Započnite dodjelu samo 5 minuta svaki dan za sjedenje u tišini. Zatvorite oči ili se fokusirajte na neutralnu točku nekoliko metara ispred sebe. Duboko udahnite kroz nos. Držite dah nekoliko sekundi. Zatim polako izdišite kroz usta. Usredotočite se na dah ili u točku ispred sebe. Ako primijetite da se vaša pažnja luta, vratite fokus natrag i nastavite da dišete.

Metoda 3 od 3:

Uzimajte radikalne mjere

jedan. Odbijte štetne ili neproduktivne navike. Ako se odlučite potrošiti u život "AISPIC Popravak", možete početi da se riješite nekih svojih navika. Promjena navika je ozbiljan poduhvat. Međutim, kada zamijenite negativne navike pozitivno, primijetit ćete da će se vaš život početi mijenjati na bolje.

Odaberite naviku koja vas je prethodno zagrevala da postignete ciljeve ili pretvorite u bolju verziju sebe. Loše navike mogu uključivati prostirku, laži, izdaju, zloupotrebu alkohola, pušenje, višak TV gledanje, kasno ili odlaganje za kasnije.
Najbolji način riješiti se loše navike - Zamijenite ga pozitivnim. Na primjer, ako želite toliko zaustaviti da sjednete ispred televizora, možete pronaći drugu lekciju za ovo vremensko razdoblje, poput čitanja, slika boja ili rješavanja zagonetki. Stvorite sistem nagrađivanja da biste potaknuli sebe da radite nešto drugo umesto gledanja televizije.
Za borbu protiv ozbiljnijih navika, poput opojnog / alkoholnog ovisnosti ili prejedanja, možda ćete trebati prijaviti za profesionalnu pomoć.

Slika pod nazivom Ponovo pokrenite svoj život korak 15

2. Vratite se u školu ili promijenite profesiju. Blizzard ili nedostatak inspiracije na radu mogu dovesti do nezadovoljstva u mnogim drugim područjima života. Ako vam se ne sviđa čime zarađujete, napravite realan plan za poboljšanje odabranog područja ili čak razmislite o promjeni profesije.

Konsultacije za karijeru pomoći će vam u sužama u područjima od interesa. Također možete saznati o svojim težnjama karijere preispitivanjem naših vrijednosti i analizirajući vježbe na samoobbernstvu koje vam najviše odgovara u budućnosti.

Image Naslijedilo Ponovo pokrenite svoj život korak 16

3. Napravite prelazak na novo mesto. Ako vaš rodni grad nema dovoljno mogućnosti, kultura ili drugi aspekti važni za vas, možda je došlo vrijeme za preseljenje. Ili možda volite svoj trenutni posao, ali ne volite da stignete do nje. Razgovarajte sa članovima porodice, partneru ili bliskim prijateljima kako biste odlučili da li da se preselite na pravi izbor za vas.

Image Naslijed Ponovo pokrenite svoj život korak 17

Poboljšajte svoj izgled. Ako vam se čini da je vaš stil zastario, ponovno pokretanje u životu može značiti promjenu slike. Kako će temeljne promjene biti u potpunosti ovisne o vama. Ako mislite da je vaša garderoba zastarjela ili nema dovoljno boja u njemu, idite u kupovinu novih stvari koje naglašavaju zasluge vaše figure. Dodajte više stavki u boji da biste osvježili vašu sliku.

S druge strane, promjena izgleda može sadržavati i frizuru, mršavljenje, izbjeljivanje zuba ili korišćenje kozmetike.

Image Nazvano Ponovo pokrenite svoj životni korak 18

pet. Potpune otrovne odnose. Ponovno pokretanje u životu može se odnositi i na društvene odnose. Ako ste okruženi ljudima koji vas ne podržavaju, ne privlačite vas ili ne cijenite vas, vrijeme je da okončamo ove odnose. Supružnik koji vas verbalno vrijeđa, prijatelja koji uvijek poništava planove u posljednjem trenutku ili šefu koji ne prepoznaje vaš doprinos u radu - svi ti ljudi mogu utjecati na zadovoljstvo vašeg života.

Pažljivo razmislite šta osjećaji imate svaku osobu u životu. Odrežite negativne uticaje i proširite svoj krug komunikacije uključivanjem pozitivnih ljudi. Ako ne možete potpuno zaustaviti određene odnose, uklanjate se što više od osobe.

Stvorite nova poznanstva, Ulazak u klubove ili organizacije za kamate, posjeta kursevima ili komunicirajući sa ljudima na poslu.

Image Naslijed Ponovo pokrenite svoj život korak 19

6. Razviti plan financijskog oporavka. Ako trošite pretjerano mnogo novca ili borite se da udovoljite osnovnim potrebama, možda ćete morati ponovo pokrenuti svoj odnos sa novcem. Za početak, napravite mjesečni proračun koji će uzeti u obzir sve vaše troškove i potrošiti na luksuz kako bi se saznali gdje vaš novac ide. Zatim razviti plan ili smanjiti troškove ili povećati prihod i odgoditi više novca.

Savjeti

Ne mijenjajte nikoga osim sebe.
Nasmiješi se više. Dat će vam izuzetno samopouzdanu vrstu, čak i ako se ne osjećate tako. Takođe ćete izgledati i na svetskim svetu.
Stvorite osobu koju želite biti. Možete raditi sve ako želite dovoljno! Početak od početka. Uklonite svoju prošlost i počnite da živite onako kako želite.

Upozorenja

Ne komunicirajte s ljudima koji lažu, mijenjaju, kradu, rugaju drugima ili konzumiraju drogu i alkohol.