Kako živjeti svjesno (sa ilustracijama) -

S pažnjom tretiraju sve svoje postojanje i akcije u svim sferama života da žive "svjesno". Svjesnost nije lako biti DJ Pažnja, također je zdrav razum, filozofija, vjera i psihologija. Evo nekoliko ideja, kako pristupiti brojnim vitalnim poteškoćama, obvezama i mogućnostima.

Korake

jedan. Istražite svoje motive i reagirajte na njih i vaše "polusvesne aktivnosti". Filozof Tsang jednom je rekao: "Saznao sam se svakodnevno u tri boda: nisam bio zli kada provodim komercijalne poslove drugih ljudi, da li nisam bio insicenenin u komunikaciji s prijateljima, zar se nije dogodilo da me ne učini učiteljima i učinio ne primjenjuju ih u praksi."

Vežbajte velikodušnost i uzmite druge, prepoznajte nesavršenost.

Možda će biti pametno reći sebi: "Ne znam ovo, tražit ću odgovor."

2. Mentalno daju izjavu i ako želite, koristite kao molitvu, na primjer: "ja to mogu!" možeš biti Bod i odlučujući bilo gdje i u bilo koje vrijeme bez ometanja drugih, ne mrmljajući i ne krećući usne. Pored toga, izdvojite vrijeme za svakodnevnu meditaciju ili molitvu, proučavanjem različitih manifestacija dobrog i zla, kao i postizanje ciljeva usmjerenih na uslugu drugih. "Želite biti sjajni, naučite služiti..." (Ako nemate određenu vjeru, a zatim se fokusirajte na pozitivno i ne dozvolite negativne stvari i nedoumice da zauzmu vaše misli.)

Možete promijeniti svoje navike i razmišljanje, rekavši približno sljedeće: "Mogu prestati pušiti" ili "Danas imam dan bez duhana." Da biste sebi pomogli, koristite pozitivne fraze i samo izrazite ono što radite.

3. Pazite na dah, duboko udahnite nakon istih vremenskih intervala. Pokušajte odgoditi dah, a zatim s silom da napravite tri udisaja, ponekad imamo seks. Zatvorite oči ili trepnete nekoliko puta. ali ne Učinite to prečesto, tako da ne pretvorite u naviku, u nečemu poput čudnog manira.

4. Isprobajte vrijeme s vremena na vrijeme "preskakati korak" Na trenutak, ne ponosan, već svjesno. Uvođenje raznolikosti u rutini pomoći će vam da shvatite što biste mogli poduzeti kao pravilno.

pet. Svjesno slijedite dobar plan i progonite svoje ciljeve: Ne rade na autopilotu (namerno implementirati plan za život - sa stalnim naporima).

Svjesno generiraju dobre misli, poput pozitivnih izjava ili zahvalnosti.

Svjesno podsjećate na naše kratkoročne i dugoročne planove.

6. Odaberite i instalirajte vlastite posredovane signale za obavljanje radnji poput refleksije ili molitve kada:

Imate satno u školskom zvonu i satima sati;

Zaustavite se na signalu crvenog semafora i na određenim putnim znakovima;

Ulazite ili ne ostavljate iz soba i zgrada (na vratima vrata).

7. Budite zamišljeni u svemu što radite. Čak i kada temeljito očistite zube.

osam. Izliječite svoje misli i um, tražite Grace:

Može se kupiti mirna, tako da praksa zadovoljstvo, onda ćete se manje brinuti.

Izraz: "drago mi je!" može pokriti sve što imate ili se nadate da ćete dobiti.

Koristite 80 - 90%, dajte 10 - 20% za posluživanje ljudi i / ili boga. Želite više, ali možda će vam trebati manje.

devet. Budite znatiželjni, ali ne brinite! Uzmi ono što drugi mogu da te pronađu smiješno - smijati se svojim greškama zajedno s drugima!

Kad možete, smijati se: ovo je dobar lijek za dušu i tijelo (ali ne i ako je okrutan smijeh!)

Image pod nazivom Budite pažljivi korak 10

10. Idite od krutosti do fleksibilnosti da biste učinili dobro i izvedite Božju volju. Biti blag. Neka sve vaše stvorenje "teče", Kao zrak ili voda, možemo nježno u bilo kojem smjeru. Budite strpljivi, ali s vremenom se možete pomaknuti balvan Ili uništiti Zid. Pokušajte ići kao voda koja teče i ne prilikuje se stvarima.

Biti manje teško (bez opsesije) onoga što radite - ili šta drugi mogu razmišljati o vama.

Image pod nazivom Budite pažljivi korak 11

jedanaest. Žive da bi se miješali u događaje! Pitajući druge i Boga za napredak, pitate Intervencija u statusu quo.

12. Ugrizi jezik, ne reci bez razmišljanja! Cijeniti "blaženstvo" blagoslov preko i povišena sreća... Neka se vaš život odvija kada nešto učinite za druge i ne odustajte. Pogledajte da vam donosi život i ne žalite se.

13. Pokušajte da se empatize. Pomozite drugima svim mojim možda nećete zaboraviti na ljudske potrebe, bolesti ili svakodnevne potrebe.

četrnaest. Budite razumni i fer. Pokazuju istu korist svim ostalim, kao i samim, vašim stvarima i onima koji volite.

petnaest. Tokom obroka donesite zahvalnost da budete živ i za činjenicu da imate hranu: "Hvala na vašoj ljubavi i milosti i da blagoslovi ovu hranu za naše zdravlje." Zahvalni ljudi žive duže i uživaju u životu više!

šesnaest. Žive sa svima na svijetu i budite ljubazni jedni prema drugima.

Image pod nazivom Budite pažljivi korak 17

17. Cijenite i čitajte roditelje, supružnika, djecu i porodicu.

Savjeti

Naučite djecu da budu pažljivi, žive svjesno i preuzmu odgovornost, ali delikatno ih i promišljeno usmjeravaju.
Izgovoriti "hvala", dok dišem!

Upozorenja

Osvješćenost željeznicom kod djece. Ne prepustite se djeci. Neka dijete zna da njegovi postupci imaju posljedice.

Nemojte za dijete, zadatke mu ako ih ne ispuni brzo. Mora ih ispuniti ako je moguće.

Da žive odrasli svjesno. Shvatite šta nije u redu spasiti druge ljude prečesto i previše lako. Pomozite drugima, ali neka ulažu napore - ako samo nemaju posebne fizičke ili mentalne probleme.