Kako poboljšati izgled (sa ilustracijama) -

Postoji mnogo načina da se vaš izgled promijenite na bolje, ali ako niste sigurni, osjetit ćete neprivlačnu osobu, bez obzira na to koliko divno izgledate. Poboljšanja izgled mogu dati kratkoročni učinak, ali samo je pogled u dubini problema i jačanja samopoštovanja pomoći će vam da živite sa osjećajem naše vlastite privlačnosti dugoročno. Percipirajte sebe u cjelini, fokusirajući se i na izgled i u vašoj unutrašnjoj državi i uvijek ćete dugo biti zadovoljni rezultatom.

Korake

1. dio 7:

Pogledajte u suštini problema

jedan. Zapitajte se zašto želite poboljšati izgled. Namjeravate to učiniti za sebe ili za nekog drugog? Šta se nadate da ćete postići kao rezultat?

Ako pokušavate promijeniti svoj izgled da biste privukli nečiju pažnju, budite oprezni i ne zaboravite da ostanete. Nemojte davati ono što stvarno ne volite ili neugodno.

Slika naslova poboljšana vaš izgled korak 2

2. Odlučite šta vam se sviđa i šta ne volite u vašem izgledu. Većina nas je lakše ukazati na nedostatke, ali važno je da vidite i vaše prednosti.

Kad odredite šta vam se najviše sviđa, razmislite o tome kako to može naglasiti.

Slika naslova poboljšala vaš izgled Korak 3

3. Budite realni: Neke stvari se mogu mijenjati, drugi - ne. Možda će biti korisno biti popis onoga što vam se sviđa i ne sviđate se, a zatim tako cijenite to u vašem izgledu zaista možete remake.

Na primjer, ako ste mali, promjena ove činjenice ne može se mijenjati. Međutim, ako želite, možete pribjeći različitim tehnikama da bi se činilo većim - na primjer, noseći cipele s visokim petom (ako ste žena) ili na debelim potplatima (one mogu koristiti žene i muškarce). S istom svrhom možete revidirati svoju garderobu i frizuru (na primjer, ne nosite vrlo dugu kosu ili jakne ispod koljena, jer vizualno smanjuju rast).

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 4

4. Naučite da volite svoje karakteristike. Dešava se da u našem izgledu mrzimo gotovo sve, ali ljepota u tradicionalnom smislu te riječi nije sve. Radeći na sebi i izvršite sljedeće korake, pokušajte prenijeti barem jednu stavku sa liste "Ne sviđajte se" na listi "Like".

Možda nećete voljeti svoju previše gustu i nestašnu kosu, pokupiti desnu frizuru, polaganje i njegu, možete promijeniti svoj stav i pronaći to sada vole.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 5

pet. Budi svoj. U idealnom slučaju poboljšavate izgled da biste otkrili svoj pravi entitet, a ne da bi se zadovoljili opšte prihvaćene atraktivne standarde. Ne zaboravite na to radeći na vašoj transformaciji.

Možda se zaista osjećate prirodnom bojom kose, minimalne šminke i odjeće neutralnih tonova. A možda je vaš istinski izgled dlaka sa bojom, pirsing i čudne stvari ručno izrađene, jedino takve vrste. Ne dozvolite društvo da diktira, kao što biste trebali pogledati. Samo ti znaš šta ti stvarno treba.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 6

6. Ne budi oštri. Netko se vrlo lako osjeća privlačnijim - upravo je učinio dovoljno, na primjer, novu frizuru. Međutim, za drugi proces rada na izgledu biće duži i složeniji. Razvijanje korisnih navika i održavanja samopoštovanja uvijek zahtijeva napor. Važno je zadržati pozitivan stav i ne biti nepotrebno oštar.

Ako odlučite da češći fizički napor treba biti uključen u svoj plan rada, realno procijenite svoju snagu - na primjer, ako ne budete redovno vježbali, početi od dva puta sedmično, a zatim postepeno povećavati broj nastave. Takođe, da ne budem oštro - znači da se ne ljuti na sebe ako ste propustili dan ili pogriješili. Samo priznati da se dogodilo, oprosti se i sutradan nastavi sa novim snagama.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 7

7. Napraviti realističan akcioni plan. Ako jasno olakšate svoje ciljeve, pomoći će vam da se bolje usredotočite na njihovo postignuće i ne spuštajte se na putu. Pri planiranju, manifestne umjerenosti i držite previše ciljeva istovremeno. Ako želite učiniti previše promjene, riskirate se da se ne nosite i ne dovodite do kraja bilo kojeg od njih.

Ako se odlučite smršaviti, poboljšati stanje kože i kvalitet sna, morat ćete unijeti promjene u svoj životni stil.

Na primjer, tokom prve sedmice ili dva možete započeti s ispunjenjem fizičkih vježbi dva puta tjedno i s obaveznim pranjem dva puta dnevno sa sredstvom za čišćenje pogodnim za vašu kožu (suho, normalno, kombinirano ili problematično).

Slika naslova poboljšala svoj izgled korak 8

osam. Pogonski unosi. Razmotrivši njegove motive i postizanje plana za poboljšanje izgleda, zapišite svoje misli u dnevniku. Nabavite poseban dnevnik posvećen vašoj transformaciji. Donesite svoj plan da biste potom razveselili s njim.

Nastavite držati dnevnik u procesu razvoja novih navika koji će vam pomoći da poboljšate izgled. Ovo će vam pomoći da pratite koje akcije donose rezultat, a koji ne.

Slika naslova poboljšala svoj izgled korak 9

devet. Budite realni i strpljivi. Osim ako nemate neograničene finansijske sposobnosti i nećete pribjeći plastičnoj operaciji, rezultati neće biti trenutni. Za poboljšanje izgleda bilo je stalno, a ne kratkoročne, dugoročne promjene bit će potrebne. Daj sebi vremena i ne gledaj na druge. Trebali biste shvatiti da nema jedinstvenih pojmova - svako mora imati svoje svrhe i ima vlastite pojedinačne karakteristike.

2. dio 7:

Ozdravljenje

jedan. Piti dovoljno vode. Većina ljudi pije premalo vode. Dovoljna razina vode u tijelu neće vam samo omogućiti da poboljšate stanje vaše kože, ali također vam pomažu da zadržite koncentraciju i energiju tokom dana, pa čak i resetirajte nekoliko kilograma.

Različiti ljekari i istraživači daju različite savjete, ali u prosječnoj osobi trebaju vam 1,5-2 litre tekućine dnevno (trebali biste razmotriti tjelesnu težinu, nivo fizičke aktivnosti, klimatske i bubrežne države).
Da biste saznali ako pijete dovoljno, obratite pažnju na boju urina. Trebalo bi biti potpuno lagan, tamni urin označava dehidraciju.

Slika naslova poboljšana vaš izgled korak 11

2. Jedite zdravu hranu. Zdrava hrana za svaku osobu bit će drugačija, jer direktno ovisi o metaboličkim procesima u tijelu. Općenito, potrebno je konzumirati dovoljno proteina (mršavo meso ili njegove zamjene, matice), korisne masti (prisutni su, na primjer, u ekstra djevičanskom maslinovom ulju i avokadu), ostalim hranjivim sastojcima sadržanim u povrću i voćem i, ako moguće, izbjegavajte nepotrebne prerađene proizvode i šećere.

Ako trpite netoleranciju na laktozu, celijakiju, pridržava se vegetarijanstvo ili veganizam ili se mora pridržavati različite prehrane, vrijedi kontaktirati nutricionista kako bi vam pomogao da odaberete pravu dijetu.

Imajte na umu da promjena prehrane ne sjedi na dijeti. Osim ako ne radite na značajnom gubitku kilograma pod nadzorom ljekara, ne smanjujte oštar broj kalorija i posebno ne gladuje. Dijeta (ne imenuje liječnika!) su zloglasni sa svojom niskom efikasnošću, ako zbog dijeta osjećate glad i umor, nećete imati dovoljno volje volje, niti fizičke sile da posmatrate.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 12

3. Usredotočite se na svoje zdravlje i blagostanje, a ne na težini. Umjesto da se ustaje svako jutro na vagama, razmislite šta su vam kockice, mozak, koliko ste puni energije. Vidjet ćete da će se s vremenom kao rezultat zdravog pristupa poboljšati vaše blagostanje - ako, naravno, ne govorimo o stvarnoj bolesti.

Ako se tretirate iz bilo koje bolesti, obavezno se obratite svom lekaru i povucite ga sa odobrenjem prije promjene načina života.

Ako je vaša visina 180 cm, a vi ste oduzmeli da vaš omiljeni glumac ili glumica teži 50 kg, budite oprezni. Težite 50 kg s porastom 180 cm nenormalno - to se naziva "koža da kost"!

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 13

4. Da li fizička vježba. Odaberite vrstu opterećenja koje vam se sviđa i odgovara vašem tijelu i postepeno je unosite u svoju uobičajenu rutinu. Ako ste već trenirani dva puta sedmično, pokušajte dodati treći na raspored. Optimalna će biti kombinacija vježbi istezanja, snage i kartorala.

Za čemu bi trebalo težiti, je 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno plus duže i intenzivne vježbe 3-5 puta sedmično.

Ako odaberete vrstu učitavanja užitka, činit će se kao više zabave, a ne teško. Prijavite se za časove plesa ili se bavite timskim sportom.

Ako imate problema sa kolenima, ne trčite, plivat ćete više.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 14

pet

Meditirati. Meditacija će vam pomoći da bolje osjetite svoje tijelo i um. To se neće koncentrirati samo na postizanje ciljeva, već i za postizanje stanja unutarnjeg mira i mira i uzeti sebe kao i vi, bez obzira na to što ste staza.

Slika naslova poboljšala vaš izgled korak 15

6. Isperiti. Kad nam stalno nedostajemo, nismo u najboljem obliku. To se takođe manifestuje u raspoloženju, a na telošnjem jeziku (stvari, teškim kapcima), a u stanju kože (tamne krugove, torbe ispod očiju), što nas čini manje atraktivnim. Trebate od 7 do 9 sati spavati dnevno. Pokušajte otići u krevet i ustati istovremeno (na primjer, redovno idite na 23:00 i ustanite u 7:00).

Ako zaspite s poteškoćama, možete pomoći dosljednom mišićnom opuštenosti.

Ležeći u krevetu prije spavanja, zatvorite oči i napravite duboke dahe, fokusirajući se na senzacije u vašem tijelu. Počevši od krune, naizmjenično naprezanje i opustite mišiće. Preporučuje se da to učinite u sljedećem redoslijedu: čelo, obrve, oči, obraze, nos, usta, čeljust, vrat, ramena, podlaktice, dlanove, prste (prskaju u trbuhu, donji trbuh, karlicu , stražnjica, bedra, potkoljenica, gležnja, stopala, prsti. Kad završite, na trenutak naprežite cijelo tijelo, a zatim se opustite.

Ako radite od kuće, možda ćete biti teško prebacivati sa posla na spavanje, pogotovo ako imate mali stan i nema prilika da se uređuje u uredu u njemu. Ako je nesanica mučena, važno je koristiti svoje mjesto za spavanje i samo za spavanje. Nemojte ovde baviti posao. Neka krevet bude tvoj sveti sveci.

Neka ulja i biljke također pomažu u opuštanju prije spavanja - na primjer, lavanda i neroli esencijalna ulja, valerijanski korijen. Ako želite uzimati postrojenja, obratite se svom ljekaru kako biste bili sigurni da li da ih koristite sa svojom bolešću ili u kombinaciji sa lijekovima (u slučaju da niste u potpunosti zdravi). Pazite i sa esencijalnim uljima ako ste alergični.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 16

7. Nagradite sebe. Rad na poboljšanju izgleda, možda ćete se morati baviti nedostatkom samoodbrane. Čak i ako nije način, način na koji vam se može činiti dugo i teško. Stoga je važno nagraditi se za obavljen posao.

Kao promociju možete kupiti nešto od odjeće, da vam date dan u banku, kupite omiljenu video igru (samo pogledajte da ne treba vremena iz vaših treninga!) ili akumulirati novac i platiti dugogodišne klase ili članstvo u fitnes klubu.

Dio 3 od 7:

Briga za licu

jedan. Kupite umivaonik koji odgovara vašoj tipu kožu. Većina marki jasno naznačene na etiketi, za koju vrstu kože je jedno ili drugo.

Najvjerovatnije, to će biti jedna od četiri vrste kože: normalno (mogu se pojaviti zasebne akne, ali nema problema), kombinirane (obično to znači da se koža osuši i na čelu, nos i brada - masnoća) , masnoća / sklona akni ili suhom / osjetljivim (piling, često osjetljivi na fondove sa mirisima).

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 18

2. Perite dva puta dnevno. Operite lice nježnim, mekim pokretima. Ne pokušavajte previše tako da ne bi izazvali iritaciju kože i pojavu oštećenja (akni, crvenilo) ili jačanje već postojeće.

Image Navedeno Poboljšajte svoj izgled Korak 19

3. Nakon pranja koristite tonik. Čišćenje lica, pamučni disk pažljivo nanesite losion za toniranje na njemu. Tonic pomaže da se vrati ravnoteža kiseline-alkalne kože i da mu daju zdrav izgled. Izbjegavajte losione koji sadrže alkohol, jer često vode do iritacije suhoće i kože.

Image Navelo se poboljšava vaš izgled korak 20

4. Nakon pranja i toniranja, nanesite hidratantnu kremu. Poput umivaonika, najvlažajućih kreme razlikuju se za različite tipove kože - ove proizvođače informacija označavaju ambalažu.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 21

pet. Koristite piling jednom sedmično. Piling vam omogućava uklanjanje mrtvih ćelija kože i poboljšati ten. Ako imate jak ljuti osip, bolje je izbjeći ovaj postupak, jer će trenje uzrokovati dodatnu iritaciju kože, a bakterije zajedno s pilingom podijeljeno je po cijelom licu.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 22

6. Nanesite protiv akni. Možete kupiti ulje čajnog stabla ili salicilne kisele kremom. Ne stiskajte akne - samo ćete gore.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 23

7. Tretirati osip akna. Ako imate jake jegulje (akne) i ne možete ih se riješiti, obratite se dermatologu. Specijalista će vam dati preporuke kako smanjiti osip ili se riješiti.

Doktor može registrirati vas tablete, kremu na otvorenom ili oboje u kombinaciji.

Ako ste muškarac, pokušajte se obrijati u smjeru rasta kose na licu kako biste izbjegli iritaciju.

Slika naslova poboljšana vaš izgled korak 24

osam. Koristite kremu za sunčanje. Većina vlažnosti krema za lice ima faktor zaštite SPF-a od 15 do 30. Obratite pažnju na "SPF 15" ili "SPF 30" oznaku na etiketi. Kupnja sunčane zahrane, posebno za lice, provjerite da ne postigne pore (ne-kodiran). Izbjegavajte ulja koja sadrže ulje.

Image naslovljena Poboljšajte svoj izgled Korak 25

devet. Primjena konzilu (korektor). Ako ste vrlo zabrinuti tegnuta lica, koristite hidratantnu kremu s efektom tona ili konsilera. Ta sredstva se proizvode za žene i žene. Možete odabrati ne-komediju (bez zatvaranja pore) pogodan za vašu vrstu kože (normalan, kombinirani, masni / skloni akni, suhi / osjetljivi).

Da biste prikrili bubuljicu ili drugu crvenilo na licu, pokušajte prvo da primijenite korekcijski alat zelene boje, a zatim i konzumiranje odabrano ispod nijanse kože.

Imajte na umu da šminka može prouzrokovati pogoršanje akni, iako proizvođači pojedinih brendova tvrde da njihova kozmetika, naprotiv, pomaže da se nose s njim.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 26

10. Pobrinite se za oči da budete jasni. Jasan izgled učinit će vas još privlačnijim i činiti lice za sjaj. Riješite se oteklina i tamnih krugova sa kremom i / ili konsilatorima. Uklonite crvenilo može pomoći padatima očiju.

Ako imate problema sa očima, vi ćete se obratiti svom lekaru pre nanošenja.

4. dio 7:

Divan miris

jedan. Tuširajte se svaki dan. Tuš se treba uzimati svakodnevno, osim ako nemate previše suve kože ili ne ometate uslove domaćinstva. Out i isperite kožu pažljivo, posebno ona mjesta koja se znoju najjače (na primjer, pazuhe i genitalije).

Prilikom odabira gela za tuširanje možda će vam se svidjeti posebno mirisan, ali takvi parfemi mogu izazvati iritaciju. Sigurni odabir alata bez mirisa ili dizajniran posebno za vrstu vaše kože (na primjer, ako imate masnu kožu i na leđima postoje akne, pokušajte pronaći gel za masnu kožu sklonu njihovom obrazovanju).

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 28

2. Očistite zube najmanje dva puta dnevno. Ako imate zdrave zube i emajlu, možete koristiti začinjačku pastu za zube. Ako se vaši zubi izgledaju malo prozirno, odaberite pastu za osjetljive zube koji promovira oporavak emajla.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 29

3. Koristite navoj zuba najmanje jednom dnevno. To vam omogućuje uklanjanje čestica hrane i cvjeta, pomaže u održavanju zdravih zuba, a disanje - svježe.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 30

4. Koristite dezodorans. Njihov izbor je vrlo velik, a možete odabrati pravo za vas. Ako ste zabrinuti zbog svog zdravlja, možda se odlučite izbjeći antiperspirante koji sadrže aluminij koji, prema nekim studijama, mogu doprinijeti razvoju raka.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 31

pet. Redovito brisati odjeću. Gledajte svoje stvari čiste i, ako je potrebno, glatko (na primjer, majice ili utora nakon pranja zahtijevaju peglanje).

Donje rublje, donje majice i sportska odjeća preporučuju se pranja nakon svakog čarapa (s izuzetkom grudnjaka koje možete nositi nekoliko puta) - vrhovi i majice - nakon jednog ili dva puta, ovisno o tome koliko se znojite pantalone - nakon Pet šest razlika i jakna - jednom mesečno ili dva.

Redovno pranje pidžame (nakon što ste spavali tri ili četiri noći u njemu mogu se pomoći da se riješi akni, ako se manifestuje na vašem tijelu, a ne samo na licu.

Slika naslova poboljšala svoj izgled korak 32

6. Koristite duhove ili kolonj. Pronađite svoju posebnu aromu - neka postane vaša "posjetnica". Različite mirise otkrivaju se drugačije na koži: najbolje je doći u parfemsku trgovinu i isprobati različite okuse dok ne odaberete svoje. Imajte na umu da se duhovi i toaletna voda mijenjaju miris nakon primjene, otkrit će samo samo za sat vremena.

Mramčini su podijeljeni u nekoliko kategorija: aromatični (biljni, začinski), čip (mahovina, pačuli, bergamot), citrusi (kiselina-svježi - grejpfrut, mandarina, limun), cvjetni (svježe cvijeće - jasmin, ruža, ljubičica, često u kombinaciji sa voćem), koža (dimna, smolana beleška u kombinaciji sa cvjetnim i citrusom), orijentalno (mošus, vanilija, amber u kombinaciji sa okusima cvijeća i začina), drvenaste (tople note sandale, kedar, često u kombinaciji s aromatičnim i citrusom ).

Nikada ne primjenjujte previše duhova ili toaletne vode! Višak u ovom slučaju mnogo je lošiji od nedostatka. Ako niste sigurni koliko će jak biti miris na koži, bolje je započeti s jednim ili dva prskalica. Takođe možete prskati parfem ispred sebe, a zatim ući u mirisni "Cloud". Nanesite parfem na kožu, a ne na odjeći.

Slika naslova poboljšala vaš izgled korak 33

7. Osvježiti disanje. Ako ćete se sastati s nekim i zabrinuti za svježinu vašeg daha, jedite par menta dragae ili koristite sprej. Ako više volite žvakaće gume, ne zaboravite pljuvati prije važnog sastanka: Ljudi mogu smatrati žvakaći gumu poput nedostatka obrazovanja.

Dio 5 od 7:

Prekrasna odjeća

jedan. Odredite svoj stil. Ako već dobro zamislite ko vi i koji utisak želite proizvesti, odlično. Ako ne, pokušajte pokrenuti dnevnik ili mapu na računaru i donijeti sve što volite u smislu stila. Definiranje vašeg stila, razmislite o kojoj odjeći i frizuri (i za žene - više šminke) najbolji način će biti žrtvovano vašu ličnost.

Osežan ste za zadržavanje ili obrnuto? Vi ste ekstrovert i volite biti u centru pažnje? Ili vi cijenite pažnju, ali preferirate neutralnu odjeću kako bi ljudi privukli isključivo vašu ličnost, a ne izgled?
Ponekad je potrebno shvatiti da nije uvijek moguće oblačiti se u svoj omiljeni stil zbog ograničenih financijskih mogućnosti ili koda haljina na radu. Na primjer, ako ste medicinska sestra, tada moramo nositi bijeli ogrtač (ili drugi obrazac koji u vašoj bolnici) - možete odabrati samo rezanje ili dodati mali detalj, ali u suprotnom se oblačite kao što želite, možete samo nakon što želite.

Image naslova usavršava vaš izgled Korak 35

2. Odredite svoju vrstu figure. Pomoći će vam da odlučite koji stilovi biraju i koji dijelovi tijela naglašavaju. Vrste fizike kod muškaraca i žene Raznovrstan.

Ženske figure podijeljene su u četiri vrste: "Apple" (veće gornje, velike grudi, relativno tanke noge), "pravokutnik" (struk i bokovi opseg gotovo iste, "pear" (veće dno, primjetno) Širina prsa) i "Peščani sat" (približno isti bokovi i grudi, uski struk).

Muške figure također su podijeljene u četiri vrste: uobičajena tjelesna (široka ramena, Torso se sužava na struk), "obrnuto trokut" (atletska figura sa umjereno ili snažno izraženim mišićima), "pravokutnik" (tanka, uska figura, struk i ramena iste širine) i "trokut" (široka knjiga torzo i uža ramena).

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 36

3. Haljina u skladu sa svojim fizikom. Naglasiti s odjećom dostojanstvom slike. Žene se obično fokusiraju na struk, prsa ili noge - muškarci ističu široke ramene, snažne grudi ili atraktivni pogled na stražnji dio.

Ako ste, na primjer, vi ste žena s tipom Apple-a, vjerovatno želite naglasiti vitke noge i odvratiti pažnju od širokih ramena ili struka.

Ako ste muškarac sa figurom tipa trougla, pokušat ćete vizualno povećati ramena i smanjiti trbušnu površinu - jednostavne klasične majice bit će prikladno.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 37

4. Odaberite boje sa kojima se kombiniraju Ton vaše kože. Postoji mnogo kožnih nijansa, ali svi pripadaju dvije osnovne kategorije - toplo i hladno. Stoga, za početak odredite koji vam odgovara ton.

Topla tonska koža ima žućkastu nijansu. Izgleda da su vene zelenkaste. Ljudi toplog tipa za toplo lice, "Zemlja" gama: tamno narančasto, vrhnje, sunčano žuto, smeđe, tamno zeleno, prigušeno crveno.

Hladna tona koža ima ružičastu nijansu. Vene su često plavkasto. Ljudi hladnog tipa idu hladne boje: crna, tamnoplava, siva.

Image naslova poboljšajte svoj izgled korak 38

pet. Očistite garderobu. Kada ste se odlučili za svoj stil i shvatili u kojoj odjeći na kojoj se najviše rastavite, rastavite garderobu i riješite se stvari koje niste u lice - uključujući sport i noćnu nečluku, ako to možete priuštiti.

Promjena izgleda za bolje je na mnogo načina poboljšanje samopoštovanja, pa je važno nositi takvu odjeću u kojoj se sviđaš - čak i ako je to samo pidžama.

Ako niste sigurni koje se stvari riješe, i šta napustiti, pozvati jednog ili dva prijatelja da vam pomognu u savjetu. Možete čak dogovoriti malu zabavu: od večere, uz pomoć u sortiranju garderobe.

Slika naslova poboljšala svoj izgled korak 39

6. Kupite samo takvu odjeću, obuću i pribor u kojima se osjećate nevjerojatno. Kupite primamljivo na prodaji, ali ćete uštedjeti, ako dobijete samo savršeno odgovarajuće stvari.

Slika naslova poboljšana vaš izgled korak 40

7. Kontakt Pomoć. Kad okupljate kupuju novu odjeću, zamolite jednog ili dva prijatelja ili prijatelja da pođu s vama. Ako zaista želite odabrati besprijekornu garderobu i imate dovoljno novca, možete čak i zatražiti usluge za kupovinu konsultanta ili stilista.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 41

osam. Ne zaboravite na sitnice. Nošenje dodataka: satovi, sunčane naočale, veze, ogrlica i tako dalje. Gledajte svoje nokte uvijek dobro njegovane i ako vam se sviđa, obojite ih u boje, u kombinaciji s odjećom. Svi ovi mali potezi pomoći će vam da stvorite čvrstu sliku.

Na primjer, uvijek se možete oblačiti u crno, ali nositi svijetli pribor. Žena može odabrati neobičnu veliku ogrlicu i ruž za ruž od velike nijanse, muškarca - kravata sa uzorka boja i vintage manžete.

Dio 6 od 7:

Prekrasna kosa

jedan. Kupite sredstva za pranje i polaganje pogodno za Vrsta kose. Imate debelu ili prilično rijetku kosu? Oslikan? Žene? Ravni? Svi ti faktori utječu na izbor sredstava i proizvođača većine marki, uključujući profesionalni, naljepnici naljepnici naljepnice.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 43

2. Operite glavu što je više moguće. Utvrdite s kojim periodičnošću trebate oprati kosu tako da izgledaju čisto (ne ćute, ne drže se glave) i ne držite se toga - ne perite ih češće nego što se ne trebate pregrijati.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 44

3. Odrediti Oblik vašeg lica. Osobe su kvadratne ili okrugle (iste duljine i širine, na kvadratu istovremeno oštro istaknuta brada), ovalna (dužina širine) ili u obliku srca (visoko sužavanje brade bi trebala biti čelo .

Image Navedeno Poboljšajte svoj izgled Korak 45

4. Odaberite nekoliko frizura pogodnih za oblik vašeg lica. Pronađite na internetu ili u časopisima posvećenim frizurama, nekoliko opcija za šišanje koje vam se sviđaju i odgovaraju vašoj vrsti lica.

Geometrijski oblik pogodan je za kvadratno lice, na primjer, "Bob" dužine prije brade. Moguće su meke, diplomirane opcije.

Slojevi za šišanje bit će pogodni za ovalnu osobu, bez obzira na dužinu. Šiške mogu pružiti prošireni oval uravnoteženiji pogled.

Lice u obliku srca često ima prekrasne visoke jagodice. Stres ih naglasite kratkim diplomiranim frizurom ili dugom praskom.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 46

pet. Biti realan. Ako imate tanku ravnu kosu, i sanjate o frizuru, koji zahtijeva gust Kudrey, razmislite ponovo. Čak i najtalentovaniji frizer nije čarobnjak i neće moći u potpunosti promijeniti kvalitetu vaše kose.

Image naslovljena Poboljšajte svoj izgled Korak 47

6. Napraviti dobru frizuru. Podijelite poznate ili potražite recenzije na Internetu da biste pronašli dobar frizer. Snimite fotografije poput frizure ili frizura kako biste objasnili master šta tačno želite. Raspravite o svom budućem frizuru - oboje morate jasno zamisliti rezultat.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 48

7. Razmislite o mrljanju kose. Potpuno je pretpostaviti da vaša prirodna boja odgovara tonu kože, međutim, bojenje može biti odličan način da se izgled svijetli, naglasite oči ili samo napravite raznolikost. Kao u slučaju odjeće, Boja kose treba birati na bazi kože (topla ili hladna).

Ako vam je ton kože hladan, otići ćete tamne, oštre nijanse - na primjer, crnu ili, ako želite rizikovati, plavo.

Ako je ton vaše kože topli, bolje birajte takve nijanse poput crvenokosa, bakra ili zasićenog kestena.

Ako to možete sami priuštiti, uvijek odaberite bojanje u kabini, a ne kod kuće. Frizerski salon moći će vam dati Vijeće u vezi s odgovarajućom hladove i, pored toga, kvaliteta profesionalnih boja obično je viša, što znači da su manje povrijeđeni.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 49

osam. Cress kosu na licu. Ako ste žena, spustite obrve i uklonite neželjenu kosu (dlake koje raste iz mola, brkova). Ako ste muškarac, čekat ćete još raznolikosti - zalupite obrve, brijanje, a također, ako ih nosite, njega za mustere i bradu.

Za muškarce je ovdje važan obrazac za lice. Na primjer, vlasnici lica u obliku srca mogu uzgajati bradu da uravnotežuju veću gornju polovinu.

Image naslova poboljšajte svoj izgled Korak 50

devet. Opcionalni prekid ostalih dijelova tijela. Žene i neki muškarci brijaju noge i pazuhe i barem režu stidnu kosu. Ako ne želite, to ne možete učiniti. Radite na poboljšanju izgleda u vlastitim očima, a ako se sviđaš sa dlakavim nogama, nema potrebe da je promeniš.

Deo 7 od 7:

Samopouzdanje

jedan. Naučite da razgovarate o sebi u pozitivnom ključu. Rečeno je mnogi američki inerci glas da nismo dovoljno dobri, glupi ili neprivlačni. Ne slušaj! Realizirati probleme sa samopoštovanjem i boriti se s njima pozitivnim stavom.

Zamislite da su se jednom ujutro pantalone tekle, i mislili ste: "Bože, pa i debelo. Nakaza. Opet ispravljen. Jedna riječ je neuspjeh!"Prateći ovo, ispravite sebe:" Razumijem da je ljuta na činjenicu da su pantalone postale male. Da, stvarno sam ih teško pričvršćen, ali ovo nije kraj svijeta. Nisam zbog ovog odanog. Nisam budala i ne propadnem. Samo sam malo male ove pantalone, to je sve ". Zatim mi recite nešto ugodno, na primjer: "Nastupio sam savršeno juče na sastanku". ILI: "Ponosan sam na ono što sam poboljšao moju sliku".

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 52

Pazi na držanje. To znači zadržati leđa ravno (ali bez napetosti), a brada samo malo spuštaju se. Proizvode držanje, pokušavajući sjediti čak i na radnoj površini i ne povrijediti.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 53

3. Koristite pozitivan govor tijela. Kada komunicirate s ljudima, pokažite im da ste otvoreni za razgovor i aktivno slušajte.

Osmjeh. Ne trebate se previše truditi i pokazati sve zube, ali lagani, nesmetani osmijeh pokazati će da ste sretni zbog razgovora.

Neka se brada bude usmjerena, a ne da se čini da se sagovornik ne čini kao da ga pogledate.

Pokušajte da ne pretvorite potpune fasne, tako da ne postavljate dojmove dominacije - vidite malo pod uglom.

Izbjegavajte bilo kakve geste koji pokazuju da ste napeti ili želite izgorjeti - ne komprimirajte pesnice, ne spuštajte oči, ne prestanite, ne pritiskajte usne.

Image naslovljena Poboljšajte svoj izgled Korak 54

4. Pogledajte u oči. Ne gledajte pažljivo i ne izbušite sagovornika sa pogledom, ali još uvijek vrijedi pogledati njegove oči, hoće li reći u ovom trenutku ili vi. Ne zaboravite treptati!

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 55

pet

Biti karizmatičan. Da bude karizmatičan - znači biti samouvjeren (ali ne i hrazan), zanimljiv, biti optimista i aktivni slušatelj.

U razgovoru pokazuju harizmatičnost, govoreći zanimljive priče, pokazujući smisao za humor i, najosnovnije, fokusiranje na sagovornik. Pitajte njegov savjet, postavite pitanja o tome što kaže. Slušajte mišljenje sagovornika i ne osuđujte ga.

Slika naslova poboljšala svoj izgled korak 56

6. Govorite snažan glas. Studije pokazuju da su viši, slabi glasovi povezani s podnošenjem i nižim - sa dominantnom društvenom ulogom. U idealnom slučaju, morate reći pomoću dijafragme na samopouzdan i jak način.

Zvukovi glasova formirani su na različitim nivoima, a svaki od njih proizvodi različit dojam na slušaocu: nos (visok, gotovo plačanstvo), oralno (zvuk se čuje, ali lako ga je ignorirati), sanduk (mnogi muškarci i žene kažu da je upravo glas ugodan i prilično zanimljiv, nema minuse, već i posebne prednosti), dijafragma (glas privlači pažnju, zvuči najprijatnije, snažnije i prirodnije).

Da biste naučili govoriti pomoću dijafragme, vježbajte duboko disanje (dišite trbuh, a ne grudi). Neće samo omogućiti poboljšati zvuk vašeg glasa, ali će vam pomoći i da senete manje i bolji koncentrat.

Ako vam je teško pronaći samopouzdanje zbog slabog glasa, obratite se svom učitelju, koji će vam pomoći da stavite svoj glas ili barem isprobajte odgovarajuće online lekcije.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 57

Iskreno osmijeh. Kad se smiješite, ljudi osjećaju vašu ljubaznost i ljubaznost. Glavna stvar je da je osmijeh iskren: oči se također moraju nasmiješiti!

Kako se smiješiti, ovisi o situaciji. Na primjer, zabavljajući se na zabavi ili pozira za fotografiju, možete zasjati osmijeh u cijelim ustima - ali ako želite privući pažnju osobe koja sjedi na drugom kraju sobe, obratite ga je suzdržanima (iako) možda, flert ili zavjerenik) osmijeh, ne zamagljujuće usne.

Image naslova Poboljšajte svoj izgled Korak 58

osam. Ostani izvan. Uzmi sebe kao i ti, i ne pokušavaj se promijeniti. Zadovoljan sam sobom i samouvjerenošću zrači takvu privlačnost koja ne može usporediti nitilna odjeća, niti modna frizura, niti rezultat ogromnog napora u teretani.

Kad ljudi vide da ste dosljedni i znate šta da očekujete od vas, oni će biti spremniji da komuniciraju s vama. Ako vide da ste danas sreli i duša kompanije, a sutra samo zvižduk i žali se, od njih će početi izazvati nerver i iritaciju, jer ne znaju da vam se pristupi.

Rad na poboljšanju izgleda, možete pronaći da tražite sebi primjer za imitaciju - modna ikona, guru stil i tako dalje. Nema ništa loše u tome, osim ako ne počnete stalno usporediti sa ovom osobom ili ga kopirati. Vaš cilj je postati najbolji, a ne najbolja kopija nekog drugog.

Savjeti

Tretirajte ljude onako kako želite da se odnose na vas. Ljubaznost i sudjelovanje - jedna od najatraktivnijih ljudskih kvaliteta.
Posetite stomatologa najmanje jednom u šest meseci.
Nosite i radite ono što želite. Osećate se srećnim i zadovoljnim, a vaša ljepota će zasjati.
Ne uklanjajte se sa kozmetikom. Ponekad sadrže previše hemikalija.
Preferirajte alate u kojima prirodniji sastojci. Možete probati dom.
Ako ste pretrpjeli očaj, pomozite nekome. Da da tako jednostavno. Dakle, bit ćete bolji, a vjerovatno osjećate potrebno.
Ne pokušavajte ni voljeti nekoga. Svaka osoba je lijepa na svoj način, kao i vi.

Upozorenja

Briga o izgledu je važna i može vam pomoći da podignete svoje samopoštovanje, ali opsesija sa vašim izgledom i opsesivnom željom da biste izgledali bolje, učinit će vas nezadovoljnim i u konačnici, manje atraktivnim.