Kako dijete jesti gotovo sve: 15 koraka

Iako svi roditelji žele da njihova djeca jedu zdravu, raznoliku hranu, činjenica je da su mnoga djeca izbirljiva kada je riječ o obrocima. Skloni su cviliti, plakati ili samo odbiti jesti kada se kuhana hrana ne voli. Važno je da ne podlegnete takvim ponašanjem ako želite da vaša djeca jede i uživaju u širokom izboru proizvoda. Ovaj članak će vam pokazati kako da vaša djeca bude gotovo sve - samo pročitajte korak 1 dolje za početak.

Korake

Dio 1 od 3:

Razvijanje dobrih navika

jedan. Shvatite važnost razvoja dobrih navika. Djeca uče iz rane dobi i na njima je vrlo lako utjecati na stalnu upotrebu i uvođenje dobrih navika. Čim vaša djeca uđu u naviku da budu radoznali i isprobali nove proizvode, shvatit ćete da je mnogo lakše proširiti svoje horizonte i receptore ukusa.

Image naslovljena je da svoju djecu jede gotovo sve po korak 2

2. Inzistirajte na vašoj djeci da su jeli za stolom. Jedna od najboljih navika koje možete naučiti svoju djecu je da uvijek trebaju sjediti za stolom dok jedu. Ne dozvolite im da jedu hranu ispred televizora ili sami u svojim sobama.

Neka vaša djeca znaju da ako žele pojesti uopće, moraju sjediti za stolom. Recite im da se ne mogu vratiti da gledaju televizor ili idu da igraju ulicu dok ne pojedu cijelu hranu koja se nalazi pred njima.

Ako odbiju hranu, ostavite ih da sjednu za stolom na neko vrijeme, a zatim ih otpustite. Ipak, nemojte im ponuditi da jedu ili skuhaju drugu hranu umjesto toga. Trebaju znati da će biti izgladnjeli ako ne jedu hranu koju ste stavili ispred njih.

Image naslovljena nakloni svoju djecu da pojedu gotovo sve što korak 3

3. Jesti bez ometanja. Prijem obroka trebao bi biti prilika da obitelj sjedi i razgovaraju jedni s drugima. Ne ostavljajte televizor ili radio uključene u pozadinu ili ne dozvolite da se vaše dijete igra sa mobilnim telefonom ili videoimom dok jede.

Čim vaše dijete prihvati činjenicu da nijedan odvlačenje nije dopušteno za vrijeme hrane, oni će biti skloniji da dođu i sjede za stolom i brzo jedu njihovu hranu za hranu.

Izbjegavanje ometajućih faktora na tablici, pruža vam i dobra prilika za razgovor sa svojim djetetom, postavite mu pitanja o školi, o svojim prijateljima i njegovom životu uopšte.

Image naslovljen je da svoju djecu pojede gotovo sve korak 4

4. Izrađujemo rutinu. Stvaranje jasne rutine Kada je u pitanju jela i grickalice - dobra ideja, jer će vaše dijete znati kada će doći vrijeme prijemne hrane i bit će gladno da je dovoljno jesti sve kad dođe do imenovanog vremena.

Na primjer, možete ponuditi svoje dijete da jede tri puta dnevno i plus dvije grickalice. Pored ovih prevladanih prehrambenih obroka, nemojte dozvoliti dijete ništa drugo - hajde da popijemo.

To osigurava da vaše dijete postaje gladno i bit će spremno za jelo kada dođe vrijeme obroka, bez obzira na to što kuhate.

Image naslovljena je da svoju djecu jede gotovo sve po korak 5

pet. Dodajte nove proizvode zajedno sa starim omiljenim proizvodima. Prilikom uvođenja nove hrane u prehranu, nanesite ga zajedno, barem jednim od vaših omiljenih jela vašeg djeteta. Na primjer, pokušajte poslati brokoli s krumpir pire krompirom ili malo salate zajedno sa komadom pice.

Hranjenje novih namirnica zajedno sa najstarijim omiljenim jelima pomoći će vašem djetetu da prihvati nove proizvode i više strasti da sjede za stolom, prije svega.

Za djecu koja su otpornija, možete stvoriti pravilo koje će im omogućiti da pojedu samo svoju omiljenu hranu (na primjer, pizzu), ako su jeli samo hranu novog tipa (na primjer, salatu).

Image naslovljen je da svoju djecu pojede gotovo sve po korak 6

6. Smanjite broj grickalica koje dijete jede. Ako je vaše dijete prilično izbirljivo obrokom, pokušajte smanjiti broj grickalica koje jede tokom dana. To se nadamo da ćemo stvoriti apetit i želju raznovrsne prehrane.

Dijete koje jede previše grickalica između obroka vjerovatno neće biti gladno zbog unosa hrane i, prema tome, neće biti spremna pojesti nešto novo.

Ograničite broj zalogaja do dva ili tri dnevno i pokušajte ih učiniti zdravije, na primjer, komade jabuke, jogurta ili šake orašastih plodova.

Dio 2 od 3:

Zabavljajući se tokom obroka

jedan. Pokušajte napraviti hranu veselom i interaktivnom. Prijem obroka mora biti veseo i interaktivan. Ne bi trebalo biti stres, ili se uvijek završiti s djecom plače ili žalbom na ono što ne žele jesti. Obrok mora biti ugodno iskustvo za sve za stolom.

Uporedite ukus raznih namirnica (slana riba, kremasti sir i t.D.), razgovarajte o raznim bojama (narančasto šargarepa, briselske kupuse zelene, ljubičaste repe i t.D.) Ili zamolite dijete da pogodi ukus određenog obroka, oslanjajući se samo na njegov miris.
Takođe možete pokušati da prebrojite hranu na zanimljiv način. Na primjer, mogli biste postaviti lice na vašem djetetovoj ploči, koristeći špagete za kosu, mesne okruglice, nos i kečap za usta.

Image naslovljena je da djecu pojede gotovo sve po korak 8

2. Skuvati zajedno. Uključite svoje dijete u proces kuhanja i razgovarajte o razlozima zbog kojih zajedno stavljate određene proizvode u pogledu kombiniranja okusa i boja. Učešće u procesu kuhanja učinit će vaše dijete znatiželjnije za provjeru gotovog proizvoda.

Još jedan divan način za interes vašeg djeteta i ohrabriti njegovo sudjelovanje u procesu kuhanja, omogućit će mu da raste ili odabere obrok. Na primjer, mogli biste pokušati porasti vlastite rajčice i dati djetetu odgovornost - da ih vode svaki dan i provjeri da li je rajčica sazrela.

Takođe možete pokušati da svoje dijete dovedete na farmu i dozvolite mu da sastavi jabuke, bobice i t.D. Dijete će biti uznemirenije, u želji da ih pojede.

Image naslovljen je da svoju djecu jede gotovo sve po korak 9

3. Nagrada za ponudu. Ako vaše dijete ne želi isprobati određenu hranu, pokušajte ponuditi malu nagradu. Ako obeća da je pojesti sve na svom tanjuru, mogli biste ga nagraditi malim deserom nakon obroka ili da ih odvedete u neko dobro mjesto, na primjer, park ili posjetu prijatelju.

Image naslovljen je da svoju djecu jede gotovo sve po korak 10

4. Pazite da razgovarate sa djecom. Jedna greška koju mnogi roditelji čine je da oni kažu svojoj djeci da ako su određena hrana, tada će biti veliki, zdravi i jači.

Iako ovo može biti učinkovit način da se dijete natjera da jede, ona pretvara postupak prijema hrane u nešto što je dijete "dužno učiniti, a ne ono što bi trebao učiniti.

Umjesto toga, pokušajte se fokusirati na sve fantastične i raznolike ukuse da hrana može ponuditi. Naučite djecu da uživaju u obrocima i iskoristite priliku za isprobavanje novih proizvoda. Čim će vaše dijete pokazati interes za hranu i isprobati nove proizvode, bit će spreman jesti gotovo sve što ste stavili ispred njega!

Dio 3 od 3:

Pružanje pravila tokom unosa hrane

jedan. Postavite neka stroga pravila dok jedete. Stroga pravila pružit će raspored vaših obroka i pomoći će vam da proširite receptore vašeg djeteta. Na primjer, jedna od najvažnijih pravila koja možete instalirati: svi trebaju jesti ono što se poslužuje ili barem probaju. Nemojte dozvoliti djetetu da napusti određenu hranu, ako ga uopće nije probao.

Pobrinite se da vaše dijete zna da neće biti zamjene posuđa ako ne pojede ono što pred njim.
Ako se slažete sa suzama i krikovima djeteta, nećete moći postići svoj cilj. Budite strpljivi i čvrsti u vašim pravilima i rezultati, na kraju, slijedite ih.

Image naslovljena je da svoju djecu pojede gotovo sve po korak 12

2. Budite dobar primjer za svoju djecu. Djeca gledaju svoje roditelje iz više razloga, uključujući i vidjeti što jedu i kako pripadaju određenoj vrsti hrane.

Ako ne jedete određenu vrstu hrane ili jesti lice dok jedete ono što vam se ne sviđa kako možete očekivati da će vaše dijete biti? Neka vaše dijete zna da se pravila za obroke podijele uopće, a ne samo na njemu.

Dakle, trebali biste pokušati biti dobar uzor, jedući isto kao i vaše dijete jede.

3. Ne pritiskajte dijete, prisiljavajući je da jede. Sa stanovišta obroka, vi kao roditelj odlučujete šta kuhati kada poslužiti hranu i gdje ga poslužiti. Nakon toga se odnosi samo na dete, pojede ga ili ne.

Ako vaše dijete odluči ne jesti ono što ste pripremili za njega, nemojte ga jesti - samo će učiniti djetetu otpor i naknadno će vas uznemiriti. Međutim, ne biste trebali ponuditi da kuhate svoju voljenu hranu umjesto toga, jer će značajno smanjiti njegovu želju da isproba nešto novo.

Ne dozvolite bebu ponovo do sljedećeg obroka. Naučit će ga da bude manje zahtjevan, onome što jede - "glad - najbolji kuvar", kako kažu.

Image naslovljen je da svoju djecu jede gotovo sve poeni 14

4. budi strpljiv. Vaše dijete neće naučiti prihvatiti i uživati u novim proizvodima po noćenju. Zainteresirani za novu hranu je navika koja bi trebala biti formirana kao i svaka druga navika. Budite strpljivi i ne odustajte od svoje želje da podučavate svoje dijete, kako i zašto bi trebali jesti zdrave i raznolike proizvode.

Ne zaboravite da dijete date dovoljno vremena da uzmete novu hranu. Ne samo da ga pokušate ići jednom, a zatim se podići ako vaše dijete kaže da mu se ne sviđa.

Ove proizvode poslužite kao dio jela, najmanje tri puta prije predaje - ponekad djecu treba vremena da uzimaju novu hranu i razumiju da ih zapravo voli.

Image naslovljen navedite svoju djecu da pojede gotovo sve po korak 15

pet. Ne kažnjavajte dijete ako odbije obroke. Ne kažnjavajte dijete ako odbije određenu hranu - može ih učiniti još više ne nalaze se prema njoj.

Umjesto toga, mirno objasnite djetetu da mu neće dati da jede do sljedećeg obroka i da će biti vrlo gladan ako sada ništa ne jede.

Naglasite da je to vaša vlastita odluka za gladuje - on nije kažnjen. Ako tvrdoglavo nastavite koristiti ovu tehniku, dijete će se u konačnici predati i jesti sve pred njim.