Kako biti prirodno tanak: 10 koraka (sa ilustracijama)

Član "Prirodna tanka" mogu se apsolutno riješiti svima. U njemu ćete naučiti kako se riješiti teških navika, tanko misliti i uživati u ukusnim jelima, grickalicama i pićima bez osjećaja krivice. Ispod će pogledati pravila prirodne tanke.

Korake

jedan. Vaša prehrana je, prije svega, ravnoteža. Ovo je najvažnije pravilo je smjernica za program koji se zove "prirodna huddoba". Nije važno šta odlučite jesti, što je najvažnije, da biste osnovali po vašem izboru na ravnoteži ravnoteže tokom dana.

Image pod nazivom Budite prirodno tanki korak 2

2. Sve možete jesti, jednostavno niste svi odjednom. U životu je sve povezano s izborom. Možete imati sve što želite, a čak morate koristiti različite namirnice kako biste svoju hranu učinili tako zanimljivim kao zanimljivim i hranjivim, ali istovremeno je važno da ostane jednostavno.

Image pod nazivom Budite prirodno tanki korak 3

3. Pokušajte sve, ne pojedite ništa. Zašto ubaciti gomilu hrane u usta kada možete uživati u nekoliko idealnih komada ukusne hrane i zaustavi se prije nego što počne pokvariti vašu vrstu? Budite konstitutivni, posebno ako imate raznovrstan izbor.

Image pod nazivom Budite prirodno tanki korak 4

4. Tokom recepcije napišite fokus na hranu. Nikada ne počnite jesti ako niste spremni potpuno koncentrirati na hranu. Nemojte jesti stojeći, raditi, voziti, izgledati televizor ili u pokretu. Sjednite, osjetite svoju hranu i uživajte. Tvoje telo hvala ti.

Image pod nazivom Budite prirodno tanki korak 5

pet. Smanjite svoje porcije! Zaboravite na ogromne porcije. Smanjenje konzumirane hrane - vaš novi stil života. Odgovara malim pločicama, zdjelima, šoljicama i njegovati novo razumijevanje vašeg dijela.

Image pod nazivom Budite prirodno tanki korak 6

6. Otkažite članstvo u klubu "Čista ploča". Prestanite jesti sve bez odmora u tanjuru. Činjenica da malo lijevo ne znači da to morate učiniti. Umjesto toga, bolje je dijeliti s nekim ili ostaviti na sljedeći prijem ili jednostavno baciti ako je, naravno, ne nešto zaista super.

Image pod nazivom Budite prirodno tanki korak 7

7. Zaustaviti se sa stola s blagim osjećajem gladi. Ovo je jedna od najvažnijih pravila koja biste stalno nastupali da prestanete prejedanje. Nikada prejeni. Vi ste vlasnik svog života, pa okupljajte.

Image pod nazivom Budite prirodno tanki korak 8

osam. Otkažite sebe. Preispitajte svoje navike da bolje upoznate sebe i prilagodite redoslijed snage, što je pogodno za vas.

Image pod nazivom Budite prirodno tanki korak 9

devet. Fit prirodni proizvod. Kad god je to moguće, istovremeno, ne pretvoriti u nametljivu ideju, pokušajte odabrati prirodne, organske, lokalne, sezonske proizvode, a ne lažne i prošlih obrade.

Image pod nazivom Budite prirodno tanki korak 10

10. Koristi za vas. Svaka navika koju mijenjate treba zasnivati na brizi o sebi i ljubavi. Nije važno šta se odlučite da jedete ili ko može biti, pratite prvo što imate koristi.