Kako biti društveno (sa ilustracijama) -

Neki od nas su društveni u prirodi. To je samo jedna od karakteristika osobe, a ovo su najbolje strane. Drugi kako bi postali društveni, morate to proučiti i voziti puno. "Društvenost" podrazumijeva mogućnost da se predstavite drugima, vežite razgovor i pokažite samopouzdanje.

Korake

Dio 1 od 4:

Ottage Umjetnost dijaloga

jedan. Hvala vam uopšte. Prečesto izvršimo svoje svakodnevne poslove s drugim ljudima, zaboravljajući da izrazimo njihovu zahvalnost prema njima. Sljedeći put naručujući kafu ili plaćati proizvode u trgovini u supermarketu, osmjehnite se onome koji vam pomaže. Pogledaj u oči i reci mi "hvala". Ova jednostavna gesta omogućit će vam da se osjećate ugodnijim sa različitim ljudima, a neko će jednostavno podići raspoloženje.

Mali kompliment može igrati i značajnu ulogu, posebno u servisnoj situaciji. Ne zaboravite da prodavac u kafići ili barmen u kafiću u kafiću služi nekoliko stotina ljudi dnevno, većina ih ili zanemaruje ili pokazuje nepristojnost. Nemoj biti "takav". Ne prikazujte nestrpljenje i ne komentirajte izgled ljudi. Možete samo reći: "Oh, hvala puno tako brzo!"- Dakle, pokazat ćete ono što cijenimo njihov rad.

2. Podržite vizualni kontakt. Ako ste tamo gdje ljudi aktivno komuniciraju, na primjer, na zabavi, pokušajte održati vizualni kontakt što je više moguće. Hvatajući nečiji pogled je prijateljski osmijeh. Ako Čovjek će vam isto odgovoriti, idi i govori. (Pogotovo ako ste se nasmiješili kao odgovor!)

Ako osoba nije reagovala, ništa strašno. Glavna stvar je biti "društvena", a ne "opsesivna". Ne insistirajte na komunikaciji sa nezainteresovanim u ovoj osobi.

Takav pristup nije naročito efikasan u tim situacijama u kojima ljudi ne očekuju da će im netko odgovarati, na primjer, u javnom prevozu. Djelomično, društvenost podrazumijeva razumijevanje gdje i kada je prikladno pristupiti ljudima i gdje i kada je bolje da to ne učini.

3. Prisutan. Da bi bili prijateljski i društvena osoba, nije potrebno rezati. Možete započeti razgovor, rekavši da ste ovdje prvi put i napravite mali kompliment sagovorniku.

Obratite pažnju na isti stidljivi singlovi. Najvjerovatnije, bit ćete neugodni da promijenite ulogu "Tikhonija" na "Lion Lion". Ako ste na neki događaju, obratite pažnju na one koji su također stidljivi ili očigledno osjećaju neugodno. Najvjerovatnije su i sami kao i vi. Možda će im biti drago ako uzmete prvi korak i pokrenite razgovor.

Pokazuju ljubaznost, ali izbjegavajte neugodno. Uvođenjem i postavljanjem nekoliko pitanja, ostavite da li su osjetili da osoba nije zainteresirana za komunikaciju.

4. Pitajte otvorena pitanja. Jedan od prekrasnih načina da postanete društvena osoba - naučite kako postaviti otvorena pitanja. Slična pitanja daju sagovorniku mogućnost nije ograničena na kratku "da" ili "ne". Mnogo je lakše započeti razgovor, nudeći sagovorniku da kaže malo o sebi. Ako ste već instalirali vizualni kontakt i razmijenili osmijehe, započnite s pitanjem. Evo nekoliko takvih pitanja na primjer:

Kako možete pronaći ovu knjigu / magazin?

Šta volite raditi ovdje većinu?

Gdje si našao ovu zadivljujuću košulju?

pet. Darite komplimenti. Ako ste zainteresirani za ljude, onda su jednostavno dužni slaviti bilo kakve sitnice koje vam se sviđaju u njima. Samo uradite isključivo iskrene komplimente! Preklopljeni kompliment osjeća se iza milje. Reci nešto poput:

Pročitao sam ovu knjigu. Veliki izbor!

Sviđaju mi se tvoje cipele. Izvrsno gledaju s ovom suknjom.

Ovo je badem latte? U redu, sami sam bazen i svaki ponedjeljak.

6. Potražite ono što imate zajedničko. Prvi razgovori obično se uvijek grade u potrazi za koje se obje strane odgovaraju. Da biste otkrili temu za razgovor, morate pokušati da ugrizite da imate zajedničko. Ako radite zajedno ili imate zajedničke prijatelje ili imate nešto, Ono što vas objedinjuje, smatrate da se radi. Razgovarajte o glavi ili vašoj djevojci Yule, ili na većini kulinarskih umjetnika otvorit će put do daljnje teme za razgovor.

Ako je ta osoba stranac, započnite s općim scenarijom. Na primjer, ako ste u knjižari, možete zamoliti osobu da vam preporuči dobru knjigu od vašeg omiljenog. Ako ste oboje dugo zaglavili negdje, možete se šaliti na ovu temu.

Za kompliment, ali budite oprezni da ne zvuči kao procjena. Na primjer, možete napraviti komplimentnu frizuru i pitajte koji je frizerski salon. Ili kažete da dugo tražite tačno takve tenisice koje su pričvršćene na ovu osobu i pitaju gdje ih je kupio. Ne utiču na one koji mogu izgledati uvredljivo: ne komentirajte veličinu, boju kože ili fizičku privlačnost općenito.

7. Obratite pažnju na ono što inspiriše vaš sagovornik. Ako je osoba sačuvana na termodinamiku, a osoba B - na talijanskoj kafi (i ko god je znao zašto?), razgovor neće ići daleko. Neko iz dvoje morat će pokupiti temu drugog. Neka ta osoba hoćeš

Dok ovaj nespretni sekularni dijalog čuvate u potrazi za zajednicama, pokušajte uhvatiti trenutak kada vaš sagovornik oživljava. Čuješ i Vidjeti. I Mimica i glas postat će izraženiji i možda izdaju određena televizijska pitanja. Svi ljudi pokazuju oživljavanje o isto: Zamislite kako izgledate, sjedite na vašoj klizanju, - drugi izgledaju kada razgovor ide na uzbudljivu temu za njih.

osam. Sudjelujte u povremenim dijalozima sa kolegama. Ako imate posao, najvjerovatnije postoji okolina u kojoj možete uspostaviti komunikaciju s poznatim udjelom napora. Resecirajte mjesto na kojem ljudi jednostavno provode vrijeme zajedno, bilo da je to soba za odmor ili proučavanje jednog od radnika.

Hladnjak vode nije najtežeg mjesta za raspravu o akutnim temama kao što su religija ili politika. Ponuda za teme za diskusiju kao što su pop kultura ili sportovi. Bez obzira koliko su ljudi bliskih tema, svi su sigurniji, izbjegavajući ih, kako bi održali zajednički prijateljski stav.

Upornost na radnom mjestu može igrati vrlo važnu ulogu. Činjenica da su društveni ljudi prijateljskiji u usporedbi s tihom samo je mit, ipak ljudi imaju tendenciju da razmotre društvene ljude prijateljskijim i pozitivnijim ljudima. Uspostavljanje međusobnih veza i komunikacija unutar tima može vam pomoći da dobijete priznanje koje zaista zaslužujete.

devet. Uvijek završiti razgovor na pozitivnu bilješku. Neka nakon vaše komunikacije vaš sagovornik želi nastaviti. Najsigurniji način za to je da se shvatite osobi da ste uvijek otvoreni za komunikaciju s njim. Ispunite razgovor taktično, tako da sagovornik nema utisak da se pokušavate riješiti.

Na primjer, ako ste razgovarali o svojim ljubimcima, pitajte gdje je dobar park za hodanje psa. Ako će sagovornik s lovom dijeliti informacije, možete nekako predložiti zajedno: "Preporučujete park za južni bulevar? Nikad nisam bio tamo. Možda hodajte tamo zajedno sljedeću subotu što kažete?»Specifični prijedlog obično je efikasniji od" Da li se ikad sretnemo nekako susreće ", jer u ovom slučaju vaš sagovornik može biti siguran da kažete da nije samo iz uljudnosti.

Nakon završetka razgovora, recite bilo koji od glavnih stavki vašeg razgovora ponovo. Vaš će sagovornik biti uvjeren da ste pažljivo slušali i osjetit ćete vaš interes. Na primjer: "Sretno u nedjelju na maratonu! Nadam se da će sljedeće sedmice čuti detalje ".

Konačno potvrdite da je komunikacija bila ugodna za vas. "Bilo je jako lijepo upoznati" ili "predivno razgovarati, hvala". Zahvaljujući takvim riječima, vaš sagovornik osjetit će njegov značaj.

10. Komunicirati sa svim svuda. Sad kad ste upoznati sa osnovama umjetnosti dijalogu, morate početi koristiti svoje znanje sa svim ljudima koji vas upoznaju u životu. U početku ćete možda biti neugodni da se pridružite razgovoru sa onima koji izgledaju previše "drugo". Međutim, više različitih ljudi koje vam puštate u životu, što ćete više početi shvatiti koliko imate zajedničko - na kraju smo svi ljudi.

2. dio 4:

Rad na rezultatu

jedan. Izbacite jasne i zvučne ciljeve. Postanite društvenost - teško je postići cilj, prije svega, na osnovu njegove potpune apstraktnosti. Bit će vam lakše ako prekinete velike ciljeve u manjem. Umjesto da se uvjerite da postanete društveniji, stavite cilj svaki dan da biste započeli barem jedan razgovor, obratite se strancu ili nasmiješi se pet ljudi.

Započnite s malim. Pokušajte svakodnevno barem jednom da biste se pridružili svjetovnom kojom se ne veže razgovor sa nepoznatom ili poznatom osobom. Čak i ako je ovo težak zadatak, pokušajte se samo nasmiješiti. Pozdravi komšije. Sjetite se Barmena, koji svaki dan u posljednja tri mjeseca poslužuje kafu? Pitajte kako se zove. Slične male pobjede pomoći će vam da podržite odlučujući stav i u budućnosti da poduzmete podebljane korake.

2. Pridruži se klubu. Ako niste sigurni kako vezati kontakte u društvu, prijavite se u klub za kamate. Imat ćete puno mogućnosti za komunikaciju, u pravilu, u užem krugu, sa ljudima koji su povezani sa zajedničkim interesima.

Pronađite klub koji se kreira posebno da bi postao medij za komunikaciju ljudi jedno s drugim, na primjer, klub knjižica ili ljubitelja kulinarske umjetnosti. Možete postaviti pitanja i pridružiti se diskusiji, ali glavna pažnja neće biti na vama. Sličan kontekst je samo savršen za stidljive ljude.

Zajedničko iskustvo može igrati nevjerovatno važnu ulogu u kreiranju novih veza. Odlična startna platforma može biti klub koji nudi svoje učesnike. Smatrajte da već imate puno čega.

3. Pozovite ljude da posjete. Da bi postali društveni, nije potrebno ni ostaviti ograničenja vašeg doma. Pozovite ljude na večernji film ili večeru. Ako ste dobrodošli, ljudi će osjetiti da ih cijenite (i najvjerovatnije će provoditi vrijeme u vašem društvu).

Izmislite aktivnosti koje pomažu u pronalaženju tema za razgovor. Ponuda za provođenje domaće zabave posvećene degustaciji francuskih vina, gdje će svi isprobati različita vina i uporediti svoje bilješke. Možete organizirati veliki ručak za eksploataciju, gdje bi svi trebali donijeti svoje omiljeno jelo (ili jelo vaše bake) i podijeliti recept. Dajem gostima da komuniciraju, na našem događaju stvorićete svjetlost i opuštenu atmosferu. (I mi ćemo biti iskreni, večera i vino se nismo ometali u bilo tko).

4. Majstor bilo koji hobi. Svi trebaju osjetiti da imaju nešto dobro. Ljudi imaju urođenu potrebu zasto za "kontrolu". Hobi može biti jedan od jednostavnih načina za zadovoljavanje ove potrebe. Kad nešto učinimo zaista, stvarno dobro, mi smo ponosni i samopouzdanje uopšte. Na kraju, ako se dogodi, ko će reći da nešto drugo neće uspjeti?

Pored toga, hobi daje puno mogućnosti za druženje i komuniciranje s novim ljudima i vrlo je korisno za zdravlje, jer značajno smanjuje rizik od depresije.

pet. Usredotočiti se na činjenicu da ih slavi odjećem. Moguće je da zvuči trite, ali brojne su studije dokazale da vaša odjeća može uvelike utjecati na vašu samougonu. Izgled koji vam pomaže pokazati svoj identitet i izraziti svoje vrijednosti, daje povjerenje i promovira društvenost.

Jedna od istraživanja pokazala je da čak i kada su ljudi jednostavno stavili bijeli ogrtač na sebe, postali su pažljiviji i pažljiviji, obavljajući jednostavne naučne zadatke. Ako ste nervozni u vezi sa komunikacijom s ljudima, stavite nešto takvo što vam daje osjećaje samopouzdanja i svoju privlačnost. Vaša unutrašnja senzacija bit će prenesena u procesu komunikacije.

Odjeća može biti odličan razlog za pokretanje razgovora. Ako nosite smiješnu kravatu ili narukvicu s natpisom, drugi će imati priliku pristupiti vama i vezati razgovor na ovoj temi. Možete koristiti i komplimente na izgled ako želite upoznati nekoga.

Pazite da ne umetnete procijenjene komentare, na primjer: "U ovoj su haljini takav vitak!»Slični komentari su više fokusirani na općenito prihvaćene ljepote, a ne na prednosti određene osobe koja daje kompliment. Bolje koristite neutralniji prijedlog: "Sviđa mi se dizajn vaše kravate - vrlo filigranski crtež" ili "dugo tražim nekoliko cipela - nemojte mi reći gdje ste uspjeli pronaći ovaj model?"

6. Razviti već postojeće prijateljske odnose. Ne zaboravite na one koji su postali vaš prijatelj, i one s kojima ste već poznati. Nećete samo jačati postojeće veze, već će vam donijeti i novo iskustvo u vašem životu, što možete podijeliti s novim poznancima.

Stari prijatelji - opcija odlične prakse. Mogu vas upoznati sa novim ljudima ili u pratnji u tim mjestima gdje god da nikad ne idete sami. Ne zaboravite na njih! Možda doživljavaju iste poteškoće kao i vi sami.

7. Vide ljude jedni s drugima. U nekom smislu da bude društven znači pomagati ljudima da se osjećaju ugodno u komunikaciji. Čim se ugodno upoznate, počnite pokazati ljubav prema ljudima, znam ih jedni s drugima.

Predstavljamo ljude jedni drugima, pomoći ćete u smanjenju nivoa nespretnosti u društvu. Razmislite šta znate o svakom od ljudi - da imaju zajedničko? Komunikacija s Katjom iz trgovine za igalu, ometa trenutak za poziv prijatelja: "Hej, Serge, ovo je Katya. Upravo smo razgovarali o performansama nove grupe na Jazz Festivalu. Što mislite o njima?"- Sjajno istovremeno znajući šta vole jazz. Dogodilo se!

3. dio 4:

Koristite tijelo za tijelo

jedan. Pridržavajte se jezika vašeg tijela. Neverbalna komunikacija - Jezik tijela i vizualni kontakt - ne kažu da ne manje od riječi. Prema istraživaču tijela tijela, Amy Cuddy, vaše tijelo je i vaše ponašanje, određena poruka. Ljudi daju jedni drugima procjenu dodjele, ljubaznosti, kompetencije, pouzdanosti ili budnosti u drugom dijelu sekunde. Prema nekim studijama, možete imati samo 1/10 udio sekunde kako biste proizveli prvi utisak.

Na primjer, ako izgledate da fizički izgledate "manje" - prelaske noge, spustili su se, sakrili ruke i tako dalje, ostavlja dojam da vam je neugodno u ovoj situaciji. Dakle, možete poslati neverbalnu poruku koju nemate želje za komunikacijom.
S druge strane, otvorenost gesta pokazuje samopouzdanje i snagu. Nije potrebno uzimati previše prostora ili uvući prostor drugih - prilično je ugodno uspostaviti sebe u svom prostoru. Stojeći ili sjedeći, čvrsto stavite obje noge na površinu. Rasipajte ramena i zatvorite područje grudnog koša. Pokušajte da ne budi, nemojte da vežite glavom sa strane na stranu i ne prebacite se sa stopala na nogu.
Vaš govor tijela utiče na vašu unutrašnju senzaciju. Oni koji koriste jezik tijela koji pokazuju "slabost" - pokušajte izgledati manje ili braniti prelazećim rukama i nogama - u stvarnosti postoji povećanje nivoa "kortizola" -Gamonskog stresa koji se odnosi na osjećaj decentiranja.

2. Podržite vizualni kontakt. Oči - "Ogledalo za duše", možete postati društvene osobe, samo učenje održavanja sa okolnim vizualnim kontaktom. Dakle, na primer, ako ličite kao osoba u pravu u očima, to se tumači kao poziv za komunikaciju. Druga osoba može izraziti saglasnost na vaš poziv dug odgovor.

Oni koji tokom razgovora podržavaju vizualni kontakt sa sagovornikom uglavnom se procjenjuju kao prijateljski, otvoreniji i pristojni povjerenje ljudi. Extravents i ljudi koji se osjećaju samouvjereno u društvo, češće i duže gledaju u oči s kojima razgovaraju ili komuniciraju.

Ljudi su programirani da razmotre vizualni kontakt atraktivni. Vizualni kontakt uzbuđuje osjećaj odnosa kod ljudi, čak i ako je izgled prikazan na fotografiji ili jednostavno u umjetničkoj skici.

Posjeduju cilj održavanja vizualnog kontakta sa izvorom za 50% vremena kada kažete, a 70% vremena kada slušate. Prije uklanjanja očiju odložite pogledajte 4-5 sekundi.

3. Izrazite svoj interes sa tijelom. Pored toga kako sjedite ili stojite, kad sami možete koristiti govor tijela i u procesu komunikacije. "Otvorene" geste pokazuju vaše interesovanje za sagovornik i spremnost za nastavak komunikacije.

Otvoreni gestikulenzivi podrazumijevaju nepostojanje prelaska ruku i nogu, osmijeh i direktne mirne oči.

Dodirući bilo koga sa bilo kim, pokazuju interes za njega. Na primjer, nagnite se prema sagovorniku i protresite glavu u taktiku razgovora, pokazujući vaše uključenost i interesovanje za razmišljanje sagovornika.

Mnogo sličnih gesta koriste se za izražavanje romantičnog strastvenosti, ali osim toga, oni manje uspješno pokazuju interes za čovjeka i u općenitijem, a ne romantičnom smislu.

4. Postanite aktivni slušatelj. Slušajući osobu, pokazuju uključenost u razgovor. Koncentrirajte se na riječi sagovornika. Pogledajte osobu kad vam nešto kaže. Zatvorite glavu kao znak pristanka, osmijeha i upotrebi interjkcije, na primjer: "Da", "Mmm", "NDA". Stoga ćete pokazati da slijedite tok razgovora.

Pokušajte ne gledati preko glave sagovornika ili stranaka duže od nekoliko sekundi, u protivnom se može tumačiti kao znak dosade i nepažnji.

Ponovite ključne misli sagovornika ili ih uključite u svoj odgovor. Na primjer, ako komunicirate sa novom osobom koja vam kaže o svojoj strasti ribolovskog letećeg ribolova, spominjamo ga u sljedećoj replika: "Wow, nikad uhvaćeno ribolov. Međutim, kako kažete o tome, sugerira da bi to trebalo biti prilično zauzeto ". Dakle, druga osoba će shvatiti da ste ga zaista slušali, a ne itavili u oblacima i nisu izgradili svoje buduće planove u glavi.

Prije umetanja riječi, neka osoba završi.

Nemojte probati o sebi, dok slušate sagovornika i ne žurite da razgovarate čim šuti. Potpunite pažnju u potpunosti u riječima sagovornika.

pet. Naučite da se nasmiješite. Ako ste ikada čuli izraz "osmijeh s jednim očima", tada imajte na umu da je to naučna studija. Ljudi mogu razlikovati "stvarni" osmijeh iz preliminarnog zbog činjenice da je za stvarno potrebne mnogo više mišića lica. Postoji čak i pojam "osmijeh Duzhenna", koji označava pravi osmijeh. Takav osmijeh uključuje mišiće oko ustai oko očiju.

Dokazano je da osmijeh Duzhenne smanjuje nivo stresa i uzbuđuje osjećaj sreće od onog koji se smiješi. A ako postanete manje alarmantni, društvenost će vam biti posvećeno lakše.

Prema istraživanjima, možete "naučiti" osmjehnuti osmijeh duzhenna. Jedan od načina za pamćenje ili zamislite situaciju u kojoj imate jake pozitivne emocije: radost ili ljubav. Pokušajte izraziti ove emocije kroz osmijeh koji stoji ispred ogledala. Provjerite da li se bore pojavile u uglovima vaših očiju - ovo je glavni znak "stvarnog" osmijeha.

6. Napravite se izlazi iz "zone komfora". Prema psiholozima, postoji zona "optimalne anksioznosti" ili "produktivne nelagode", koja graniči direktno sa vašom zoni komfora. Biti u ovoj zoni, vi ste produktivniji jer ste spremni za rizik u određenoj mjeri. Istovremeno niste toliko daleko od vaše "sigurnosne zone" da biste bili paralizirani alarm.

Na primjer, na novom poslu, na prvom sastanku ili u novoj klasi, najvjerovatnije pokušavate više nego inače, jer je situacija sama za vas. Istovremeno, povećana pažnja i spremnost za postizanje više napora povećavaju vašu produktivnost uopšte.

Ne uzimajte previše oštrih koraka. Prisiljavajući se da se odmakne od svoje zone komfora predaleko ili prebrzo, samo izazivate sebi štete, jer se nivo anksioznosti lako prebaci iz "optimalnog" na "neadekvatnu". U početku uzmite male korake. S vremenom kada postanete ugodniji riziku, možete uzeti ozbiljnije korake.

7. Pregledajte svoj stav prema"Neuspjeh": Smatraju ih iskustvu u kojem. Zajedno s rizikom moguće je da se taj rizik provodi, a rezultat nećete dobiti izračunat. Uvijek postoji iskušenje za takve situacije kao "neuspjehe". Problem ovog svjetonazora je da se ostavi amortizira. Čak i sa najgorim scenarijom uvijek je nešto učiti za sebe za budućnost. Na kraju je bolje biti pametan stražnji um.

Razmislite o tome kako ste se približavali situaciji. Ono što ste planirali? Dogodilo se da li nešto neplanirano? Koji sada ima na raspolaganju iskustvo, šta biste sljedeći put učinili drugačije?

Šta ste učinili da povećate svoje šanse za uspjeh? Na primjer, ako postavite cilj "da biste komunicirali više", koje ste akcije preuzeli u ovom pravcu? Posjetili ste mjesta na kojima možete upoznati poznate? Uzeo si prijatelja sa sobom? Pronašli ste mesto na kojem možete upoznati ljude koji dijele vaše interese? Čekali ste u tren oka da se pretvorite u sekularni lav ili ste prekršili svoj cilj na brojne male, ali dostižne korake? Sledeći put kada imate na raspolaganju potrebna znanja, protresite slamu u vaš budući uspjeh.

Koncentrišite se na ono što vi "Možeš" kontrola. Neuspjesi nas čine da doživimo impotenciju, kao da nismo bili suđeno da uspijemo. Ali uprkos činjenici da su neke pojave izvan naše kontrole, postoji i činjenica da u našim rukama i snagama. Mislite šta ste tačno moćni za utjecaj i ono što treba učiniti da biste odvojili sljedeći put da ga koristite za sebe.

Studije pokazuju da mnogi ljudi imaju tendenciju da zatvore svoje samopoštovanje sa svojim aktivnostima.Naučite da pridavate veću važnost vašim naporima od rezultata (što često ne smeta). Cropling, naučite pokazati saosećanje. Ovi tehničari će vam pomoći sljedeći put da postignete mnogo više.

Dio 4 od 4:

Mislite pozitivno, efikasno i samouvjereno

jedan. Ući u borbu protiv vaše unutrašnje kritike. Promjena vašeg ponašanja nije jednostavno, pogotovo kada ono što pokušavate naučiti, ne dato vam iz prirode. Možda stalno čujete u sebi miran glas koji vas inspiriše nešto poput: "Ne želi biti prijatelj s tobom. Sa vama čak govorite o ništa. Što god kažete, zvuči samo glupo". Slične misli temelje se na činjenicama, ali o strahu. Odupirati im se, nalik sebi o tome šta imate, nego podijeliti s drugima.

Imajte na umu što vam trenutak postavlja vaš um sličan "Scenariji". Na primjer, kada neko iz vaših kolega prođe pored, bez da pozdravite, automatski mislite: "Oh, čini se da je ljuta na mene. Pitam se šta sam to uradio. Tako je znao da ne želi biti prijatelj sa mnom".
Da biste prevladali ovo mišljenje, potražite stvarnu potvrdu. Najvjerovatnije, teško možete pronaći puno stvari. Kao pitanje: Kad je ovaj čovjek bio ljut na mene prošli put, rekao mi je o tome? A ako je rekao, onda bi to verovatno moglo reći ovaj put. Jeste li zaista učinili nešto što bi moglo uzrokovati negativnu reakciju ove osobe? Je li to sve slučaj da ta osoba danas ima loše raspoloženje?
Mnogi od nas, posebno oni koji su poljest prirode, imaju tendenciju da pretjeruju u percepciju naših grešaka i grešaka u drugim ljudima. Ako se ponašate otvoreno, iskreno i prijateljski, većina ljudi neće dati veliku važnost vašem slučajnom zastoju. Samo-Sinct o svojim greškama dovest će samo do činjenice da će unutrašnja anksioznost biti prepreka rastu i razvoju ličnosti.

Image pod nazivom Odlazite odlazni korak 2

2. Postaju društveni u vlastitim uvjetima. Da bi bio introvertni ili stidljiv čovjek, nema ništa reproducivo. Odredite šta biste tačno željeli promijeniti i promijeniti, ali zarad "ja", a ne neko ko insistira na tome..

Odražavaju nego što ne odgovaraš svojoj stidljivosti. Možda je ovo sami slučaj kada rješenje leži samo prihvatite sebe ko ste. Biti sam i istovremeno stidite puno bolje nego napustiti sebe i pretvarati se da je ekstrovert.

Zapamtite: kakve ćete situacije biti stidljivi? Šta tačno u tim situacijama izaziva? Kako vaše tijelo reagira? Kako ste skloni djelovati u takvim situacijama? Svijest o tome kako se ponašate istovremeno - ovo je prvi korak ka uzimanjem vaših reakcija pod kontrolom.

3. Zamislite dok ne postane dio vas. Ako sačekate dok ne osjetite "Naginjanje" Da biste nešto učinili, šanse za ono što zaista dođete na željenu promjenu izuzetno je mala. Prema istraživanjima, možete postići efikasniji rezultati, ako samo počnete raditi sebe kao što želite da se ponašate - bez obzira koliko u svađem ubedljivo na prvi. Znamo da hvala "Benezbo efekt", Često su naša očekivanja sasvim dovoljna da dobiju rezultat. Imitacija dok određeno ponašanje ne postane dio vas - stvarno radno sredstvo.

4. Stavite realne ciljeve. Jimmy Hendrix postao je virtuoza gitara ne u jednoj noći, a Moskva nije odmah izgrađena. Nećete postati sekularni lav za par dana. Dakle, stavite realne ciljeve pred sobom i ne izvršite se za sljedeće propuste. Svi prolazimo kroz to.

Samo vi znate da morate savladati, a šta vam je dato s lakoćom. Ako vam se ponudi da cijenite svoje "društvenost" na skali od 10 bodova na kojoj biste primijetili sebe? A sada mislite kakvo bi se ponašanje omogućilo dodavanje još jedne tačke? Koncentrirajte se na ovaj zadatak prije nego što sebi stavite cilj da se uzdižete na 9 ili 10.

pet. Shvati da je vještina. Ponekad se čini da su se svi ti sekularni kameleni, koji su svi na vidiku, rođeni. I dijelom je to istina: neki ljudi iz prirode predispodjeljuju se da pokažu pažnju drugim ljudima i učinu utisak - ali uopšte, ovo je stečena vještina. Naučni svijet je sklon ideji da možete naučiti kako promijeniti svoje reakcije na određene situacije razvijanjem novih navika u razmišljanju i ponašanju.

Ako ste upoznati sa druženim ljudima (i vi ste potpuno upoznati sa njima), pitajte ih o ovoj osobinu karaktera. Jesu li uvijek bili? Jeste li ikada trebali "naučiti" društvenost? Imaju li neka vrsta (čak i ako je ograničena) ideja o sociofobiji? Možda ćete čuti kao odgovor: Ne, da i da. I to će vam biti očigledno da takva ponašanja - rezultat odluke donesene nakon odluke da se situacija poduzima pod kontrolom.

6. Razmislite o svojim prošlim uspjesima. Negdje u bučnoj stranci s razmišljanjem o potrebi komunikacije s ljudima može doći do poznate anksioznosti. Možda imate negativne misli u vezi s vašom mogućnošću uživanja u ugodnoj komunikaciji sa ljudima na zabavi. U ovom slučaju se sećate onih situacija u kojima ste uspjeli provoditi vrijeme s drugim ljudima i osjećati se ugodno. Možda ste prilično društveni u krugu vaših rođaka i prijatelja, barem ponekad! Prenesite ovo iskustvo uspješne komunikacije u trenutnu situaciju

Sjećanje na sve te slučajeve kada smo uspjeli nešto učiniti, za koji sam morao da prevladam vaš strah, ponovo i ponovo se pobrinemo da su sposobni za to. Slična svijest daje povjerenje.

Savjeti

Budite otvoreni za svoje okruženje i živite ovdje. Ako sami nemate komunikaciju, niko neće.
Osmijeh što je češće moguće. Sama sa mnom ili u krugu drugih. Osmijeh će vam podići raspoloženje, a vi ćete biti više smjetniji za komunikaciju.
Čim vam udobno započnete razgovor, napravite sljedeći korak. Naučite voditi razgovor i smjestiti ljude.
Upravljajte inicijativom. Ako vidite nepoznatu osobu koja vam je zanimljiva, samo dođite i pitajte: "Kako se zovete?"I, čekajući odgovor, nastavite:" i ja (ubacite svoje ime) i htio bih se sprijateljiti ". Možda ćete se tretirati kao ekscentrična, ali normalno je. Barem ćete demonstrirati prijateljstvo i spremnost za komunikaciju.
Ne dajte iskušenjem da se ponašate nedosljednost onome ko ste. Osnova za samopouzdanje je da budete sami.
Ne zaboravite da se staza s stidljivosti poverenja u komunikaciju ne prenosi preko noći. Možda će se sedmicama održati, mjeseci, a potom godine prije nego što odete na ugodan nivo povjerenja. Daj sebi vremena. Vlak u suočavanju sa različitim ljudima. U školskoj klasi ili na Upravnom odboru - to nije važno.
Ako su ljudi zainteresirani za vaš život, ne zaboravite da ih postavljate takvim pitanjima kao odgovor. Lako je zaboraviti na to, ali zahvaljujući se takvim pitanjima, možete obogatiti svoju komunikaciju.